地球上最有效的78種自然藥物和療法

內(nèi)容概要

這是一本以西方式的嚴(yán)謹(jǐn)，融合東方式天人整體觀念而寫成的“美式養(yǎng)生書(shū)”。在美國(guó)，它被稱為“健康第一書(shū)”，連續(xù)兩年暢銷不衰。
本書(shū)中的“自然療法”——維生素、草藥、礦物質(zhì)、食物、植物、營(yíng)養(yǎng)素、針灸、減壓、意象療法、反射反應(yīng)或者以上幾種的綜合療法——都可以大大提高你的健康水平。它們可以對(duì)身體中的某些代謝機(jī)制和堵塞的功能通道起作用，幫助你從根本上解決病痛。它們可以清除你身體中的有害物質(zhì)，疏通通往健康的道路，開(kāi)啟你身體中神奇的治愈機(jī)制。
 沒(méi)有哪種藥石能成為包治百病的“萬(wàn)金油”，
然而當(dāng)它們各顯其能地搭配在一起時(shí)，你的健康狀況就會(huì)令人驚異地好轉(zhuǎn)。這78種藥物和療法，就起著這樣的作用。

作者簡(jiǎn)介

喬尼•鮑登博士 （Jonny Bowden, Ph.D., M.A., C.N., C.N.S.）
    在美國(guó)，他被譽(yù)為“自然藥物與療法第一權(quán)威”。
    他是經(jīng)過(guò)認(rèn)證的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員，擁有心理學(xué)碩士學(xué)位。他是美國(guó)著名的營(yíng)養(yǎng)與減肥專家，著有暢銷書(shū)《低糖生活：從艾特金斯到區(qū)間飲食法

書(shū)籍目錄

地球上最有效的78種
自然藥物和療法大展覽
導(dǎo)言
第一章　單純藥物
　茶氨酸：對(duì)焦慮最有效
　維生素B6：輕松治療自閉癥
　維生素Bn：延緩衰老保健康
　牛磺酸：消除腹脹和浮腫
　5-羥基色氨酸：讓抑郁走開(kāi)
　鉻：糖尿病人的神奇元素卵
　谷氨酰胺：上癮癥狀小克星
　賴氨酸：治療皰疹小能手
　維生素D：讓你活蹦亂跳
　肌醇：催眠的靈丹妙藥
　碘：甲狀腺的救命丹
　磷蝦油：對(duì)經(jīng)前期綜合征很有效
　褪黑素：輕松調(diào)整時(shí)差反應(yīng)
　二甲基砜：趕走疼痛和發(fā)炎
　煙酸：優(yōu)化膽固醇
　動(dòng)力寶：對(duì)關(guān)節(jié)炎和疼痛都有效
　納豆激酶：多吃能預(yù)防中風(fēng)
　鋅：防止感染的好幫手
　肌肽鋅：最擅長(zhǎng)治療胃潰瘍
　薩提亞確：控制食欲巧減肥
第二章　復(fù)合藥物
　康復(fù)中心療法：治療酗酒的新方法
　葡萄糖胺和骨維素：治療關(guān)節(jié)炎的妙方
　槲皮素鎂生素B6：自然改善哮喘
　消化酶和益生菌：輕松消除口臭
　綜合藥物搭配：讓大腦不再衰老
　健康細(xì)菌+健康油：治療頑固性濕疹的利器
　葉酸和N-乙酰-半胱氨酸（NAC）防止聽(tīng)力損失
　黑升麻和當(dāng)歸：對(duì)更年期潮熱很有效
　酶和細(xì)菌：讓你不再“燒心”
　神奇四俠：心臟的守護(hù)神
　強(qiáng)力組合：守護(hù)肝臟健康
　輔酶Q103乳清蛋白和降高血壓飲食高高的血壓降下來(lái)
　不要汽水，給我開(kāi)水：防治腎結(jié)石，如此簡(jiǎn)單
　草藥和營(yíng)養(yǎng)的圓舞曲：溫和治療偏頭疼
　維生素B6、鎂和月見(jiàn)草油：把經(jīng)前期綜合征驅(qū)逐出境
　斯塔巴克醫(yī)生的果皮蜜餞及其他：對(duì)季節(jié)性過(guò)敏很有效
　抗氧化劑：老了也有好視力
　HCA，CLA，EGCG和鉻：神奇減肥四小將
　酵母殺手：殺滅白色念珠茵
第三章　食物藥物
　西芹：吃菜也能降血壓
　櫻桃：治療痛風(fēng)有妙招
　雞湯：和愛(ài)心一起緩解感冒
　肉桂：輕松降低高血糖
　蔓越莓汁：有它，就沒(méi)有尿道感染
　低碳膳食：對(duì)多囊性卵巢綜合癥有奇效
　舊石器時(shí)代膳食：從此不再長(zhǎng)痤瘡
　石榴汁：對(duì)心臟和性愛(ài)都很好
　循環(huán)飲食：排除食物過(guò)敏原
　特殊碳水化合物飲食：徹底防止腸炎
　姜黃：讓發(fā)炎走開(kāi)
第四章　植物藥物
　蘆薈：燒傷、創(chuàng)傷和胃痛，統(tǒng)統(tǒng)去無(wú)蹤
　山金車：對(duì)肌肉疼痛、發(fā)炎很有用
　薄荷油腸溶衣片：腸易激綜合征的克星
　銀杏：最擅強(qiáng)化記憶力
　人參：增強(qiáng)抵抗力，為身體充電
　淫羊藿：結(jié)束“性無(wú)能”的歷史
　七葉樹(shù)：消除靜脈曲張的首選藥物
　石杉?jí)A甲：拒絕與老年癡呆癥的親密接觸
　紅景天：消除壓力，一身輕松
　圣約翰草：讓抑郁煙消云散
　鋸棕櫚：痤瘡、脫發(fā)的特效藥
　鋸棕櫚：對(duì)前列腺肥大療效好
　茶樹(shù)油：用了茶樹(shù)油，傷口早愈合
第五章　自然療法
　針灸：治療不孕建奇功
　脊椎矯正：讓背部疼痛消失
　情緒能量心理學(xué)技巧（EFT）：為情感做個(gè)針灸
　眼動(dòng)心身重建法（EMDR）：撫慰創(chuàng)傷后的心靈
　意象療法：用想象來(lái)治療哮喘
　運(yùn)動(dòng)：終極的自然療法
　間歇訓(xùn)練：真正有效的減肥鍛煉法
　反射療法：緩和經(jīng)前期綜合征
　放松反應(yīng)：控制壓力的閥門
第六章　荒島生存藥物
　蘋果醋：抗真菌、抗細(xì)菌、抗病毒
　魚(yú)油和必需脂肪酸：大幅度提高你的身體健康
　鎂：不知名的健康衛(wèi)士
　S-腺核苷甲硫胺酸（SAMe）：能量火花塞
　硒：會(huì)排除有毒金屬元素、抗病毒、抗癌的全能選手
　維生素C：好處說(shuō)不完！
詞匯表
致謝辭

章節(jié)摘錄

酶的力量酶是生化催化劑。它們是身體內(nèi)的小“改造家”。它們同一個(gè)分子結(jié)合，然后把它轉(zhuǎn)變成另外一種分子。酶與它對(duì)應(yīng)的分子結(jié)合，就像鑰匙和對(duì)應(yīng)的鎖結(jié)合一樣，把鎖打開(kāi)，然后就跳出來(lái)繼續(xù)尋找下一個(gè)目標(biāo)，留下的是一個(gè)已經(jīng)變了的（被催化了的）分子。細(xì)胞中的一切幾乎都需要酶——據(jù)估計(jì)大概4000種不同的生化反應(yīng)都是由酶催化的。事實(shí)是，每一個(gè)化學(xué)反應(yīng)都需要酶，而生命就需要這些化學(xué)反應(yīng)。如果沒(méi)有酶的參與，維生素、礦物質(zhì)或激素在體內(nèi)就沒(méi)有辦法有效地工作。正因如此，酶在增強(qiáng)免疫和循環(huán)系統(tǒng)功能、保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方面的作用是不可替代的。但是當(dāng)我們衰老的時(shí)候，當(dāng)我們服用的藥物越來(lái)越多的時(shí)候，當(dāng)我們的飲食仍然很廉價(jià)的時(shí)候，酶就會(huì)被我們耗盡。這樣最終會(huì)讓你的身體出現(xiàn)許多健康問(wèn)題。你可能對(duì)消化酶最熟悉。消化酶作用于你吃下去的食物，幫助身體把它們分解成小一點(diǎn)的單位（比如脂肪酸、葡萄糖等），然后你的身體才能利用它們。但是你的身體中還有另外一種酶，我們叫它們系統(tǒng)酶。消化酶的作用是分解食物促進(jìn)消化，而系統(tǒng)酶則作用不同。系統(tǒng)酶會(huì)把許多跟疼痛和炎癥有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)分解掉。就是這些系統(tǒng)酶讓馬克?克魯恩又能投球了?！跋到y(tǒng)酶在細(xì)胞層面發(fā)揮它們的作用。老年期需要給身體中補(bǔ)充酶，維持酶的數(shù)量?！卑⒏凰?艾哈邁德（Aftab J.Ahmed）博士說(shuō)。運(yùn)動(dòng)員的秘密武器動(dòng)力寶是德國(guó)生產(chǎn)的一種專利酶產(chǎn)品，它所使用的酶配方是年代最久遠(yuǎn)和最有效的酶配方之一。動(dòng)力寶含有一些植物成分，比如菠蘿酶（bromelain，從菠蘿中提取的）和木瓜酶（papain，從木瓜中提取的），糜蛋白酶（chymotrypsin）和胰蛋白酶（trypsin）以及類黃酮蘆?。╮utin）。它被使用來(lái)治療關(guān)節(jié)炎和其他炎癥，歷史已經(jīng)相當(dāng)長(zhǎng)了。“動(dòng)力寶可以關(guān)掉制造發(fā)炎物質(zhì)的開(kāi)關(guān)，”加里?戈登（Gary Gordon）醫(yī)生說(shuō)。他數(shù)十年來(lái)一直使用動(dòng)力寶來(lái)治療相關(guān)的疾病。

媒體關(guān)注與評(píng)論

在《地球上最有效的78種自然藥物和療法》中，你可以找到許多種久經(jīng)考驗(yàn)的自然療法—有很多種我自己也在使用中。對(duì)任何對(duì)自然療法感興趣的人來(lái)說(shuō)，這本書(shū)都是必備良品。　　——艾爾?希爾斯，《醫(yī)生的心臟藥方》作者 所有人都應(yīng)該擁有這本書(shū)。我把這本書(shū)比做是天然的急救箱。　　——沙里?里伯曼,《麩質(zhì)之重》作者這是一本通俗易懂又極為出色的書(shū)，它可以幫助你在自然藥物的迷宮中順利地找到方向。全面、生動(dòng)而且有根有據(jù)。　　——海拉?斯, 加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)臨床副教授，《藥方之外》作者做得好！開(kāi)始爭(zhēng)取自己身體健康的主動(dòng)權(quán)吧！　　——雅各?忒特包姆,《從疲勞到精力充沛》作者，纖維肌痛和疲勞中心醫(yī)學(xué)主任 喬尼?鮑登博士是美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)和自然藥物和療法領(lǐng)域最為權(quán)威的專家之一。他又一次成功地創(chuàng)作出了一本愛(ài)健康人士都應(yīng)該擁有的書(shū)。　　——?jiǎng)P茜?王,《翻轉(zhuǎn)膳食》、《另類醫(yī)學(xué)指南》作者 《地球上最有效的78種自然藥物和療法》是對(duì)自然療法領(lǐng)域的又一大貢獻(xiàn)，我相信這本書(shū)對(duì)那些想要尋求健康生活的人會(huì)非常有用?！　　柹?哈斯,《營(yíng)養(yǎng)保你健康》和《新排毒飲食》作者

編輯推薦

《地球上最有效的78種自然藥物和療法》是2008年風(fēng)靡全美國(guó)的健康著作，《地球上最健康的150種食材》的作者喬尼?鮑登的最新力作，被讀者們奉為“美國(guó)健康第一書(shū)”。這些養(yǎng)生方法，統(tǒng)統(tǒng)都有著科學(xué)證據(jù)！未必是最傳統(tǒng)和古老的，但它們的確是最有效的。以千百次科學(xué)實(shí)驗(yàn)，從東西方風(fēng)行的藥物和療法中，挑揀出78種最具效力的。以此，至誠(chéng)奉獻(xiàn)給忙碌中的現(xiàn)代人。你還在篤信江湖騙子們聳人聽(tīng)聞的“古代養(yǎng)生術(shù)”么？與其談?wù)撔畈豢裳缘酿B(yǎng)生怪招，不如老老實(shí)實(shí)從科學(xué)結(jié)論起步。全球頂級(jí)健康專著，有科學(xué)證據(jù)的著重方法。開(kāi)處方，自己就能做到！經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，真正有效的78種自然藥物與療法，將你從無(wú)證據(jù)的各種療法中拯救出來(lái)！

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