情商魔法訓練營

用戶評論 (總計61條)

•   最近看完了比利時心理專家米杉的著作《情商魔法訓練營》，感受頗多。很久沒有這么認真地看完一本書了。
  我原來一直覺得心理知識、心理咨詢僅僅是在人們遇到突發(fā)事件、心情糟糕、無法抉擇等困惑的時候，給以協(xié)助使其順利度過困境的作用。看了這本書讓我又打開了一扇窗：心理知識可以幫助我們每一個人更好的了解自己、表達自己，從而更有力量面對生活中的各種狀況。就像醫(yī)術(shù)高超的最高境界是“預防疾病”而不是“治療疾病”一樣，這本書就是告訴我們怎樣增強內(nèi)心的力量，以預防各種可能的“心理困擾”。
  
  這本書將作者的研究結(jié)果融入到18節(jié)生動的情商課堂中，讓讀者更輕松、更容易投入地理解；而對于心理工作者、教師來說，這種展示方式更呈現(xiàn)了具體的團體活動的樣板，非常容易在自己的團體活動中、班級教學中再現(xiàn)。為記錄我自己在讀書過程中的感受，我按照作者18節(jié)課堂的順序，表達每節(jié)課對我的觸動。
  
  第一節(jié)：像照相機一樣看
  在心理學的知識體系里，有“圖示”這個概念：就是人腦中已有的知識經(jīng)驗的網(wǎng)絡。體現(xiàn)出來的的現(xiàn)象就是：個體過去的經(jīng)驗不同，對相同的對象的認知也會有不同的結(jié)果。
  我在跟隨米杉這節(jié)課時，我最大的感受就是：米杉通過具體的小組活動呈現(xiàn)了這一心理現(xiàn)象，而我們要象照相機一樣，看到事情最真實的一面，清除頭腦中的過濾鏡、摒棄自己的臆測解釋。
  真正有智慧的人是那些一無所知或不假裝知曉一切的人。由“尚且不知”這一立場看待事物更有力量，也可以打開新的可能性。
  
  第二節(jié)：感受在身不在腦
  在參加心理督導或個人成長的小組活動中，我們經(jīng)常被老師提問：“說一下你現(xiàn)在的感受？”新學員經(jīng)常會說“我覺得這個故事主人公做錯了，他不應該這樣做”。老師就會說“這是你的評價，不是你的感受?！蔽覀兂３２恢裁词亲约旱母惺堋?br /> 米杉在這節(jié)課中，通過一些列的體驗活動，讓我更深切地了解了，感受來源與我們身體的感覺，是用言語來標記軀體的感覺。身體的感覺可能是“疼痛、僵硬、出汗、燥熱、發(fā)冷、流淚…..”而那些接近軀體感覺的感受，可以表達為“緊張、害怕、高興、迷惑、自信、受挫、失望、恐慌、生氣、痛恨、傷心、嫉妒、內(nèi)疚…….”
  而且米杉還告訴了我：“感受就是感受，它們時來時去，總是不斷變化著”。最關(guān)鍵的是“只說自己，因為你只是知道你自己的感受。唯一有效的表達是“我字句陳述”。不論怎么說，都不要為別人的感受代言，特別是情緒激動時。”
  
  第三節(jié)：識別你的需要
  如果說看前兩節(jié)時，補充或更正了我頭腦中的一些概念的話，這節(jié)的內(nèi)容觸動了我的內(nèi)心：‘識別感受背后真正的需要’。課堂上學生通過卡片上事件的描述，分析主人公的感受及背后隱藏的需要。其中一例為：
  卡片上是 —— 一個人對同班同學說：我不喜歡這所學校，這里沒有人喜歡我，老師也都討厭我。他的感受或許是懷疑、害怕、傷心和緊張。他需要愛和欣賞。
  我反思自己，常常分析事情的來龍去脈，前因后果，但往往忽略了內(nèi)心真正的感受與需要，對自己是無法真正體察內(nèi)心的感受與渴求，對別人是無法做到真正的理解，就更談不上共情了。
  在這一節(jié)里，米杉還著重說明了需要（NEEDS）與想要（WANTS）的區(qū)別：需要是不特定的，想要是具體特定的。如果你口渴了，你的需要是喝，而不是要可樂或某種牌子的飲料。我們表達出來的常常是具體想要的內(nèi)容，我們要有能力識別隱藏在背后的需要。
  想要是需要得到滿足的一種外在表現(xiàn)，很多情況下，需要得到認可要比得到滿足更重要。我們要培養(yǎng)這樣一種能力：“可以聽出別人態(tài)度和感受背后潛藏的需要”。
  
  第四節(jié) 如何提出有效的請求
  這個內(nèi)容至少有兩個要求：明確知道自己的需求；不僅僅提出來而且要有效。在生活中我們常常有需要別人協(xié)助的時候，但該如何讓提出的方式更有效呢？米杉在這節(jié)里通過游戲的形式，讓我們體會到對自己的要求負責任的首先是自己，不是任何其他人，所以在提出是要注意：1、要求必須是開放的、可協(xié)商的、不帶任何壓力的；2）要求必須是清晰明確的；3、要求必須是現(xiàn)實可行的；4、要求必須是積極肯定的。
  讀這節(jié)內(nèi)容時，我回想著自己在生活中的情景：如果我覺得自己的要求很合情合理時，就會理直氣壯地要求別人；而不那么理直氣壯時，我就會拐彎抹角地表達，希望對方能明白我的真實意思。這兩種情況都給雙方的溝通與合作制造了障礙呢。
  
  第五節(jié) 放下評判
  這一節(jié)開始做的游戲非常觸動我，老師給每個學生的額頭上都系了一個標簽：“很愚蠢”“懶惰”“很聰明”“吸毒者”“很富有”“說謊者”……,每個人能看到別人頭上的標簽，但不知道自己頭上標簽的內(nèi)容。游戲的第一個要求是“不許說話，看看你周圍的標簽，選擇你想在一起玩兒的伙伴，組成6個人的小組”。后來還有選組長、選擇一個不得不離開的人、選擇一個大使派到其他小組等要求。可以想見如果我們來做這個游戲會發(fā)生怎樣的狀況：有的人很受歡迎，有的人遭到排斥。
  而仔細想想我們的生活，我們或多或少地給周圍的人帶著我們評價的標簽，這種評價可能是一兩次事情、也可能是聽說的、感覺的、臆想的……，這都會讓我們無法最客觀、最真實地與周圍人溝通與相處。
  “比較就是評判，而不評判就是完全的、無條件的接納”?！耙酝耆蛹{的態(tài)度生活，特別是完全接納其他人的現(xiàn)實，是我們需要學會的技能。”“評判在處理人際關(guān)系上是不起作用的。”“進行評判的人認為自己是好的，他告訴被評判的人他/她是壞的，所以出現(xiàn)了’權(quán)利之爭’，不好的那一方處于無能為力的位置?！薄皭酆徒蛹{是通往內(nèi)心自由的關(guān)鍵”“一個人的行為并不代表他是一個怎樣的人；我可以不喜歡那個人的所作所為，但我還是可以尊重他本人?！?br />
  第六節(jié) 承擔責任：你總是有選擇
  我們總是有選擇嗎？在這節(jié)里，老師讓每個人寫下“不得不去做”的10件事情，然后讓他們將句子中的“不得不”改成“選擇”，然后大聲讀出來。當“我不得不在晚上做飯，不得不打掃我的房間，不得不掙錢……”,換成“我選擇在晚上做飯，我選擇打掃我的房間，我選擇掙錢……”，我的內(nèi)心再一次被攪動了，我想著我生活中感覺不得不做的事情，換成我選擇時，感覺真的是很不一樣。
  正如米杉所說的：“如果你選擇放棄權(quán)利，讓自己無能為力，你的身體也會有這種乏力的感覺：沒有力量！如果你選擇擁有權(quán)利，你就是處于內(nèi)在的力量中，實際上，你有大量精力和能量做你想做的事情”
  “成功的策略旨在交流感受和需要，而失敗的策略是尋找責怪的對象?！倍姨岢隽艘粋€非常有助于交流的工具就是：我字句。
  “我字句是只說我自己的感覺和需要，避免責怪他人”；
  “我字句避免所有的評判”；
  “我字句不是原因取向的，是感覺取向的。它們表達的是我的感受，而不是什么或是誰讓我有這種感受”；
  “我字句就表明自己選擇承擔全部的責任，自己不是什么受害者”。
  
  第七節(jié) 如何成為一個好的傾聽者
  聽，只要不是聾子都能聽到外界的聲音。但真正聽懂、理解實在是太需要訓練了。米杉在這一節(jié)里通過多種游戲及對話練習，讓我感受到傾聽不僅是一種行為，更
•   本書以課堂教學與游戲活動的形式，從一個廣闊的人生視角，揭示了我們習以為常的溝通之中潛藏的病態(tài)模式，并進一步旱現(xiàn)了積極正向的溝通方式與情感技巧，探討了人生中不可或缺的某些主題。
  尤為重要的是，在整合之后，提供了一套具有廣泛適用性的教育方案，一套有助于完善傳統(tǒng)教育的生動方案。
•   這個商品不錯~情商魔法訓練營
•   本書較專業(yè)，適合心理老師用于較大一些的孩子或針對成人的情商訓練
•   很多年前，在新華書店看到這本書的初版，翻開第一章就決定買了。后來有機會上過米杉老師的釋夢課程，讀了他出版的所有中文版書。推薦給大家。這是新版，增加了一些插圖和做了一些小的更動，很不錯！
•   之前看完了，感覺以課堂方式來講情商很生動，啟發(fā)很大，這次是幫別人買的，作為贈書。
•   第一次知道情商真的可以訓練。特意買給老婆看的，老婆很喜歡這本書/
•   很多小游戲幫助家長如何提高孩子的情商。
•   拿到這本書首先我要好好訓練一下我自己，高情商很重要
•   訓練情商的仔細的內(nèi)容的書，之前必須有閱讀情商類書籍的基礎(chǔ)知識，為更好。可以擁有來進一步提高情緒智商。
•   這是一本特別適合教中學以上的心理健康老師使用的參考書，既有理論又有操作，特別是里面的游戲很新穎，具有啟發(fā)思考的作用。
•   對于我這些情商較低的人來說是有幫助的
•   很好，希望大家多關(guān)注心理，多成長自己。
•   里面介紹的是團體訓練活動,要幾個人一起玩游戲.雖然一個人不能玩,但看過之后也有體會和收獲.
•   適合教育工作者做團隊活動，很喜歡。
•   真誠的分享，很有幫助，值得培訓師研讀
•   適合教育人士，對設(shè)計游戲有幫助
•   很喜歡米杉老師的書
•   通過具體的上課實例來讓人理解和體會情感的根源，讓我看到了人和事的本質(zhì)需求，內(nèi)容不像其他勵志書寫的范范空洞，本人非常喜歡。
•   拿到書后每天學習一課，按照書上要求記錄，完成課堂作業(yè)，確實受益匪淺
•   可以用到課堂上，很實用的一本書
•   外國思想的模式，在圖書館借閱后，買來時?？纯?，里面的思想非常值得思考！對生活有意義！
•   看得有點累不過為學習更多的。。。贊一個。。。
•   希望內(nèi)容出現(xiàn)更加系統(tǒng)的測試題
•   這本書挺好的，我和我老公看了都受益非淺
•   這本書本意是買給兒子看的，拿到書后我先看了看，發(fā)現(xiàn)這本書的每一章都講得很實在，孩子在對待事物上確實跟書上講的一樣，只是每個孩子在處理上各不相同，所以也就造就了不同的性格。每個孩子可以根據(jù)給出的行之有效的做法和行之無效的做法來分析自己，了解自己，同時來約束自己。我覺得這本書很值得買個孩子看，孩子小的話，可以自己先看看，等孩子到了三四年級了就可以自己看了。我以為這是一本值得收藏的一本好書哦！
•   多多學習，還行吧
•   快遞 很快 書很好
•   還沒看完，非讓一起評價，郁悶
•   還沒有看，具體情況不清楚
•   沒來得及看，但看外包裝不錯！
•   操作性很強，強烈推薦
•   可以根據(jù)書上的指示進行操作，較為實用。
•   書中主要是情商訓練課程，是教你怎樣開展訓練的，針對的是青少年和教育工作者，算是實用類的，有針對性，具體操作要是個人的話就有點不實際，讀讀也無妨，要是能反觀來學會自己來實踐也可作參考，亦能獲益匪淺，畢竟關(guān)于情商訓練的課程的書很少，多是些理論性的。
•   參照這本書的思路，撰寫和帶領(lǐng)團體心理訓練或輔導是不錯的選擇
•   可能是面向?qū)W生和教育工作者的原因吧，讀得有些累，不如直接了當?shù)年U述觀點
•   上過這個作者的課程，真的很受益！！推薦推薦！??！
•   訓練方法比較特別
•   書到后看了一章，感覺適用于老師教學，是一本不錯的教材！
•   內(nèi)容還沒認真看，感覺不錯
•   內(nèi)容不錯，就書皮壓皺了，性價比還行
•   可能我的孩子還小，看了前面幾頁，這本書沒有很吸引我去閱讀。
•   訓練自己 訓練娃娃 是一些小故事
•   給我家孩子準備的，可惜我們小的時侯沒有這些好書
•   國外譯本，實例和題目比較立體的講述，不錯。
•   跟之前作者出的一本情商課堂內(nèi)容大同小異。
  
  看到新的書名，還以為作者新作面世，立刻買下，閱讀時有些失望。
  
  現(xiàn)在怎么總有些搞出版的人，換個包裝就又是一本新書。。。真是。。。真是。。?？?。。。
•   關(guān)于情商訓練的指導用書
•   翻看了50頁。感覺實在不咋地。描述的貌似具體，實則抽象，不實用！
•   書不錯，就是到貨的時候，書角被擠變形了
•   每耐心看完的書
•   情商魔法訓練菅，聽到名字時，就很有吸引力，今天一讀，確實是很不錯的一本書，值得一看！
•   因為是辦讀書會，所以買了十幾本，結(jié)果發(fā)現(xiàn)缺頁嚴重，當當服務說不一定能換貨，真讓人失望！
•   全篇基本都是課堂上的對話，不連貫。主體也不突出，幾乎看不進去。放一段時間再試試看吧，浪費了可惜了！
•   這本書它有魔法哦親！
•   跟描述相符，喜歡。卓越的書還是不錯的。
•   并不適合我們一般讀者。適合專業(yè)人士。應該注明，買錯了。浪費我的錢
•   很好的一本書，如果每個孩子在小時候就接受這樣的訓練相信我們都會更幸福
•   歐洲的心理學好材料！
•   從心咨詢的作者的書。
•   給需要提高情商的人看的，很值
•   情商魔法訓練

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