艾揚格女性瑜伽

用戶評論 (總計170條)

•   瑜伽在探尋實現(xiàn)自我并通過它認知神靈的過程中，有著獨一無二的地位。我們的身體是心靈、智力和靈魂的棲所。為了使身體擺脫疾病的糾纏，心靈中焦慮的情緒和智力的波動被轉(zhuǎn)化為消除了偏見和二重性的完全清醒的狀態(tài)。讓習練者的身體成為這種純粹的知覺適合棲息的場所，這就是《艾揚格女性瑜伽》的目標。
  　　吉塔·S.艾揚格在掌握了這門藝術(shù)微妙的技巧后，把它呈現(xiàn)出來。她強調(diào)了瑜伽在一個女性生命中的重要性，闡述了各種體式以及它們對身體和治療的價值，還涉及調(diào)息法、收束法以及冥想等內(nèi)容。練習它們將使渴望學習瑜伽的人過上安寧知足的生活。
  　　作者把瑜伽體式分成了不同的章節(jié)，包括簡單的站姿、向前彎腰、側(cè)身運動、向后拉伸脊柱等，還有做各種體式時正確的呼吸技巧以及它們對身體和心靈的作用。這對讀者練習瑜伽可謂大有幫助。本書中幾乎所有的插圖都是她本人自身修習所攝的照片。
•   瑜伽，女性一生的珍寶
  
  在印度，由于女性有很多社會禁忌，不便自由出入公共場所，早期只有男性習練瑜伽，女性很少參與。如果說，是當代瑜伽權(quán)威B.K.S.艾揚格將女性從不可習練瑜珈的印度社會中解救出來，那么，其女兒——吉塔•S.艾揚格（Geeta S. Iyengar）——就是世界上萬千女性的福音。
  
  作為世界上為數(shù)不多的女性瑜伽大師之一，吉塔秉承其父親的教導精髓，專門為女性量身定做了瑜伽習練寶典——《艾揚格女性瑜伽》，該書是其多年瑜伽訓練和教學經(jīng)驗的結(jié)晶，曾被譯成至少6種語言，是一本國際暢銷的瑜伽著作，亦可看做現(xiàn)代女性瑜伽圣經(jīng)。與一般的瑜伽書不同，吉塔深入剖析了女性瑜伽的本質(zhì)，詳細講解了女性在不同年齡階段所適合修習的各種體式、調(diào)息法和冥想。針對女性群體研究出來的瑜珈體式和課程編排，科學、嚴謹而且張馳有度，其中涉及經(jīng)期、妊娠期的習練體式鮮有著述。吉塔對每個重要體式的輔助方法都有詳細講解和清晰圖示，值得一提的是，所有體式均由吉塔和孕期中的姐姐親身示范，書中自始至終都貫穿了女性身體和靈魂和諧結(jié)合的瑜伽精神。
  
  
  據(jù)說，吉塔10歲時身患腎炎，因無法治愈而面臨死亡的威脅。在父親B.K.S艾揚格的引導下，從此走上了光耀生命的瑜伽之路。經(jīng)過多年瑜伽習練，其身體的病癥不治而愈。她的親身經(jīng)歷告訴我們：瑜伽不僅是一種對身體和心靈的雙重鍛煉，甚至可以拯救生命。吉塔不但精通印度哲學、醫(yī)藥學和瑜伽經(jīng)典，完整地繼承了艾揚格瑜伽體系，成為其父親最出色的學生，同時擔任艾揚格瑜伽學院院長，最終成為該領(lǐng)域的權(quán)威。她對于瑜伽在女性的特殊饒益方面有著深刻體驗和教學經(jīng)驗，為世界女性擁抱瑜伽，讓瑜伽更好地針對女性群體提升她們的身心健康，作出了巨大的貢獻。
  
  吉塔•S.艾揚格曾說：“根據(jù)父親和我?guī)资甑慕?jīng)驗，我可以自信地說，任何年齡階段的女性都可以學習瑜伽?！迸粤暰氳べさ囊嫣幉粍倜杜e：塑造女性的完美曲線，改善身體的柔韌性；調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，補養(yǎng)和加強女性生殖系統(tǒng)，預防及治療婦科疾病，促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能；預防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關(guān)節(jié)炎、消化不良、腸胃問題；增強免疫力，加強對疾病的抵抗力，有效地增加活力和生命力；放松身心，緩解壓力，抵御不良情緒的影響，心態(tài)積極，自信、樂觀，內(nèi)心平和……由此可見，瑜伽是一種生活方式，是藝術(shù)和科學的完美結(jié)合，更是女性一生的珍寶。
•   作為一個女的瑜伽教練，如果沒有看這本書就有點說不過去噢。瑜伽大師吉塔·S.艾揚格深入剖析了女性瑜伽的本質(zhì)，詳細講解了女性在不同年齡階段所適合修習的各種體式、調(diào)息法和冥想。
•   　書中的完美示范皆由吉塔.s.艾揚格本人及孕期的姐姐協(xié)助所拍攝，便于孕期和其他練習者掌握艾揚格女性瑜伽體位法的細節(jié)和技巧，達到運用瑜伽提升身心健康和生活品質(zhì)的目的。
•   吉塔.S.艾揚格后來經(jīng)過多年瑜伽練習，身體疾病不治而愈。她不但精通印度哲學、醫(yī)藥學和瑜伽經(jīng)典，完整地繼承了艾揚格瑜伽體系，成為其父親(艾揚格)最出色的學生，同時擔任艾揚格瑜伽學院院長，最終成為該領(lǐng)域的權(quán)威，被譽為世界上為數(shù)不多的女性瑜伽大師之一。
•   先前買過其父B.K.S.艾揚格的〈瑜伽之光〉，也是大師的經(jīng)典，對體式講解也很全面。在瑜伽館練習了很長時間后，感覺在細節(jié)的輔導上需要更專業(yè)的指導，如每一個動作的要點和呼吸。很幸運讀到了這本女性瑜伽著作，畢竟是吉塔二十年的教授經(jīng)驗匯成的，對女性瑜伽體式練習的實踐者，解說很詳盡，很專業(yè)，很實用。
•   掌握瑜伽姿勢的秘訣在于征服身體，在這個不斷挑戰(zhàn)自己的過程中，《艾揚格女性瑜伽》的體式指導令我收獲很多，引領(lǐng)我走向修習身體和心靈的道路。
•   這是艾揚格瑜伽體系中針對女性特點的瑜伽指導書。作為艾揚格瑜伽習練和傳承人，作者細膩地針對女性的生理期、孕期的特點指導習練者在練習時避免傷害身體。推薦給女性朋友，以及教授艾揚格瑜伽的教練們??！
•   吉塔•S.艾揚格精選了80余種瑜伽體式，匯集成這部瑜伽經(jīng)典，她和其父親一樣，都是大師級的導師。收藏起來，以后慢慢修煉。
•   知道瑜伽是個好東西,但不知它為什么好。所以我買此書的本初愿望就是徹底了解瑜伽。
  各種瑜伽班其實只是個噱頭，對瑜伽沒有足夠了解的人只會滿懷希望地進去，又一頭霧水地出來，因為老師只會教你各種各樣的動作，告訴你怎么呼吸。雖然說瑜伽重在實踐，可是沒有任何理論的實踐純粹是無頭的蒼蠅，我就不止一次懷疑，那些瑜伽老師們本身懂不懂得瑜伽呢？如果懂，為什么他們不向?qū)W員們仔細講解瑜伽到底是個什么東西？如果不懂，我們?yōu)槭裁催€要花不菲的錢向他們學習？
  如果誰要是遇以一個好的瑜伽老師，那是他的幸運。如果遇不到，還是自己買本書自己研讀。比如這本《艾揚格女性瑜伽》就是挺不錯的選擇。至少我從里面懂得了瑜伽其實是一種哲學體系，所有體勢都是為了能讓身體保持穩(wěn)定，從而達到心的平衡。我現(xiàn)在再也不一頭霧水的了，感謝這本書。
•   《艾揚格女性瑜伽》對體式的分解講解十分仔細，每個體式還附有圖片，即使自己一個人練瑜伽也不怕動作不標準了！
•   瑜伽是一種女性理想的鍛煉方式，這本針對女性讀者的《艾揚格女性瑜伽》有很多經(jīng)典的體式，值得在閑暇時閱讀、練習
•   艾揚格大師的女兒寫的書 書內(nèi)對適合女性練習的瑜伽體位作了詳細的介紹和技巧解釋
•   艾揚格女性瑜伽（印度瑜伽大師、艾揚格瑜伽學院院長的國際暢銷書）書不錯，值得購買
•   艾揚格女性瑜伽（印度瑜伽大師、艾揚格瑜伽學院院長的國際暢銷書）
•   這本書里面不僅有艾揚格大師的影子，秉承了他的嚴謹，更有她自己的思想和對女性瑜伽細致的講解！
•   瑜伽之門對所有人都是敞開的，無論種族、信仰、性別有何不同，修習者都能通過瑜伽獲得解脫?！栋瑩P格女性瑜伽》是一本指導性很強的經(jīng)典之作。（3-19都吹進風里
•   艾揚格專為女性習練瑜伽而著作的寶典
•   一直很仰慕艾揚格大師，這次買了他的女性瑜伽，打算再買兩本書，是我想要的內(nèi)容，大家好好學習吧。。。
•   之前買了一本艾揚格的瑜伽之光，那本書確實是好。后來看到這本了就入手了。這本更適合我一些。講的也詳細。希望女性朋友能夠受到益處。
•   在練習瑜伽的過程里我慢慢接觸到艾揚格大師，他的方法尤其適合初學者、身體僵硬者、受傷需要恢復者，因為它強調(diào)姿式的正確性 。希望大家都能喜歡他的課程。
•   艾揚格女性瑜伽，值得推薦，我懷孕的時候就沒有這種緣分看到這么好的瑜伽。
•   艾揚格女性瑜伽，現(xiàn)代女性瑜伽圣經(jīng)。 一直在當當網(wǎng)買書。
•   艾揚格對女性瑜伽的闡述，很有意義
•   這本書是一個練瑜伽的朋友推薦的，是艾揚格大師的女兒寫的，文字還是體式都很簡潔易懂，推薦給喜歡瑜伽的朋友。
•   經(jīng)典是經(jīng)得起時間的考驗的，若把《艾揚格女性瑜伽》稱為經(jīng)典著作，并不為過。
•   以前買過海南出版社的《深度瑜伽》，感覺不錯，這次出版的《艾揚格女性瑜伽》繼續(xù)支持！
•   艾揚格里面有很多體式的介紹，但說實話有些在中國行不通，比如孕婦瑜伽的那些動作哈哈哈，怎么可能呢，就粗略地翻了一下；那本自傳，還是蠻喜歡的，中間有換過一次，真的得說，當當?shù)姆召|(zhì)量絕對上乘，賣書還得到當當啊~瑜伽經(jīng)，看來是哲學修養(yǎng)不夠，看來得加強了哈哈哈，
•   對每個重要體式的輔助方法都有詳細講解和清晰圖示，自始至終都貫穿了女性身體與靈魂和諧結(jié)合的瑜伽精神。
•   秉承其父的嚴謹，是一本高水平的瑜伽書。如果按照作者的建議循序漸進習練的話，應該會有很大收獲。但是在第一階段就要求練肩倒立式，好像并不科學，這個動作，艾揚格的弟子祖斌說，難度很大，練不好容易受傷。
•   艾揚格大師被認為是偉大的瑜伽導師，享有國際盛名。上世紀首次向全球全面介紹瑜伽的練習方法，在西方國家引起不小的轟動。他的書瑜伽愛好者應該擁有。
•   沖著艾揚格大師的名頭購買的，沒令我失望，很不錯的一本書，建議瑜伽習練者購買。
•   很詳細 很適合自學者 再配一本艾揚格瑜伽 完美了
•   從惡病纏身瀕臨死亡的孩子，到身心健康、90歲高齡仍在傳播瑜伽的導師，艾揚格大師的存在本身便是瑜伽最生動的表白。
•   非常不錯，艾揚格大師女兒寫的，從另外一個角度來說明，女人應該如何更好的去習練瑜伽
•   這本書對于學習和熱愛艾揚格瑜伽的人是非常值得研讀的！內(nèi)容精準、全面、詳細。
•   作為一個瑜伽習練者，艾揚格的書是必讀的！無論是老師還是學員都值得看看！
•   從瑜伽老師那里知道艾揚格大師的名字，了解到艾揚格瑜伽俱樂部的會員遍布全球，這次看到了他的大作，作為瑜伽愛好者，當然必須買。
•   性愛瑜伽，源自數(shù)千年前的印度，它經(jīng)由瑜伽大師創(chuàng)造并代代相傳而來。性在印度一直備受推崇，在印度人看來，性愛是神圣純潔的，通過體驗勝愛，不僅能享受極樂，還能幫脅悟道。他們非常注重性能量的提高和性愛技巧的學習，甚至在享受性愛的同時修習瑜伽。印度性愛瑜伽是印度性文化與瑜伽的完美結(jié)合。瑜伽的心輪位于胸部正中，控制著愛的情感，練習瑜伽能讓你滋生出更多關(guān)于愛的美好情感，有了愛，當然就會有“性”福；瑜伽的生殖輪位于會陰部，通過正確的瑜伽體位法練習，能夠收縮陰道及髖部肌肉、促進骨盆內(nèi)的血液循環(huán)、保持雌雄激素平衡分泌，這樣就可以幫助解決很多女性的生理健康問題，例如改善內(nèi)分泌，強化生殖器的功能并防治各種婦科病，還能增強子宮機能，解決不孕、懷孕率低、自然流產(chǎn)、難產(chǎn)等問題；腦垂體負責分泌性激素，瑜伽中的許多動作能改善腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運作，從而刺激性欲并增強性能力，性冷淡、高潮障礙等麻煩自然不會找上門來。
•   在這個浮躁現(xiàn)實的社會里，這個被尊稱為大師 那個立馬自稱自己是大師。 唉 其實配得起這個名號 ，不僅要看他說了什么、還要看他沒說什么；不僅要看他說的里面有多少是他力行來的、還要看他力行而沒有結(jié)果的有哪些。父女兩代艾揚格 才是真正的瑜伽大師！
•   還沒看，但是相信艾揚格是個好老師，一位稱職，用心的好老師，希望這本書在未來對我的瑜伽事業(yè)能有極大的幫助
•   很不錯的書，不虧是艾揚格的女兒！和《瑜伽之光》一樣很棒！
•   如果瑜伽只能買一本書，就是這一本了。艾揚格是瑜伽的傳奇。
•   妊娠期的女性不宜練瑜伽過長，適當?shù)捏w式和調(diào)息法讓孕期的疲憊和緊張緩解不少，認真研讀書中的提示和注意事項很重要。
•   本來是要想買另外一本艾揚格瑜伽的，這本也還不錯，但是相比之下就沒有這么一目了然。
•   喜歡艾揚格瑜伽的精準、安全和有效，所以相關(guān)的書籍一概收入柜中
•   之前買了艾揚格的《瑜伽之光》，因為平時代課主要都是針對女生，就買了這一本，剛開始看，希望會有用。
•   位置要對，用力的方式要對。放在“對的位置”是艾揚格瑜伽唯一的要求
•   由于瑜伽的初始只是適合男人的運動，所以很多瑜伽經(jīng)典書籍中，對于女性練習者練習方法幾乎沒有過多的講解跟演示，這本書正好彌補了空白，相對于《哈他之光》《瑜伽經(jīng)》來說，文字更為詳細的，通俗的講解體式跟動作的作用，讓讀者很容易感受。雖然是艾楊格，但理論也同樣適合哈他，阿斯湯加，陰瑜伽的練習者，可選擇性練習。推薦.
•   遙遠的年代在印度是不允許女性練習瑜伽，吉塔吉從女性練習的角度講解，作為女人是值得一看的。聽老師說這個版本的翻譯比上個版本的好
•   很特別的是，提到月經(jīng)期適于女性練習的體式，正確的體式和呼吸對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等常見病癥都有很大的改善作用，瑜伽可以說是女性最親密的朋友。（3-14煙波林野意幽幽
•   書中介紹了一些女性練瑜伽的注意事項，動作介紹沒有其父親的書那般詳細全面，但是體式分類和日常訓練安排指導還是不錯的，分初級中級高級歸類，比較能指導日常練習。
•   很棒的書，每天晚上讀一點，總結(jié)出了對女性適合的瑜伽練習體式，最棒的是還有孕婦親自示范的適合孕婦習練的體式。
•   對于剛開始練瑜伽的人有幫助的，內(nèi)容挺好，很詳細，強烈推薦練習是的參考書。有很詳細的各種體式的介紹，很適合女性
•   非常不錯的一本練習瑜伽的指導書，買來后，就非常吸引我，大概的通讀了一遍。非常詳細的針對女性的每個階段適合練習體式的介紹。
•   抱著修身的目的練習瑜伽，意外收獲了修心這個禮物，身體與精神的和諧統(tǒng)一，讓我更愛自己、更愛生活。瑜伽就是女性的瑰寶！
•   女性的瑜伽書 ！真的很棒！還細心的分出類~神馬時間段做哪些動作~前三年和后三年做的動作~每周的動作不同~還有孕婦也可以做的瑜伽體式~很喜歡~
•   看了書才知道女人一生的各個時期都可以練習瑜伽，對身體的好處難以言表，經(jīng)期、孕期、分娩期和更年期都有適合練習的瑜伽體式，圖文并茂講解清楚，對我正好有用！
•   艾楊格大師的女兒著作的，從生理期、孕期、產(chǎn)后都有涉及，是一部真正適合女性習練的瑜伽類書籍
•   瑜伽體式的修習幫助我們學會使用“身體”這一奇妙的天賦
•   “身體是廟宇 體式就是我的祈禱”這是艾楊格大師的每一句名言值得我們每一位學習瑜伽的人深思,他的瑜伽就是我們應該追隨的腳步
•   這是一本后悔自己買得太晚的瑜伽經(jīng)典，之前也買過其他的瑜伽書籍，但這本確實針對女性的一生，可以受用一輩子。從理論到實踐，還有瑜伽大師的親身示范，并且為各階段和各個層次的讀者安排了不同的練習課程。
•   吉塔大師用自己的鮮活例子親身驗證了瑜伽的不可思議！我們還有什么理由不跟著她練習呢
•   同時買了這本和《LULU28天生理期瑜伽》，LULU這本簡單易行而且初學者一學就會， 對于每一個人都適用。關(guān)鍵在于簡單的事情不易堅持。任何一項練習堅持了都會有收益 《艾楊格女性瑜伽》是一個很系統(tǒng)的練習，對于有一定基礎的人可能更收益 更專業(yè)
•   收到這本書后很激動，是本瑜伽經(jīng)典之作，彌補了中文版瑜伽專業(yè)叢書的不足，講了女性在各個階段練習的內(nèi)容，尤其是孕婦和經(jīng)期女性練習。
•   說到瑜伽，這本書肯定是權(quán)威，現(xiàn)在女性練瑜伽大多數(shù)是以減肥塑身為目的的，但瑜伽的作用還遠不止此......
•   第一次練瑜伽，在瑜伽墊上漸漸入睡，醒來后驚訝于瑜伽的功效——我是經(jīng)常失眠的人啊，從此開始了我的瑜伽之路。這本為女性編寫的瑜伽書體位全面，從適合菜鳥的到適合達人的，一應俱全，值得推薦。
•   這本書針對女性的特殊性給出了合理的瑜伽練習方案，動作講解也很細致，各方面都不錯。只是有一點，錯別字比較多?？偟膩碚f是很好的一本書
•   這本書寫的很好，非常適合女性瑜伽愛好者，內(nèi)容很豐富。比較適合有一定基礎的瑜伽練習者。
•   瑜伽的練習，讓女性學會放松，精神飽滿、健康快樂地享受高品質(zhì)的生活
•   瑜伽體位有不同的功效。。這本書總結(jié)了適合女性聯(lián)系的動作。。很全面
•   早上練習動作 晚上看這本《女性瑜伽》學習體味瑜伽精髓 ，每天進步多一些啦
•   感覺不錯的一本書，專門針對女性習練瑜伽寫的，正在看
•   買過好幾本瑜伽書，單就體式而言本書是我看過講解最詳細的。喜愛瑜伽而又苦于身邊沒有老師指點的朋友，強烈推薦此書！
•   估計這本書之中好多都是艾楊格大師的東西。抬自己的女兒！和艾楊格大師的風格一樣的！很好！更多的就是現(xiàn)在最流行的理療瑜伽！不過是針對女性的！
•   關(guān)于女性如何練瑜伽，講解非常詳細！
•   瑜伽大師的經(jīng)典力作，實用性、指導性和針對性很強，非常好的一本女性瑜伽書
•   大師女兒之作不錯，挺有爭對性。讓女性更好的讓瑜伽幫助我們
•   適合女性瑜伽學者，慢慢學習，書比較好！
•   看到這本書非常開心，書中的體式講解的非常細，讓大家沒有疑問，是瑜伽練習者值得擁有的一本好書！
•   對瑜伽體式的了解和修習很有幫助。是瑜伽教練的指南針
•   對于女性瑜伽習練者是本不可多得的好書
•   針對女性瑜伽練習者，有針對性
•   以前都是跟著視頻練習體式，這本書把瑜伽講解的更加深入，內(nèi)容很好，對體式的講解也很透徹，值得購買！
•   女性學瑜伽一定要買的一本書。無本書把瑜伽已經(jīng)編好課程，只要按照書上的規(guī)劃去做就行。
•   很詳細，從初級到高級一步步，每天的安排，女性應該注意的非常精細的一本書，已經(jīng)練了七年多瑜伽，看了書后，發(fā)現(xiàn)還是有很多不足需要注意精進。
•   一本值得推薦的女性瑜伽shu
•   艾楊格女性瑜伽講得比較細致，但瑜伽的內(nèi)容畢竟難以窮盡，我以前買了本《深度瑜伽》，一直在書柜里扔著沒有看，買了這本之后想起來了就兩本結(jié)合著看，一下覺得自己在瑜伽領(lǐng)域淵博了，
•   以瑜伽之光為基礎，再讀讀這本針對女性瑜伽的書，應該不錯！
•   艾楊格女性瑜伽書不僅有圖，文字也非常好了解。值得一看的好書
•   一本針對女性而寫的瑜伽書。但里面的很多動作看起來都挺難的。
•   艾楊格的書，學瑜伽的尤其是女性值得看！
•   做瑜伽，只練體式不看書 不學習是提高不了的，練習與書籍是必須同步
•   對女性瑜伽有深入的見解和分析。
•   女性瑜伽 不可缺少的一本書 贊一下
•   封面看起來很女性 很瑜伽 內(nèi)容嚴謹 版式簡潔 不錯
•   裝幀挺溫馨的，買了看內(nèi)容怎么樣 內(nèi)容不錯，女性學瑜伽必讀 大師級的，果然有料
•   跟隨老師練習體式 從書中學習知識 練習體式 學習知識 瑜伽 讓我發(fā)現(xiàn)了更好的自己
•   是本凈化心靈的好書。練瑜伽不但是體式，更重要的是心靈的修煉
•   針對女性的瑜伽，比起她老爸的那一本更有針對性。

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