好習(xí)慣是一輩子的事

前言

十七歲是生命中最青春、最有活力、最有希望的時(shí)候，正因?yàn)槭邭q的我們有旺盛的精力，身體和心理處于最佳狀態(tài)，就像上了發(fā)條一樣地狂熱，有使不完的勁，用不完的熱情。    一健康的體魄和充沛旺盛的精力，是朝氣蓬勃地感知世界、煥發(fā)起樂(lè)觀精神、產(chǎn)生戰(zhàn)勝一切艱難險(xiǎn)阻的意志的一個(gè)重要源泉。    可惜，生存的壓力、生活的憂(yōu)慮、工作的煩惱，以及感情的不順?biāo)?，慢慢地把我們變成了木頭人，使我們的世界變了樣。疲憊、辛酸、痛苦、無(wú)望、倦怠……這些負(fù)面的心理感受一個(gè)接一個(gè)，精力被消耗殆盡了，斗志被消磨光了。甚至長(zhǎng)大后的我們，再?zèng)]有去思考過(guò)人．生的意義，每年生日也不再許愿。    回頭想想，將積極向上的十七歲與得過(guò)且過(guò)的今天相比，我們是進(jìn)步了？還是在走下坡？如果你能清醒過(guò)來(lái)，意識(shí)到自己正在犯的錯(cuò)誤，那么本書(shū)將會(huì)給你第二個(gè)十七歲，讓你永遠(yuǎn)保持十七歲的旺盛精力，創(chuàng)造更青春美好的生活：    首先，你要明白是什么改變了你，把你變成現(xiàn)在萎靡不振的樣子。那就是習(xí)慣。    泰戈?duì)栐凇睹褡逯髁x》中寫(xiě)道：一對(duì)我們的習(xí)慣不加節(jié)制，在年輕精力旺盛時(shí)，并不會(huì)立即顯出它的影響。但是它會(huì)逐漸消耗這種精力，直到衰老時(shí)期，我們不得不結(jié)算賬目，并且償還導(dǎo)致我們破產(chǎn)的債務(wù)。一不良的習(xí)慣蠶食了我們的精力，我們需要用好的習(xí)慣去補(bǔ)救。    要找回十七歲的年輕心態(tài)，就要熱愛(ài)你生活的這個(gè)城市、笑看人生、自信、忘記自己的年齡、多聽(tīng)聽(tīng)自己的內(nèi)心聲音、正直、善良、友愛(ài)，還要有那么一點(diǎn)點(diǎn)的童真哦！    要多做鍛煉，保持十七歲的充足體力。做做體操，跑跑步，上班爬樓梯，提前幾站下車(chē)走路回家等等，雖然這些都是生活的小細(xì)節(jié)，但是堅(jiān)持成習(xí)慣，就會(huì)為你的健康保駕護(hù)航！    快樂(lè)簡(jiǎn)單的生活可以讓我們充滿(mǎn)活力，除了要照顧好我們的身體，比如用冷水洗臉、每天喝足八杯水、全食，還應(yīng)該關(guān)心我們的心里是否快樂(lè)。例如，多跟朋友聊天、燦爛地笑一笑，都能給自己一個(gè)愉悅的心情，就算不開(kāi)心也可以寫(xiě)到日記里，最重要的一點(diǎn)是，每天都要過(guò)不一樣的生活，那才叫有趣！    每天堅(jiān)持這些好習(xí)慣，讓十七歲的朝氣和活力永遠(yuǎn)伴隨著你！

內(nèi)容概要

《好習(xí)慣是一輩子的事》(作者余若愚)告訴你37個(gè)不花錢(qián)的活力術(shù)！
《好習(xí)慣是一輩子的事》共分為常保十七歲心態(tài)的九個(gè)好習(xí)慣；每天的
小鍛煉讓你體力十足；健康生活讓你精力充沛；嘗試新鮮事物讓你活力四射
；堅(jiān)持理想就能擁有熱情五章內(nèi)容。

作者簡(jiǎn)介

畢業(yè)于西南財(cái)經(jīng)大學(xué)。畢業(yè)后擔(dān)任多家企業(yè)投資顧問(wèn)，現(xiàn)任一家跨國(guó)企業(yè)的人力資源總監(jiān)，同時(shí)也是多家時(shí)尚雜志的約稿作家，思維成熟，文筆清新活潑。曾譯注《房龍地理》《馴悍記》等世界名著，深受讀者好評(píng)。

書(shū)籍目錄

第一章 常保十七歲心態(tài)的九個(gè)好習(xí)慣
習(xí)慣1 保持十七歲的心理年齡
習(xí)慣2 笑一笑，十年少
習(xí)慣3 天行健，君子當(dāng)自強(qiáng)不息
習(xí)慣4 相信自己是第一
習(xí)慣5 不戴面具生活
習(xí)慣6 君子愛(ài)財(cái)，取之有道
習(xí)慣7 送人玫瑰，手有余香
習(xí)慣8 用最簡(jiǎn)單的理由贊美別人
習(xí)慣9 小朋友分享給我們童真童趣
第二章 每天的小鍛煉讓你體力十足
習(xí)慣10 遵守身體代謝規(guī)律
習(xí)慣11 聞雞起舞，堅(jiān)持晨練
習(xí)慣12 你還會(huì)做體操嗎？
習(xí)慣13 盡量步行
習(xí)慣14 每天至少爬十層樓
習(xí)慣15 每天做六次深呼吸
習(xí)慣16 午休半小時(shí)
習(xí)慣17 每年一次長(zhǎng)途旅行
第三章 健康生活讓你精力充沛
習(xí)慣18 每天喝足八杯水
習(xí)慣19 全食主義
習(xí)慣20 吸煙的三大“好處”
習(xí)慣21 用花花草草妝點(diǎn)你的小窩
習(xí)慣22 見(jiàn)面說(shuō)聲“早安”
習(xí)慣23 對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑
習(xí)慣24 不開(kāi)心的事情告訴日記
習(xí)慣25 知錯(cuò)就改
第四章 嘗試新鮮事物讓你活力四射
習(xí)慣26 做頓美食犒賞自己
習(xí)慣27 換個(gè)發(fā)型重新登場(chǎng)
習(xí)慣28 多用左手
習(xí)慣29 萬(wàn)事DIY
習(xí)慣30 兒童游戲不幼稚
習(xí)慣31 冒險(xiǎn)刺激你的神經(jīng)
習(xí)慣32 給自己找一個(gè)榜樣
習(xí)慣33 每天都過(guò)不一樣的生活
第五章 堅(jiān)持理想就能擁有熱情
習(xí)慣34 兒時(shí)的理想
習(xí)慣35 機(jī)會(huì)只垂青有準(zhǔn)備的人
習(xí)慣36 廉頗老矣，尚能飯否
習(xí)慣37 永遠(yuǎn)心存希望

章節(jié)摘錄

如果你在大街上看到一對(duì)這樣的母女，你一定會(huì)誤以為她們是兩姐妹呢，媽媽把頭發(fā)扎成高高的馬尾，穿著卡通T恤和牛仔褲，拉著女兒有說(shuō)有笑地從你身旁走過(guò)。她們看上去就像是同一個(gè)年齡層的女孩子，所以你會(huì)產(chǎn)生這樣的錯(cuò)覺(jué)。媽媽如此的樂(lè)觀向上、開(kāi)朗好動(dòng)，和女兒一起快樂(lè)地跳來(lái)跳去，讓你都不敢相信她的生理年齡與心理年齡竟然相差那么大！    在娛樂(lè)圈里，常有藝人宣稱(chēng)自己永遠(yuǎn)一十五歲，實(shí)際上這并不只是在娛樂(lè)大家。在告訴別人自己只有二十五歲的同時(shí)，他已經(jīng)強(qiáng)化了要永遠(yuǎn)保持年輕心境的信念。這種強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)在行中流露出來(lái)，就像是重新過(guò)了一次一一十五歲。    既然可以永遠(yuǎn)二十五歲，為什么不再往前一點(diǎn)，把自己的心理年齡定位在十七歲呢？十七歲是人生中最美麗、最有活力的年齡，就像是早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)一樣朝氣蓬勃。    西方媒體曾對(duì)西方國(guó)家盛行的一年輕至上一文化做過(guò)報(bào)道，文章列舉了一些老人們開(kāi)始涉足的行業(yè)，特別是做模特兒。    在西方國(guó)家，人們膜拜青春，信奉年輕至上，他們贊美和歌頌青春，都喜歡讓自己看上去盡可能年輕。老人們也是這樣想的，為了證明自己還年輕，他們開(kāi)始涉足一些以前很少接觸的事物。年齡不再禁錮他們的手腳，他們要找回青春。    九十六歲高齡的英國(guó)婦人艾琳．辛克萊爾，就是這股青春潮流的代表人物之一。這位經(jīng)歷了兩次世界大戰(zhàn)的女人被聯(lián)合利華公司看中，做了德芙香皂的形象代言人。在產(chǎn)品宣傳海報(bào)上，可以看到一皺紋一和真實(shí)的美麗一這樣的廣告詞，迎合了大眾的審美取向，那就是皺紋是真實(shí)的，也是漂亮的。英國(guó)著名的《泰晤士報(bào)》認(rèn)為，德芙此舉的目的在于，希望與用層層化妝品涂抹出來(lái)的虛假羞響相比較，女人更愛(ài)欣賞自己的真實(shí)面容。    除了艾琳．辛克萊爾，還有一大批活躍的老年模特兒。如南非的牛仔褲品牌，選用了一位滿(mǎn)頭銀發(fā)的老婦人作為宣傳廣告的主角。媒體對(duì)此評(píng)價(jià)說(shuō)：老年人也很時(shí)尚，他們并沒(méi)有落伍。    再如七十八歲的霍諾爾·布萊克曼，成為英國(guó)瑪洛百貨公司的形象代言人，再次說(shuō)明了年齡不是問(wèn)題。    針對(duì)這些年輕型的老人，《泰晤士報(bào)》總結(jié)說(shuō)道：一我們想讓自己再年輕點(diǎn)，就不必固守那些老規(guī)矩了，像什么年齡該穿什么、剪什么樣的發(fā)型，年老并不等于拒絕時(shí)髦。    在新加坡后港之道的貧病老人之家，住著一位一○二歲的華人——許哲居士。她是一位比年輕人更年輕的善良老人。    許哲居士曾是一位修女，一生命運(yùn)坎坷，但她在困境中也不忘幫助別人。四十五歲時(shí)，她報(bào)讀了英國(guó)醫(yī)科學(xué)校的護(hù)士課程，希望透過(guò)專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)，幫助更多的病人。依學(xué)校規(guī)定，只招收十七歲到二十五歲的學(xué)生，但是校方被她的誠(chéng)心感動(dòng)，才破例留下了她。    此后，她把畢生的精力都投入到照顧病人的工作中了。    二○○○年三月，新加坡時(shí)報(bào)期刊下屬的雜志《她的世界》，將第九屆一杰出女性特別獎(jiǎng)一頒發(fā)給許哲居士，以頌揚(yáng)她無(wú)私的奉獻(xiàn)精神。面對(duì)榮譽(yù)，她還是一顆平常心。人們都說(shuō)她是一位堅(jiān)定、純潔、慈悲和智慧的。    當(dāng)有記者問(wèn)起她健康長(zhǎng)壽的秘訣時(shí)，她這樣回答：二○二歲還年輕，這不是我安排的，我沒(méi)有跟誰(shuí)商量要活到一○二、一○三歲，是自然這個(gè)樣子的……這個(gè)世界很美麗，心情放松，就能健康長(zhǎng)壽……    許哲居士還透露，她每天早上靜坐后就會(huì)做瑜伽。如此高齡的老人還能盤(pán)起雙腿練瑜伽，身體收放自如，確實(shí)比年輕人更年輕。    試想一下，如果你重新回到十七歲，你最想做的是什么？    穿寬松的運(yùn)動(dòng)裝而不是拘束的西裝？    有幾個(gè)知己朋友，彼此之問(wèn)是純潔的友誼？    回到課堂上，聽(tīng)教師講那些曾經(jīng)被我們忽視的重要知識(shí)？    培養(yǎng)一項(xiàng)專(zhuān)長(zhǎng)？    痛快地跑上三千米？    放肆地笑？    相信，每當(dāng)想起這些美好的回憶，你都會(huì)產(chǎn)生再過(guò)一次十七歲的沖動(dòng)。那么就忘掉你現(xiàn)在的年齡吧，把自己心理年齡設(shè)在十七歲，像年輕人那樣生活，你也會(huì)跟著年輕起來(lái)。    生活是一面鏡子，你看到的是幸福，你就是幸福的。你看到的是悲傷，你就會(huì)陷入悲傷的情緒中。同樣的道理，你認(rèn)為自己是個(gè)精力旺盛的年輕人，那么你就會(huì)像年輕人那樣去思考生活、創(chuàng)造生活，生活也就會(huì)回饋你更多的熱情。    雖然我們改變不了實(shí)際的生理年齡，但是我們可以設(shè)一個(gè)新的心理年齡。每天都告訴自己，我非常地陽(yáng)光，我是一個(gè)年輕人，我要過(guò)年輕人的生活。    怎樣像個(gè)十七歲的年輕人呢？    做你想做的事情，只要你喜歡，不要在乎別人怎么看，自己高興就好！    拒絕你不喜歡的事情，請(qǐng)記住，十七歲的你也是有主見(jiàn)和原則的。    關(guān)注年輕人喜歡的事物，加入他們！    學(xué)習(xí)年輕人的思維方式，不要怕難為情。    現(xiàn)在就大聲喊出你的口號(hào)：永遠(yuǎn)十七歲，永遠(yuǎn)年輕！P2-7

編輯推薦

十七歲是生命中最青春、最有活力、最有希望的時(shí)候，正因?yàn)槭邭q的我們有旺盛的精力，身體和心理處于最佳狀態(tài)，就像上了發(fā)條一樣地狂熱，有使不完的勁，用不完的熱情……    《好習(xí)慣是一輩子的事》(作者余若愚)告訴你37個(gè)不花錢(qián)的活力術(shù)！

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