頸椎腰椎康復(fù)書

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代人頸椎腰椎疾病的增多大多源于生活習(xí)慣不好、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力過大等日常因素，特別是姿勢(shì)不正確很容易造成頸椎和腰椎問題，例如經(jīng)常蹺二郎腿、習(xí)慣用一側(cè)肩膀背包、睡過軟的床鋪等?！额i椎腰椎康復(fù)書》詳細(xì)闡述了頸部、腰部出現(xiàn)疼痛的原因和相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，并圖文并茂地介紹了按壓穴位、用毛巾按摩、蹲馬步操等簡(jiǎn)單易行的預(yù)防和治療手段，建議改變不良的生活習(xí)慣，如不吹空調(diào)、不穿高跟鞋等，還針對(duì)久坐和久站的人給予了特殊指導(dǎo)?！额i椎腰椎康復(fù)書》讓你的頸椎腰椎一掃疲憊，再現(xiàn)活力！

作者簡(jiǎn)介

　　佐藤正子，1956年生于東京，現(xiàn)為日本女性健康中心院長(zhǎng)，具有針灸師、健康運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師、心理咨詢師資格。她在針灸、整形的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)上，導(dǎo) 入了全身美容按摩技術(shù)，這種治療方法得到了廣泛認(rèn)可。特別是其獨(dú)創(chuàng)的矯正臉部、身體不協(xié)調(diào)的體操曾被日本多家媒體報(bào)道。著有《適合女性的穴位指壓健康法》等。

書籍目錄

Part one　　SOS！腰酸背痛Part two　　你的頸椎還好嗎？Part three　徹底告別頭痛困擾Part four　 腰椎康復(fù)秘訣大公開Part five　 小改變讓頸椎、腰椎大不同

章節(jié)摘錄

　　1《頸椎腰椎康復(fù)書》圖片　　腰部在支撐整個(gè)上半身重量的同時(shí)，還能使身體前后左右地屈伸、扭動(dòng)，促成這一系列動(dòng)作順利完成的是腰椎及其周圍的肌肉。 腰椎由5塊椎骨組成，椎骨之間夾有膠狀的椎間盤，起到緩沖作用。但是，人的椎間盤在20多歲后就開始老化。一旦椎間盤開始失去彈性，就容易出現(xiàn)腰痛?！　D（1）　　圖（2）　　圖（3）　　圖（4）　　圖（5）　　圖（6）　　圖（7）　　圖（8）　　圖（9）　　圖（10）　　圖（11）　　圖（12）　　圖（13）　　圖（14）　　圖（15）　　圖（16）　　圖（17）　　圖（18）　　圖（19）　　圖（20）

編輯推薦

　　肩周炎、頸椎病、腰酸背痛手腳麻……　　快看《頸椎腰椎康復(fù)書》　　方法很簡(jiǎn)單 效果很明顯　　頸椎和腰椎不僅起著支撐人體、決定人體靈活性的關(guān)鍵作用，還保護(hù)著脊髓神經(jīng)和血管。日常生活中，頸椎、腰椎活動(dòng)頻率高、負(fù)重大，如果長(zhǎng)時(shí)間伏案，或長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，或以不正確的姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間工作，頸椎、腰椎就會(huì)處于緊張狀態(tài)，如果不及時(shí)調(diào)理，就極容易引起肩周炎、頸椎病、腰酸背痛……本書提供了一系列預(yù)防和治療頸椎腰椎疾病的有效方法，讓你徹底告別肩周炎、頸椎病、腰酸背痛！

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    頸椎腰椎康復(fù)書 PDF格式下載

---