怎么辦，我第一次坐月子

內(nèi)容概要

　　第一次坐月子？別緊張，本書就是你值得信賴的醫(yī)生和健身教練。
　　生完孩子后，本想終于可以放松下來了，但是接踵而來的寶寶喂養(yǎng)和撫育任務(wù)以及自己產(chǎn)后的身體狀況都讓大多數(shù)產(chǎn)婦陷入困擾，婆婆和媽媽堅(jiān)稱一個(gè)月內(nèi)不能洗澡、不能洗頭、不能下地活動(dòng)……這一系列的禁忌讓產(chǎn)婦苦不堪言，面對(duì)蓬頭垢面、渾身臟兮兮的自己深感無奈。
　　本書作者是首都醫(yī)科大學(xué)附屬復(fù)興醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，她用自己豐富的理論基礎(chǔ)和臨床經(jīng)驗(yàn)告訴你，坐月子沒有那么多禁忌，但也不能太過馬虎，她在本書中教你如何正確、科學(xué)地防治月子病和成功減肥塑身。

作者簡介

給家人最好的愛，作者權(quán)威才可信賴！
賴愛鸞，主任醫(yī)師，教授、碩士生導(dǎo)師、首都醫(yī)科大學(xué)碩士、首都醫(yī)科大學(xué)教授。
擔(dān)任衛(wèi)生局專家指導(dǎo)小組成員，從事母嬰保健、助產(chǎn)技術(shù)、計(jì)劃生育認(rèn)證資格評(píng)審工作，指導(dǎo)產(chǎn)科危重癥救治、計(jì)劃生育工作。
榮獲北京市優(yōu)秀婦幼工作者、北京市計(jì)劃生育先進(jìn)個(gè)人，優(yōu)秀科技人才，崗位競(jìng)爭(zhēng)能手等多項(xiàng)殊榮。

書籍目錄

　　第1章　一看就懂——月子常識(shí)
問與答，孕媽媽生產(chǎn)前最想知道的月子期困惑
坐月子就是指坐滿一個(gè)月嗎
急于上班，可以不坐月子嗎
坐月子時(shí)不能洗頭、洗澡嗎
產(chǎn)婦不能吹風(fēng)，只能呆在房間嗎
坐月子期間為何要少彎腰
月子期間刷牙會(huì)造成牙齒脫落嗎
坐月子時(shí)是聽婆婆的，還是聽醫(yī)生的
坐月子必須根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行食補(bǔ)嗎
月子期間的食補(bǔ)都千篇一律嗎
月子期間應(yīng)忌食哪些食物
怎么安排去月子中心坐月子
如何請(qǐng)個(gè)月嫂在家照顧產(chǎn)婦坐月子
親人照料產(chǎn)婦坐月子時(shí)應(yīng)該注意哪些事情
現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，產(chǎn)前產(chǎn)后護(hù)理先知道
營養(yǎng)備戰(zhàn)，生產(chǎn)助她一臂之力
經(jīng)典助產(chǎn)補(bǔ)品：黃芪羊高湯
產(chǎn)后1小時(shí)，產(chǎn)婦身體的七種變化
分娩后1小時(shí)，如何護(hù)理產(chǎn)婦
產(chǎn)婦分娩后2小時(shí)應(yīng)留在產(chǎn)房觀察
產(chǎn)后，丈夫要做好這幾個(gè)方面的工作
產(chǎn)后24小時(shí)即可下床活動(dòng)
產(chǎn)婦第一次下床護(hù)理須知
產(chǎn)婦第一次排泄護(hù)理須知
剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后6小時(shí)需特別護(hù)理
過猶不及，產(chǎn)后不能立即服用人參
產(chǎn)婦第l周，對(duì)號(hào)入座這樣過“日子”
分娩后臥床休息的注意事項(xiàng)
熱水泡腳，產(chǎn)婦護(hù)理常喝水
產(chǎn)婦日常穿著需注意
衛(wèi)生要?jiǎng)t，產(chǎn)婦月子里洗澡宜與忌
空調(diào)、電視不宜長用
新爸爸要當(dāng)好“文秘”，為產(chǎn)婦讀書、讀報(bào)
產(chǎn)婦脹奶的原因和應(yīng)對(duì)策略
哺乳婦女應(yīng)忌用或慎用的藥物
產(chǎn)后憂郁，不可忽視的“情緒殺手”
產(chǎn)后第42天，母嬰二人做全面檢查
第2章　月子前3天——恢復(fù)元?dú)?br />挑葷揀素，月子前三天該怎么吃
聚焦女人產(chǎn)后常見的幾大“虛”
產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求離不了這幾樣
月子里必吃的幾種明星燉補(bǔ)食材
關(guān)鍵第一口——生產(chǎn)當(dāng)天這樣吃
第二天，產(chǎn)婦需要補(bǔ)充能量
第三天，產(chǎn)婦需要補(bǔ)充的必需營養(yǎng)素
走出坐月子期間的幾個(gè)飲食誤區(qū)
現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，新手父母“走馬上任”
幸?；匚叮盒律鷥簞偝錾臉幼?br />檢查新生兒各項(xiàng)指標(biāo)
要盡早給新生兒喂奶
初乳不可浪費(fèi)
新生兒喂奶姿勢(shì)有講究
幾種不宜馬上哺乳的情況
如何掌握新生兒吃奶的量
新生兒的第一次排便
新生兒不排便應(yīng)該怎么辦
如何抱新生兒更科學(xué)
新生兒喜歡自己被包裹
如何給新生兒穿脫衣服
新生兒的臍帶護(hù)理
第3章　月子第1周——代謝排毒周
挑葷揀素，月子第1周該怎么吃
第1周營養(yǎng)主食類
第1周肉補(bǔ)元?dú)忸?br />第1周高纖蔬菜類
第1周點(diǎn)心甜品類
第1周清心茶飲類
第1周經(jīng)典藥膳類
現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，新手父母這樣照顧小寶寶
新生兒的生活規(guī)律
新生兒特有的反射運(yùn)動(dòng)
新生兒睡覺不需要枕頭
人工喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)
配方奶粉的選擇
腹部按摩減輕新生兒吐奶
新生兒嘔吐后如何喂奶
給新生兒選購衣服有講究
如何給新生兒換尿布
尿布、紙尿褲、濕巾的選擇
新手父母如何給新生兒洗澡
新生兒的大便是否正常
新生兒驚跳是怎么回事
新生兒黃疸的應(yīng)對(duì)
第4章　月子第2周——調(diào)理氣血周
挑葷揀素，月子第2周該怎么吃
第2周營養(yǎng)主食類
第2周肉補(bǔ)元?dú)忸?br />第2周活力海鮮類
第2周健康料理類
第2周高纖蔬菜類
第2周點(diǎn)心甜品類
第2周清心茶飲類
第2周藥膳精品類
現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，新手父母這樣照顧小寶寶
新生兒各種睡姿的優(yōu)勢(shì)比較
母嬰同睡和分床睡的利弊比較
新生兒的保暖護(hù)理
夏季的防蚊措施
新生兒的皮膚護(hù)理
輕松去除新生兒的乳痂
怎樣給新生兒剪指甲
不要給新生兒掏耳朵
新生兒吐奶是否需要看醫(yī)生
母乳型腹瀉的護(hù)理
新生兒打嗝了怎么辦
區(qū)分新生兒的哭聲信號(hào)
新生兒肺炎的護(hù)理
第5章　月子第3～4周——滋補(bǔ)進(jìn)養(yǎng)周
挑葷揀素，月子第3～4周該怎么吃
第3～4周營養(yǎng)主食類
第3～4周肉補(bǔ)元?dú)忸?br />第3～4周活力海鮮類
第3～4周健康料理類
第3～4周高纖蔬菜類
第3～4周點(diǎn)心甜品類
第3～4周養(yǎng)生茶飲類
第3～4周藥膳精品類
現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，新手父母這樣照顧小寶寶
新生兒喜歡家長怎樣為他（她）做按摩
為新生兒拍照的注意事項(xiàng)
如何陪新生兒玩游戲
給新生兒選擇玩具的要點(diǎn)
新生兒的早教開發(fā)
新生兒游泳益處多
新生兒便秘的護(hù)理
新生兒有眼屎怎么辦
馬牙需要處理嗎
螳螂嘴需要處理嗎
防止新生兒墜床和窒息
預(yù)防腸絞痛和鵝口瘡
不要給新生兒剃滿月頭
滿月寶寶出門曬太陽的注意事項(xiàng)
給新生兒注射預(yù)防針
給新生兒制作滿月紀(jì)念品
第6章　身體恢復(fù)——既要健康也要美麗
月子病，莫留后遺癥
產(chǎn)后大出血
產(chǎn)褥感染
惡露不止
腰腿疼痛
子宮內(nèi)膜炎
產(chǎn)后子宮脫垂
產(chǎn)后腹痛
盆腔靜脈曲張
產(chǎn)后心力衰竭
乳頭皸裂
乳腺炎
尿潴留
產(chǎn)后貧血
產(chǎn)后痔瘡
俏媽咪，30天時(shí)尚蛻變
產(chǎn)后減肥誤區(qū)
產(chǎn)后脫發(fā)
減肥恢“腹”
消除妊娠紋
打造美腿
乳房呵護(hù)
剖宮產(chǎn)疤痕
時(shí)尚塑身
附錄
（一）分娩前母子用品準(zhǔn)備便覽表
（二）分娩一二三產(chǎn)程時(shí)間與宜忌表
（三）臨床上Apgar評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)簡表
（四）0~3歲嬰幼兒體格心智發(fā)育表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：

編輯推薦

《怎么辦,我第一次坐月子》讓你一個(gè)人也可以輕松坐月子！是你值得信賴的醫(yī)生和健身教練?！霸伦悠凇笔桥松凶钪匾囊欢紊眢w康復(fù)時(shí)期，也是身體各機(jī)能恢復(fù)及身體重塑的重要階段。千萬不要因?yàn)槊亩e(cuò)過這個(gè)重要階段，趕快打開本書，讓專家告訴你，你該怎么坐月子！

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