太極

內(nèi)容概要

　　中國的太極文化，源遠流長，博大精深，是中國古代哲學思想的重要觀念和根源?？v觀中國數(shù)千年歷史，太極文化影響著包括儒家、道家等中華文化的主要流派，幾乎存在于養(yǎng)生、武術(shù)、兵法、體育等每一個領(lǐng)域。

書籍目錄

博大精深的太極文化
　太極的內(nèi)涵
太極養(yǎng)生
　太極養(yǎng)生之道
　太極養(yǎng)生心法
　太極養(yǎng)生術(shù)
太極武學
　太極拳
　太極其他武學
附錄：四十二式太極拳套路詳解

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    二、劍法多變，避實擊虛。太極劍的技擊特點就是劍法多變，注重化力，這跟太極拳的拳理異曲同工。 三、以腰帶劍，勁透劍身。太極劍的發(fā)力要求是，要將勁力貫通劍尖及劍身，即腰、臂和劍一貫，全身由下而上，由內(nèi)而外，由手動劍，一動俱動，用腰帶劍運行。發(fā)劍時，要從腳上起勁，透過腰，將勁節(jié)節(jié)傳到劍身，作用于對方。 四、手空劍活，劍法靈巧。這是太極劍持劍和運劍的特點。太極劍持劍有很多握法，但都要求手心空，手的力度適中，既不能太松，否則劍與手臂會分離，勁力傳不到劍上，如果擊技容易被對方擊掉手中的劍，也不能太緊，太緊則僵直死板，變化不活，勁不能傳到劍身，更不能貫于劍尖。這就需要練習者認真體悟手的力度，以達到手與劍的水乳交融，這樣劍法才能靈活多變。 五、先大后小，弧圈相連。練太極劍要求開始時劍走的路線以大為好，表現(xiàn)為劍圈先大后小，隨著技法的提高適當縮小劍圈。這主要是因為太極劍技擊的需要，這也是太極劍練法的主要特點。 太極劍融健身、養(yǎng)生、表演于一體，是非常好的有氧健身運動，尤其適合老年人。長期練習太極劍等太極武學可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的機能，改善大腦皮層的生理功能，延緩大腦衰老的過程，同時對心血管系統(tǒng)有益，使全身氣血流暢，呼吸系統(tǒng)得到改善。另外，練習太極劍可以鍛煉身體的各部位，能提高肌肉韌性，使人腿腳輕靈，對腰部的鍛煉效果也十分顯著。 除了養(yǎng)生健體，太極劍還能調(diào)養(yǎng)精神狀態(tài)。太極劍既強調(diào)生理狀態(tài)的修煉，也重視內(nèi)心狀態(tài)的調(diào)整，通過內(nèi)外雙修，達到生理和心理的平衡?，F(xiàn)代社會中，快速的生活節(jié)奏給人們帶來了巨大的壓力，長期練習太極劍、太極拳等太極武學，不僅有利于身體健康，還非常有利于心理健康，緩解人的煩惱和焦躁，達到內(nèi)心的平和。

編輯推薦

《太極(典藏版)(漢英對照)》由黃山書社出版。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    太極 PDF格式下載

---