地球上最有效的78種自然藥物和療法

內(nèi)容概要

這是一本以西方式的嚴謹，融合東方式天人整體觀念而寫成的“美式養(yǎng)生書”。在美國，它被稱為“健康第一書”，連續(xù)兩年暢銷不衰。
本書中的“自然療法”——維生素、草藥、礦物質(zhì)、食物、植物、營養(yǎng)素、針灸、減壓、意象療法、反射反應或者以上幾種的綜合療法——都可以大大提高你的健康水平。它們可以對身體中的某些代謝機制和堵塞的功能通道起作用，幫助你從根本上解決病痛。它們可以清除你身體中的有害物質(zhì)，疏通通往健康的道路，開啟你身體中神奇的治愈機制。
 沒有哪種藥石能成為包治百病的“萬金油”，
然而當它們各顯其能地搭配在一起時，你的健康狀況就會令人驚異地好轉(zhuǎn)。這78種藥物和療法，就起著這樣的作用。

作者簡介

喬尼•鮑登博士 （Jonny Bowden, Ph.D., M.A., C.N., C.N.S.）
    在美國，他被譽為“自然藥物與療法第一權(quán)威”。
    他是經(jīng)過認證的營養(yǎng)學家，美國營養(yǎng)學會會員，擁有心理學碩士學位。他是美國著名的營養(yǎng)與減肥專家，著有暢銷書《低糖生活：從艾特金斯到區(qū)間飲食法

書籍目錄

地球上最有效的78種
自然藥物和療法大展覽
導言
第一章　單純藥物
　茶氨酸：對焦慮最有效
　維生素B6：輕松治療自閉癥
　維生素Bn：延緩衰老保健康
　?；撬幔合姑浐透∧[
　5-羥基色氨酸：讓抑郁走開
　鉻：糖尿病人的神奇元素卵
　谷氨酰胺：上癮癥狀小克星
　賴氨酸：治療皰疹小能手
　維生素D：讓你活蹦亂跳
　肌醇：催眠的靈丹妙藥
　碘：甲狀腺的救命丹
　磷蝦油：對經(jīng)前期綜合征很有效
　褪黑素：輕松調(diào)整時差反應
　二甲基砜：趕走疼痛和發(fā)炎
　煙酸：優(yōu)化膽固醇
　動力寶：對關(guān)節(jié)炎和疼痛都有效
　納豆激酶：多吃能預防中風
　鋅：防止感染的好幫手
　肌肽鋅：最擅長治療胃潰瘍
　薩提亞確：控制食欲巧減肥
第二章　復合藥物
　康復中心療法：治療酗酒的新方法
　葡萄糖胺和骨維素：治療關(guān)節(jié)炎的妙方
　槲皮素鎂生素B6：自然改善哮喘
　消化酶和益生菌：輕松消除口臭
　綜合藥物搭配：讓大腦不再衰老
　健康細菌+健康油：治療頑固性濕疹的利器
　葉酸和N-乙酰-半胱氨酸（NAC）防止聽力損失
　黑升麻和當歸：對更年期潮熱很有效
　酶和細菌：讓你不再“燒心”
　神奇四俠：心臟的守護神
　強力組合：守護肝臟健康
　輔酶Q103乳清蛋白和降高血壓飲食高高的血壓降下來
　不要汽水，給我開水：防治腎結(jié)石，如此簡單
　草藥和營養(yǎng)的圓舞曲：溫和治療偏頭疼
　維生素B6、鎂和月見草油：把經(jīng)前期綜合征驅(qū)逐出境
　斯塔巴克醫(yī)生的果皮蜜餞及其他：對季節(jié)性過敏很有效
　抗氧化劑：老了也有好視力
　HCA，CLA，EGCG和鉻：神奇減肥四小將
　酵母殺手：殺滅白色念珠茵
第三章　食物藥物
　西芹：吃菜也能降血壓
　櫻桃：治療痛風有妙招
　雞湯：和愛心一起緩解感冒
　肉桂：輕松降低高血糖
　蔓越莓汁：有它，就沒有尿道感染
　低碳膳食：對多囊性卵巢綜合癥有奇效
　舊石器時代膳食：從此不再長痤瘡
　石榴汁：對心臟和性愛都很好
　循環(huán)飲食：排除食物過敏原
　特殊碳水化合物飲食：徹底防止腸炎
　姜黃：讓發(fā)炎走開
第四章　植物藥物
　蘆薈：燒傷、創(chuàng)傷和胃痛，統(tǒng)統(tǒng)去無蹤
　山金車：對肌肉疼痛、發(fā)炎很有用
　薄荷油腸溶衣片：腸易激綜合征的克星
　銀杏：最擅強化記憶力
　人參：增強抵抗力，為身體充電
　淫羊藿：結(jié)束“性無能”的歷史
　七葉樹：消除靜脈曲張的首選藥物
　石杉堿甲：拒絕與老年癡呆癥的親密接觸
　紅景天：消除壓力，一身輕松
　圣約翰草：讓抑郁煙消云散
　鋸棕櫚：痤瘡、脫發(fā)的特效藥
　鋸棕櫚：對前列腺肥大療效好
　茶樹油：用了茶樹油，傷口早愈合
第五章　自然療法
　針灸：治療不孕建奇功
　脊椎矯正：讓背部疼痛消失
　情緒能量心理學技巧（EFT）：為情感做個針灸
　眼動心身重建法（EMDR）：撫慰創(chuàng)傷后的心靈
　意象療法：用想象來治療哮喘
　運動：終極的自然療法
　間歇訓練：真正有效的減肥鍛煉法
　反射療法：緩和經(jīng)前期綜合征
　放松反應：控制壓力的閥門
第六章　荒島生存藥物
　蘋果醋：抗真菌、抗細菌、抗病毒
　魚油和必需脂肪酸：大幅度提高你的身體健康
　鎂：不知名的健康衛(wèi)士
　S-腺核苷甲硫胺酸（SAMe）：能量火花塞
　硒：會排除有毒金屬元素、抗病毒、抗癌的全能選手
　維生素C：好處說不完！
詞匯表
致謝辭

章節(jié)摘錄

酶的力量酶是生化催化劑。它們是身體內(nèi)的小“改造家”。它們同一個分子結(jié)合，然后把它轉(zhuǎn)變成另外一種分子。酶與它對應的分子結(jié)合，就像鑰匙和對應的鎖結(jié)合一樣，把鎖打開，然后就跳出來繼續(xù)尋找下一個目標，留下的是一個已經(jīng)變了的（被催化了的）分子。細胞中的一切幾乎都需要酶——據(jù)估計大概4000種不同的生化反應都是由酶催化的。事實是，每一個化學反應都需要酶，而生命就需要這些化學反應。如果沒有酶的參與，維生素、礦物質(zhì)或激素在體內(nèi)就沒有辦法有效地工作。正因如此，酶在增強免疫和循環(huán)系統(tǒng)功能、保護中樞神經(jīng)系統(tǒng)健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方面的作用是不可替代的。但是當我們衰老的時候，當我們服用的藥物越來越多的時候，當我們的飲食仍然很廉價的時候，酶就會被我們耗盡。這樣最終會讓你的身體出現(xiàn)許多健康問題。你可能對消化酶最熟悉。消化酶作用于你吃下去的食物，幫助身體把它們分解成小一點的單位（比如脂肪酸、葡萄糖等），然后你的身體才能利用它們。但是你的身體中還有另外一種酶，我們叫它們系統(tǒng)酶。消化酶的作用是分解食物促進消化，而系統(tǒng)酶則作用不同。系統(tǒng)酶會把許多跟疼痛和炎癥有關(guān)的化學物質(zhì)分解掉。就是這些系統(tǒng)酶讓馬克?克魯恩又能投球了。“系統(tǒng)酶在細胞層面發(fā)揮它們的作用。老年期需要給身體中補充酶，維持酶的數(shù)量?！卑⒏凰?艾哈邁德（Aftab J.Ahmed）博士說。運動員的秘密武器動力寶是德國生產(chǎn)的一種專利酶產(chǎn)品，它所使用的酶配方是年代最久遠和最有效的酶配方之一。動力寶含有一些植物成分，比如菠蘿酶（bromelain，從菠蘿中提取的）和木瓜酶（papain，從木瓜中提取的），糜蛋白酶（chymotrypsin）和胰蛋白酶（trypsin）以及類黃酮蘆?。╮utin）。它被使用來治療關(guān)節(jié)炎和其他炎癥，歷史已經(jīng)相當長了?！皠恿毧梢躁P(guān)掉制造發(fā)炎物質(zhì)的開關(guān)，”加里?戈登（Gary Gordon）醫(yī)生說。他數(shù)十年來一直使用動力寶來治療相關(guān)的疾病。

媒體關(guān)注與評論

在《地球上最有效的78種自然藥物和療法》中，你可以找到許多種久經(jīng)考驗的自然療法—有很多種我自己也在使用中。對任何對自然療法感興趣的人來說，這本書都是必備良品。　　——艾爾?希爾斯，《醫(yī)生的心臟藥方》作者 所有人都應該擁有這本書。我把這本書比做是天然的急救箱?！　　忱?里伯曼,《麩質(zhì)之重》作者這是一本通俗易懂又極為出色的書，它可以幫助你在自然藥物的迷宮中順利地找到方向。全面、生動而且有根有據(jù)?！　　＠?斯, 加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院精神病學臨床副教授，《藥方之外》作者做得好！開始爭取自己身體健康的主動權(quán)吧！　　——雅各?忒特包姆,《從疲勞到精力充沛》作者，纖維肌痛和疲勞中心醫(yī)學主任 喬尼?鮑登博士是美國營養(yǎng)學和自然藥物和療法領(lǐng)域最為權(quán)威的專家之一。他又一次成功地創(chuàng)作出了一本愛健康人士都應該擁有的書?！　　獎P茜?王,《翻轉(zhuǎn)膳食》、《另類醫(yī)學指南》作者 《地球上最有效的78種自然藥物和療法》是對自然療法領(lǐng)域的又一大貢獻，我相信這本書對那些想要尋求健康生活的人會非常有用。　　——埃爾森?哈斯,《營養(yǎng)保你健康》和《新排毒飲食》作者

編輯推薦

《地球上最有效的78種自然藥物和療法》是2008年風靡全美國的健康著作，《地球上最健康的150種食材》的作者喬尼?鮑登的最新力作，被讀者們奉為“美國健康第一書”。這些養(yǎng)生方法，統(tǒng)統(tǒng)都有著科學證據(jù)！未必是最傳統(tǒng)和古老的，但它們的確是最有效的。以千百次科學實驗，從東西方風行的藥物和療法中，挑揀出78種最具效力的。以此，至誠奉獻給忙碌中的現(xiàn)代人。你還在篤信江湖騙子們聳人聽聞的“古代養(yǎng)生術(shù)”么？與其談論玄妙不可言的養(yǎng)生怪招，不如老老實實從科學結(jié)論起步。全球頂級健康專著，有科學證據(jù)的著重方法。開處方，自己就能做到！經(jīng)過科學實驗證實，真正有效的78種自然藥物與療法，將你從無證據(jù)的各種療法中拯救出來！

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