阿米的快樂(lè)孕期

內(nèi)容概要

　　本書(shū)是一個(gè)美麗辣媽的懷孕心得，把懷孕過(guò)程分為40周，在一個(gè)個(gè)輕松的懷孕故事中穿插每個(gè)階段的身體狀況、胎兒的狀態(tài)、需要注意的事項(xiàng)等懷孕常識(shí)，并附有40道孕期菜譜。孕產(chǎn)知識(shí)部分特請(qǐng)?jiān)本﹨f(xié)和醫(yī)院產(chǎn)科大夫徐蘊(yùn)蕓做了專(zhuān)門(mén)指導(dǎo)，孕期菜譜部分特請(qǐng)科學(xué)松鼠會(huì)成員云無(wú)心老師做了專(zhuān)門(mén)指導(dǎo)。版式新穎別致，圖文并茂，裝幀精美，令人有耳目一新的感覺(jué)。能使準(zhǔn)媽媽們?cè)诳鞓?lè)中獲得懷孕中需要注意的事項(xiàng)，可讀性、可操作性強(qiáng)。

作者簡(jiǎn)介

　　阿米，本名胡凌竹，四川人。美食作家，在《都市主婦》、《女友》、《俏麗Style》、《健康娃娃》、《健康準(zhǔn)媽媽》等雜志開(kāi)設(shè)美食專(zhuān)欄，并出版?zhèn)€人食譜系列叢書(shū)。2009
年一次美麗的小意外讓她的美味世界多了一位叫做張小糯的小朋友。是廚娘更是小糯她娘，每日做飯寫(xiě)文兒帶娃，與讀者分享人生更多樂(lè)趣。
　　徐蘊(yùn)蕓，臨床醫(yī)學(xué)博士，《時(shí)尚健康》（Men's
Health）編輯，科學(xué)松鼠會(huì)成員，專(zhuān)欄作家，美食家，曾為北京協(xié)和醫(yī)院產(chǎn)科大夫。她為本書(shū)的孕產(chǎn)知識(shí)部分作了理論指導(dǎo)。
　　云無(wú)心，清華大學(xué)生物學(xué)碩士、美國(guó)普渡大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物系食品工程專(zhuān)業(yè)博士，科學(xué)松鼠會(huì)成員，科普作家。主要作品有《吃的真相》（一、二）。

書(shū)籍目錄

題記
序 準(zhǔn)爸爸應(yīng)該學(xué)會(huì)的事
PART Ⅰ
懷孕早期 1—12周
第 1 周?你孕前檢查了嗎？
孕前檢查是必須的嗎？
孕前檢查沒(méi)做怎么辦？
第 2 周?可怕的疫苗
本周注意事項(xiàng)：健康生活是關(guān)鍵
疫苗的注射對(duì)胚胎有什么影響嗎？
抽煙、喝酒對(duì)胚胎有什么影響？
第 3 周?早孕征兆：這是病了嗎?
本周注意事項(xiàng)：營(yíng)養(yǎng)要跟上
懷孕會(huì)有征兆嗎？
第 4 周??。∥抑姓辛?！
本周注意事項(xiàng)：房事需謹(jǐn)慎，別忘補(bǔ)葉酸
意外懷孕怎么辦？
第 5 周?流血事件：寶寶生氣了?
本周注意事項(xiàng)：弄清細(xì)節(jié)問(wèn)題
懷孕早期的流血，是否就一定是流產(chǎn)先兆？
保胎藥，吃還是不吃？
第 6 周?葉酸是什么
本周注意事項(xiàng)：早孕反應(yīng)別慌張
孕婦必須補(bǔ)充葉酸嗎？
第 7 周 情緒與胎兒唇腭裂
本周注意事項(xiàng)：讓腰部解放吧！
唇腭裂是由什么引起的？
孕婦為什么情緒多變？
第 8 周 小動(dòng)物和弓形蟲(chóng)
本周注意事項(xiàng)：準(zhǔn)生證開(kāi)辦！
什么是弓形蟲(chóng)？
弓形蟲(chóng)通過(guò)什么途徑傳染？
為了避免弓形蟲(chóng)傳染，孕期是否應(yīng)該遠(yuǎn)離貓狗？
如何避免孕期被弓形蟲(chóng)感染？
第 9 周 愛(ài)放氣的孕婦們
本周注意事項(xiàng)：呵護(hù)你的胸
特別提醒：1．清洗乳房用清水
????2．缺陷乳頭正確矯正
為什么孕婦愛(ài)放屁？
為什么孕婦愛(ài)打嗝？
為什么孕婦會(huì)便秘？
第 10 周 孕婦都是瞌睡蟲(chóng)
本周注意事項(xiàng)：第一次產(chǎn)前檢查
特別提醒：缺鐵犯困要當(dāng)心
為什么孕婦都愛(ài)困？
第 11 周 吐與不吐，是個(gè)問(wèn)題
本周注意事項(xiàng)：別忘記補(bǔ)鈣
身體變化：妊娠線的出現(xiàn)
孕吐是什么原因造成的？
孕吐會(huì)不會(huì)影響胎兒健康？
不吐正常嗎？
第 12 周 孕婦的十萬(wàn)個(gè)不可以
本周注意事項(xiàng)：提防頭暈
身體變化：黃褐斑
特別提醒：慎選護(hù)膚品
孕婦真有那么多禁忌嗎？
輻射可怕嗎？
飲食需要忌諱嗎？
PART Ⅱ
懷孕中期 13—28周
第 13 周 前三個(gè)月是危險(xiǎn)期嗎？
本周注意事項(xiàng)：第一次正式產(chǎn)檢
身體變化：肚子開(kāi)始變大了
前三個(gè)月真是禁忌期嗎？
前三個(gè)月后需要注意流產(chǎn)嗎？
第 14 周 那些愛(ài)做的事
本周注意事項(xiàng)：陰部清洗別過(guò)頭
身體變化：皮膚偶有瘙癢
孕期一定要節(jié)欲嗎？
第 15 周 抽筋與腹痛
本周注意事項(xiàng)：牙齦健康
身體變化：妊娠性鼻炎
特別提醒：不要憋尿
抽筋是因?yàn)槿扁}嗎？
普通腹痛是什么原因引起的？
第 16 周 第一次胎動(dòng)
本周注意事項(xiàng)：唐篩檢查
身體變化：靜脈曲張
特別提醒：胎兒性別已分清
第一次胎動(dòng)發(fā)生在什么時(shí)候？
胎動(dòng)時(shí)寶寶都在做什么？
第 17 周 不好了!感冒了!
本周注意事項(xiàng)：保護(hù)腹部
身體變化：重心前移
感冒發(fā)燒會(huì)影響胎兒?jiǎn)幔?br />孕婦生病該吃什么藥？
孕婦應(yīng)該怎么服藥？
第 18 周 我不要長(zhǎng)胖
本周注意事項(xiàng)：控制體重
身體變化：偶爾會(huì)頭暈
特別提醒：孕婦瑜伽不可隨意練習(xí)
懷孕還能運(yùn)動(dòng)嗎？
孕婦可以游泳嗎？
第 19 周 睡不好的孕婦覺(jué)
本周注意事項(xiàng)：提防妊娠高血壓
身體變化：睡不好啦
孕婦為何睡不好？
第 20 周 男孩or女孩
本周注意事項(xiàng)：學(xué)著測(cè)量宮高吧
身體變化：有點(diǎn)腰疼
特別提醒：禁用膏藥
生男生女誰(shuí)決定？
能在孕期通過(guò)非B超方式預(yù)測(cè)男女嗎？
B超一定準(zhǔn)嗎？
第 21 周 大排畸不是大盤(pán)雞
本周注意事項(xiàng)：貧血多發(fā)期，補(bǔ)充鐵質(zhì)
身體變化：有時(shí)喘不過(guò)氣
特別提醒：維生素勿亂補(bǔ)
什么是大排畸？
第 22 周 挨踢人士愛(ài)挨踢
本周注意事項(xiàng)：開(kāi)始數(shù)胎動(dòng)吧！
身體變化：覺(jué)得輕松些了
胎動(dòng)減少可怕嗎？
胎動(dòng)減少都是因?yàn)槟殠Ю@頸嗎？
胎動(dòng)異常減少有別的原因嗎？
如何診斷胎動(dòng)是否異常？
第 23 周 帶球去旅行
本周注意事項(xiàng)：尿失禁怎么辦？
身體變化：明顯變胖啦
特別提醒：慎用衛(wèi)生護(hù)墊
孕婦可以出門(mén)旅游嗎？
孕婦什么時(shí)候最宜出游？
可以坐飛機(jī)嗎？
第 24 周 孕婦的貪吃與口饞
本周注意事項(xiàng)：眼部保健
身體變化：易疲勞
特別提醒：慎用隱形眼鏡
為什么孕婦會(huì)“害口”？
怎么吃才算營(yíng)養(yǎng)全面？
什么東西不能吃？
第 25 周 胎教，還是讓它睡覺(jué)？
本周注意事項(xiàng)：腰粗不用愁
身體變化：頭發(fā)易出油
胎教真的有用嗎？
第 26 周 孕期不能“甜蜜蜜”？
本周注意事項(xiàng)：別因噩夢(mèng)而焦躁
身體變化：乳頭分泌物
特別提醒：該做糖篩啦
糖篩篩什么？
什么是孕期糖尿病？
孕婦還能吃甜食嗎？
得了孕期糖尿病怎么辦？
第 27 周 嚴(yán)防死守妊娠紋
本周注意事項(xiàng)：尿痛要警惕
身體變化：胎動(dòng)幅度加大
特別提醒：吃藥遵醫(yī)囑
妊娠紋是怎么形成的？
妊娠紋能預(yù)防嗎？
如何治療妊娠紋？
第 28 周 不能彎腰的嬌氣鬼
本周注意事項(xiàng)：孕晚期，要節(jié)欲
身體變化：分泌物增多
特別提醒：不如給胎動(dòng)錄個(gè)相吧
如何緩解孕婦的腰酸背疼？
PART Ⅲ
懷孕晚期 29—40周
第 29 周 肚子變硬了！
本周注意事項(xiàng)：仰臥位綜合征
身體變化：出現(xiàn)假性宮縮
特別提醒：聽(tīng)點(diǎn)孕婦課吧
假性宮縮有什么明顯的特征？
假性宮縮對(duì)胎兒會(huì)有影響嗎？
如何避免假性宮縮？
第 30 周 向左睡，向右睡？
本周注意事項(xiàng)：別因麻煩而停止運(yùn)動(dòng)
身體變化：胃部再度不適
特別提醒：是時(shí)候確定月子細(xì)節(jié)啦
為什么提倡孕婦朝左睡？
一定得朝左睡不可嗎？
第 31 周 胎寶寶知道我生氣了嗎？
本周注意事項(xiàng)：小心走路
身體變化：胎動(dòng)減弱
特別提醒：該收拾待產(chǎn)包了
孕婦的情緒會(huì)影響胎兒?jiǎn)幔?br />什么是產(chǎn)前抑郁癥？
第 32 周 孩兒哎，你慢些長(zhǎng)
本周注意事項(xiàng)：臍帶繞頸別著急
身體變化：體重增長(zhǎng)迅速
胎兒體重越大越好？
產(chǎn)前如何確定胎寶寶的重量？
如何預(yù)防巨大兒的出現(xiàn)？
第 33 周 生個(gè)孩子傻三年？
本周注意事項(xiàng)：胎頭開(kāi)始下降啦
身體變化：關(guān)節(jié)疼痛
特別提醒：記得買(mǎi)汽車(chē)安全座椅
生孩子真會(huì)變笨嗎？
第 34 周 姐不胖，姐只是腫
本周注意事項(xiàng)：可疑的瘙癢
身體變化：肋骨痛
特別提醒：用藥遵醫(yī)囑
孕婦為什么容易水腫？
水腫何時(shí)能痊愈？
第 35 周 123，數(shù)胎心
本周注意事項(xiàng)：洗澡須當(dāng)心
身體變化：關(guān)節(jié)疼痛
胎心儀會(huì)對(duì)寶寶有影響嗎？
胎心快是因?yàn)槿毖鯁幔?br />可以自己在家檢測(cè)胎心嗎？
第 36 周 孩子，別急著出來(lái)
本周注意事項(xiàng)：夫妻生活需小心
身體變化：肚臍突出來(lái)了
特別提醒：需要每周做一次產(chǎn)檢了
什么是早產(chǎn)？
哪些人容易早產(chǎn)？
什么叫胎膜早破？
早產(chǎn)能預(yù)防嗎？
非早產(chǎn)不可怎么辦？
第 37 周 入盆與胎位
本周注意事項(xiàng)：ABO溶血
身體變化：胸、腹壓力減小
特別提醒：請(qǐng)勿獨(dú)自在家
什么時(shí)候入盆最正常？
什么叫胎位不正？
胎位不正是什么原因引起的？
胎位不正如何糾正？
第 38 周 我的名字叫不緊張
本周注意事項(xiàng)：見(jiàn)紅
身體變化：小便困難
特別提醒：修整頭發(fā)
小寶寶在預(yù)產(chǎn)期出生的可能性大嗎？
學(xué)習(xí)臨產(chǎn)知識(shí)能緩解緊張嗎？
出現(xiàn)臨產(chǎn)癥狀怎么辦？
什么樣的孕婦需要提前生產(chǎn)？
超過(guò)預(yù)產(chǎn)期還不生怎么辦？
\第 39 周 順還是剖，是個(gè)問(wèn)題
本周注意事項(xiàng)：破水需平躺
身體變化：大便次數(shù)也可能增加
特別提醒：準(zhǔn)備現(xiàn)金
順產(chǎn)有哪些好處？
為什么要側(cè)切？
能等宮頸口撐大嗎？
堅(jiān)持不切會(huì)怎么樣？
為什么以前都不用側(cè)切，而現(xiàn)在都要切了？
切了之后會(huì)有什么變化？
用什么縫？
無(wú)痛分娩真的不痛嗎？
什么情況下必須剖腹產(chǎn)？
第 40 周 來(lái)吧，我準(zhǔn)備好了
本周注意事項(xiàng)：了解產(chǎn)程
身體變化：羊水稍有渾濁
特別提醒：過(guò)了預(yù)產(chǎn)期沒(méi)生也正常
PART Ⅳ
后記 你好，糯小妹兒
我的順產(chǎn)心得
順產(chǎn)到底有多痛？
無(wú)痛分娩有多“無(wú)痛”？
無(wú)痛分娩有后遺癥嗎？
拉梅茲呼吸法有用嗎？
側(cè)切會(huì)有后遺癥嗎？
順產(chǎn)會(huì)影響夫妻生活質(zhì)量嗎？
丈夫應(yīng)該進(jìn)產(chǎn)房嗎？
順產(chǎn)中是否還有其他需要注意的事項(xiàng)？
PART Ⅴ
孕期食譜40款

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    這是一個(gè)神清氣爽的周末早晨，額頭上的小痘痘莫名其妙消失掉，心情好得一塌糊涂。翻著雜志上對(duì)某海濱度假小島的介紹，剛旅行歸來(lái)的心又開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)。想到能在蔚藍(lán)海底潛水暢游，身邊圍繞著各色海洋生物，就覺(jué)興奮無(wú)比。于是暗暗定下計(jì)劃，打算扯著戶(hù)主在那里花光整個(gè)十一假期。 抬頭忽然瞅見(jiàn)壁櫥上擱著的驗(yàn)孕棒，一時(shí)心血來(lái)潮捏在手上把玩，發(fā)現(xiàn)保質(zhì)期快到，心想閑著也是閑著，反正正好上廁所，不如用掉算了，省得浪費(fèi)。 坐在馬桶上拎著驗(yàn)孕棒覺(jué)得實(shí)在好笑，哪有明知自己沒(méi)懷孕還用這個(gè)的——當(dāng)然扔掉之前還是習(xí)慣性地瞟了一眼。這一瞟，讓我頓時(shí)呆住。透明的塑料小窗口下，白色試紙上清清楚楚顯示著兩道紅杠。 肯定是驗(yàn)孕棒出了問(wèn)題！ 趕緊沖到書(shū)房找出藥箱，抓出里面所有的驗(yàn)孕試紙，溜回廁所重新驗(yàn)了好幾遍。結(jié)果沒(méi)有任何變化，統(tǒng)統(tǒng)都是中隊(duì)長(zhǎng)！兩條杠！ 坐在馬桶蓋上，披散著頭發(fā)，捏著一大把畫(huà)著兩條橫杠的試紙，突然想起《大話(huà)西游》里白晶晶面對(duì)至尊寶求婚時(shí)說(shuō)的那句話(huà)：天兒這么早，我剛起床……啥，啥，我牙都還沒(méi)刷呢——這意外來(lái)得太快，完全不在計(jì)劃之內(nèi)，以至于發(fā)了一會(huì)兒呆才突然想起呼喚戶(hù)主。 戶(hù)主同學(xué)游戲玩得正起勁：“是要我干什么活兒?jiǎn)幔康鹊劝?，等我踢完這場(chǎng)球再說(shuō)。”不知哪來(lái)的中氣，我用從未有過(guò)的大嗓門(mén)喊了出來(lái)：“我！懷！孕！了！” 只聽(tīng)得游戲房?jī)?nèi)叮鈴哐啷一陣亂響，戶(hù)主瞬間出現(xiàn)在我的面前。 按照肥皂劇劇情發(fā)展，此時(shí)男主角應(yīng)該驚喜得將女主角抱起來(lái)轉(zhuǎn)圈圈，然后女主角嬌羞又緊張地叫道：哎呀呀，小心肚里寶寶。 而現(xiàn)實(shí)生活中，我的男主角傻愣愣地看著我，嘴里蹦出倆字兒：“??？啥？”邀請(qǐng)他參觀過(guò)所有的兩條杠后，無(wú)名火涌上心頭：“愣在哪兒干嗎，怎么辦啊現(xiàn)在！” “什么怎么辦，有了就生唄。”戶(hù)主笑嘻嘻，“反正我喜歡小孩兒?！?我更加火大：“敢情又不讓你生，不要你長(zhǎng)胖不要你受疼?！蓖蝗挥挚吹絼偛欧喌穆糜坞s志，火氣化作一股失落與委屈，眼淚噗嚕嚕滾出眼眶，“我不要生孩子，我還沒(méi)玩夠呢，我還有好多地方?jīng)]去，還有好多事兒沒(méi)做?！?越想越難過(guò)，無(wú)聲淚流轉(zhuǎn)為號(hào)啕大哭，邊哭邊怨戶(hù)主：“都怪你，要生你自己生，我不生，我堅(jiān)決不生。” 面對(duì)我的失控，戶(hù)主有點(diǎn)無(wú)奈，像哄小孩兒一樣拍拍我的腦袋說(shuō)：“聽(tīng)你的，都聽(tīng)你的，你說(shuō)怎么辦就怎么辦?！?我哪里知道怎么辦，我只知道它一定是一個(gè)頑強(qiáng)的小家伙，否則怎么會(huì)一次就中招？此時(shí)恨不得自己生來(lái)就是柏拉圖關(guān)系的絕對(duì)追隨者或者禁欲主義人士，將一切可能性扼殺在充滿(mǎn)了邪惡與罪過(guò)的大！床！上！ 唉，幸好，我已經(jīng)結(jié)婚了。

編輯推薦

《阿米的快樂(lè)孕期》由譯林出版社出版。其實(shí)懷孕很簡(jiǎn)單，只需要拿出一點(diǎn)點(diǎn)勇氣，超級(jí)烏龍美辣媽?xiě)言?0周快樂(lè)寶典。臨床醫(yī)學(xué)博士徐蘊(yùn)蕓、食品工程專(zhuān)業(yè)博士云無(wú)心專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，40道健康美味孕期菜。二人世界中總感覺(jué)缺點(diǎn)兒什么，是什么呢？哦，是一個(gè)可愛(ài)的小baby。是該考慮要一個(gè)孩子了?？墒强墒?，懷孕時(shí)的樣子會(huì)不會(huì)很難看？光潔如凝脂的臉上會(huì)不會(huì)因懷孕而增添很多妊娠斑？小肚子上會(huì)不會(huì)無(wú)端出現(xiàn)許多討厭的妊娠紋？身材會(huì)不會(huì)走形？還有，生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)很痛？孩子出生后會(huì)不會(huì)侵占我們的二人世界？糾結(jié)于“懷孕恐懼癥”中的準(zhǔn)媽咪和備孕女同胞們，古靈精怪的知名辣媽阿米樂(lè)于與你們一起分享懷孕中所有恐懼、憂(yōu)慮和歡樂(lè)。她要用自己時(shí)而烏龍時(shí)而膽怯時(shí)而精進(jìn)——卻總是一路高歌勇闖孕程40周的“大笑姑婆”態(tài)度，告訴大家：所有疑慮都是多余的，懷孕真是太幸福了！它會(huì)讓你變美麗、變積極、變迷人、變寬容……相信嗎？你會(huì)愛(ài)上懷孕的自己?？鞓?lè)地迎接寶寶吧！

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