太極拳術(shù)

內(nèi)容概要

本書闡述了太極拳的健身和防治疾病功能，鍛煉要領(lǐng)，圖解、起源、演變和發(fā)展，是作者集一生精力著寫而成，極具權(quán)威性。本書共十章分四部分：第一、二章從生理上闡明太極拳對(duì)促進(jìn)人體健康和防治疾病的積極意義，并指出醫(yī)治某些慢性病的特殊療效；第三、四、五章是敘述練習(xí)太極拳的基本要領(lǐng)，使能正確地有效地進(jìn)行鍛煉；第六、七、八章是練習(xí)楊式太極拳的詳細(xì)圖解，作用圖解，推手圖解。旨在深入挖掘鍛煉經(jīng)驗(yàn)、用勁要點(diǎn)和技擊方法。第九、十章是概述太極拳各流派的演變、發(fā)展及其有關(guān)資料。

書籍目錄

前言第一章  太極拳的健身和防治疾病功能第二章  太極拳的腹式深呼吸運(yùn)動(dòng)第三章  太極拳的鍛煉要領(lǐng)第四章  太極拳對(duì)身體各部姿勢(shì)的要求第五章  太極拳整體動(dòng)作中的若干要點(diǎn)第六章  楊式太極拳圖解  一、楊式太極拳簡(jiǎn)介  二、楊式太極拳基本姿勢(shì)  三、楊式太極拳拳式名稱順序表  四、關(guān)于圖解的幾點(diǎn)說(shuō)明  五、楊式太極拳圖解第七章  楊式太極拳拳勢(shì)作用圖解第八章  楊式太極拳推手圖解  一、推手概述  二、推手預(yù)習(xí)單練圖解  三、棚、（扌履）、按、擠推手圖解  四、大（扌履）推手圖解第九章  太極拳的起源、演變和發(fā)展  一、關(guān)于太極拳起源的幾種說(shuō)法  二、陳王廷是太極拳的創(chuàng)始人  三、陳氏太極拳的五大特點(diǎn)  四、太極拳各流派的出現(xiàn)及其發(fā)展  五、各流派的代表人物第十章  附錄  一、張三豐及所謂著有《太極拳論》  二、內(nèi)家拳家張松溪和王征南的生平  三、王宗岳與太極拳  四、陳鑫關(guān)于太極拳論著摘錄  五、明戚繼光《拳經(jīng)》及其，《拳法圖》后記附：楊式太極拳路線示意圖

章節(jié)摘錄

　　第一章　太極拳的健身和防治疾病功能　　太極拳是我國(guó)寶貴的體育遺產(chǎn)之一。我國(guó)人民長(zhǎng)期鍛煉中的實(shí)踐證明：它既是一種合乎生理和體育原理的健身運(yùn)動(dòng)，又是一種治療疾病的有效手段。新中國(guó)成立后，由于政府的重視、經(jīng)過(guò)廣大醫(yī)務(wù)人員的努力，太極拳在臨床工作中取得了可喜的成果，已被醫(yī)院和療養(yǎng)院廣泛采用，被列為綜合療法的一項(xiàng)重要內(nèi)容。目前，在我國(guó)和國(guó)外，已把它作為醫(yī)療體育的一個(gè)項(xiàng)目?！　∧敲?，練習(xí)太極拳對(duì)身體究竟有何好處呢？為了幫助讀者理解，現(xiàn)先將太極拳對(duì)人體各器官系統(tǒng)的生理作用，分述如下：　　一、鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能　　人體的多種多樣活動(dòng)，依賴于大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮與抑制的調(diào)節(jié)，而動(dòng)作的變化、協(xié)調(diào)和平衡則全由中樞神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)指揮。打太極拳時(shí)，要求精神貫注，“意守丹田”，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識(shí)的支配下，人的思想始終集中在動(dòng)作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動(dòng)作，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高，就能迅速、正確地傳達(dá)和接受各器官系統(tǒng)變換動(dòng)作的信息。隨著練拳熟練程度的不斷提高，肌肉收縮和舒張的交替、轉(zhuǎn)換能力也隨之增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)過(guò)程的均衡性和靈活性——自我意念控制能力的加強(qiáng)，傳遞信息的速度就愈高，正確性也愈來(lái)愈高，從而使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得以不斷改善。

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