大學(xué)體育教程

內(nèi)容概要

　　作為普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材。本書全面系統(tǒng)地介紹了大學(xué)體育課程的基本理論和基本技術(shù)?！洞髮W(xué)體育教程》全書緊緊圍繞著培養(yǎng)目標(biāo)，內(nèi)容精煉，層次分明，體系新穎，結(jié)構(gòu)合理。本書共分20章內(nèi)容，第1-6章以體育健康理論知識為主，主張體育教育與健康教育相結(jié)合，從健康的三重屬性和素質(zhì)教育的視角出發(fā)，旨在啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育健康觀，培養(yǎng)學(xué)生積極、主動地參與體育鍛煉的興趣，逐漸形成健康的體育生活習(xí)慣。第7-20章著重介紹體育運動項目的基本技術(shù)、特點和科學(xué)的鍛煉方法。針對現(xiàn)代大學(xué)生的身心特點，《大學(xué)體育教程》介紹了十幾類（項）運動項目，其中包括部分傳統(tǒng)項目和一些深受大學(xué)生喜愛的新興體育項目，例如：大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練、瑜伽、街舞、健美操、跆拳道及民間體育等，以培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，拓展學(xué)生視野。本書內(nèi)容豐富，通俗易懂，圖文并茂，相信大學(xué)生們一定會喜歡這部教材并從中獲益。　　經(jīng)審定，《大學(xué)體育教程》可作為普通高等院校的教學(xué)用書，同時也可作為學(xué)生畢業(yè)后參加體育鍛煉的參考書。

書籍目錄

上編  體育理論基礎(chǔ)第一章  概  論第一節(jié)  體育概念第二節(jié)  體育的功能第三節(jié)  高校體育的地位、目的及組織形式第二章  體育與健康第一節(jié)  健康概述第二節(jié)  體育與健康第三章  體育鍛煉第一節(jié)  大學(xué)生的生理、心理特點第二節(jié)  體育鍛煉的內(nèi)容第三節(jié)  大學(xué)生體質(zhì)健康測試第四章  體育衛(wèi)生保健常識第一節(jié)  體育鍛煉的一般衛(wèi)生常識第二節(jié)  女大學(xué)生體育衛(wèi)生常識第三節(jié)  運動損傷的原因與處理第五章  體育欣賞第一節(jié)  體育欣賞概述第二節(jié)  各大賽事簡介第三節(jié)  時尚體育與極限運動欣賞第六章  體育養(yǎng)生第一節(jié)  體育養(yǎng)生六原則第二節(jié)  體育養(yǎng)生方法下編  體育基礎(chǔ)實踐第七章  田徑技術(shù)與鍛煉方法第一節(jié)  跑類項目第二節(jié)  跳躍項目第三節(jié)  投擲項目第四節(jié)  田徑運動競賽的主要規(guī)則第八章  體操技術(shù)與鍛煉方法第一節(jié)  體操健身方法第二節(jié)  體操基本動作介紹第九章  健身與形體鍛煉方法第一節(jié)  形體訓(xùn)練第二節(jié)  健美操第三節(jié)  瑜  伽第四節(jié)  街  舞第五節(jié)  拉拉操第六節(jié)  有氧搏擊操第十章  球類技術(shù)與鍛煉方法第廠節(jié)  籃  球第二節(jié)  排  球第三節(jié)  足  球第四節(jié)  乒乓球第五節(jié)  羽毛球第十一章  健美鍛煉方法第一節(jié)  健美訓(xùn)練的主要方法第二節(jié)  發(fā)達(dá)肌肉的練習(xí)方法第三節(jié)  健美鍛煉注意的事項第十二章  游泳技術(shù)與鍛煉方法第一節(jié)  游泳的基本技術(shù)第二節(jié)  游泳競賽主要規(guī)則第三節(jié)  游泳安全衛(wèi)生常識第十三章  武術(shù)鍛煉方法第一節(jié)  武術(shù)基本功第二節(jié)  長  拳第三節(jié)  簡化太極拳（二十四式）第十四章  散手技術(shù)與鍛煉方法第一節(jié)  散手的基本技術(shù)第二節(jié)  散手的輔助練習(xí)第三節(jié)  散手的競賽方法和裁判法第十五章  拳擊技術(shù)與鍛煉方法第一節(jié)  拳擊的基本技術(shù)第二節(jié)  拳擊的輔助練習(xí)第三節(jié)  拳擊的競賽方法與裁判法第十六章  跆拳道技術(shù)與鍛煉方法第一節(jié)  跆拳道的禮儀第二節(jié)  跆拳道的基本格斗技術(shù)第三節(jié)  跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的主要手段第四節(jié)  跆拳道的競賽方法與規(guī)則第十七章  定向運動”第一節(jié)  定向運動的器材設(shè)備與場地第二節(jié)  定向運動技能第十八章  野外生存訓(xùn)練第一節(jié)  野外生存訓(xùn)練的裝備第二節(jié)  野外生存訓(xùn)練常識及安全措施第三節(jié)  掌握天氣常識第四節(jié)  掌握幾種求救方法第十九章  民間體育第二十章  其他體育項目介紹參考文獻(xiàn) 

章節(jié)摘錄

　　第二節(jié)  體育的功能　　一、健身功能　　“強身健體”是體育最主要的本質(zhì)功能，它主要包括增進(jìn)健康和增強體質(zhì)兩部分?！　。ㄒ唬┰鲞M(jìn)健康　　世界衛(wèi)生組織給健康確定的新概念是不僅指身體沒有缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理和社會適應(yīng)能力。這種新概念的提出，標(biāo)志著健康不僅是沒有疾病，而且包括身體、精神方面能迅速完全地適應(yīng)社會環(huán)境。因此，健康應(yīng)包括身體健康和精神健康兩方面的內(nèi)容?！　∩眢w健康包括良好的生長發(fā)育、正常的生理機能及承擔(dān)負(fù)荷后的適應(yīng)反應(yīng)?！　【窠】祵嵸|(zhì)是指維持身體健康的一種能力，它是人體健康的重要支柱?，F(xiàn)代人提出“生物一心理  社會醫(yī)學(xué)”的健康新模式，把人體心理活動因素、心理調(diào)節(jié)能力和精神衛(wèi)生，作為判斷健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。因此，通過各種體育鍛煉可以培養(yǎng)意志品質(zhì)，協(xié)調(diào)入際關(guān)系，使心理調(diào)節(jié)能力提高，逐步排除個人性格和心理狀態(tài)中不健康的因素，由此帶來歡愉和輕松?！　。ǘ┰鰪婓w質(zhì)　　總之，體育鍛煉的目的是使人體獲得強身健體、調(diào)節(jié)身心、防病治病和延年益壽的效果?！　《?、教育功能　　體育是一種重要的教育方式，它具有教育的意義和教育的內(nèi)容，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：　?。ㄒ唬w育中的身體教育　　身體教育就是指身體的鍛煉和訓(xùn)練?？茖W(xué)證明，人出生后在本能方面比不上動物，適應(yīng)環(huán)境能力較差，甚至連最基本的坐、立、走都不會，這些最基本的技能都要靠后天學(xué)習(xí)才能獲得。學(xué)習(xí)這些基本技能既是發(fā)展身體的過程，也是教育的過程?！　。ǘw育中的政治、道德教育　　體育運動本身就是一個有章可循的社會活動，又是在一定的“執(zhí)法人”--教師、教練員或裁判員的直接監(jiān)督下有組織地進(jìn)行，這對培養(yǎng)年輕一代遵守社會生活的各種準(zhǔn)則，樹立良好的道德觀念、團(tuán)結(jié)合作精神和對自己的行動具有責(zé)任感等是一個很好的強化。　?。ㄈw育中的心理品質(zhì)教育　　體育運動能使人進(jìn)入一種超凡脫俗的境界，陶冶情操，培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質(zhì)。緊張而激烈的比賽對心理品質(zhì)既是嚴(yán)峻的考驗，也是修煉和培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的時機?！　。ㄋ模w育中的智能教育　　體育本身就是一種文化，蘊涵著豐富的科學(xué)知識。通過體育教學(xué)和鍛煉身體，學(xué)生可以學(xué)習(xí)和掌握一定的體育知識、技能和技術(shù)，并且使思維力、記憶力、觀察力等構(gòu)成智力的各種能力都能得到發(fā)展。因此，作為一種教育的體育運動，在傳授知識，培養(yǎng)技能、技巧，增強人的體質(zhì)過程中，還包含著培養(yǎng)、開發(fā)和提高智能的教育因素?！　?hellip;…

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