健康生活新開(kāi)始

前言

　　《健康生活新開(kāi)始》是一本不同尋常的書(shū)。　　這本書(shū)不僅重新審視了疾?。ㄈ绨┌Y）及其治療方式，更重要的是讓人們的觀念發(fā)生了重要轉(zhuǎn)變——從治療疾病為主到預(yù)防疾病為主。如今，人們?cè)絹?lái)越重視自己的健康。《健康生活新開(kāi)始》讓每個(gè)人能夠根據(jù)自己了解的情況作出決定，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。實(shí)際上，它還加速了這一過(guò)程?！　‰S著醫(yī)療知識(shí)的普及，過(guò)去醫(yī)生無(wú)所不知的神話正在破滅。舉例來(lái)說(shuō)，醫(yī)生對(duì)于癌癥的成因知道多少？少得可憐。事實(shí)上，人類對(duì)多數(shù)癌癥的成因還無(wú)法確定。雖然心臟病仍然是人類健康的頭號(hào)殺手，癌癥卻是我們最恐懼的疾病。不幸的是，有些癌癥，比如乳腺癌，發(fā)病率在幾十年來(lái)一直呈上升趨勢(shì)，我們卻仍然不明原因。將近40年前，當(dāng)時(shí)的美國(guó)總統(tǒng)理查德·尼克松發(fā)起了一場(chǎng)對(duì)抗癌癥的戰(zhàn)役；幾十年過(guò)去了，美國(guó)花費(fèi)了約300億美元，癌癥的死亡率卻依然居高不下。1997年，美國(guó)芝加哥大學(xué)的約翰·貝勒博士和希瑟·格尼克博士在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇對(duì)比癌癥研究經(jīng)費(fèi)和癌癥死亡率的文章，并得出如下結(jié)論：新的癌癥治療方法“大都令人失望”；最有希望戰(zhàn)勝癌癥的方法，是全民致力于預(yù)防。

內(nèi)容概要

全球健康領(lǐng)域最有影響力、最受尊敬的專家哈維•戴蒙德，被認(rèn)為是將美國(guó)人引向健康飲食方式的先鋒人物。他的《健康生活新開(kāi)始》系列圖書(shū)的銷量已經(jīng)超過(guò)了1200萬(wàn)，并被譯成33種語(yǔ)言在全球80多個(gè)國(guó)家發(fā)行，惠及無(wú)數(shù)讀者。他讓無(wú)數(shù)病患明白，以癌癥為代表的眾多疾病并不可怕，完全可以通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防，癌癥的發(fā)展要經(jīng)歷7個(gè)階段：　　1.乏力：你會(huì)覺(jué)得疲憊、困倦、食欲不振；　　2.血液中毒：你可能會(huì)發(fā)燒；　　3.過(guò)敏：開(kāi)始出現(xiàn)皮膚瘙癢、情緒緊張等癥狀；　　4.發(fā)炎：皮膚、淋巴結(jié)、扁桃腺等處有炎癥；　　5.潰瘍：胃和口腔等處出現(xiàn)潰瘍；　　6.硬化：細(xì)胞組織變硬成為腫塊；　　7.癌癥。只要在前6個(gè)階段及時(shí)意識(shí)到身體發(fā)出的信號(hào)，采取健康的生活方式，充分調(diào)動(dòng)身體淋巴系統(tǒng)的強(qiáng)大排毒能力，就可以叫停疾病，結(jié)束痛苦和不適。沒(méi)有病痛的生活并非遙不可及，相信自己的身體，你可以控制自己的健康，完全自己做主。現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)吧，你也會(huì)和千千萬(wàn)萬(wàn)哈維的讀者一樣，從此享受無(wú)痛苦、無(wú)疾病、不肥胖，充滿活力的生活！

作者簡(jiǎn)介

哈維•戴蒙德，全球健康領(lǐng)域最有影響力、最受尊敬的專家之一，是幫助美國(guó)人轉(zhuǎn)向健康飲食方式的先鋒人物，他的飲食方案被美國(guó)飲食協(xié)會(huì)列為“時(shí)尚飲食”?！督】瞪钚麻_(kāi)始》系列曾連續(xù)40周位于《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)排行榜第1名，銷量超過(guò)1200萬(wàn)，是美國(guó)史上最暢銷的健康書(shū)

書(shū)籍目錄

序言引言第一部分 健康是天賦權(quán)利　第一章 我發(fā)生改變的前前后后　第二章 清潔的身體　第三章 一個(gè)詞的個(gè)中滋味　第四章 疾病的7個(gè)階段　第五章 你最好的朋友　第六章 洞察“胸”機(jī)　第七章 不斷變化的健康狀況　第八章 高脂肪還是低脂肪　第九章 運(yùn)動(dòng)第二部分 CARE計(jì)劃　第十章 關(guān)于CARE計(jì)劃　第十一章 第一項(xiàng)原則：定期單一飲食　第十二章 第二項(xiàng)原則：逐步減少動(dòng)物性食物攝入量　第十三章 第三項(xiàng)原則：精神的作用　第十四章 你的選擇附錄　附錄一 水的魔力　附錄二 青春的源泉　附錄三 關(guān)于補(bǔ)充劑

章節(jié)摘錄

　　第四章 疾病的7個(gè)階段　　　　你有沒(méi)有這樣說(shuō)起過(guò)別人生病或死亡的事：“真不敢相信，他那么健康”或是“我前兩天剛見(jiàn)過(guò)她，她看起來(lái)很好啊”。　　有件事一定要清楚：疾病從來(lái)不會(huì)悄悄逼近，突襲人類。疾病的發(fā)生和發(fā)展要經(jīng)歷很長(zhǎng)時(shí)間，是人們對(duì)身體長(zhǎng)期忽視和濫用而導(dǎo)致的最終結(jié)果。從疾病的第一階段到第七階段（即癌癥），可能要經(jīng)過(guò)很多年，在其中任何一個(gè)階段，你都隨時(shí)可以對(duì)疾病的發(fā)展叫停，從而結(jié)束所有疼痛和不適。要知道，疼痛和不適是身體發(fā)出的警告信號(hào)，提醒你應(yīng)該作些改變，否則情況就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。熟悉了疾病發(fā)展的7個(gè)階段和每個(gè)階段的警告信號(hào)，你就可以控制自己的健康，完全自己做主，不受外界影響?！　≡谀闶煜み@7個(gè)階段的時(shí)候，我希望你注意一個(gè)事實(shí)—疾病形成的過(guò)程很長(zhǎng)。疾病不會(huì)在7天里形成，也不會(huì)在7周或7個(gè)月里形成，它在每個(gè)階段的發(fā)展都很緩慢，從一個(gè)階段走向另一個(gè)階段，可能要花數(shù)年甚至數(shù)十年的時(shí)間。　　在前6個(gè)階段中的任何一個(gè)階段，如果病因消除了，疼痛就會(huì)停止，疾病的進(jìn)程就會(huì)結(jié)束，你就能恢復(fù)健康。如果使用藥物來(lái)消除不適（這是通常的做法），不去查找病因，疾病的進(jìn)程就會(huì)延續(xù)（盡管藥物可能掩蓋疼痛，給你情況改善的錯(cuò)覺(jué)），疾病的下一階段就不可避免?！　　　〉谝浑A段：乏力　　　　出現(xiàn)乏力時(shí)，要么是身體無(wú)法產(chǎn)生足夠的能量來(lái)完成自己的任務(wù)，要么就是要做的事情太多，超出了正常能量供給的范圍，這會(huì)導(dǎo)致身體受損，產(chǎn)生的能量更少。事實(shí)上，此時(shí)身體所有的機(jī)能都會(huì)受損，包括無(wú)法正常排出新陳代謝產(chǎn)生的有毒廢物及人體攝入的70噸食物的殘?jiān)?。體內(nèi)存留一定數(shù)量的毒素很正常，只有當(dāng)產(chǎn)生的毒素多于排出的毒素時(shí)，才會(huì)發(fā)生問(wèn)題。這種狀況不僅會(huì)使身體無(wú)法恢復(fù)失去的能量，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存留過(guò)多的有毒物質(zhì)。由于能量是在睡眠中得以恢復(fù)的，所以乏力的第一個(gè)警告信號(hào)是疲憊、困倦，白天需要小憩，晚上需要更多睡眠?！　　　〉诙A段：毒血癥　　有一個(gè)很典型、很普遍的信號(hào)可以明白無(wú)誤地告訴我們，毒素已經(jīng)累積到必須加以清除的水平，否則身體就會(huì)受到傷害。這個(gè)信號(hào)會(huì)出現(xiàn)在第二階段，也會(huì)出現(xiàn)在以后的各個(gè)階段。它是最明顯的證據(jù)，證明身體正在試圖自我清除毒素。如果有人問(wèn)我什么能最可靠地表明體內(nèi)毒素過(guò)多而必須予以清除，那無(wú)疑就是這個(gè)信號(hào)了。然而，在所有的癥狀中，沒(méi)有一個(gè)癥狀像它那樣被嚴(yán)重誤解，這種奇怪的現(xiàn)象令我震驚，也令所有了解身體具有極高智慧和超凡自愈力的人訝異。身體為了保護(hù)自己而聰明地發(fā)出這樣既簡(jiǎn)單又明顯的信號(hào)，竟會(huì)遭到如此長(zhǎng)久而駭人聽(tīng)聞的誤解，實(shí)在讓人想不通。你知道我指的是什么嗎？在生活中，你很可能也體驗(yàn)過(guò)它的滋味，那就是發(fā)燒?！　　　〉谌A段：過(guò)敏　　過(guò)敏的一個(gè)顯著表現(xiàn)是尿急或便急。這種急迫的感覺(jué)并不十分痛苦，除非你憋的時(shí)間太長(zhǎng)，最后變得痛苦不堪，只想一泄為快。腸道和膀胱無(wú)疑是清除廢物和毒素最顯而易見(jiàn)的渠道，而其他排出毒素的方式則不太明顯?！　　　〉谒碾A段：發(fā)炎　　發(fā)炎是身體力圖自我清潔、自我康復(fù)的最強(qiáng)烈的反應(yīng)。當(dāng)這個(gè)階段到來(lái)時(shí)，你會(huì)真切地感到有問(wèn)題存在，因?yàn)樘弁匆搽S之而來(lái)。疼痛不會(huì)憑空發(fā)生，也不是對(duì)你某些不當(dāng)行為的懲罰，它的到來(lái)自有深意?！　〉谒碾A段是個(gè)關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)采取的行動(dòng)決定了你是恢復(fù)健康活力，還是繼續(xù)向著疾病的更高階段發(fā)展。由于正處在7個(gè)疾病階段的中間，這個(gè)時(shí)期的舉動(dòng)至關(guān)重要。如果采取的措施不當(dāng)，不能消除身體中毒的情況，疾病就必然會(huì)發(fā)展到下一階段?！　　　〉谖咫A段：潰瘍　　第五階段的情況是身體受到毒素曠日持久的攻擊，大量細(xì)胞和組織已遭破壞，由于暴露了神經(jīng)，身體會(huì)感到劇烈的疼痛，在體內(nèi)或體外都可能出現(xiàn)傷口或潰瘍。體內(nèi)出現(xiàn)潰瘍的典型病例是胃潰瘍—胃黏膜上有個(gè)洞，得過(guò)這種病的人都很清楚有多疼。體外出現(xiàn)潰瘍的病例是口腔潰瘍或四肢上的膿瘡。雖然身體會(huì)利用潰瘍來(lái)排出毒素，但是只要血液中的毒素水平回落至合理范圍，身體就會(huì)馬上治愈潰瘍。也就是說(shuō)，潰瘍發(fā)生后，身體會(huì)立即采取措施治療傷口?！　　　〉诹A段：硬化　　結(jié)痂是硬化的一種形式，就是使組織變硬或填補(bǔ)由潰瘍等因素而受損的組織。這種硬化的目的很明確，就是要把威脅健康的有毒物質(zhì)包裹在組織硬化后產(chǎn)生的硬囊中。身體以這種方式隔離有毒物質(zhì)，使其停留在一個(gè)地方而不會(huì)在體內(nèi)四處散播。這種硬囊是個(gè)腫塊，常常被診斷為癌癥，但事實(shí)上并非如此?！　　　〉谄唠A段：癌癥　　這是疾病漫長(zhǎng)演變的終點(diǎn)。如果致病因素繼續(xù)起作用的話，后果常常是致命的。在這一階段，人體活力很低，細(xì)胞不再受大腦控制而瘋狂無(wú)序地繁殖。雖然在最好的情況下，養(yǎng)生方法能夠阻止癌癥惡化甚至逆轉(zhuǎn)病情，但這要費(fèi)很大力氣。本書(shū)貫徹始終的宗旨就是告訴你如何避免這一階段的出現(xiàn)?！?/pre>








圖書(shū)封面



圖書(shū)標(biāo)簽Tags
無(wú)




評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



還沒(méi)讀過(guò)(74)
勉強(qiáng)可看(538)
一般般(917)
內(nèi)容豐富(3805)
強(qiáng)力推薦(312)


 


    健康生活新開(kāi)始 PDF格式下載