生命的重建2

前言

在過去的差不多五年里，我減少了演講和旅行，現(xiàn)在成了一個靈魂園丁。我大多數(shù)時間都流連在自己美麗的花園里，置身于各種各樣的植物一花卉、水果、蔬菜和樹木的世界，我從跪在地上挖東挖西的生活中獲得了巨大的快樂。我滿懷愛意地祝福土地，而它給我豐盛的回報。    我是個有機派，連自己土地上的一片樹葉都不會丟棄。我把所有東西都添進肥料堆里，不斷改良土質(zhì)，使它更肥沃。我也盡可能食用自己種的食物，一年四季都享用新鮮的瓜果蔬菜。    之所以描述我的園藝活動，是因為它代表了我在本書中將介紹的一些素材。瞧，你的想法就如同你在自己的花園里種下的種子，信仰就如同你種植這些種子的土地。肥沃的土地生長出強壯健康的植物。在滿是雜草和碎石的荒地里，即便是優(yōu)質(zhì)的種子也很難生長。    園丁們知道，在新建或改造一個花園時，最重要的是整理土地。你要先清理掉石塊、碎屑、雜草以及蔫枯的植物。然后，如果你認真負責(zé)，還得深翻土地到兩鐵鏟的深度，再次清理掉根條和石塊。接下來，盡可能多地添加有機肥。我自己偏愛有機肥——馬糞和魚食。在地表鋪上三四寸厚的肥料，再翻挖土壤，將它們混合起來?，F(xiàn)在，這塊地就值得好好耕種了。在這樣的土地上，任何種子都能發(fā)芽，茁壯健康地生長。    我們的思想之土——根本信仰也是如此。如果我們希望擁有新的積極的激勵——我們的所思所言——盡早成真，那我們就要加倍努力，清理自己的思想，使之能接受這些新觀念。我們可以記下所有自己信奉的東西(例如：我對工作、財富、愛情、健康的信念，等等)，然后檢驗它們的善惡。請問自己：“我希望用這些禁錮性的觀念來創(chuàng)造自己的人生嗎？”現(xiàn)在，你可以翻挖思想之土，把那些對新人生毫無幫助的舊觀念一掃而空。    負面的舊觀念清掃一空后，請在你的思想之土里加入一大塊愛。這時，當(dāng)你在思想中植入新的激勵時，它們會迅速發(fā)芽。而你的生命向好的方面改變，速度之快令你自己都不敢相信。瞧，無論在花園，還是在思想上，花工夫整理土地總是值得的。    在這本書里，每一章結(jié)尾時都會列出一些積極的確認，對應(yīng)我們所探討的內(nèi)容。請從中選出你中意的，時常復(fù)述它們。每一章結(jié)尾的治療，提供了一股積極觀念的溪流，幫助你把自己的意識轉(zhuǎn)換成自我激勵的信仰體系。請注意，所有治療和確認都要用第一人稱和現(xiàn)在時。我們從不說“我將要”、“如果”、“當(dāng)……時”或“假如”，因為這些是延遲性論斷。每次作治療和確認，都應(yīng)是“我有”、“我是”、“我總是”或“我接受”。這些是即時接收的論斷，宇宙會立即予以關(guān)照。    請記住，在接下來的章節(jié)里你讀到的觀點中，有一些會最適合你。你可以一口氣讀完本書，然后從頭再讀，研讀那些對你有意義或適用于你目前生活的觀念。重復(fù)這些確認，閱讀治療方法，讓這些觀點成為你身體不可分割的一部分。隨后，你就能研讀那些曾令你不快或者原來感覺不適用于自己的章節(jié)了。    等你在某一個方面變得更強，你將發(fā)現(xiàn)其他方面也容易解決了。然后你會意識到自己從一粒種子長成了一棵美麗的參天大樹，堅強地植根在大地上。換言之，你將徜徉在那個復(fù)雜、精彩、奇妙、無與倫比的生命之中。

內(nèi)容概要

　　本書是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇，進一步教給我們實現(xiàn)最佳自我的方式。露易絲?海以生命演進的時間順序敘述，從童年的煩惱起筆，到愛情的糾結(jié)、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關(guān)切，甚至面對死亡的恐懼，娓娓道出了生命的真諦：我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什么模樣。露易絲?海還廣泛探討了我們應(yīng)該如何改變負面的思維模式，植入全新的正面激勵，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創(chuàng)造更佳的未來。

作者簡介

　　（美）露易絲?海
　　國際知名的心靈導(dǎo)師，美國新時代運動領(lǐng)袖，著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運動”的締造者，著有《生命的重建》系列書，作品被譯成26種語言，暢銷35個國家，總銷量達5000萬冊以上。她幫助千千萬萬的人重塑了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量，被世界各地的媒體親切地稱為“最接近圣人的人”。

書籍目錄

前言Ⅴ
引言Ⅸ
第一章　童年：為將來奠定基礎(chǔ)
我的苦難童年　
少所學(xué)，長所成　
我們能夠作出貢獻　
理解童真的自我　
重塑自尊的自我確認　
此時此刻的我完美無瑕　
第二章　你我都是智慧女性
很多事要做，很多東西要學(xué)　
我們有條件掌握人生　
機遇無限　
最重要的愛是愛自己　
愛有很多種　
找到內(nèi)心資源　
連接內(nèi)心寶藏　
給女性的自我確認　
現(xiàn)在，我樂于見到自己的不凡　
第三章　健康的身體，健康的星球
治療的花園　
我的飲食哲學(xué)　
我的治愈途徑　
給身體健康的能量　
清理自己的食譜　
解決戀食癥　
治愈飲食性疾病　
鍛煉的樂趣　
曬不曬陽光　
愛你的身體　
愛自己身體的自我確認　
我痊愈、健康、完整　
第四章　生命中的情感經(jīng)歷
最重要的情感　
吸引健康的情感　
父母的深刻影響　
強化對自己的愛　
怎樣去獲得愛情　
怎樣結(jié)束一段感情　
用于生命中情感關(guān)系的自我確認　
第三章　健康的身體，健康的星球
治療的花園　
我的飲食哲學(xué)　
我的治愈途徑　
給身體健康的能量　
清理自己的食譜　
解決戀食癥　
治愈飲食性疾病　
鍛煉的樂趣　
曬不曬陽光　
愛你的身體　
愛自己身體的自我確認　
我痊愈、健康、完整　
第四章　生命中的情感經(jīng)歷
最重要的情感　
吸引健康的情感　
父母的深刻影響　
強化對自己的愛　
怎樣去獲得愛情　
怎樣結(jié)束一段感情　
用于生命中情感關(guān)系的自我確認　
生命愛我，我很安全　
第五章　愛自己的工作
我的早期工作經(jīng)歷　
用愛祝福工作　
做你愛做的事　
你的思想能幫助你創(chuàng)造最佳工作　
改善工作經(jīng)歷的自我確認　
我在職場上很安全　
第六章　身體、思想、精神
信任你的內(nèi)心智慧　
我們能改變世界　
通過冥想建立連接　
我怎樣冥想　
建立精神聯(lián)系的自我確認　
生命愛我　
第七章　美麗夕陽紅
我對老齡化的看法　
聰明地老去　
學(xué)會愛自己的身體　
釋放病痛　
我們能管理自己的身體　
恐懼作用有限　
找到并運用內(nèi)在寶藏　
改變生命的方向　
給嬰兒潮一代的幾句話　
收回我們的權(quán)利　
我對國家的希望　
給優(yōu)秀老人的自我確認　
珍寶般的余生　
第八章　死亡和臨終：靈魂的轉(zhuǎn)移
死亡—生命自然的一部分　
戰(zhàn)勝對死亡的恐懼　
平靜對待生命的終結(jié)　
我們總是安全的　
我也把生命看作一部電影　
愛的隧道　
我們一直擁有生命精華　
101個人生激勵觀念

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    我的苦難童年 在我的課堂里，人們?？粗?，心罩說："啊，她的人牛十全十美，什么麻煩都沒有，遇到問題總有辦法解決。"現(xiàn)實遠非如此。就我個人所知，好老師無不經(jīng)歷過很多心靈上的黑暗之夜。他們大多經(jīng)歷過一段苦難的童年。正是通過治愈自身的傷痛，他們學(xué)會了幫助他人治愈生命。以我個人為例，當(dāng)我剛出生時，我的人生絕對足美好的；但當(dāng)我18個月大時，美好時光不再，世界變得天翻地覆。 我的父母突然離婚了，我母親沒上過學(xué)，從事傭人的工作。我被寄養(yǎng)在各種家庭里。我的整個世界崩塌了。我沒有任何人可以依靠，沒人擁抱我，沒人關(guān)愛我。后來，母親終于找到一份傭人的工作，能讓我和她住在一起。可是，我所受的傷害已不可磨滅。 在我5歲時，母親再婚了。后來她告訴我，她這么做是為了讓我有個家。不幸的是，她嫁了個暴力狂，我倆都過著地獄般的生活。也就在這一年，我被一個鄰居強奸了。當(dāng)此事件被曝光后，人們告訴我，這是我的錯，我讓家人蒙羞。我們打了場官司，至今我都記得當(dāng)時作身體檢查和作證的經(jīng)歷給我造成的巨大傷害。那個強奸犯被判入獄16年。而我一直生活在恐懼中，擔(dān)心他被釋放后會報復(fù)我，因為我是個壞女孩，令他入獄。 我成長的那段時光恰逢經(jīng)濟大蕭條，家里幾乎沒什么錢。曾經(jīng)有個鄰居每月給我10美分，而這筆錢都會被大人拿去補貼家用。當(dāng)時，10美分夠買一大塊面包，或者一盒麥片粥。遇到我過生日和圣誕節(jié)，她會給我整整一美元，母親會帶我去（美國的一家大超市——譯者注），給我買一年穿的內(nèi)褲和襪子。我的衣服靠慈善機構(gòu)提供，我不得不穿著不合身的衣服去上學(xué)。我的童年充斥著毆打、辛苦的家務(wù)活、貧窮、同學(xué)的冷嘲熱諷。大人逼我每天都吃生大蒜，以免身上長蟲子。這樣，我確實沒長蟲子，但也沒法交到任何朋友。作為一個小女孩，我體臭難聞，衣著古怪。 今天，我明白了母親當(dāng)時無法保護我，是因為她自身都難保。她在小時候被灌輸?shù)挠^念是無論男人扔給她們什么，女人都得接受。我用了很長時間才明白，這種觀念并不是真理。 小時候，我不斷聽到別人說我笨、沒用、丑死了——一個一無是處，只會浪費糧食的小家伙。一直遭受這些負面認知轟炸的我，怎么可能對自己感到滿意呢？上學(xué)時，我站在角落里，看著其他小孩玩耍。無論在學(xué)校還是在家里，我都沒感到自己受關(guān)注、被需要。 等我長到10多歲，繼父決定不再那么厲害地毆打我，他開始和我上床。這開啟了我的新一輪噩夢，直到我15歲離家出走后才得以擺脫。那個時候，我特別渴望得到關(guān)愛，又很自卑，只要哪個小伙子伸手摟住我，我就肯和他上床。我不覺得自己有價值，又怎么會在乎道德呢？ 剛步入甜美的16歲，我生了一個女兒。我只和她共處了五天，就把她交給了她的新父母。今天，回顧這段經(jīng)歷，我明白，她必須去這對特殊的父母那里，我就是送她去到目的地的汽車。由于缺乏自我尊重，對自己有著負面的認知，我必然經(jīng)歷恥辱。世事注定如此。 少所學(xué)，長所成 現(xiàn)在，我們廣泛討論少女媽媽問題，認為情況十分嚴重。而大家可能忽視的一點是，自我尊重和自我珍視的女孩是不會很早就懷孕的。如果你被當(dāng)作一個廢物來撫養(yǎng)，那么性疾病和早孕就是合乎常理的結(jié)果。 孩子是我們最寶貴的財富，但是很多孩子的撫養(yǎng)過程令人扼腕嘆息。當(dāng)前，美國無家可歸的人群中增長幅度最大的部分是帶小孩的媽媽們。她們睡在大街上，用商場購物車推著自己的東西游蕩，這是可恥的。她們的孩子實際上是在大街上長大的。孩子是未來世界的領(lǐng)導(dǎo)者，這些無家可歸的孩子會有怎樣的價值觀呢？他們得到的關(guān)愛少得可憐，又怎么會去尊重他人呢？從我們開始看電視起，大量廣告撲面而來，常常推銷有損健康和幸福的產(chǎn)品。例如，從半個小時的少兒電視節(jié)目中，我發(fā)現(xiàn)含糖飲料、糖片、蛋糕、餅干以及人量玩具的廣告。糖會聚合負而情緒，這就是小孩尖叫不停的原因。這些廣告對生產(chǎn)商而言自然是好事，但它們不適合孩子觀看。這些廣‘告也導(dǎo)致孩子不滿和貪婪，孩子長大后會認為貪婪是正常的和自然的。

媒體關(guān)注與評論

露易絲·海是歷史上最暢銷的作家之一，沒有哪一位女性作家的書能比她的賣得更多，即使是J.K.羅琳、丹尼爾斯·蒂爾、芭芭拉·卡德蘭，因為她有一個屬于自己的出版王國。她極大地改變了美國人及世界其他地方人們的精神面貌。    ——《紐約時報》    露易絲·海的勇氣使她廣受歡迎。對于她來說，沒有什么障礙是不可逾越的，她教我們挖掘內(nèi)心無限的潛力來豐富我們的生活。    ——《紐約時報》暢銷書作家、享譽全球的心靈導(dǎo)師 迪帕克·喬普拉    在生命的學(xué)校里，再也沒有比露易絲·海更慈愛、更溫和、更有能力的老師了。    ——《健康生活》作者 馬莉蓮·戴蒙德

編輯推薦

《生命的重建2》語言淺顯生動，內(nèi)容實用易學(xué)，富有哲理的插畫?！渡闹亟?》作者借由自自己的人生經(jīng)歷來檢視了人們常見的負面思維，通過具有針對性的思考練習(xí)和潛意識訓(xùn)練，幫助人們轉(zhuǎn)變根深蒂固的思維習(xí)慣，重建生命，道理簡單，方法易學(xué)。

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