腸道清潔書

內(nèi)容概要

　　《腸道清潔書》監(jiān)修者后藤利夫是腸道專科醫(yī)生，書中以圖文結(jié)合的方式生動有趣地講述了腸道的科學(xué)知識，并介紹了酸奶、啤酒、瓊脂等“清道夫”食品，以及腹部按摩、刺激穴位、在家洗腸等簡單方便的腸道清潔手段。一學(xué)就會的清腸小竅門，讓你遠(yuǎn)離一切腸道問題困擾。腸道是人體吸收營養(yǎng)的門戶，直接決定著人的健康狀況?！　　赌c道清潔書》讓你“腸”通無阻，“便”得更健康！

作者簡介

　　后藤利夫，1959年生，1988年畢業(yè)于日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，1992年任東京大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)科助理，現(xiàn)為HT新宿診所內(nèi)窺鏡中心主任。他發(fā)明了無麻醉、無痛的內(nèi)窺鏡檢查法，在日本各地醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展無痛內(nèi)窺鏡檢查，廣受患者好評。此外，他還從事學(xué)術(shù)演講，并開設(shè)了便秘?？崎T診為患者解除病痛。著作有《便秘是大腸癌的黃色警報》、《生機(jī)勃勃腸道健康法》等。

書籍目錄

Part one　 你的腸道還好嗎Part two　 清腸特效食品大公開Part three　“腸”保健康第一關(guān)——飲食Part four　 小改變讓腸道大不同Part five　 “腸”通無阻的速效清腸法

章節(jié)摘錄

　　柑橘類水果含有豐富的水溶性膳食纖維——果膠　　橙子、葡萄柚、檸檬和橘子等屬于柑橘類，它們都含有豐富的果膠等水溶性膳食纖維。在腸道內(nèi)，果膠可以調(diào)節(jié)大便中的水分。柑橘類中還含有非水溶性膳食纖維，能夠刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。另外，柑橘類中含有的檸檬酸也能促進(jìn)排便。因此，無論是便秘還是腹瀉，柑橘類水果都有很好的調(diào)理腸道的功能?！　∮捎诖蟛糠稚攀忱w維包含在橘子皮內(nèi)側(cè)的白色部分和果肉上的橘絡(luò)中，所以僅僅食用果肉部分，不吃橘絡(luò)，是沒有太大效果的?！　￠僮拥拈俳j(luò)最棒　　近年來，有研究表明，白色橘絡(luò)除了有益于腸道健康外，還具有各種各樣的健康功效。比如，它可以強(qiáng)化毛細(xì)血管，抑制血壓上升，分解血液中的甘油三酯，對特異性過敏非常有效，抗癌效果也很明顯。除此之外，橘絡(luò)還被證實(shí)有其他很多有效成分。所以吃橘子時，要連橘絡(luò)一起吃，這樣可以充分地攝取其中的有效成分。

編輯推薦

　　腸道健康是身體健康之本，人體由超過1000萬億個細(xì)菌維護(hù)著健康的腸道環(huán)境。但現(xiàn)代人忙碌的工作和生活、高脂肪高蛋白的飲食，使腸內(nèi)的有害菌不斷增加，導(dǎo)致腸內(nèi)腐敗，各種腸道疾病接踵而來，很多人常年便秘、拉肚子、大便不正?！鍧嵞c道是邁向健康的第一步。本書從飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣等方面提供了最實(shí)用、最可靠的方法，讓你不打針、不吃藥，“便”得更健康，邁向不生病的優(yōu)質(zhì)生活?！　∧悴豢刹恢摹澳c”識盡在《腸道清潔書》。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    腸道清潔書 PDF格式下載

---