你可以不怕改變

內(nèi)容概要

這是一本教會你“適應(yīng)壞世界”的生存寶典。
改變是古老的話題，從達(dá)爾文進(jìn)化論，榮格“我們無法改變?nèi)魏问鲁窍冉邮芨淖儭?，邱吉爾“如果你正穿越地獄你就繼續(xù)往前走”，喬布斯“活著就是為了改變世界”，馬云“擁抱變化”，王利芬“其實改變天天在發(fā)生，只是很多人沒有意識到。當(dāng)意識到時已晚了。”……
然而，你知道怎樣真正改變，如何適應(yīng)嗎？
我們的身體不是機(jī)器，不是設(shè)定好如何改變就改變了。這本書教會你改變時應(yīng)具有的心態(tài)和行動的方法。書中大量的案例都在告訴你：你可以不怕改變！
 如果你認(rèn)真看完了這本書，你就得到人生幸福的方法了。

作者簡介

　　M. J. 賴恩
　　《紐約時報》知名系列專題報導(dǎo)“隨手行善”的催生者之一，著作等身，包含暢銷書《這一年我將要做的事》、《快樂美容術(shù)》、　《耐心的力量——信任你自己》、《感恩之心》等。身為“專業(yè)思考伙伴”工作坊的一份子，她的專業(yè)領(lǐng)域是指導(dǎo)來自世界各地的個人及團(tuán)隊。她是《今日秀》節(jié)目及CNN電視網(wǎng)的長期嘉賓，同時也是《好管家》與《健康》雜志的特約編輯。
　　同時，因為賴恩積極思考以及她專業(yè)諮詢、分析的能力，她成為許多學(xué)校及企業(yè)爭相邀請的講師。許多企業(yè)會邀請她去內(nèi)部做員工咨詢，請她分析員工在面對工作困難時需要改變的心態(tài)，或者分析公司無法突破的盲點。其中著名的公司包括世界首富比爾蓋茲所經(jīng)營的微軟公司。
　　這樣的經(jīng)驗讓賴恩累積許多諮詢資歷，遇到無法面對改變的案例，她可以一針見血指出他人盲點。
　　版權(quán)頁載圖

書籍目錄

第一部　別懷疑，你活在壞世界……
第二部　關(guān)于改變的七大真理
　改變的真理1　其實，你只能依靠改變
　改變的真理2　這不是針對你個人
　改變的真理3　你的思考并非永遠(yuǎn)有益
　改變的真理4　你的敵人不是改變，而是恐懼
　改變的真理5　改變所引發(fā)的情緒反應(yīng)，是可預(yù)測的循環(huán)
　改變的真理6　你的復(fù)原力比你想象的更好
　改變的真理7　你的未來奠基于永恒不變的基石
第三部　不怕改變的人會怎么行動？
　適應(yīng)改變的第1步　接受
　像新聞記者一樣搜集信息
　你還需要哪些信息？
　真相會帶來自由（或至少帶來行動）
　如果你看見了，那就是你的問題
　要怎么把壞事變好事？
　要憂慮，也要憂慮得法
　這件事引發(fā)的核心議題是什么？
　與恐懼共處
　發(fā)出求救信號
　承認(rèn)你像無頭蒼蠅一樣亂轉(zhuǎn)
　咒罵或發(fā)牢騷不要緊，但要適可而止
　適時運用3C訣竅
　審慎選擇你所關(guān)注的焦點
　只要記得每個人都會走壞運，就不會感到羞愧了
　別把寶貴的時間和精力浪費在指責(zé)上
　懊悔得法
　體驗寬恕帶來的慰藉
　寫下當(dāng)天遇到的三件好事
　培養(yǎng)自我覺知
　準(zhǔn)備好迎接奇跡
　在改變中尋找禮物
　適應(yīng)改變的第2步　擴(kuò)展你的選項
　哪些事有助于擴(kuò)展你的思考？
　該如何改變你的“自我概念”？
　向外尋求信息
　分散你的賭注
　殺死你自己的小甜心
　開發(fā)你的內(nèi)在資源
　還有哪些資源可運用？
　效法美洲原住民
　休息是為了走更長遠(yuǎn)的路
　沒帶指南針，就別去野外冒險
　你的內(nèi)在天賦是什么？
　重新檢驗?zāi)愕膬?yōu)先級
　預(yù)想人生的下一章
　你需要誰在身邊？
　好好看路，別老盯著坑洞瞧
　適應(yīng)改變的第3步　采取行動
　創(chuàng)造一個關(guān)于可能性的故事
　增加你的希望賬戶存款
　希望不等于計劃
　同時在空中拋接好幾顆球
　周詳考慮所有連帶影響
　只要做一件事
　預(yù)備　發(fā)射　瞄準(zhǔn)
　評估是必備的過程
　如果你不擴(kuò)展能力，很可能會錯失機(jī)會
　做好你必須做的事
　建立你的個人品牌
　拓展人脈關(guān)系
　加入“改變大師”圈
　用激勵人心的箴言，讓你打起精神
　境況窘迫時，只看到好的一面
　讓境遇打開你的心房
　適應(yīng)改變的第4步　生存的贏家總在學(xué)
　終身學(xué)習(xí)
　反思你的學(xué)習(xí)成果
第四部　讓你在突然改變中適應(yīng)的好方法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   現(xiàn)在是個面臨挑戰(zhàn)的時代。 你在閱讀本書時，很可能正面臨著前所未有的改變—也許是失業(yè)，或某個夢想落空了；也許必須學(xué)習(xí)新的工作方式，或?qū)ふ倚碌淖√?。如果你正陷入困境中，我真心為你感到難過。同時，我也希望你能在本書的字里行間，找到所需的支持與建議，成功駕馭這股改變的洪流—無論是什么樣的改變。 值得安慰的是，你并不孤單。在我多年從事的“專業(yè)思考伙伴”工作坊的工作中，我花了許多時間和各行各業(yè)的人對話，對象從沙特阿拉伯合資企業(yè)的CEO，到需要重新進(jìn)入職場的家庭主婦。在我看來，無論是找工作、募集創(chuàng)業(yè)資金、60歲時仍試著保住自己在大公司中的地位、應(yīng)付日漸流失的存款，還是接下重要工作，而光是直接匯報的就有一百多人，或是費盡心力為非營利組織募款、失業(yè)、害怕失去房子……人們不分年齡、不分行業(yè)，都因當(dāng)今世界各個角落所發(fā)生的巨大改變而受到?jīng)_擊。以出版業(yè)為例，我在這行里待了30年，從最初的周報編輯開始做起，然后變成月刊編輯、圖書出版商，直至現(xiàn)在當(dāng)了七年的作者。 我曾效力過的公司，如今全都關(guān)門了，就連銷售商都無法幸免于難。我有個好朋友是《華盛頓郵報》的主筆，他剛被迫收下公司的股份，因為《華盛頓郵報》付不起高端人才的薪水—就連這種聲望卓著的大報社都淹沒在收支赤字中了。不過短短幾年，我們制造、發(fā)行、營銷、宣傳媒體產(chǎn)品的方式，已截然不同。未來這股改變的潮流將走向何方，我們更是一點頭緒都沒有。最近，《舊金山紀(jì)事報》前發(fā)行人布朗斯坦表示：“任何聲稱能預(yù)知未來十年世界局勢的人，肯定是神志不清的毒蟲?！?但是，這一切對持續(xù)進(jìn)化的巨大宏圖來說，都不過是冰山之一角。2006年，創(chuàng)造力專家肯·羅賓遜（KenRobinson）在TED知識分享網(wǎng)（即科技、娛樂、設(shè)計）的研討會中指出：“我們完全不知道即將發(fā)生什么事情，即使只是預(yù)測五年后的未來，也毫無線索?！?唯一可確定的事情是，人類的生活將繼續(xù)快速轉(zhuǎn)變，因為我們的世界已經(jīng)比過去更加復(fù)雜，彼此相互依存的程度也更高。組織學(xué)顧問維爾（PeterVail）基于這段時期一直的不確定性與混亂，將這種局面稱為“永不止息的惡水”。 我們無法確知這些變化將引領(lǐng)我們前往何方，也無法預(yù)知危機(jī)潛伏于何處。但是，當(dāng)我們被拋離安全的船外時，我們必定希望自己懂得游泳，而非坐以待斃。有經(jīng)驗的泛舟好手知道自己總有一天會被甩出去，他們和我們之間的差別在于：他們早已做好準(zhǔn)備，即使被彈出船外，也能迅速重新掌舵。

編輯推薦

《你可以不怕改變:適應(yīng)力四步到位》涵蓋腦科學(xué)、正面組織行為、靈修以及作者獨創(chuàng)“新英格蘭實用主義”等領(lǐng)域的觀點。比如大腦是喜歡向習(xí)慣靠攏，喜歡做重復(fù)的事；一碰到負(fù)面經(jīng)驗，大腦就像魔鬼膠一樣，而一遇到正面經(jīng)驗，大腦就會像不粘鍋。認(rèn)清這些事實，才能更好地避免陷入改變的陷阱中。書中語言溫暖易懂，具有極強(qiáng)的力量感。

圖書封面

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