三次深呼吸

內(nèi)容概要

如今，我們的生活充滿了躁動(dòng)，充滿了壓力。面對(duì)逆境，大多數(shù)人選擇了全力與之斗爭(zhēng)，結(jié)果只會(huì)給你制造更多的壓力。與這種做法不同，《三次深呼吸》告誡我們“既來(lái)之，則安之”，并教會(huì)你一個(gè)值得嘗試的簡(jiǎn)單技巧，無(wú)論你多忙，你都能將逆境轉(zhuǎn)變成積極向上、充滿活力的體驗(yàn)，這種追求身心合一的技巧，能讓你的內(nèi)心寧?kù)o，關(guān)注當(dāng)下，進(jìn)入到定心的狀態(tài)，從而轉(zhuǎn)變你的世界觀，改善和提高你的大腦認(rèn)知重建能力。    托馬斯·克魯姆在闡述這一簡(jiǎn)單技巧的精髓時(shí)，借助安格斯這一角色，來(lái)描述他是如何摒棄脾氣暴躁、身心疲憊和表現(xiàn)糟糕的負(fù)面行為，我們跟隨著安格斯，在看似喧囂混亂的世界。一步一步學(xué)會(huì)用三次深呼吸采獲得內(nèi)心的寧?kù)o和決心。把束縛自己的消極因素重新轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極進(jìn)取的動(dòng)力、通過(guò)運(yùn)用呼吸，體驗(yàn)呼吸，把呼吸當(dāng)作定心的工具，我們已然能夠開啟實(shí)現(xiàn)潛能的大門，走進(jìn)無(wú)限精彩的新世界。    我們是否身陷各種沖突與我們的生活質(zhì)量高下并不相關(guān)，相關(guān)的是我們面對(duì)沖突的方式。要改善自己的生活，你只需要做一做“三次深呼吸” ——無(wú)論何時(shí)何地，你馬上就可以做。

作者簡(jiǎn)介

托馬斯·克魯姆是一位國(guó)際知名的作家，專家討論會(huì)負(fù)責(zé)人，武術(shù)大師。他為全球一些大型機(jī)構(gòu)和大公司舉辦研討會(huì)和訓(xùn)練班，包括前熱點(diǎn)地區(qū)如俄羅斯、北愛爾蘭和南非。 克魯姆著有《定心之旅》和《解決沖突的魔法》(均由西蒙一舒斯特公司出版)，還制作出版過(guò)許多與沖突、壓

書籍目錄

序言致謝第一章 皺紋第二章 搭車第三章 第一次呼吸第四章 定心第五章 隱形的老師第六章 第二次呼吸第七章 潛能第八章 第三次呼吸第九章 奇跡第十章 旅程第十一章 實(shí)踐，實(shí)踐，再實(shí)踐后記 實(shí)現(xiàn)自我作者介紹

圖書封面

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