跟身體談戀愛(ài)

出版時(shí)間：2013-1 出版社：接力出版社作者：伊能靜頁(yè)數(shù)：308 字?jǐn)?shù)：163000
Tag標(biāo)簽：無(wú)

前言

每一個(gè)女人在戀愛(ài)的時(shí)候，總是會(huì)細(xì)心溫柔地呵護(hù)著自己所愛(ài)的人。提醒他要好好照顧身體，不要吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的東西，少抽煙，熬夜傷身體。這些細(xì)心的叮嚀，都是女人在愛(ài)時(shí)最柔情的表現(xiàn)。    可是，回到現(xiàn)實(shí)生活中，檢視一下自己的生活，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)男朋友因?yàn)橛凶约旱恼疹櫍怀缘煤盟煤?，然而自己卻總是吃得匆忙，過(guò)得隨便。    教主常常提醒各位美麗學(xué)同的女同學(xué)，要愛(ài)自己的身體就像談戀愛(ài)一樣無(wú)微不至，一樣用心用情。只有你乖乖地付出大量的愛(ài)與關(guān)心給身體，身體才會(huì)感動(dòng)得痛哭流涕發(fā)誓好好跟你一生一世，不給你添麻煩，還會(huì)盡力幫助你完成你要的體力、美麗還有永遠(yuǎn)青春健康。    當(dāng)然就像戀愛(ài)的過(guò)程一樣，要愛(ài)上自己的身體，對(duì)它毫不嫌棄，也是必須要有培養(yǎng)過(guò)程的哦！請(qǐng)大家乖乖參照教主細(xì)心叮嚀的過(guò)程，好好和自己談一場(chǎng)美麗的戀愛(ài)。    就像剛剛對(duì)愛(ài)情觸電一樣，我們會(huì)開(kāi)始細(xì)細(xì)觀察記憶對(duì)方的一切動(dòng)作、語(yǔ)言，然后在心里回味分析他的外在與內(nèi)涵。    而和身體戀愛(ài)的第一個(gè)步驟，當(dāng)然是觀察自己的身體的外表還有內(nèi)在的健康度及飲食。    我的皮膚屬于哪一種類型？我臉七的小瑕疵有哪些？身體多余的脂肪和贅肉集中在哪一個(gè)部分？腸胃或呼吸道或是肝功能好不好？我是不是吃東西很快、很不注意、很懶得講究？睡眠品質(zhì)好嗎？體力是不是充沛？我是不是一個(gè)開(kāi)心樂(lè)觀的人？我有好好地洗澡嗎？我的身體到底缺乏什么？我是不是真的很想變美麗？    現(xiàn)在站在一個(gè)大鏡子前面，好好地觀察自己的身體吧！包括骨骼、脂肪、胸形、臀線、手部、足底。再好好地靠近鏡子從頸部的細(xì)紋到臉部的輪廓、緊致度、光澤度還有平整度，都要細(xì)心觀察感受。然后拿出筆來(lái)，記下自己希望改善的部分，讓它變成一個(gè)美麗的筆記，貼在我們可以常?？匆?jiàn)的冰箱上、洗手問(wèn)鏡子上或化妝桌鏡子上，提醒自己這些渴望改變的部分，并且對(duì)它充滿樂(lè)觀的期待。    和戀人終于連上了線，在愛(ài)和被愛(ài)的我們幾乎會(huì)反射性地去感受愛(ài)情的每一分每一秒。就像對(duì)待我們的愛(ài)情般敏銳，我們也應(yīng)該用感晴細(xì)膩地感受身體的需求。    你現(xiàn)在吃的食物，是身體需要還是腦子需要？我們的腦部看到垃圾食物或味道濃厚的食物常常會(huì)無(wú)法克制，但是那并不是我們身體需要的。我們的身體，需要的是健康清淡的飲食，因此平時(shí)滿足身體大部分的需求，偶爾放縱一下讓精神得到滿足，這樣的平衡，是很重要的哦?？墒侨绻覀兇蟛糠址趴v，小部分注意，那就別怪我們的身體毛病一大堆，誰(shuí)叫你給它的都不是它要的呢？    這就像愛(ài)情，你再好再美，卻不是對(duì)方欣賞需求的對(duì)象，對(duì)方是絕對(duì)不可能愛(ài)上你的，所以感受我們身體的需求，給它需要的一切，它自然就會(huì)像被征服的戀人一樣，好好地愛(ài)你一輩子！    教主常常嘲笑自己在戀愛(ài)的時(shí)候是奴隸型的女人，絕對(duì)的倒茶端水，任勞任怨，對(duì)方若要見(jiàn)我，我天涯海角都能飛奔而去，只要有愛(ài)。    在觀察、感受完對(duì)方值得自己付出后，我們就會(huì)開(kāi)始為愛(ài)付出一切。身體也一樣，當(dāng)我們觀察完自己身體的優(yōu)缺點(diǎn)，感受完身體需要及不需要的部分后，我們也應(yīng)該要好好地為我們的身體付出愛(ài)和耐心。    更何況愛(ài)情有時(shí)是一時(shí)的沖動(dòng)，付出不一定會(huì)有回報(bào)，但是我們的身體卻很“夠意思”，付出絕對(duì)有回報(bào)，而且一定跟隨我們到終老。這么忠減對(duì)待我們的身體，照理說(shuō)我們應(yīng)該要愛(ài)自己的身體比愛(ài)別人付出更多呢！    愛(ài)情的最后美好結(jié)局就是白色的婚禮啦，可是這也是愛(ài)情需要維護(hù)的開(kāi)始。    談戀愛(ài)誰(shuí)不會(huì)？但是要維護(hù)到地老天荒那就是一門超大的學(xué)問(wèn)。    所以對(duì)身體短暫的照顧呵護(hù)，大概可愛(ài)的同學(xué)們?cè)诳催@本書(shū)的時(shí)候，也許會(huì)有幾天努力付出的過(guò)程，可是時(shí)間一長(zhǎng)、一忙、一懶惰大概就會(huì)徹底放棄，而忘記了維護(hù)的重要。    所以養(yǎng)成長(zhǎng)期習(xí)慣來(lái)愛(ài)我們的身體，讓它成為生活的一部分，也是最重要的一環(huán)哦。教主保證，當(dāng)這一切成為習(xí)慣，不但不花費(fèi)時(shí)間，并且還一點(diǎn)也不麻煩！讓我們可愛(ài)的姐姐妹妹們，好好地彼此鼓勵(lì)，一起走向美麗的最高境界，美麗到老，優(yōu)雅到老，性感到老。    加油！加油！加油！    愛(ài)上自己的身體，好好擁抱自己的身體，我們的身體也一定會(huì)以愛(ài)回報(bào)，絕對(duì)不會(huì)讓你失望的！姐妹們，要好好努力哦！希望每一個(gè)看完這本書(shū)的人，都能變成閃閃發(fā)亮的美人兒！

內(nèi)容概要

　　本書(shū)是有“美麗教主”之稱的著名藝人伊能靜籌劃六年之久方才完成的一部?jī)?nèi)外兼修時(shí)尚寶典。在本書(shū)中，伊能靜首度公開(kāi)了300多種美顏、瘦身的獨(dú)門私房美麗秘籍，強(qiáng)調(diào)對(duì)于女人而言，唯有身、心、靈內(nèi)外兼修的正能量方可締造永恒之美。
　　在伊能靜看來(lái)，修身要絲絲入扣，悉心照拂——不忽略身體各個(gè)部分各種細(xì)節(jié)；在伊能靜看來(lái)，養(yǎng)心要防患于未然，智慧保養(yǎng)——不遺漏任何外在也不忽略任何內(nèi)在；在伊能靜看來(lái)，凈靈要安然冥想，屏息靜思——不放過(guò)生命的每一絲感動(dòng)每一絲欣慰，讓靈魂被莊重地喂養(yǎng)。
　　本書(shū)圖文并茂，配合內(nèi)外兼修的美好理念，每一款提議都宛如叮嚀，每一聲建議都好似呵護(hù)：好好地和自己談一場(chǎng)戀愛(ài)吧。而他它們都指向同一目的：讓外在與內(nèi)在匯合牽手，讓形貌與心靈一并綻放，凍結(jié)歲月，永駐芳華。

作者簡(jiǎn)介

　　伊能靜是華人娛樂(lè)圈的一個(gè)傳奇人物。喜歡音樂(lè)的人說(shuō)她是音樂(lè)中的精靈，喜歡戲劇的人稱之為天生的名伶，追求美麗的人尊稱她為“美麗教主”。
　　伊能靜內(nèi)外兼修，跨足主持、演藝、唱歌、寫(xiě)作等領(lǐng)域。作為暢銷書(shū)作家，她曾榮登金石堂年度“國(guó)內(nèi)十大暢銷女作家”、誠(chéng)品書(shū)店年度“文學(xué)類暢銷書(shū)本土作家第一名”殊榮。她創(chuàng)作的《美麗教主之變臉天書(shū)》也曾創(chuàng)造黃金銷量，至今仍是愛(ài)美女性案頭必備的美麗寶典。
　　主持、演藝、唱歌、寫(xiě)作……一路走來(lái)，伊能靜獲取了更多的美麗心得，懂得美麗的修養(yǎng)、修煉需要內(nèi)外兼顧，并將如此心得寫(xiě)入本書(shū)，希望于天下女人分享。

書(shū)籍目錄

序 和自己的身體談戀愛(ài)
身
1 和身體相愛(ài)到老
2 泡出美人體質(zhì)
3 給身體仿如戀人的愛(ài)撫
4 讓愛(ài)人忍不住偷窺的胸口
5 為愛(ài)撐起柔情歲月
6 最私密的一生伴侶
7 渴望一輩子牽起的雙手
8 為愛(ài)走遍天下的雙足
9 柔亮發(fā)絲永恒愛(ài)戀
10 永遠(yuǎn)向陽(yáng)的自己
心
11 永遠(yuǎn)是你純純的臉
12 敷出閃亮亮愛(ài)的表情
13 美麗的眼睛會(huì)說(shuō)話
14 放電的眼眸
15 令人想親吻的雙唇
16 潔白貝齒成就無(wú)敵笑容
17 能仰望戀人的頸部
18 美麗只為你綻放
靈
19 靈魂的香氣
20 內(nèi)外在合一的穿衣魔術(shù)
21 回到內(nèi)在的自己
22 聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)在的聲音
23 閱讀是靈魂的食糧
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    很多人都認(rèn)為泡澡不環(huán)保浪費(fèi)水，但是我卻不這么認(rèn)為。因?yàn)槲覀冊(cè)诙煊昧茉〉臅r(shí)候，常常會(huì)為了把身體沖熱而用了過(guò)多的水。但泡澡卻可以控制使用的水量，洗澡水存下來(lái)還可以沖馬桶。所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，泡澡反而是最環(huán)保的方式。當(dāng)然千萬(wàn)不要一下就放一大缸水。最好的方法是測(cè)量好水溫后，水量能泡在身體的腹部以上就足夠。等泡進(jìn)去后，再慢慢加水調(diào)節(jié)溫度。泡澡時(shí)還可以用一條更熱的毛巾搭在肩上，洗頭時(shí)搭上一條熱毛巾在頭上，讓身體溫?zé)崤藕梗懦鲆惶斓亩舅?，還可以瘦身，幫助代謝。 測(cè)量好水溫放水，水只放到腹部，加入喜歡的沐浴用品。 剛放水時(shí)水溫最好不要太高，否則一泡到水里體溫升高太快，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。也會(huì)因?yàn)槠つw表面溫度高，還沒(méi)真正溫暖到體內(nèi)，就已經(jīng)受不了了。好多人泡澡時(shí)泡一下感覺(jué)好熱，起身出來(lái)吹一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)叉覺(jué)得好涼，就是因?yàn)榧∧w根本沒(méi)有深層溫?zé)?。最好的方法是一邊泡一邊加熱水，這樣溫度逐步增加，才能真的讓肌膚底層升溫，如此才能泡得久，讓水壓真正幫助身心減壓，所以水的熱度一定要漸進(jìn)式地增加。而且太熱的水溫對(duì)皮膚不好，所以水溫一定要適當(dāng)。買個(gè)浴室溫度計(jì)量水溫，讓水溫在四十?dāng)z氏度左右最好。 記住，水溫太高可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，泡完澡反而會(huì)睡不著。浸泡時(shí)水位不要高過(guò)心臟，避免心跳速度太’陜，增加心臟負(fù)擔(dān)。 如果身上擦了防曬油時(shí)，沐浴就必須在第一道程序。讓沐浴乳充分起泡沫，然后溫柔地洗凈身體。但我通常習(xí)’侵在清潔身體前先洗頭發(fā)。一方面不希望洗護(hù)發(fā)用品沖洗時(shí)殘留在身上，另一方面叉可以延長(zhǎng)護(hù)發(fā)的時(shí)間。因?yàn)槲規(guī)缀跆焯煜搭^，所以我只使用一次洗發(fā)乳，然后就抹上護(hù)發(fā)素、戴上護(hù)發(fā)帽，再用熱毛巾滴一兩滴精油后包住護(hù)發(fā)帽加溫，因?yàn)樽o(hù)發(fā)精油需要時(shí)間吸收，所以把它放在泡澡五分鐘后的第一個(gè)步驟，然后再利用去角質(zhì)或按摩的時(shí)間，讓頭發(fā)可以吸收養(yǎng)分，一點(diǎn)也不浪費(fèi)時(shí)間，頭發(fā)也有時(shí)間好好吸收產(chǎn)品養(yǎng)分。 抹上護(hù)發(fā)精油之后，用熱毛巾包好頭發(fā)，再用有遠(yuǎn)紅外線功能的浴帽罩上，就是超棒的DIY護(hù)發(fā)。只要護(hù)發(fā)產(chǎn)品用得適當(dāng)，長(zhǎng)期下來(lái)，效果一點(diǎn)也不輸美容院護(hù)發(fā)。 將擦上護(hù)發(fā)精油的頭發(fā)用熱毛巾、浴帽包好以后，就開(kāi)始為身體去角質(zhì)工作。身體的角質(zhì)大概每三星期去一次就可以了，太頻繁對(duì)皮膚反而不好。也不要以為顆粒越大的產(chǎn)品越能去除多余角質(zhì)，畢竟我們的皮膚都很細(xì)致，太用力或太粗糙的顆粒還是會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。還有人直接拿鹽搓，那樣會(huì)太刺激反而不好哦。如果要用鹽搓，記得要加入泡沫細(xì)致的沐浴乳一起揉搓，才不會(huì)刺激肌膚。將去角質(zhì)霜倒在手掌上加水微微溶解，用小圓圈狀慢慢揉搓一直到頸部，加強(qiáng)腳后跟、膝蓋、手肘、大腿Y字內(nèi)側(cè)還有頸后，這些角質(zhì)比較肥厚、肌膚容易暗沉部位的揉搓。臉部去角質(zhì)也可以在此時(shí)一起做，因?yàn)檎羝屆?xì)孔充分張開(kāi)，能清潔得更徹底。 去完角質(zhì)后，泡入水中，此時(shí)可以慢慢增加熱水的溫度，并且為自己紅紅出汗的臉用按摩油簡(jiǎn)單按摩，幫助皮膚清潔，更好地吸收面膜的營(yíng)養(yǎng)，做好面膜打底的前奏。讓臉部肌膚可以在毛細(xì)孔張開(kāi)時(shí)更容易吸收按摩油及面膜的精華。 毛孔張開(kāi)后又經(jīng)過(guò)去角質(zhì)的清潔，此時(shí)肌膚是最棒的吸收狀態(tài)。建議敷膏狀面膜，敷上厚厚一層，輕輕按摩幫助吸收。如果流很多汗，可以準(zhǔn)備冰毛巾讓臉部先降溫再敷，肌膚很快叉會(huì)回溫，但面膜就不會(huì)被汗沖走。眼唇的部分也可以用專用的眼唇膜，記得敷薄薄的一層就可以了，免得臉上的汗把厚厚的面膜都沖走。敷好臉后我會(huì)在手上滴上熏衣草精油湊近口鼻深呼吸，然后打開(kāi)音樂(lè)閉上眼睛徹底放松。

后記

一本美容書(shū)寫(xiě)了四年，當(dāng)審閱樣書(shū)出現(xiàn)時(shí)，心里真是滿滿的感動(dòng)與愛(ài)。    書(shū)里多是國(guó)外的產(chǎn)品，主要是擔(dān)心內(nèi)地的廠商，很容易將書(shū)中的推薦變成他們的廣告，所以介紹的產(chǎn)品多是國(guó)外的，是擔(dān)心廣告化。    書(shū)中的每一樣產(chǎn)品，我都使用了很長(zhǎng)的時(shí)間，推薦給大家更有說(shuō)服力。    不過(guò)，我更希望的不是親愛(ài)的你們?nèi)ベI同樣的產(chǎn)品，反而是希望你們能研究它的配方成分，然后去尋找自己方便購(gòu)買和適合的保養(yǎng)成分。    所以并不是我推薦的就是最好的，因?yàn)樽詈玫谋ｐB(yǎng)品永遠(yuǎn)是以最適合你的來(lái)決定。    而且我們也只有把身、心、靈都照顧好，才能活出真正的美麗，并且持久永恒。    愛(ài)你自己，別人才會(huì)愛(ài)你。擁有最美好的正能量，才能吸引一切美好的事物到你身邊。    在一生為愛(ài)付出的同時(shí)，記得：要和自己的身體談戀愛(ài)。    伊能靜    2012年冬

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　不再拘泥于護(hù)膚、保養(yǎng)、打扮這些事，更多的是關(guān)于心與靈的的完美建設(shè)?！　　障得廊荽罂缎恪っ赖腂ITEKI》　　提升“心靈”之愛(ài)的高品質(zhì)使用生活書(shū)，話題性和實(shí)用性兼?zhèn)??！　　吨袊?guó)新聞出版報(bào)》　　非常實(shí)用，對(duì)美，對(duì)生命，又有了新的認(rèn)識(shí)?！　　獣r(shí)尚雜志資深編輯

編輯推薦

《跟身體談戀愛(ài):正能量讓你變瘦變美變年輕》圖文并茂，配合內(nèi)外兼修的美好理念，每一款提議都宛如叮嚀，每一聲建議都好似呵護(hù)：好好地和自己談一場(chǎng)戀愛(ài)吧。而他它們都指向同一目的：讓外在與內(nèi)在匯合牽手，讓形貌與心靈一并綻放，凍結(jié)歲月，永駐芳華。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)170條)

跟身體談戀愛(ài)：正能量讓你變瘦變美變年輕（伊能靜最新作品，300多種內(nèi)外兼顧保持美麗容顏的獨(dú)門美麗秘笈首度公開(kāi)，唯有身、心、靈內(nèi)外兼修凝聚而得的正能量方可締造永恒之美。）
內(nèi)容很豐富，教主根據(jù)自己的切身體會(huì)和習(xí)慣來(lái)講述從身心角度對(duì)自己內(nèi)外兼修。伊能靜自己的美圖很美，可惜關(guān)于護(hù)膚品的圖片都比較小，要是書(shū)中介紹的產(chǎn)品都能看清楚品牌就好了。
女人就該內(nèi)外兼修就該美美的。收到貨還未拆封，但光看封面就很有興趣。跟伊能靜學(xué)習(xí) 如何跟身體談戀愛(ài)，好評(píng) 物流超級(jí)給力贊一個(gè) 下次還來(lái)
正能量讓你變瘦變美變年輕,跟著伊能靜越來(lái)越美麗，學(xué)會(huì)愛(ài)自己
喜歡純真的伊能靜教主，喜歡她無(wú)私的分享。如此好的書(shū)，感恩分享。希望可以繼續(xù)寫(xiě)作，更多的與大家分享正能量。2013狠狠的美，狠狠愛(ài)自己。
伊能靜寫(xiě)的書(shū)我都看了，這一本比她之前寫(xiě)的那本美麗教主更成熟了，不光有美容，還有養(yǎng)生、養(yǎng)心。也看出了她這么多年的成長(zhǎng)！
我很喜歡伊能靜，所以很期望能讀到她的書(shū)。他是美麗教主，跟著他學(xué)習(xí)和裝扮自己肯定沒(méi)錯(cuò)，這本書(shū)讓我受益匪淺啊，太愛(ài)了。
不愧是美容教主，對(duì)美麗的研究還真有一套！一直很喜歡伊能靜。
其實(shí)很多女生都需要這樣子一本書(shū)。給你身，心，靈內(nèi)外兼修凝聚而得到正能量。
一直都是伊能靜的粉絲無(wú)論外界如何評(píng)價(jià) 我看到的伊能靜從身到心一如既往的美麗
一直喜歡，欣賞伊能靜，也信任她的美麗建議，學(xué)習(xí)中，慢慢更愛(ài)惜自己的身體
非常喜歡伊能靜的書(shū)，之前的變臉天書(shū)也是非常好看，期待了很久，總算教主出新書(shū)了。內(nèi)容非常豐富，而且圖文并茂，并且非常的實(shí)用。非常支持。而且當(dāng)當(dāng)網(wǎng)也是非常的給力，供貨非常的及時(shí)，而且價(jià)格便宜，非常優(yōu)惠。繼續(xù)支持
剛收到書(shū)，謝謝！我是一口氣買了五本送自己和朋友的，三本書(shū)的包裝都是完好的，有一本的包裝破了點(diǎn)，有一本書(shū)角有點(diǎn)折了心疼。不過(guò)伊能靜的書(shū)一直都是我喜歡看的。喜歡她的文字，還有她的堅(jiān)持。這本書(shū)里也有一些與內(nèi)心有關(guān)的東西，內(nèi)外合一的美，才是真正的美，這一點(diǎn)，她做到了。
一直都很喜歡伊能靜，看到這本書(shū)就馬上買下來(lái)了，書(shū)里面寫(xiě)了很多教主養(yǎng)生心得，對(duì)身體各個(gè)細(xì)小部分的護(hù)理，也改正了我之前對(duì)某些產(chǎn)品功能的誤解，真的受益匪淺，健康的生活，才是最好的，加油努力吧~~~
伊能靜，外表柔弱，內(nèi)心強(qiáng)大~~~ 美麗的女人
伊能靜的書(shū)很喜歡，從美容教主之變臉天書(shū)開(kāi)始。這本書(shū)介紹的方法看上去不錯(cuò)，姐姐的圖片也超好看，好女神，不過(guò)介紹的產(chǎn)品大多是國(guó)外的，而且圖片不太清晰，想國(guó)外代購(gòu)也難啊。
保養(yǎng)是件很繁瑣的事情，但是人生只有一次，不美麗就枉為女兒身了。伊能靜給我的啟示就是如此。
跟伊能靜努力變美麗。
對(duì)于說(shuō)伊能靜借出書(shū)做廣告宣傳的說(shuō)法，從我翻書(shū)第一刻就不攻自破了，這么多好產(chǎn)品的分享，可比周圍姐妹和自己從網(wǎng)上亂找有用太多了！如此多的外國(guó)品牌都是人家長(zhǎng)期使用的寶貴心得??！怎么還有人挑三練四呢！看來(lái)好書(shū)也要有感恩心的人才能真正讀到東西！太寶貝這本書(shū)了，希望能和自己的媽媽一起學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的身體！
和其他同類書(shū)比，除了美容保養(yǎng)，更有關(guān)注身心的部分，最后，伊能靜說(shuō)，閱讀滋養(yǎng)靈魂，深深地同意，教主不僅保養(yǎng)好，還讀過(guò)很多書(shū)，腹有詩(shī)書(shū)氣自華，才有了如此精彩的靈魂與美貌
記得好幾年前就買了她的《變臉天書(shū)》，這本書(shū)也同樣沒(méi)有讓我失望。對(duì)比大S，吳佩慈等人寫(xiě)的書(shū)，雖然是推薦了一些產(chǎn)品，但是始終沒(méi)有太多作者自己的感受在里面，總覺(jué)得就是推薦罷了。但是伊能靜的書(shū)就寫(xiě)得很仔細(xì)，總是把用后的感想，想法，或者是自己的心得寫(xiě)在里面。讓人覺(jué)得很誠(chéng)懇。照著她的樣子做，自己也能體會(huì)得到她的感受。很多人總是說(shuō)沒(méi)時(shí)間，懶，不愿意?？墒呛芏嗳硕紱](méi)有想過(guò)，任何事情都是需要堅(jiān)持的，如果連愛(ài)自己都不能堅(jiān)持，別人怎么會(huì)愛(ài)上變丑變老的你？你們說(shuō)對(duì)不對(duì)？
通常這類美容保養(yǎng)書(shū)籍都是一看就過(guò)了，不過(guò)這本書(shū)的很多頁(yè)被我貼上了小標(biāo)簽。。也發(fā)現(xiàn)了原來(lái)有很多想都想不到的產(chǎn)品存在，女人身體的每一部分都可以用來(lái)花心思。其中一些小東西，想好了有機(jī)會(huì)要買來(lái)試一試。也是因?yàn)樽罱鼘?duì)伊能靜比較有好感，所以買了這本書(shū)，仔細(xì)看了每一頁(yè)照片，這個(gè)是保養(yǎng)很好的女人，換句話說(shuō)，是一個(gè)自我管理很好的女人，對(duì)得起觀眾。有理性也有感性，很嘮叨，很真實(shí)的女人。以她這個(gè)年紀(jì)來(lái)說(shuō)，真的沒(méi)什么好特別挑剔的。我們都要幸福~~~~~~~~~~~~~~~~~
看完這本書(shū)，我很震撼，我明白做一個(gè)藝人的辛苦，伊能靜不愧是美容教主，雖然書(shū)里面推薦的化妝品有的買不到，有的很貴，但是書(shū)后面的一章推薦的書(shū)很不錯(cuò)，我也很欣賞伊能靜愛(ài)看書(shū)的習(xí)慣！
很受益，很愛(ài)伊能靜，謝謝她的正能量分享！
看完這本書(shū)，竟然有點(diǎn)喜歡伊能靜了，隨書(shū)送的還有照片，喜歡保養(yǎng)的女人應(yīng)該讀讀
購(gòu)買這本書(shū)之前，曾一度猶豫，因不少讀者的觀后感是“伊能靜的方法不適合平民”。但我的觀后感正好相反，我覺(jué)得所有女孩子都值得讀一讀這本書(shū)！不可能復(fù)制她的生活，但生活的態(tài)度值得借鑒。伊能靜傳達(dá)了一個(gè)非常重要的生活態(tài)度，這也是我們最容易忽視的——容貌和身體上的變化，是我們自己選擇的結(jié)果，是我們生活方式、生活態(tài)度的鏡面反映！我們不需要和她使用完全相同的產(chǎn)品，但我們?nèi)匀荒苊靼祝ブ鲃?dòng)學(xué)習(xí)和了解每一樣產(chǎn)品的安全、可靠性，它的功效。愛(ài)惜自己的身體。當(dāng)然，如果有條件，也可以嘗試她推薦的產(chǎn)品。畢竟這些產(chǎn)品有人替我們驗(yàn)證過(guò)了，具有一定的效果，省去了自己去不斷探索的麻煩。況且從書(shū)中可以看出，伊能靜也使用很多平價(jià)但高質(zhì)量的產(chǎn)品哦。
內(nèi)外兼修凝聚而得的正能量
喜歡伊能靜，真實(shí)而有魅力，因?yàn)樯砩瞎适露裢饷匀耍λv保養(yǎng)、修身是一種享受。
一直很喜歡伊能靜，之前也買過(guò)她的一些書(shū)，這本最直接的跟手就是很厚，里面講的保養(yǎng)從頭到腳都有，很實(shí)用，很全面的書(shū)
說(shuō)了很多伊能靜平時(shí)吃的保養(yǎng)品，說(shuō)的比較全面吧！喜歡
一直就是伊能靜的粉絲，自從靈魂的自由震撼我之后，就對(duì)小伊的文字風(fēng)格喜歡的不得了。這本中教給大家變美的方法很實(shí)用，根據(jù)需要選擇。
伊能靜姐姐的這本書(shū)教會(huì)了我很多東西，和自己身體談戀愛(ài)吧，成就一個(gè)更美好的自己
喜歡伊能靜很久了。這本書(shū)最期待了，書(shū)中介紹的產(chǎn)品在她專門開(kāi)式的微博有全面提到呢
我狠喜歡伊能靜！她的書(shū)我都買了，喜歡這個(gè)女人的文字和生活態(tài)度。每次看完都覺(jué)得自己并不是一個(gè)孤獨(dú)的奮斗的人。呵呵！如果她能看到就好了~~~
最愛(ài)這本書(shū)了，怪不得美麗教主還這么年輕，身上每一個(gè)小細(xì)節(jié)都保養(yǎng)得清清楚楚，很崇拜她。愛(ài)美之心人皆有之，就看您如何呵護(hù)哦
伊能靜步入靈性之旅之后變得越來(lái)越美了~~~
很喜歡伊能靜的養(yǎng)身方法，推薦的產(chǎn)品描述很受用。
關(guān)于身體方面真的是說(shuō)得很好，暫時(shí)還沒(méi)引起大范圍的廣告效應(yīng)，這也是伊能靜說(shuō)的，不希望造成廣泛的廣告效應(yīng)，只希望讀者借此尋找自己合適的產(chǎn)品。最令我印象深刻的是，她說(shuō)，只滿足口腹之欲的人生才沒(méi)有意義。這對(duì)俺這個(gè)吃貨是個(gè)警醒啊。
還不錯(cuò)，伊能靜好漂亮啊，不過(guò)要保養(yǎng)到她那般的程度，需要大量金錢投入吧。還有，書(shū)中只是欲遮還羞的介紹產(chǎn)品，卻又不告訴是什么品牌，讓人上哪里找??？
書(shū)比較厚，還沒(méi)時(shí)間細(xì)看，但相信內(nèi)容也會(huì)很豐富。雖然不是特別喜歡伊能靜，但不得不說(shuō)她的保養(yǎng)確實(shí)了得，值得學(xué)習(xí)。
超級(jí)喜歡伊能靜，和她的美照和書(shū)在一起吧，你也會(huì)美美的！
有很多伊能靜的寫(xiě)真，排版很美，紙質(zhì)非常好，各個(gè)方面都有寫(xiě)到，贈(zèng)送的六張寫(xiě)真照非常美~~~~~唯一缺憾的是，推薦的產(chǎn)品都是我買不到的，也不知道產(chǎn)品名字= =
喜歡伊能靜，喜歡精致女人的生活態(tài)度
我從頭讀到尾，非常有用，其中提到不含硅油的洗發(fā)水，我買了佰草集的，脫發(fā)果然減輕了。我買了伊能靜推薦的書(shū)。超喜歡伊能靜，好有才華，女人就是要漂亮還有頭腦才行。
伊能靜是個(gè)才女，雖然這本書(shū)由廣告商品的嫌疑，但內(nèi)容對(duì)于女人來(lái)講還是不錯(cuò)的！
小伊的書(shū)寫(xiě)得很好，只是自己現(xiàn)在還沒(méi)有這個(gè)條件來(lái)做這些美容，但看了至少知道怎樣去愛(ài)護(hù)自己的身體。很喜歡這本書(shū)更喜歡伊能靜。
喜歡伊能靜這本書(shū)的名字，跟好好愛(ài)自己的意思差不多
里面推薦的化妝品幾乎都是國(guó)外的，伊能靜是個(gè)很有正義感的人，她的推薦很值得信賴。對(duì)于想要改變自己，想對(duì)自己好的人來(lái)說(shuō)值得一讀，我近期因?yàn)榈貌⌒枰{(diào)養(yǎng)所以很喜歡這本書(shū)
有關(guān)注伊能靜的微博，為認(rèn)為一個(gè)善良的人想的書(shū)總歸不會(huì)太差，期待變漂亮的過(guò)程不管是內(nèi)心還是外表。
美麗教主的美麗宣言其實(shí)早就想買這本書(shū)了到手之后果然沒(méi)有失望包裝精良而且有很多教主的美麗私房照片不想保養(yǎng)懶的時(shí)候拿出來(lái)看看頓時(shí)又充滿了斗志其實(shí)學(xué)到的不只是教主的秘方還有很多事她對(duì)生活的態(tài)度好好寵愛(ài)自己這是女孩子一生都要做的事情~那就從這兒開(kāi)始吧~
內(nèi)容很好，伊能靜很美，值得推薦。
伊能靜是美女，看看美女的保養(yǎng)秘訣把！??！
羨慕伊能靜的青春不老，佩服她對(duì)自己的照顧幾十年如一日。如果沒(méi)有這種定力空難成大器。好好愛(ài)自己是一個(gè)人能在世上生存的關(guān)鍵，愛(ài)自己吧！永遠(yuǎn)都不會(huì)晚！
喜歡這本書(shū)，喜歡伊能靜。
很喜歡，方法都很實(shí)用，真是太喜歡伊能靜了~~~
因?yàn)橄矚g伊能靜，看到她的作品，必須支持
喜歡伊能靜的作品
書(shū)中附有伊能靜的照片女朋友很喜歡
跟著美麗教主學(xué)習(xí)保養(yǎng)，讓自己變得更美，嘻嘻
一直都是伊能靜的粉絲，喜歡！
很喜歡伊能靜。美女加才女
非常喜歡伊能靜的書(shū)，喜歡她對(duì)于生活的態(tài)度。
很喜歡伊能靜的書(shū)，支持！
紙質(zhì)很好一直很喜歡伊能靜的書(shū) 內(nèi)容也不錯(cuò)！
伊能靜就是我們不老神話，喜歡
喜歡伊能靜，她的書(shū)都有收藏！
喜歡伊能靜
嗯~越來(lái)越喜歡伊能靜了~
喜歡伊能靜,看她的書(shū),很安靜
為了這次南方周末事件，伊能靜我挺你。買給老婆的，她很喜歡。
了不起的藝人伊能靜。她的書(shū)也推薦。
內(nèi)容很好，伊能靜是一個(gè)生活達(dá)人。謝謝她的用心分享
一直不覺(jué)得伊能靜是知性美女，她給人印象總是嗲嗲的，和她文字給人的感覺(jué)不太一樣。但這本書(shū)算是誠(chéng)意之作
知道伊能靜二十多年了，她越來(lái)越好，我也希望自己如此吧。書(shū)看了一些，有些東西真心好用。碧柔的沐浴乳，立馬買了來(lái)，真的很好用。
不錯(cuò)不錯(cuò)，和伊能靜之前的幾款美容書(shū)類型是差不多的
其實(shí)那些美容秘籍還是次要的啦。。。主要是書(shū)里有好多美麗的教主寫(xiě)真圖片，還有親筆簽名和6張超美的卡片，美呆了！??！我太喜歡了?。?！
這本書(shū)很詳細(xì)地教女人如何做內(nèi)外兼修的精致女人，很好的一本書(shū)。
買這本書(shū)一是為了支持伊能靜在南周事件中的態(tài)度立場(chǎng)，另外送給自己的妻子作為愛(ài)的禮物。
是產(chǎn)品的介紹，但是我相信伊能靜姐姐介紹的這些產(chǎn)品確實(shí)是她用的和有效果的。因?yàn)槲蚁嘈?，民以食為天，相信美食美膚
里面介紹了很多伊能靜自己用過(guò)的產(chǎn)品，很詳細(xì)，感覺(jué)很好。
伊能靜的容貌本身就是很大的說(shuō)服力，里面的東西很實(shí)用
很好，還有伊能靜的照片，覺(jué)得很棒
紙質(zhì)很好，伊能靜的剪影很漂亮，很有氣質(zhì)。到貨很快！
昨天晚上定的今天上午就到了伊能靜的書(shū)還贈(zèng)了明信片非常好看
看到了伊能靜的才情和化妝術(shù)。
幫朋友買的，還有伊能靜的簽名照，呵呵
支持伊能靜
支持伊能靜。愛(ài)不釋手！
不錯(cuò)，很欣賞伊能靜
全方位的介紹了身、心、靈三部分，從內(nèi)服到外用的保養(yǎng)品，修身養(yǎng)性的的方法，而且介紹的方法都很實(shí)用，一看就是她的經(jīng)驗(yàn)談，可以吸收到更多的正能量。另外，書(shū)的紙質(zhì)很厚，排版也細(xì)致，厚厚的一本，很實(shí)在。
一邊看這本書(shū)，一邊讓自己變美麗。懂得了更好的疼愛(ài)自己，買對(duì)護(hù)膚品，用對(duì)化妝品。吃對(duì)保養(yǎng)品。越來(lái)越愛(ài)這個(gè)女人，怎么可以這么完美，這么懂得生活的樂(lè)趣，這么迷人有氣質(zhì)。
剛收到書(shū) 還沒(méi)翻看但從標(biāo)題來(lái)看就足以吸引本人的視線。是啊女人再忙再累也別忘了關(guān)心一下自己。如果能夠以寬容之心待人，常存感恩之心，善待自己，給自身留出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)調(diào)理修養(yǎng)，從身心靈全方位地去修養(yǎng)，就如同汽車保養(yǎng)，不但不會(huì)耽誤時(shí)間，反而會(huì)給身體提供充足的能量，磨刀不誤砍柴工，給自己的回報(bào)也一定是豐厚的我相信！
一直很喜歡小一，青春歲月里就喜歡聽(tīng)她的歌，少有的外貌和思想同樣美麗的藝人。女兒看到這書(shū)根本不相信她43歲了，我說(shuō)女人就要象她一樣永遠(yuǎn)愛(ài)美麗，愛(ài)自己。
送的明信片很喜歡，里面的內(nèi)容也很受用。支持美麗教主！
一拿到書(shū)，感覺(jué)香香的，有種很特別的喜悅。翻了幾頁(yè)，確實(shí)寫(xiě)得很誠(chéng)懇而真實(shí)，道理淺顯易懂，不愧是一位懂生活的美麗教主！
好快啊 ?。?！然后教主好美麗里面的也很實(shí)用 ~~~ 但是就是很多日系品牌不認(rèn)識(shí) 。也不知道怎么搜啊。。。。
家里親戚要的書(shū)，當(dāng)年的全民偶像，現(xiàn)在的美麗教主
美麗教主的經(jīng)驗(yàn)之談！太棒了
很想知道作者用的是什么產(chǎn)品，但是圖片基本上都沒(méi)有標(biāo)明，讓人猜猜猜猜。。。愛(ài)美的女人都應(yīng)該愛(ài)自己的身體，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)伊教主的心得，讓我受益非淺。
作者是我很喜歡的藝人。早在多年前就購(gòu)買過(guò)她的《變臉天書(shū)》一直收藏至今！經(jīng)常會(huì)去逛作者的微博和博客，她就是一個(gè)有著滿滿正能量的女性。（在經(jīng)歷了那么多風(fēng)雨后）這部書(shū)在圖書(shū)排行榜上是前三甲的位置，毫不猶豫的就購(gòu)買了。

跟身體談戀愛(ài)

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