太極拳術

內(nèi)容概要

本書闡述了太極拳的健身和防治疾病功能，鍛煉要領，圖解、起源、演變和發(fā)展，是作者集一生精力著寫而成，極具權威性。本書共十章分四部分：第一、二章從生理上闡明太極拳對促進人體健康和防治疾病的積極意義，并指出醫(yī)治某些慢性病的特殊療效；第三、四、五章是敘述練習太極拳的基本要領，使能正確地有效地進行鍛煉；第六、七、八章是練習楊式太極拳的詳細圖解，作用圖解，推手圖解。旨在深入挖掘鍛煉經(jīng)驗、用勁要點和技擊方法。第九、十章是概述太極拳各流派的演變、發(fā)展及其有關資料。

書籍目錄

前言第一章  太極拳的健身和防治疾病功能第二章  太極拳的腹式深呼吸運動第三章  太極拳的鍛煉要領第四章  太極拳對身體各部姿勢的要求第五章  太極拳整體動作中的若干要點第六章  楊式太極拳圖解  一、楊式太極拳簡介  二、楊式太極拳基本姿勢  三、楊式太極拳拳式名稱順序表  四、關于圖解的幾點說明  五、楊式太極拳圖解第七章  楊式太極拳拳勢作用圖解第八章  楊式太極拳推手圖解  一、推手概述  二、推手預習單練圖解  三、棚、（扌履）、按、擠推手圖解  四、大（扌履）推手圖解第九章  太極拳的起源、演變和發(fā)展  一、關于太極拳起源的幾種說法  二、陳王廷是太極拳的創(chuàng)始人  三、陳氏太極拳的五大特點  四、太極拳各流派的出現(xiàn)及其發(fā)展  五、各流派的代表人物第十章  附錄  一、張三豐及所謂著有《太極拳論》  二、內(nèi)家拳家張松溪和王征南的生平  三、王宗岳與太極拳  四、陳鑫關于太極拳論著摘錄  五、明戚繼光《拳經(jīng)》及其，《拳法圖》后記附：楊式太極拳路線示意圖

章節(jié)摘錄

　　第一章　太極拳的健身和防治疾病功能　　太極拳是我國寶貴的體育遺產(chǎn)之一。我國人民長期鍛煉中的實踐證明：它既是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種治療疾病的有效手段。新中國成立后，由于政府的重視、經(jīng)過廣大醫(yī)務人員的努力，太極拳在臨床工作中取得了可喜的成果，已被醫(yī)院和療養(yǎng)院廣泛采用，被列為綜合療法的一項重要內(nèi)容。目前，在我國和國外，已把它作為醫(yī)療體育的一個項目?！　∧敲矗毩曁珮O拳對身體究竟有何好處呢？為了幫助讀者理解，現(xiàn)先將太極拳對人體各器官系統(tǒng)的生理作用，分述如下：　　一、鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能　　人體的多種多樣活動，依賴于大腦皮質(zhì)神經(jīng)細胞的興奮與抑制的調(diào)節(jié)，而動作的變化、協(xié)調(diào)和平衡則全由中樞神經(jīng)系統(tǒng)來指揮。打太極拳時，要求精神貫注，“意守丹田”，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的思想始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機能的變化和協(xié)調(diào)動作，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高，就能迅速、正確地傳達和接受各器官系統(tǒng)變換動作的信息。隨著練拳熟練程度的不斷提高，肌肉收縮和舒張的交替、轉(zhuǎn)換能力也隨之增強，神經(jīng)系統(tǒng)活動過程的均衡性和靈活性——自我意念控制能力的加強，傳遞信息的速度就愈高，正確性也愈來愈高，從而使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得以不斷改善。

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