一輩子受用的心理學

前言

前言      “為什么我總是悶悶不樂？”“怎樣才能讓那個人喜歡上我？”“怎樣才能搞好人際關系？”或許每個人都有過這樣的煩惱。當我們無精打采時，猜不透戀人的心思時，和上司無法溝通時，感覺家人不理解自己時，往往會審視自己或周圍的人際關系，尋求解決途徑。但無論自己如何煩惱，還是找不到解決的方法，進而陷入迷惑不解的狀態(tài)中，這樣就更加無法看透周圍的狀況了。心理學會對問題的解決提供一些參考。了解心理學，可以看到自己一直以來都不知道的另一面，也可以感受被自己忽視的對方的心情。所謂心理學，用一句話概括就是“科學地分析內心世界的學科”。心理學可以解釋人在各種不同環(huán)境下的行為，闡釋不可思議的內心活動，讓我們有邏輯地、客觀地了解對方的意圖。朋友一句無心的話可能會讓你認真起來或是一蹶不振，因為那句話刺到了你的痛處。正因為如此，你才能看到自身存在的問題。一個早已遺忘的舊友突然出現(xiàn)在你的夢里，那個人或許暗示了你現(xiàn)在的心理狀態(tài)。重新審視自己，也許就能找到改變現(xiàn)狀的方法。如果上司因為一點小事就大發(fā)雷霆，或許是因為他的內心平衡遭到了破壞，也或許是因為他本人就是易怒的性格。了解上司發(fā)脾氣的原因，就能找到與他和平相處之道。本書介紹了心理學的精華，并配有可愛的插圖，用一目了然的圖解加以解釋說明，讓你把身邊的小事和心理學聯(lián)系起來，輕松了解心理學的基本知識。希望本書可以給大家的生活提供一些有價值的參考，幫助大家更好地生活。澀谷昌三

內容概要

　　我們的生活處處涉及心理學。不懂心理學，你就無法準確把握自己的性格，無法激發(fā)自己無限的潛能，無法更好地與人交往，無法在激烈的職場競爭中贏得頭籌。在“厚黑”當?shù)赖默F(xiàn)代社會，心理學是你的必修課。了解心理學，是人際溝通的第一步！
　　這是一本讓你一生受用的心理學入門書。本書用簡明的語言、權威的理論、可愛的插圖、有趣的案例、實用的測試，全面介紹了心理學知識，讓你拿來就能用，在短時間內從心理學的“菜鳥”變身為“達人”！

作者簡介

　　澀谷昌三，1946年生于日本神奈川縣。日本目白大學人類社會學院教授，主要研究非語言交流和“人類空間行為學”，并將研究成果運用于人際關系的心理分析，從商業(yè)活動到男女戀愛等方面都有獨到的見解，對心理學的研究獨特、深入，是日本很受歡迎的心理學家。他著書等身，主要有《看穿人心術，拿來就用》《心理測試日記》《一眼看出他的心》《圖解雜學與深層心理學》等。
小野寺敦子，1954年生于東京。1984年獲東京都立大學心理學博士學位?，F(xiàn)為日本目白大學教授。主要研究方向為發(fā)展心理學、人格心理學等。

書籍目錄

前言
序章　什么是心理學
　什么是心理學
　各種各樣的心理學
　心理學的歷史（一）
　心理學歷史（二）
第一章　人的感覺與心理學
　大腦和內心
　認識的構成
　信息的處理
　記憶（一）
　記憶（二）
　記憶方法
　面部記憶
　視覺
　殘像
　色彩
　音樂
第二章　人的成長與心理學
　發(fā)展心理學
　發(fā)育
　親子的依戀
　嬰兒期
　確立自我意識
　思維的發(fā)展
　智力
　智商和創(chuàng)造力
　干勁和行動
　幼兒教育
　幫團時期
　反抗期
　發(fā)展障礙
　青年期
　成年期
　老年期
第三章　性格、感情與心理學
　個性是什么
　人格分類
　弗洛伊德
　榮格
　夢（一）
　夢（二）
　夢（三）
　遺傳與性格
　兄弟姐妹與性格
　性格測試
　男人味、女人味
　血型和性格
　說謊
　情感
　憤怒
　生存的意義
　自卑感
第四章　社會、人際關系與心理學
　信息化社會
　陌生人
　從眾心理
　從眾效應
　援助行動
　恐慌
　群體類型
　社交恐懼癥
　個人空間
　對方的心理
　印象
　心理疏導
　談判?交涉
　領導力
　讀心術
　會議心理
　銷售心理
　廣告宣傳
　校園欺凌
　戀愛與性欲
　伴侶
第五章　心理疾病與心理學
　應激反應
　心靈與身體
　精神疾病
　人格障礙
　依賴癥
　心理創(chuàng)傷
　流行綜合征
　自殺
　心理療法
　心理咨詢師

章節(jié)摘錄

個性是什么人在不同面具下演繹人生personality和charactercharacter 源于希臘語，有雕刻而成之意，傾向于表示先天具備的 特質，通常被譯為 “性格”。personality一詞通常被譯為 “人格”。心 理學上，人格一詞并不包含 “道德”或 “人權”之意。這個詞源于拉 丁語中的personal，原指希臘戲劇中使用的面具，也表示人具備的某種 特征。可以理解為人在采取不同的適應當時情景的行為時，會佩戴不 同的面具。character 更重視人的本質，環(huán)境只是起工具的作用，而本質起決 定作用。與此相對，personality 更重視環(huán)境，“認為孩子只要經過訓練 就能實現(xiàn)目的”。什么是“個性”表示個性的詞有很多，例如易怒、乖僻、溫柔、開朗等。這些詞 都可以用來表示情感的不同側面。 個性的定義 ◎他人看到的或許并非事實 ◎在人生中扮演的角色◎形容符合某人的特征 對刺激的感受方式、反應的強弱、快慢以及根本特征等先天的個性在嬰兒期已經形成。此外，在評價某人“很有個性”時使用“individual”一詞，表示此人具有能夠與他人區(qū)分開來的整體特征。個性有 “不可分、不可置換的特質”的意思，除了性格特征外還可以用來形容能力和外貌。個性可以表現(xiàn)在服飾和行動上?？偠灾瑐€性能在行動上體現(xiàn)出來。 人格分類人格分類法多種多樣兩種人格分類模式——類型論和特質論 關于人的性格的理論可分為類型論和特質論兩大類。類型論是指將性格分為幾種類型，盡可能如實表現(xiàn)出人的性格特征。此外，類型論認為，不同的分類標準會導致不同的性格認定方法。 特質論認為，人格是多種不同特性的集合。例如，人具備主動性、社交性、依賴性和自卑等不同特性，這些特性造成了人與人之間的差別，其程度又區(qū)分了個體的人格差別。類似 “有點神經質，但很活躍”這樣 的描述，就是通過性格的強弱來鮮明地表示個體的人格。 榮格的人格分類——內向型和外向型榮格的人格理論是類型論的代表。榮格通過臨床經驗總結，外向 型的人總是對外部事物很關心、很有興趣，心理活動傾向外部客體， 而內向型的人更關注內心世界。外向型的人喜歡與人交流，是典型的社交型人；而內向型的人多 內省，不熱衷于社交。 這并不是外向型的人就具備開朗活潑的性格，內向型的人就不擅長社交，但不能否認這些因素之間的關聯(lián)，而且他人的印象會對人格 的形成產生很大的影響。外向型和內向型的特征             內向型的人*非社交型，通常躲避在自己的世界中*在人前工作能力低下*不善言談，難以與人溝通，忍耐性強*沉默寡言，思考深入*感受力強，表現(xiàn)力弱*善于控制感情*往往會迷失方向，實際行動能力欠缺*面對周圍的變化不能隨機應變外向型的人*社交能力強，交際范圍廣，樂于助人*在人前工作效率更高*在行動表現(xiàn)上忽冷忽熱*自信*樂觀，不自卑，有幽默感*感情表現(xiàn)豐富*果斷，有領導能力*關心周圍變化，善于協(xié)調從體型判斷人格德國精神病學家克雷奇默（E. Kretschmer ）對眾多精神病患者的調查發(fā)現(xiàn)，性格和體型有一定的聯(lián)系。他將人的體型分為“躁郁型氣質”、“分裂型氣質”和 “黏著型氣質”3 種類型。*躁郁型氣質——矮胖型這類人擅長交際，熱情，親切。容易與周圍人或環(huán)境接近，幽默， 樂觀。但情緒不穩(wěn)定，剛才看起來還生機勃勃，轉眼就陷入郁悶 狀態(tài)。*分裂型氣質——細長型較安靜，能夠控制自我。往往生活在自己的世界里，對周圍人和事意識淡薄。神經質，過于認真。毫不在意他人的情緒，反應遲鈍。弗洛伊德如何捕捉人的內心弗洛伊德確立心理學新理論弗洛伊德是出生于捷克的猶太人，由于父親事業(yè)失敗，他4歲就移居維也納。就讀于維也納大學醫(yī)學院期間，弗洛伊德確立了成為科學家的理想，但由于家業(yè)敗落和婚姻問題，他被迫離開了研究所，開始在維也納綜合醫(yī)院擔任醫(yī)生。1886年，他返回維也納開展事業(yè)，1939 年受法西斯迫害逃亡倫敦，直至去世。在此期間，弗洛伊德提了精神分析法、潛意識心理學、釋夢、力比多理論、自我防御理論等理論，確立了心理學的新觀點。為了確立這些理論，弗洛伊德自身也飽受神經癥的折磨。弗洛伊德如何捕捉人的內心世界呢？下面我們來看他的主要觀點。弗洛伊德將意識分為3個層次潛意識的發(fā)現(xiàn)被認為是弗洛伊德的最大貢獻。他認為被壓抑在潛意識狀態(tài)中的本能欲望才是使人產生行為反應的根本動力。將潛意識的東西意識化的過程被稱為“精神分析”，是將壓抑在潛意識狀態(tài)下的東西釋放出來，從而消除個人的不安和焦慮。弗洛伊德將人的意識分為意識、前意識和潛意識3個層次。所謂意識就是根據(jù)自身認識進行思考并采取行動；前意識是指可以被召回的記憶，人們能夠回憶起來的經驗；而潛意識則表現(xiàn)為日常 生活中通常是說錯或聽錯的失敗行為，或是夢里的行為，失敗行為可以說理解為自我欲望和希望受到阻礙，被潛意識地壓抑妥協(xié)形成的產物。自我防御機制是保護自我內心的行為弗洛伊德提出了自我防御機制理論。人如果長期處于挫折狀態(tài)，身心就會失衡而患上身心疾病。人在即將陷入這種狀況時，愿望、沖動或與之相關的事物和記憶都會被迫進入潛意識領域，防止自我崩潰。弗洛伊德將這個過程中發(fā)揮作用的心理行為稱為防御機制。防御機制可以在保護自我的同時衡量現(xiàn)實。有合理化、反向形成、否認、補償、退行、投射、置換及壓抑等11 種具體方式。例如，有個學生學習成績不好，非常自卑，于是在體育課上刻苦鍛煉，獲得了優(yōu)異的成績。這就是利用長處彌補短處、克服自卑的表現(xiàn)， 即所謂的 “補償”防御機制。以上事例是防御機制產生的積極效果，然而，如果過度依賴防御 機制，就會喪失自我主體性，導致行為異常等問題，患上神經方面的疾病。什么是力比多力比多一詞來源于拉丁語，意為本能的欲望。弗洛伊德將性本能 的能量稱為力比多，并將力比多的發(fā)展與身體某部分的發(fā)育聯(lián)系起來，使用身體各個部位的名稱來表示人的性發(fā)育階段。出生至18個月左右為口唇期，1～3 歲為肛門期，3 ～6 歲為生 殖器期，6 ～12 歲為潛伏期，青春期以后為生殖期。3～6 歲的孩子處于生殖器期，非常關注自己的性器官，經常觀看、撫摸。此外他們開始對異性父母產生性關注。例如俄狄浦斯情結，即男孩想要獨占母親的愛，甚至希望父親死去。俄狄浦斯情結來源于希臘神話俄狄浦斯王，他殺死了父親并娶其母為妻。孩子產生這種情結時，會擔心自己成為報復對象或被閹割。這種情結一般會在男孩對父親的力量產生認同感時消失。 通過夢了解內心活動弗洛伊德認為，潛意識中的愿望會在夢中出現(xiàn)，這是因為睡夢中自我意識比較薄弱，被壓抑的想法和愿望容易出現(xiàn)。人們對弗洛伊德的認識大多來自他的《夢的解析》一書。他強調，夢中情節(jié)來源于受意識壓抑的另一個自己，尤其與幼兒時期的性經驗（力比多）有密切關系。

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