冥想5分鐘，等于熟睡一小時

用戶評論 (總計(jì)172條)

•   自從看了這本書之后只需幾分鐘時間，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)，只需要幾分鐘的時間，把大腦清空，整個人松弛下來，迅速進(jìn)入沉靜、忘我的狀態(tài)，精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣，整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。對我?guī)椭芏啵?/li>
•   冥想5分鐘，等于熟睡一小時（睡不好，學(xué)冥想！美國亞馬遜冥想類第一暢銷書?。?/li>
•   冥想的最終目標(biāo)應(yīng)該不是幫助睡眠，而這只是中途的一個效果。有規(guī)律地練習(xí)某些形式的冥想會增強(qiáng)意識，有助于使個體獲得啟迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知覺和思維從自發(fā)的已學(xué)會的模式中解放出來， 并獲得暫時的安定、緩解緊張，這應(yīng)該就是為什么冥想5分鐘，等于熟睡一小時吧，本來睡覺就是為了休息嗎~
•   對于初學(xué)者而言，第一次冥想練習(xí)，往往只能持續(xù)5分鐘，但這短短的5分鐘，就能讓您發(fā)現(xiàn)自己身體潛藏的活力。
•   剛剛只看了《冥想5分鐘等于熟睡1小時》，感覺很好~！
•   冥想5分鐘，等于熟睡一小時
  
  人在這樣的大都市里，可以讓自己心靜下來，本身就是一件讓人興奮的事情，這本書絕對可以做到。
  真正讓你的心境得到改善
•   睡不好，學(xué)冥想！美國亞馬遜冥想類第一暢銷書！
•   只嘗試了第一個冥想法，還挺簡單的，甚至5分鐘都不需要~當(dāng)然，肯定是越久越有用，有事沒事還是要多試試看
•   冥想5分鐘，等于熟睡一小時
•   強(qiáng)推。雖然內(nèi)容和冥想五分鐘等于熟睡一小時沒關(guān)系 但是還是不錯
•   本來以為這本書就講講怎么冥想，怎么可以用少的時間相當(dāng)于熟睡一小時。但是當(dāng)我認(rèn)真讀下去的時候，才發(fā)現(xiàn)書的內(nèi)容和題目很不符合啊。但是超級喜歡了，他解決了一直困擾我的問題，就是人為什么會痛苦，怎么去看待，又怎么能找到平衡，怎么去用一個新的心態(tài)來面對每天要面對的不同的危機(jī)。我想看過這本書的人，能更深層次的審視自己的喜怒哀樂，更能心態(tài)坦然，克服憂慮焦躁
•   據(jù)說，練習(xí)冥想時間久了，就如那種禪定的禪師一樣，可以心中空明，毫無雜念，可以禪定很久很久。也許對那些大師們而言，一天的禪定也許只是他們識界的一瞬間而已。一日醒來，發(fā)現(xiàn)物是人非，滄海桑田。
  不知道自己能不能體驗(yàn)到這神奇，也許一睜眼就是2012了
•   以前總以為冥想是復(fù)雜，看這本書說冥想很簡單，里面對怎么調(diào)節(jié)心情，怎么消除焦慮，怎么讓內(nèi)心強(qiáng)大不受傷害都有講解，挺喜歡的一本書，推薦下。。。。。。
•   經(jīng)常處于大腦完全放空狀態(tài)已經(jīng)快20年了，我那應(yīng)該是發(fā)呆不是冥想，雖然也得到了一點(diǎn)自娛自樂的效果，但沒有像睡了一小時那么爽
•   那我想要一天睡夠8小時，試試冥想40分鐘就夠了，哈哈~希望真能那么神奇
•   一直以為冥想是放空狀態(tài)~原來不是呢~是有方向有目的地想~不過要集中注意力冥想~還真不是那么容易的事呢~要戰(zhàn)勝自己的開小差~先從5分鐘深呼吸開始~~
•   每天睡前看這本書，冥想5分鐘，不到5分鐘睡著了。
•   睡不好的人來學(xué)冥想了，不過這本可不是催眠書喲~哈哈哈~~~~~
•   如何冥想，一直找不到方法，現(xiàn)在看到這本書，發(fā)現(xiàn)原來冥想就是這么簡單，只要幾分鐘，就會有如此大的變化
•   冥想5分鐘，讓你從繁忙的工作中抽離，真的非常適合都市忙碌的人們，從中得到休息。
•   睡不好，學(xué)冥想！超級好用！
•   睡不好，學(xué)冥想！睡不好，學(xué)冥想！
•   書的內(nèi)容不是教會你如何用5分鐘取得1小時的睡覺效果 而是教會你如何聯(lián)系冥想 為何人對于很多事物有一些特定的反應(yīng) 同時也教會了我們很多為人處事的方法 文章融入了佛家的部分思想 可以讓我們更好地感受幸福
•   第二章 “定”的冥想法·讓痛苦靠邊站
  第三章　數(shù)呼吸冥想法·掌握“慢生活”訣竅
  第四章　甜蜜冥想法·批量生產(chǎn)快樂
  第五章　強(qiáng)化內(nèi)心冥想法·改變你的弱勢
  第六章　宇宙冥想法·進(jìn)入深度冥想空間，擁有超常理解力
  第七章　自我同情冥想法·輕松改善人際關(guān)系
  第八章　善意回歸冥想法·無限擴(kuò)大交際圈
  第九章　專注冥想法·強(qiáng)化你的注意力
  第十章　忘我冥想法·向身邊傳播美好
  
  如果這些自己都能做到，那生活真是太美好了。成功可能就在不遠(yuǎn)處了，當(dāng)然這所謂的成功可能并不是大多數(shù)人眼中的成功。但，管那么多干嘛~
•   子曰吾日三省吾身，借由冥想來反思一天的得失，同時讓心情歸于平和，睡個好覺。
  
•   書結(jié)合了科學(xué)和冥想方法一起解釋了人焦慮，抑郁，不快樂的原因。因?yàn)槠饰隽舜竽X的結(jié)構(gòu)，很細(xì)致的解釋了大腦是如何運(yùn)作的。比起單純的心靈讀本，更顯得令人信服。有時候有些難懂，需要多讀幾遍。每多讀一遍，似乎又能領(lǐng)會地深入一些。
•   書里面有10堂很簡單的冥想課，試著做了第一個。其實(shí)有一個是數(shù)呼吸，我覺得這個很不錯，和以前睡不著數(shù)數(shù)挺像的。神奇~~~~~~~~
•   內(nèi)容挺豐富的，有關(guān)于大腦科學(xué)的，有關(guān)于冥想的，有關(guān)于心理的，有關(guān)于緩解痛苦的。冥想部分，還是值得實(shí)踐一下的，當(dāng)然不求睡好，只求能活的更開心
•   在地鐵上站著冥想，有點(diǎn)難度啊~~~~~~~~~~~~~感覺會被人撞飛的。
  公司午休的時候就比較適合了，5分鐘+5分鐘+5分鐘！
•   剛開始讀有些枯燥，特別是書中介紹關(guān)于大腦的構(gòu)造，對這些術(shù)語提不起興趣，后來就漫不經(jīng)心地隨便翻翻，跳過一些不感興趣的章節(jié)，只讀那些有意思的，不知不覺發(fā)現(xiàn)大部分內(nèi)容還是挺能起到幫助作用的。
  目前全球在悄然發(fā)生著靈性革命，本書正恰好能起到關(guān)懷自我，發(fā)現(xiàn)自我，支持你的覺醒，幫你找回安寧與幸福的作用，我準(zhǔn)備按此書的冥想方法嘗試一下，探索靈性的未知角落，你也值得擁有！
•   還沒怎么看，不過總體了解到是有關(guān)放松心情，適當(dāng)冥想以提高生活、學(xué)習(xí)或工作效率的一本書，希望能帶來意想不到的效果。
•   一直都覺得冥想是很不錯的放松法，這書看了讓人超級有沖動。冥想，LET'S GO GO GO !
•   如果你懶到5分鐘的冥想都不愿意，那這本書你還是可以看看~
  我不懶，所以準(zhǔn)備又看書又冥想！哈^_^
•   一直對冥想很好奇，感覺和神功似得。收到書，翻了下，冥想還是挺簡單的，對人際關(guān)系、心理健康、注意力等等都有好處。還說西藏的佛教徒，在冥想的時候會散發(fā)出獨(dú)特的波動?；蛟S冥想真有神奇功效
•   開始每天冥想5分鐘，等效果出現(xiàn)?。。。?/li>
•   每天上下班在地鐵上都不知道干啥，這下可以站著偷偷冥想了。別冥想著睡著就好，嘎嘎~~~每天5分鐘試試看，希望有效果
•   首先作為一個初學(xué)者，我對冥想的概念模模糊糊，百度上也說的不清不楚。但是看了這本書之后，覺得真簡單易懂，你能隨時體驗(yàn)?zāi)欠N清空的想法，贊！
•   關(guān)于冥想挺好的書，有助提高睡眠質(zhì)量。
  推薦和我一樣睡得不太好的童鞋。
•   者口號真是夠響亮的，一看就想買了
  睡覺不太好，睡前東想西想，一片混亂，就是很難睡著
  冥想不是什么都不想，也不是亂想，而是有一定方向內(nèi)容的想
  不是想著想著就睡著，而是想著想著就不胡思亂想了容易睡著了……好吧，似乎有點(diǎn)繞口
  心里安靜一點(diǎn)，腦袋里平靜一點(diǎn)，就容易睡著了吧
  我正在試，推薦大家也試試
•   這本書是在書店 試讀過實(shí)體書才決定買的。內(nèi)容很不錯，有具體講解如何進(jìn)入冥想的方法，很喜歡 ，跟著試做，的確能達(dá)到書上講的狀態(tài)。推薦
•   瑜珈跟冥想都是一種良好的一種放松方式
•   雖然還沒看完 不過里面的插圖很可愛的 能更多點(diǎn)就好了
  里面有10堂冥想課 剛實(shí)踐了第一課 好像有點(diǎn)感覺嘛
  書名有點(diǎn)玄 其實(shí)內(nèi)容還挺身心靈的 還有關(guān)于大腦的科學(xué)知識 挺靠譜挺科學(xué)的樣子
  大腦在不斷地制造幻覺 對這印象很深刻，需要好好讀一讀
•   書粗略的看了看，感覺還不錯，有很多冥想的步驟，不錯，希望通過這本書，能真正的放松自己。別自己給自己太大鴨梨。
•   簡單概括，這本書希望教大家一種方法，讓人們得以從無常的生命里脫離出來，獲取一種恒定的平靜和無上的快樂。
  而這種方法就是冥想！
•   有用，聯(lián)系冥想時一門藝術(shù)，可以釋放壓力，放松身心
•   有本書里說，推遲成長的痛苦會讓我們變得失敗。逃避是不好的，為了成長，必須付出一定的努力，比如冥想！
•   學(xué)習(xí)瑜伽一段時間了，以前注重體式的練習(xí)，而后看了一些理論書籍開始迷上冥想，但苦于沒有老師始終不得要領(lǐng)，這本書讓我找到了好教練。推薦購買！
•   傅斯年先生曾經(jīng)說過，一個人每天應(yīng)該有3個小時的思考時間，所以讓我們冥想吧
•   冥想實(shí)際上就是氣功中的入靜狀態(tài)，對心神確實(shí)有修整作用，推薦一下了。
•   蠻久之前買的，其實(shí)只看了一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)榭粗粗揖驼罩は?，然后覺得自己要睡著了T^T。書蠻不錯的，原理和方法都具備了，比較實(shí)用。所以還買了一本送給好朋友~
•   辦公室昏昏欲睡，再冥想的話，是不是倒頭就睡了……額，還是回家安安心心地冥想吧啊
•   推薦閱讀！每天飯后半小時就是最好的冥想實(shí)踐時間
•   學(xué)瑜伽的時候有學(xué)過一些冥想，但還是模模糊糊的。這本書很好懂，也很讓人信服，對集中注意力，冥想真的有很大的好處。
•   說實(shí)在話，這本書買回來放那兒好長時間都懶得去翻一下。有一次閑來沒事，看到這本書，就想看一下怎么能有那么神奇的效果，大致翻了一遍，想說的是：覺得冥想的境界不是一下子就能達(dá)到的，需要反復(fù)鍛煉，不過的確很吸引人的！
•   書中用科學(xué)的方法說明了，當(dāng)你一遍一遍地重復(fù)想一件事時，當(dāng)你抱著樂觀地態(tài)度想，悲傷的事也能變樂觀；若抱著悲觀的感情想，樂觀的事也會變得不那么讓人快樂。
  這或許就是冥想的意思和作用機(jī)制吧，和大腦有一定關(guān)系。
  人類真是神奇的動物啊
•   剛看了開頭 覺得不錯 慢慢學(xué)怎樣冥想 是沉淀心情的一種好方法
•   強(qiáng)化內(nèi)心冥想法 集中意識回想某個始終支持你的人。感受那種被支持、被欣賞、被信任的感覺。
•   冥想的方法簡單易學(xué)，同時也為讀者擴(kuò)寬了知識面
•   冥想的的一個方法就是關(guān)注呼吸，當(dāng)中好幾個冥想方法都提到了這個。下次等人無聊的時候，就變呼吸邊觀察自己，打發(fā)時間試試看
•   心靈成長的書，冥想的最終目標(biāo)應(yīng)該不是幫助睡眠，而是自己體獲得啟迪，調(diào)整認(rèn)知，以新的方式看待那些不愉快、不接納的事情，把知覺和思維從自發(fā)的已學(xué)會的模式中解放出來。
•   這本書詳細(xì)介紹了冥想的方法及原理,包括大腦的神經(jīng)結(jié)構(gòu)及功能,對調(diào)節(jié)自身情緒,生活態(tài)度上也有很大的幫助.這本書頁數(shù)不多,沒有廢話,容易理解,值得仔細(xì)研讀.
•   學(xué)習(xí)冥想，只是想讓自己靜下來，紛擾的社會下，有顆平靜的心。
•   雖然說不上可以徹底的應(yīng)用冥想解決失眠煩躁記憶力分散等諸多問題，但是對于啟發(fā)用于解決一些問題的辦法還是有的，比如怎么集中注意力啊，怎么保持美好的感覺啊?？赐暾緯笥兴杏X，生活中的道理，寫成一本書就是這么回事，源于生活又用于解決生活的問題，還是行得通的。
•   有點(diǎn)大了，如果能隨身攜帶就更好了~這樣就可以上班、開會、等車時候看了，冥想就更方便了
•   冥想其實(shí)沒什么花頭，關(guān)鍵在于頑固堅(jiān)持，不去在意他人的眼光，不去在意別人的不理解，專心練習(xí)自己的冥想就好，時間長了就會有效果
•   學(xué)習(xí)冥想很簡單，有時痛苦是我們自己增加的，學(xué)習(xí)這本書，可以教會我們?nèi)绾巫屪约焊腋?，是一本值得讀的好書。
•   挺簡單的，不過要一邊看著書一邊冥想，不然不知道怎么做了~
  推薦一下，對冥想感興趣的都可以讀下
•   大腦的描述很好玩，也不覺得這部分內(nèi)容是多余的。冥想就是控制大腦嗎，介紹下大腦的運(yùn)作機(jī)制，更便于理解冥想為何會產(chǎn)生作用。很科學(xué)，很有信服力呢！
•   大腦是臺放映小電影的放映機(jī)，而然，上演的都是悲劇。
  想一想，的確是這樣。甚至有時候自己都控制不了，不去想。希望冥想可以幫助我暫停這些幻想、臆想……YY有害健康……恩
•   超級喜歡這句話。對其中一張講內(nèi)心強(qiáng)大冥想的很有感觸。正在學(xué)習(xí)中。。。。。。
•   一呼一吸，冥想改變命運(yùn)
•   非常有用的一本書，冥想真好，感覺很深刻，很平靜。
•   冥想的狀態(tài)很神奇
•   看了豆瓣的 冥想--讓生活平靜美好起來
  的評論來買的，挺有用的。
•   前段時間對冥想很有興趣就買了這一本書
  很具體的介紹怎么冥想
  一本很好的功能書
•   我個人認(rèn)為：冥想和中國的禪坐一樣。該書用西方人的思維理解中國禪宗。
•   原本想改善失眠，按著書中介紹的方法冥想，收獲是改善了心態(tài)和注意力。
•   作為冥想入門書和心理讀物可能更準(zhǔn)確，但看了還是非常喜歡這本書，很實(shí)在
•   對于人的冥想說的和好哦！強(qiáng)力推薦??！
•   挺初級的冥想書，非專業(yè)、沒冥想過的人推薦看看，對冥想好奇的人就更推薦了。看了這本，你會對冥想產(chǎn)生沖動的，至少我就是的，耶~
•   平時太過煩躁，靜靜心，學(xué)冥想
  推薦和我一樣壓力大的朋友
•   一本不錯的冥想啟蒙書，推薦初學(xué)者試試
•   最初是在新華書店看到的，感覺不錯，是一本值得看的好書。
  
  冥想可以改變一切
•   冥想，冥想，心情舒暢
•   封面用黑色的，挺特別的，想想和冥想挺搭的。一片黑暗中，我獨(dú)自清醒，周圍的一切都影響不了我，就像中間介紹的“定”的冥想法，不再被情緒所劫持
•   當(dāng)然不是冥想中最專業(yè)、最全面的那一本，卻是最有說服力的一本書！
  適合初次接觸冥想的人，是從無到有、從不信到信地認(rèn)真學(xué)習(xí)。
  我相信看過這本書的人會想要去學(xué)習(xí)冥想的
•   能讓人的心安靜下來，冥想是個好方法。
•   挺好的。不過冥想需要人幫助的，自己冥想不起來的
•   通俗易懂且易于實(shí)踐，從最簡單的冥想開始吧。
•   一直覺得冥想很玄，看來很簡單嘛
•   冥想還真是挺簡單的額
•   深呼吸應(yīng)該就是最簡單的冥想吧，一下子降低難度了，可以實(shí)踐
•   冥想是瑜伽中的最高境界 練習(xí)一下確實(shí)不錯 只是非常男堅(jiān)持
•   總體感覺還算可以。個人理解這應(yīng)該是冥想教學(xué)，通讀全書后，發(fā)現(xiàn)每章開篇部分對于冥想的訓(xùn)練方法予以描述。但細(xì)節(jié)性描述偏少，速讀為宜。
•   普及很多冥想的理念，可以幫助你培養(yǎng)安靜祥和的內(nèi)心世界
•   剛開始學(xué)冥想，此書非常適合初學(xué)者。
•   不能說他有真的教你冥想，只能說是一本催眠的書。
•   第一章雖然寫得稍微理論些，但是能看懂。本書會從現(xiàn)象看到本質(zhì)，告訴我們某些現(xiàn)象為什么存在。從第二章開始著重寫怎么幫助自己冥想。因?yàn)楸緯?，我對佛教的理論會不一樣的認(rèn)識。相信看完這本書，會對我有很大幫助的！
•   冥想是我想練習(xí)的，有這本書就指引，很高興
•   此書非常實(shí)用，介紹的一些冥想方法非常好，強(qiáng)烈推薦！

相關(guān)圖書

• 天啊，英語原來可以這樣學(xué)
• 用美國人的一天學(xué)英語
• 培養(yǎng)令你驕傲的男孩
• 培養(yǎng)令你驕傲的女孩
• 益智酷酷版腦筋急轉(zhuǎn)彎大全
• 智慧寶寶拼板
• 生肖動物-智慧寶寶拼板
• 數(shù)學(xué)拼板-智慧寶寶拼板
• 水果蔬菜-智慧寶寶拼板
• 顏色與形狀-智慧寶寶拼板
• 比較拼板-智慧寶寶拼板
• 智慧寶寶拼板
• 智慧寶寶拼板
• 開卷驚奇·培養(yǎng)孩子創(chuàng)新精神的發(fā)明故事
• 開卷驚奇·培養(yǎng)孩子推理能力的探案故事
• 開卷驚奇·培養(yǎng)孩子動腦能力的智慧故事
• 開卷驚奇·培養(yǎng)孩子執(zhí)著堅(jiān)韌的歷險(xiǎn)故事
• 開卷驚奇·培養(yǎng)孩子勇敢樂觀的尋寶故事
• 開卷驚奇·培養(yǎng)孩子細(xì)心思考的發(fā)現(xiàn)故事
• 老蓋茨培養(yǎng)兒子的48個黃金法則
• 男孩來自火星女孩來自金星
• 狼道做事儒道做人
• SolidWorks 2011中文版標(biāo)準(zhǔn)教程
• Photoshop CS5卡通漫畫人物繪制技法
• 李理論與表示論