破譯不生病的密碼

前言

隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，各行各業(yè)的競(jìng)爭日趨激烈，來自工作、家庭、社會(huì)的壓力也愈來愈大。各種疾病、怪病隨之而來，對(duì)人體的健康構(gòu)成巨大的威脅，所以養(yǎng)生之道日漸成為當(dāng)代人活在世上必不可少的功課?；蛟S你的人生背囊里已經(jīng)擁有財(cái)富、金錢、名譽(yù)、學(xué)位、才學(xué)等，但健康絕不容舍棄，也不可舍棄。其實(shí)養(yǎng)生之道在我國源遠(yuǎn)流長，我們的祖先早在2000多年前就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了飲食養(yǎng)生的重要性。所以流傳下來很多重要的養(yǎng)生智慧，成為后人的寶貴財(cái)富。俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，“養(yǎng)生之道，莫先于食”。所謂食補(bǔ)，就是通過調(diào)整飲食來補(bǔ)養(yǎng)臟腑功能，促進(jìn)身體健康和疾病的治愈。同時(shí)食補(bǔ)能起到藥物所無法起到的作用，本書的一大特色就是注重食補(bǔ)，針對(duì)人的身體，“常治無患之患”，“防重于治，未老養(yǎng)生”。本書的另一特色就是作者長期工作在醫(yī)院的第一線，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，對(duì)健康飲食和日常保健有著深入的研究。為了方便讀者的閱讀、使用，作者在這本書里以簡潔明了的文字和優(yōu)美的語言，使我國博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)變得淺顯明了，適合普通大眾的需求。只要你認(rèn)識(shí)漢字，就能照書操作，使你做到大病不生，小病不求人。

內(nèi)容概要

中醫(yī)學(xué)里有“有諸內(nèi)者，必形于諸外”之說，意思就是任何疾病在發(fā)病前都是有預(yù)兆的，它們不會(huì)沉默，它們會(huì)開口說話，只要我們留心，就能從這些細(xì)小的變化中，傾聽到身體病變的聲音，防微杜漸，永葆健康。    本書逐一列舉各種疾病發(fā)病前的預(yù)兆，同時(shí)從養(yǎng)生的角度出發(fā)，提供了防治的方法。與其他同類書相比，本書提供的防治方法不僅有常規(guī)的自我治療，而且強(qiáng)調(diào)了飲食保健的重要作用，給讀者最體貼入微的關(guān)懷和最安全有效的自我診治。

作者簡介

何鳳娣，女，畢業(yè)于南華大學(xué)，長期工作在某醫(yī)院第一線，對(duì)健康飲食和日常保健有著深入的研究，在各級(jí)期刊發(fā)表論文多篇，曾主編《瘋狂果蔬》、《產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防與調(diào)理》、《健康體質(zhì)加減法》等著作。

書籍目錄

上篇 學(xué)會(huì)聽懂疾病的語言  1.疾病發(fā)言：用頭部說話    頭發(fā)是身體健康的征兆    禿發(fā)    頭發(fā)驟落    頭發(fā)顏色異常    面容是審視健康的晴雨表    臉色異常    紅光滿面    面部斑點(diǎn)    眼睛是透露疾病的窗口    眼皮跳    黑眼圈    眼部疼痛    眨眼過頻    目眩    經(jīng)常流淚    耳朵是健康的風(fēng)向標(biāo)    耳流膿    耳痛    耳聾    耳鳴    突發(fā)性耳聾    鼻子是疾病的感應(yīng)器    鼻塞    鼻涕異常    鼻癢    鼻出血    嗅覺喪失    打呼嚕    噴嚏連連    頭部異常是疾病的反應(yīng)    頭痛    眩暈    健忘    暈厥  2.疾病發(fā)言：用頸部說話    頸部腫塊    頸部疼痛    頸神經(jīng)征候簇  3.疾病發(fā)言：用胸部說話    心口痛    胸痛    心悸    心力衰竭    心慌    胸悶    咳血    呼吸困難    早搏    腰背痛  4.疾病發(fā)言：用腹部說話    腹痛    腹瀉    腹脹    嘔吐    便血    胃痛    大便異常    排尿次數(shù)和尿量異常    尿色異常    尿急    血尿  5.疾病發(fā)言：用四肢說話    指甲異常    手足發(fā)紺    手部異常    四肢疼痛    四肢麻木    肌肉痙攣    關(guān)節(jié)疼痛    腋下多汗    手足皸裂    手腳發(fā)涼  6.疾病發(fā)言：用皮膚說話    皮膚瘙癢    肛門瘙癢    皮疹    牛皮癬    汗毛增多    出汗異常    斑疹    著色痣  7.疾病發(fā)言：其他說話方式    體重減輕    充血    水腫    肌肉無力    疲乏    失眠    噩夢(mèng)下篇 常見病自然療法無需藥  8.常見內(nèi)科疾病    上消化道出血與便血    急性心肌梗塞——猝死的主要原因    腦卒中是這么回事    高血壓并非都有癥狀    腫瘤的危險(xiǎn)信號(hào)    肝區(qū)進(jìn)行性疼痛——肝癌的主要特征    低血壓病人容易暈倒    發(fā)熱，淋巴結(jié)腫大：警惕白血病    痰中帶血要警惕肺癌    痛風(fēng)不是關(guān)節(jié)炎    心絞痛——冠心病心肌缺血的信號(hào)    兒童哮喘有什么特點(diǎn)    感冒也是不可忽視的疾病    教你戰(zhàn)勝便秘的幾招  9.常見外科疾病    尿液中白細(xì)胞增多——尿路感染的證據(jù)    婦女駝背——骨質(zhì)疏松在作怪    大便帶血可能是痔瘡征兆    胃癌完全可以在早期發(fā)現(xiàn)    排尿費(fèi)力，前列腺患者的最痛    早泄：不愿向人表露的秘密    腰椎間盤突出有什么癥狀    肩周炎自己也能治  10.口腔五官科    眩暈要當(dāng)心美尼爾綜合癥    擾人的耳鳴    中耳炎的家庭治療措施    鼻咽癌——黃種人的“腫瘤”    呼嚕響并非睡的香    得了紅眼病莫驚慌    頭痛、眼痛警惕青光眼    白內(nèi)障成為致盲主要因素    令人夜不能眠的牙髓炎    口臭——社交的煩擾者  11.皮膚性病科    青年人的煩惱：面部痤瘡    帶狀苞疹，機(jī)體免疫力下降的信號(hào)    如何戰(zhàn)勝麻煩的濕疹    曬太陽過多可致皮膚癌    惱人的神經(jīng)性皮炎，該怎么治    足癬不治，大病將至    淋病——發(fā)病率最高的性傳播疾病    你了解梅毒這種危險(xiǎn)的性病嗎    捕捉艾滋病的蛛絲馬跡  12.婦科病    胎動(dòng)是寶寶安危的信號(hào)    孕婦需警惕陰道流血    女人的心事——月經(jīng)不調(diào)    難言之隱真的能一洗了之？    煩人的經(jīng)前綜合癥    患子宮脫垂后有哪些自我感覺癥狀    女性如何擺脫痛經(jīng)困擾    乳腺癌如何自我診斷    都是雌激素惹的禍：更年期綜合癥附錄：十二時(shí)十二經(jīng)選穴療疾一覽表

章節(jié)摘錄

因眼肌疲勞、精神緊張等導(dǎo)致的眼皮跳動(dòng)，只要通過放松壓力、適當(dāng)休息很快就能得到恢復(fù)。因屈光不正出現(xiàn)眼皮跳動(dòng)，通常進(jìn)行視力矯正就可以得到緩解。眼部疾病可以通過眼科醫(yī)生治療來治好。如果眼皮跳動(dòng)加重，導(dǎo)致眼瞼痙攣或面肌痙攣，主要病因在顱內(nèi)，則需要神經(jīng)外科醫(yī)生進(jìn)行醫(yī)治。眼皮跳的現(xiàn)象大部分可以在短期內(nèi)自行消失。所以，當(dāng)眼皮剛剛跳動(dòng)時(shí)，不要馬上去治療，要多注意休息，放松精神，保持良好的心態(tài)。但是不要因?yàn)椤白笱厶?cái)，右眼跳災(zāi)”的說法，而對(duì)眼皮跳尤其是左眼跳不在意，這樣可能會(huì)延誤病情。在休息的同時(shí)，要注意觀察一下，眼皮跳是逐漸減少還是增加，有沒有向下擴(kuò)大的趨勢(shì)和從眼周圍向口角的線狀牽拉感。此外，照一照鏡子，瞧一瞧、摸一摸有沒有明顯的萎縮處。一周之后，如果眼皮還是跳，就應(yīng)該到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。應(yīng)重視長期眼皮跳患有長期眼皮跳的毛病，可能是動(dòng)脈硬化癥的預(yù)示。單眼“跳動(dòng)”就是在眼球突出的同時(shí)伴有與脈搏跳動(dòng)相一致的搏動(dòng)。常伴有眼脹痛、視力下降等現(xiàn)象。一般容易被誤認(rèn)為患了眼病，多到眼科診療。其實(shí)它是一種腦血管病——頸內(nèi)動(dòng)脈海綿竇瘺。少數(shù)還有因顱內(nèi)有腫瘤、囊腫或炎癥粘連壓迫面部神經(jīng)而引發(fā)。黑眼圈黑眼圈常會(huì)被人們笑稱為“熊貓眼”，其形成的原因，從醫(yī)學(xué)角度而言，是因眼眶部位的眼皮顏色較暗所使然。這與眼皮本身的色素多寡、眼皮內(nèi)的血管血流顏色，以及光線投射方向等因素有關(guān)。形成黑眼圈的因素遺傳體質(zhì)患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼瞼的皮膚色素，先天就比鄰近部位的皮膚色素深暗，所以顯現(xiàn)出顏色較黑的眼圈?；瘖y品的色素顆粒滲透常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內(nèi)。久而久之，就會(huì)呈現(xiàn)出黑眼圈。過度疲勞當(dāng)過度疲勞且又休息不足時(shí)，自主神經(jīng)失調(diào)，血管血流循環(huán)不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞，使得靜脈血的顏色變暗，呈現(xiàn)在眼皮的就是暗灰色的眼圈。老化或受重力影響眼皮老化或受重力影響，使得眼下的表皮愈來愈薄，而且皮下的彈性纖維、膠原蛋白纖維減少和水分消失，都會(huì)使血管周圍的支撐減少，眼圈下出現(xiàn)皮下出血的情形，也會(huì)使黑眼圈變得更為厲害。長期在紫外線下暴曬長期在紫外線下暴曬易使眼皮的皮膚產(chǎn)生角化或細(xì)紋，而讓黑眼圈看起來更為加劇。過敏體質(zhì)者如慢性鼻炎，會(huì)因鼻竇充血且局部靜脈回流受阻，使眼下靜脈擴(kuò)張，從而使血色素性黑眼圈出現(xiàn)。而異位性皮膚炎患者常合并慢性結(jié)膜炎，因?yàn)檠劬ΠW而長期搓揉眼皮，也易造成眼皮變粗變厚，而且色素沉著會(huì)加劇血色素性黑眼圈的形成。黑眼圈的治療由以上產(chǎn)生黑眼圈的原因可知，要消除黑眼圈除了保證充足睡眠及避免過敏原外，最重要的是要加強(qiáng)防曬，使老化的速度能夠延緩。因血管的變化或血色素沉淀引起的黑眼圈，臨床上可以使用一些含有維生素K的保養(yǎng)品或眼霜，這類保養(yǎng)品可以使眼睛附近的血管壁完整性提升、皮下的出血消失，從而使因血管出血、血色素增加所產(chǎn)生的黑眼圈得到消除。另外，可以使用一些去角質(zhì)的制劑(如果酸等)消除眼睛附近的細(xì)紋及角化；或是用外用左旋維生素C來促進(jìn)眼圈真皮層的膠原蛋白及彈性纖維增生。至于因黑色素增生的黑眼圈，可以使用一些退斑制劑，如對(duì)苯二酚、杜鵑花酸、麥酸、左旋維生素C及熊果素等來淡化黑色素。

編輯推薦

俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，“養(yǎng)生之道，莫先于食”。所謂食補(bǔ)，就是通過調(diào)整飲食來補(bǔ)養(yǎng)臟腑功能，促進(jìn)身體健康和疾病的治愈。同時(shí)食補(bǔ)能起到藥物所無法起到的作用，本書注重食補(bǔ)，針對(duì)人的身體，“常治無患之患”，“防重于治，未老養(yǎng)生”。為了方便讀者的閱讀、使用，作者在這本書里以簡潔明了的文字和優(yōu)美的語言，使我國博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)變得淺顯明了，適合普通大眾的需求。只要你認(rèn)識(shí)漢字，就能照書操作，使你做到大病不生，小病不求人。

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