不一樣的自然養(yǎng)生法實踐100問

前言

什么是自然療法？A所謂自然療法，就是使用天然的，對身體無害的方法，來幫助人們改善身體不適，進而促進健康。有很多天然無害的方法，可以達到又簡單又實惠的效果：食療法：就是使用正確的飲食方法和修正不良生活習慣來改善體質，加強免疫和自愈系統(tǒng)功能而強健身體、改善健康。也就是用天然無農藥或有機耕種的蔬果、五谷和干凈的好水，供應身體五臟六腑和免疫自愈系統(tǒng)所需的營養(yǎng)，讓身體能正常的運作，將營養(yǎng)吸收并排泄毒素廢物，達到身體健康。營養(yǎng)療法：就是使用天然食物補充品（Food supplements），補充天然有機蔬果、五谷的營養(yǎng)和活性礦物質的不足，用來加速身體的自愈力，改善體質重拾健康。營養(yǎng)補充品多半被已感覺身體不適的民眾所接受，如常頭昏、感冒、消化不良，便秘、憂郁、心煩等。

內容概要

　　給身體一個機會重回健康，本書深入解答實踐過程中的疑難雜癥！　　蔬果汁的馬力越大越好嗎？　　腎臟病患者可以喝書中的蔬果汁嗎？　　一定要用蒸餾水嗎？凈化器過濾的水可以嗎？　　甜菜根哪里買？買不到可以用什么代替嗎？　　要完全按照書中的食譜打蔬果汁嗎？　　食譜中漏掉一、二樣食材就沒效果嗎？　　每天喝蔬果汁會不會改變體質成為偏寒或偏溫？　　所有蔬果都要連皮帶籽打汁，才能吃到更多植物生化素及營養(yǎng)嗎？

作者簡介

吳永志（Dr．Tom Wu）美國自然療法&營養(yǎng)學博士，出生于中國，原本學習西方醫(yī)學，后來轉繼續(xù)深造另類醫(yī)學，榮獲博士學位。
    三十年前，他不幸患了肺癌三期，用傳統(tǒng)西醫(yī)治療，依舊被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌癥才得以康復。于是毅然放棄傳統(tǒng)醫(yī)學，轉向自然

書籍目錄

給讀者的話健康，從每天喝不一樣的養(yǎng)生蔬果汁開始前言　認識不一樣的自然養(yǎng)生法——實踐自然療法之前應有的正確觀念　　認識作者　實踐不一樣的自然養(yǎng)生法之有第一章　健康的關鍵——免疫和自愈系統(tǒng)是世界上最好的醫(yī)生　血型決定飲食　曬太陽增強人體免疫力　改善甲狀腺疾病　第二章　救命的飲食——植物生化素是抗癌抗病養(yǎng)生專家　認識植物生化素　選擇養(yǎng)生機　救命食材覺問題第三章　吳醫(yī)生的健康生活處方——改善體質就從健康飲食開始　四階段健康飲食　酸堿平衡是健康的要素　喝對水比多喝水理重要　補充鈣質的堅果奶　改善新陳代謝，終結肥胖　一天三次排便，降低膽固醇　排除膽結石　改善糖尿病第四章　吳醫(yī)生的健康生活處方——重拾健康，就從這杯養(yǎng)生蔬果汁開始！　動手制作蔬果汁前秘知Q＆A　食材選購Q＆A　日常飲用Q＆A　見證分享　食材索引表后記

章節(jié)摘錄

插圖：A我們最常聽到的建議是，一天最少要攝取三十克纖維質，保持每天一次排便的量，但每天只維持一次排便，其實是不夠的。因為每天僅一次排便，體內廢物逗留在大腸內就會多三天，因為大腸的結構有直升腸、橫腸、下降腸和直腸四個彎，若是每天只一次排便，就會造成其余三個腸道的糞便累積在體內，毒素容易被吸收進入血液中，讓大腸罹癌的幾率升高，也使駐扎在消化系統(tǒng)周邊的三分之二淋巴細胞軍隊可能產生中毒，降低其免疫力。在書中，我建議讀者每天要有三次排便，為達到這個目標，除了每天喝四至六杯蔬果汁，也可加入二餐的生菜沙拉，目的就是能夠攝取豐富的纖維，幫助大腸蠕動，達到三次順利排便的目的。而我自己本身，除了每天喝六杯蔬果汁，及二餐生菜沙拉外，還會額外添加二次纖維粉，有時甚至一天會有四次排便，也因為如此，我雖然已年近七十歲，但許多人看見我，會發(fā)現(xiàn)我臉色紅潤，精神飽滿，看起來似乎只有五十多歲，因為一分耕耘一分收獲，你對身體照顧多少，健康的回饋就有多少。

后記

給全世界讀者的一封信《吳永志不一樣的自然養(yǎng)生法》的出版，最主要是想幫助大家了解人為何會生病，為什么會得癌癥，就是因為吃錯了不該吃的，又吃了許多失去營養(yǎng)的食物，又不肯把錯誤的生活習慣改進，所以提供另一套防病、防癌、返老還童、青春常駐等的保健方法，呼吁大家注重健康、遠離疾病。我一向都自稱是“神的仆人”，因為我的命是神救回來的。而在世界各國開會或演講時，總是被問到我到底醫(yī)好過多少人，我的回答只有一個：“我沒有醫(yī)好過任何一個人，我只幫助他們應該怎么做，他們聽了調整飲食及生活，才改善了自已的健康，那是病人自已的功勞，他們聽了我的建議，努力自救才會好轉。”所以很多人問我：“什么時候才能重回健康？”我會對他們說：“老師教了學生，但考試成績好壞要問自已，有多用功就能考多好的成績；身體健康也是如此，你對身體付出幾分，健康就會回饋你幾分，一分耕耘一分收獲的結果?！蓖瑫r感謝許多讀者對我的鼓勵、贊賞及感恩，重回健康的你們就是考一百分的好學生。我也要再次向所有讀者致上最深的謝意，感謝你們每位買過一本、五本、數(shù)十本或數(shù)百本《吳永志不一樣的自然養(yǎng)生法》送給親友，及公司老板買了幾千本送給員工。如此一來，不但幫助自已及至愛親友，也推廣了大愛讓員工重拾健康。

編輯推薦

《不一樣的自然養(yǎng)生法實踐100問》：2008-2009臺灣超級暢銷書第一名、再版印刷800次前言 認識不一樣的自然養(yǎng)生法——實踐自然療法之前應用的正確觀第一章 健康的關鍵——免疫和自愈系統(tǒng)是世上最好的醫(yī)生曬太陽增強人體免疫力  早上11點至下午2點曬太陽，會因紫外線太強而有危險?第二章 救命的飲食——植物生化素是抗癌抗病養(yǎng)生專家認識植物生化素 所有蔬果都可連皮帶籽打汁?植物生化素和酶素有什么不同?救命食材常見問題 甜菜根是否有人不適合食用?生番茄真的有龍葵堿嗎?第三章 吳醫(yī)生的健康生活處方——改善體質，就從健康飲食開始!喝對水比多喝水更重要何謂活性水?可用什么替代?改善新陳代謝，終結肥胖輔酶Q10有何功效?為什么要吃發(fā)芽的豆類改善糖尿病君達菜為什么對高血壓及糖尿病患者有幫助?要限制每天食用份量嗎?第四章 吳醫(yī)生的抗癌抗病處方——重拾健康，就從這杯養(yǎng)生蔬果汁開始!動手制作前一定要按照食譜打蔬果汁嗎?若不按照食譜，怎么挑選擇食材?日常飲用 應固定喝某幾種蔬果汁還是每種都喝?生理期可喝蔬果汁嗎?老人家該怎么喝蔬果汁?疾病改善 癌癥化療時可喝蔬果汁嗎?高血壓、糖尿病患者，持續(xù)喝蔬果汁后，血壓、血糖控制良好，怎么調整?《不一樣的自然養(yǎng)生法實踐100問》榮獲金石堂2008年度十大影響力好書金石堂2008年度暢銷第一名博客來2008年度暢銷第一名誠品2008年度暢銷第一名給身體一個機會重回健康，《不一樣的自然養(yǎng)生法實踐100問》深入解答實踐過程中的疑難雜癥!蔬果汁的馬力越大越好嗎?腎臟病患者可以喝書中的蔬果汁嗎?一定要用蒸餾水嗎?凈化器過濾的水可以嗎?甜菜根哪里買?買不到可以用什么代替嗎?要完全按照書中的食譜打蔬果汁嗎?食譜中漏掉一、二樣食材就沒效果嗎?每天喝蔬果汁會不會改變體質成為偏寒或偏溫?所有蔬果都要連皮帶籽打汁，才能吃到更多植物生化素及營養(yǎng)嗎?協(xié)助解決數(shù)十萬讀者實踐《不一樣的自然養(yǎng)生法》過程中，所有可能遇到的問題。特別增訂：實踐分享 我的腫瘤不見了食材索引 書中常用食材兩岸三地中英對照圖解索引好評推薦：于建華、王康裕、何顯亮、范秀琴、洪士民、翁湘淳、陳臺芳、陳宇恬、黃火盛、付鑫發(fā)、楊智榮、詹益清、謝慶良、鐘振忠。

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