雷明說.人生就是職來職往-Mr.JOB教你5分鐘放下壓力

前言

前幾天在咨詢室接待一位曾經(jīng)叱咤風云的體育明星，這位大腕兒在把一摞國際大賽的金牌揣在兜里的同時，也把十幾處傷痛變成了自己永久的病根兒，每每在換季變天的時候，就會疼得一夜一夜地失眠。    不過他倒不是因為失眠才來找我，而是因為“沒意思”。    “我現(xiàn)在覺得，日子越來越?jīng)]勁！”他坐在沙發(fā)上，一邊用力按摩自己曾嚴重受傷的肩膀，一邊說。    “你自己考慮過原因嗎？”我能體會他身上的傷痛，因為我聞到咨詢室里彌漫著他身上的麝香虎骨膏的味道，不禁苦笑，哪一行都不容易??！    “過去我每天都斗志昂揚，雖然訓練很苦，比賽很殘酷，但我充實！”他幽幽地講述著，“而現(xiàn)在……我享受著國家待遇，功成名就，卻空虛了。離開賽場，沒有教練天天追在屁股后面罵，反倒不知道每天該干點什么了！”    “你個身在福中不知福的貨！”我戲謔，反正我和他早就熟不講理了，“這不是你當初天天指天罵地的時候啦？那會兒你每次咨詢，都要把領(lǐng)隊和教練挨個兒罵過癮，抱怨他們沒人性，抱怨壓力大！”    “雷明，就你說這壓力吧，我現(xiàn)在每天晚上失眠的時候都琢磨。”他說得跟真事兒似的。    我干脆也換上一臉跟真事兒似的表情逗他：“哦！是嗎？那你都琢磨出什么來了？”    “壓力……是女人！”他說這句話時很嚴肅，不像喝多了！    “×※#％……×@#”我瞠目，很懷疑自己喝多了！    “壓力就是女人！多了很麻煩，一個都沒有更麻煩！”他絲毫沒發(fā)覺我從驚訝到猛省，再到欽佩的豐富表情變化，凝視著地板自顧自地邊說邊點頭，特別有哲學家的范兒。    “壓力是女人！多了很麻煩，一個都沒有更麻煩！”這是我做了這么多年心理咨詢以來，所聽到的關(guān)于壓力的最有趣的比喻。作為心理咨詢師，我承認壓力感受的兩重性，卻并不同意壓力是個女人，因為它不僅心狠手辣，而且男女通殺。    參考一下社會新聞就會發(fā)現(xiàn)，壓力似乎早就成了攫取人性命于無形的殺手，這個殺手尤其鐘愛拼搏中的你我。因為人在職場，所以動機迫切，所以事務龐雜，很少有入能理解“自我實現(xiàn)”的代價。我們或執(zhí)著或懵懂地幫著這個殺手執(zhí)行它的計劃，等到壓力把一個個職場精英折騰到精疲力竭以后，它便會靜悄悄地甩出底牌：    55歲的影星李鈺因淋巴癌去世。    54歲的臺灣歌手阿?；既榘┤ナ?。    40歲的梅艷芳患宮頸癌去世。    42歲的傅彪患肝癌去世。    46歲的時尚教主，時尚集團掌門人吳泓患胰腺癌去世。    48歲的中國臉，著名主播羅京患淋巴瘤去世。    在與壓力的持久戰(zhàn)中，任何人的強悍都是一時的、相對的。曾經(jīng)有幸和一位54歲的“大腕兒”懇談，那時他剛剛從醫(yī)院撿了條命回來，在感嘆僥幸的同時終于決定退隱，他說：“雷明??！醫(yī)生偷偷告訴我妻子和女兒，我大概還有1 O年左右的時間！我裝沒聽見罷了，因為我自己也估計了一下……5年吧！”    “為什么不早點停下來？”我無意否認這位兄長的判斷，他已經(jīng)虛弱到禁不起質(zhì)疑，只是在提問的語氣中隱含著責備和惋惜。    “停下來？”他用那張因為沒有上妝而倍顯蒼老的臉苦笑，“哥哥本是個布衣，家里沒什么可以指望得上的親戚，從沒什么唾手可得的，所以當我拼盡自己那點兒才華才稍有起色以后，就舍不得停下來了。如果你手皇的每一份人脈都沁透了你的血淚，如果你走過的每個臺階都飽含著你的艱辛，如果你面前的每個機會都是拼回來的，但總有人時刻想取你而代之，你舍得停下來嗎？你敢停下來嗎？”    “但你停下來了，現(xiàn)在！”我心里說，卻不忍心出口。    他盯著我，居然就像聽到了一樣，頓了一下便接著說：“所以……我枯萎了！”    停下來便枯萎了？有時候確實如此。每個人都生活在壓力當中，這壓力可能來自對將來的預期、對自我的定位、領(lǐng)導的期待、下屬的恭敬、觀眾的喝彩、對手的敬畏，也許“精英”們莫不是如此吧？但當壓力足夠偏執(zhí)的時候，一旦得償所愿立刻又擔心失去，于是拖著殘破的身軀恪守著手心的榮耀，渾然不知來路上那遍地的鮮花中，早就散落著自己崩落的零部件。這時，入就活像一只把手伸進樹洞攥緊了蘋果，明明被卡住卻舍不得撒手的猴子，在堅忍的掙扎中經(jīng)受日曬雨淋，直到被風干。    自從北京晨暉心理咨詢公司成立以來，我就一直在和這個a1壓力的對手周旋，它是個游擊高手，浸透在每一個執(zhí)著的靈魂深處，潛伏在每一個企業(yè)與組織的辦公室角落。悲哀的是，當我把它識別出來的時候，正被它朝夕窺伺著的獵物們卻往往渾然不覺。一個普通人會說：“知道了，等我忙過這一陣再說?！倍粋€企業(yè)負責人則很可能會反問：“真的嗎？沒那么嚴重吧？”    看上去，也許真的沒那么嚴重，只是在編寫本書的過程中，深圳市的富士康科技集團傳來一連串讓人傷心的消息：    而在201 O年6月6日的晚上，我開始寫這篇序。    我想我有理由頑固地認為，壓力對每一個人或每一個組織而言，都是件很嚴重的事。而減壓，是每一個人必須重視的事，是每一個謀求持續(xù)發(fā)展的、文明的、推行人性化管理的企事業(yè)單位必須重視的事。    北京晨暉心理咨詢有限公司主任雷明    201 O年6月6日

內(nèi)容概要

　　人生，工作是主軸，我們大多數(shù)時間都是圍繞工作在轉(zhuǎn)，我們一生也許會換好幾個工作。在職來職往種，有人享受到了陳宮的喜悅，而更多的人遇到的是困惑與問題。
　　職來職往嘉賓MR.JOB雷明老師結(jié)婚自己豐富的管理培訓與心理咨詢經(jīng)驗，與你分享放下壓力的妙招，做一個快樂的職場達人。

作者簡介

　　雷明
著名心理咨詢專家、管理培訓專家。國家發(fā)改委中國人力資源開發(fā)研究會常務理事，中國科學院研究生院兼職教授，北京晨暉心理咨詢有限公司主任，長期專注于管理培訓、親子教育、家庭婚戀等領(lǐng)域。
CCTV《心理訪談》《半邊天》《人與社會》，BTV《誰在說》《選擇》《經(jīng)濟法眼》，中國教育電視臺1套、江蘇衛(wèi)視《職來職往》，浙江衛(wèi)視《愛情連連看》等欄目特約心理專家。
可口可樂、北京現(xiàn)代、中國農(nóng)業(yè)銀行總行、綠箭、CCTV社教中心、中國長城工業(yè)總公司、時尚集團、太極通工、貝克休斯、恒信鉆石等眾多企事業(yè)單位心理顧問，工作內(nèi)容包括團隊建設(shè)、惡性突發(fā)事件危機干預、職場壓力管理、職場人際管理、新員工職業(yè)化養(yǎng)成等方面。
著有《管理要懂點心理學》等。錄制發(fā)行光盤《職場減壓》《管理要懂心理學》。

書籍目錄

序　“十二連跳”引發(fā)的深思
第一章　憑什么同事賺錢比我多?　
第二章　門鎖了嗎?鎖了吧?沒鎖吧?
第三章　他為什么會在深夜里裸奔
第四章　你家菜地被偷了嗎？
第五章　溝通能力強就一定是好銷售嗎？
后記　給你的身心做個SPA

章節(jié)摘錄

第一章 什么同事賺錢比我多？誰都躲不開壓力壓力是一個挺討厭的東西，這東西我們每天都感受得到，但是誰都躲不開。可壓力挺有意思的，它一時一變。壓力是形形色色的剛才，有一位朋友問我今天面對的是什么壓力，我對他說我的壓力是形形色色的，是主觀壓力和客觀壓力相配合的。壓力總的來說應該分為主觀和客觀兩個方面。來自客觀的壓力我們很容易識別，比如有一天早上在去某演播室錄節(jié)目的途中堵車，堵車是客觀的，不以我的主觀意志為轉(zhuǎn)移，我改變不了，因此這是一種客觀壓力。那主觀壓力是什么？比如“憑什么同事掙錢比我多”，就是一種主觀壓力。壓力的宏觀分類：主觀壓力?宏觀壓力?有些主觀壓力來自觀念。曾經(jīng)有這樣一個調(diào)查，只有不到15%家庭主婦，把丈夫變得富有視為是一種福氣，視為是一種幸福。當時我挺驚訝的，后來一想，明白了，這是一種觀念型的主觀壓力。這種觀念型的壓力叫什么呢？叫“男人有錢就變壞”。果然，同一個社會調(diào)查給了我們另外一個數(shù)據(jù)，有69．14%家庭主婦把丈夫變得富有視為壓力和挑戰(zhàn)。如果細分的話，壓力可以分為以下五種：事務型壓力，比如這個月的生產(chǎn)任務、下個月的銷售任務，等等。軀體型壓力，比如牙疼、類風濕、各種各樣的疾病，或者是身體不太健全，等等。觀念型壓力，比如剛才我們說的“男人有錢就變壞”，等等。人際型壓力，比如辦公室主任不知道為什么老是看我不順眼，每天我一看見他，立刻就會變得謹小慎微，“今天他臉色不太好，是不是要拿我撒氣啊，我可千萬別惹他”。環(huán)境型壓力，比如公共場合不能抽煙，天天都在說的什么地方空氣污染比較嚴重、什么地方水被污染了，等等，這些都是環(huán)境帶給我們的壓力。

編輯推薦

《雷明說,人生就是職來職往》編輯推薦：壓力無處不在，很多人都有減壓的需求。針對廣大都市白領(lǐng)需要，深刻地分析了如何防壓、如何減壓。

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