完全圖解心理咨詢

前言

邂逅心靈捕手當(dāng)都市癥候群遇到心靈捕手快節(jié)奏的生活方式讓越來越多的人成為“都市癥候群”的一份子，他們可能是為情所困的“戀愛癥候群”，可能是拒絕結(jié)婚的“婚姻恐懼癥候群”，可能是工作至上的“Office孤獨癥候群”，也可能是徹夜難眠的“非典型失眠癥候群”……這個群體在多數(shù)人眼中是正常、健康的，甚至在某些人看來還是積極、樂觀的，然而他們很可能已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)了——他們常常為各種各樣的問題困擾，內(nèi)心時時感到壓抑，但是，如果他們再不及時采取應(yīng)對措施，問題就會隨時爆發(fā)。他們中不乏成績優(yōu)異的畢業(yè)生、業(yè)績卓越的白領(lǐng)、令人尊敬的政府官員，他們遇到的問題可能是類似同性戀、家庭暴力等不愿向旁人吐露的問題；他們采取的應(yīng)對措施可能是起暫時緩解作用的壓抑或逃避。然而，潛伏在他們身上亞健康危機已經(jīng)不容忽視了。于是，另一個群體閃亮登場了。他們受過專業(yè)的技能訓(xùn)練，熟悉心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識，總是從容淡定地傾聽著“癥候群患者”的故事，心平氣和地分析患者的處境，嚴謹明晰地提出自己的建議。這個群體就是被譽為“心靈捕手”的心理咨詢師。需求帶動供給，存在心理困擾的人群的膨脹促成了這個醫(yī)人“心疾”群體的誕生和壯大。這個生來就擔(dān)負著為人類謀求幸福的使命的群體，以親切的微笑為憔悴的心靈指明了救贖之路。心靈捕手的談話藝術(shù)心靈捕手是個很詩意的名字，心理咨詢也是個很詩意的活動。但是對于這門伴隨著年輕的心理學(xué)共同成長起來的充滿詩意的活動，目前心理學(xué)界卻難有統(tǒng)一的界定。多數(shù)人認為心理咨詢是心理學(xué)應(yīng)用的一個分支，心理咨詢的宗旨和前文提及的解救都市癥候群有直接聯(lián)系，即幫助人們消除心理困擾，獲得幸福的人生。拋開冷冰冰的理性思考和學(xué)理分析，你也許更可以把它看成是一門藝術(shù)，一門談話的藝術(shù)。因為從治療方法上來說，心理咨詢是一種建立在語言溝通基礎(chǔ)上的治療手段：1心理咨詢是自愿的談話。作為心理咨詢師發(fā)現(xiàn)咨詢者內(nèi)心問題的主要手段，一般來說，咨詢者可以，也需要隨意地與咨詢師交談，而隨意的前提就是自愿。咨詢者對心理咨詢師必需充滿信任感，愿意敞開心扉，把自己想要傾述的東西都說出來。2心理咨詢是絕密的談話。為了防止咨詢者心存疑慮，在對心理咨詢師陳述事實時候隱去一些重要信息，從而直接影響心理咨詢師做正確的出診斷和提供幫助，心理咨詢師工作的重要原則之一就是為咨詢者保密。3心理咨詢是與自己談話。心理咨詢的主要任務(wù)是啟發(fā)和引導(dǎo)，解決問題主要還是要依靠咨詢者自己的力量——極主動地配合咨詢師，深入了解自己，思考自己究竟為什么感到困擾，從而發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在，并依靠自己的力量克服障礙。4心理咨詢是漸進的談話。心理問題不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的。從發(fā)現(xiàn)問題到解決問題并不能在短期內(nèi)完成，這就要求談話要有計劃性，要循序漸進，不能過急。此外，還有些心理問題需要有關(guān)人員同步參與咨詢，例如，孩子的問題需要父母的參與，婚姻的問題需要夫妻共同參與，這些都需要循序漸進。5心理咨詢是限時的談話。如果談話的時間過長、內(nèi)容過多，咨詢者就會感到疲倦，從而不能清晰地理解和接受咨詢師的建議。所以，正常的在心理咨詢每次約為50分鐘，咨詢師會把握每次談話的重點，以保證咨詢者可以更有效地抓住核心。如何在限定的時間內(nèi)讓患者自愿地敞開心扉，循序漸進地激發(fā)他們依靠自身力量去完成對心理障礙的超越，這是每一個心理咨詢師需要面對的問題。為您量“心”打造的計劃 與一些人想象的心理咨詢是一對一形式不同，心理咨詢師的工作對象可以是一個人、一對夫婦、一個家庭或者一個團體，這就要求這個行業(yè)的從業(yè)者必須具備心理學(xué)專業(yè)背景、足夠的技能培訓(xùn)以及良好的職業(yè)操守。當(dāng)然，和眾多心理學(xué)從業(yè)人員一樣，心理咨詢師在性格上還應(yīng)該是感情豐富、興趣廣泛和樂于助人的。鑒于這一個職業(yè)承擔(dān)的重大責(zé)任和極強的專業(yè)性要求，政府頒布了行業(yè)從業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，舉行職業(yè)資格證書考試。2003年的9月，中國第一批獲得《國家職業(yè)資格?心理咨詢師》證書的心理咨詢師在上海持證上崗，標(biāo)志著心理咨詢師這個行業(yè)在我國的正式開始。 國家職業(yè)資格的頒布反映出心理健康越來越受到社會的重視。與全民健身運動類似，“健心”運動也越來越受到關(guān)注。但是由于這是一個新興行業(yè)，很多人對心理咨詢的一般知識了解不多，而且當(dāng)前心理咨詢的種類繁多，人們并不知道何種問題該求助于誰，從而直接影響了咨詢效果。因此，提前了解一些心理咨詢的基本常識是非常有益的。 本書系統(tǒng)地介紹了地講述了有關(guān)心理咨詢的定義、種類、應(yīng)用對象，其中對心理咨詢的專業(yè)用語和如何解決心理問題的操作過程的介紹較為詳細，可以讓讀者更具體地了解心理咨詢的過程。同時，本書采取了圖解的編輯手法，運用流程表和插畫來更直觀、更生動、更有趣地展現(xiàn)了本書的主題：無論是正在被心理疾病困擾的人，還是積極應(yīng)對心理問題的人，或者還沒有意識到心理問題的人，都需要了解心理咨詢，因為它將為每個人一生的健康發(fā)展提供建議和援助。

內(nèi)容概要

在“郁悶”一詞高頻使用的今天，“心理咨詢師”也成為了熱點詞匯。這個群體做什么、為什么做、為誰做繼而也備受關(guān)注。對于是不是只有存在心理問題的人才需要心理咨詢，認為自己心態(tài)良好的人是不是就沒必要關(guān)注心理咨詢，心理咨詢是否有用之類的問題，本書一一進行了詳盡的解答。從基礎(chǔ)用語到操作方法，從常見類型到經(jīng)典案例，從病癥描述到求助途徑，本書囊括了這個領(lǐng)域最重要和最實用的知識。此外，本書采取了圖解的編輯手法，用活潑的文字和有趣的插圖來呈現(xiàn)100年來諸多心理學(xué)家開發(fā)的心理咨詢方法，相信可以給每一位讀者帶來快樂、高效的閱讀體驗?！? 孩子淘氣和叛逆的原因是什么？他們需要什么樣的引導(dǎo)？年輕人因事業(yè)和愛情而迷惘，只是這個年齡段的暫時現(xiàn)象嗎？只要采取合理的經(jīng)營策略，就可以構(gòu)建完美的婚姻和家庭嗎？風(fēng)險總在意料之外，具備什么樣的心理素質(zhì)才可以應(yīng)對自如？

書籍目錄

編者序：邂逅心靈捕手本書閱讀導(dǎo)航第1章　心理咨詢是什么　1.心理咨詢是什么：讓你心中不再有疑惑　2.心理咨詢的種類：是預(yù)防，還是治療　3.咨詢師是心理學(xué)專家：絕對少不了心理學(xué)的專業(yè)知識　4.心理咨詢師的特質(zhì)：誰具有心理咨詢師的潛質(zhì)　5.咨詢師的職業(yè)道德：脆弱心靈的守護人　6.心理咨詢精神：心理咨詢的核心理念　7.與心理咨詢相關(guān)的領(lǐng)域：哪些行業(yè)需要心理咨詢的輔助第2章　心理學(xué)基礎(chǔ)知識　1.個性：每個人的行為都有基本傾向　2.自我：意識和行為聽從于誰　3.高原反應(yīng)：堅持就一定會勝利嗎　4.早熟現(xiàn)象：為什么青少年性成熟會越來越早　5.光環(huán)效應(yīng)：偏見是如何形成的　6.宣泄：洗滌和凈化心靈的方式　7.矛盾：想要的太多而只能選一個　8.欲求不滿：當(dāng)心靈陷入欲望的陷阱　9.適應(yīng)機制：為內(nèi)心失衡時刻準(zhǔn)備著　10.退行：為什么會像孩子一樣逃避問題　11.壓力：外來刺激帶來的身心不適　12.應(yīng)對壓力：減壓的恰當(dāng)方式第3章　心理問題的基礎(chǔ)用語　1.精神外傷：痛苦經(jīng)歷引起的心靈創(chuàng)傷　2.攝食障礙：了解厭食癥和貪食癥　3.神經(jīng)官能癥：由心理因素帶來的不安感和恐懼感　4.社交恐懼癥：對他人感到強烈的不安和緊張　5.歇斯底里癥：過大的壓力和強烈的打擊造成的反應(yīng)　6.不安：對未來總是充滿不好的預(yù)感第4章　心理咨詢的基礎(chǔ)知識　1.會心：一起解決彼此的內(nèi)心問題　2.自我表達：展示一個真實的自己　3.共情：走進咨詢者的內(nèi)心世界　4.肌膚接觸：親密接觸與愛的生長　5.親和感：別讓初次會面太緊張　6.心理評估：對心靈進行全面檢查　7.驗證尺度：看看心理檢查是否正確第5章　用心理咨詢來援助心靈　1.程序架構(gòu)：了解心理咨詢的面談程序　2.指導(dǎo)性心理咨詢：威廉姆森賦予心理咨詢指導(dǎo)的意義　3.非指導(dǎo)性心理咨詢：羅杰斯倡導(dǎo)關(guān)注咨詢者本身　4.家庭療法：全家人一起參與治療　5.職業(yè)療法：通過勞動的方式恢復(fù)心理健康　6.游戲療法：在游戲中培養(yǎng)孩子良好的人格　7.心理?。耗字Z幫你在舞臺上找回自我　8.手指畫：隨意地用手指作畫　9.松弛療法：通過放松來減輕壓力　10.野營心理咨詢：讓逃學(xué)的孩子在露營時愛上集體　11.代幣管制：用報酬來鼓勵孩子的好習(xí)慣　12.生活分析心理咨詢：擺脫頹靡的生活狀態(tài)　13.認知療法：換個角度看待問題　14.悲嘆心理咨詢：給予悲傷的人心理援助　15.婚姻心理咨詢：好的婚姻來自好的經(jīng)營　16.健康心理咨詢：養(yǎng)成有益健康的良好習(xí)慣第6章　掌握心理咨詢方法　1.對話心理咨詢：談話是一項技巧　2.簡略心理咨詢：扮演咨詢雙方的角色　3.監(jiān)督：聽專家點評自己的學(xué)習(xí)成果　4.案例討論會：三個臭皮匠頂一個諸葛亮　5.團體心理咨詢：在團體活動中改變自己　6.非組織性團體會心：隨性地與自我和他人交流　7.組織性團體會心：通過達成組織目標(biāo)來找回自我　8.交流分析法：為生活失意者點一盞心燈　9.時間限制心理療法：談話次數(shù)和時間有限制的療法　10.同伴咨詢師：每個人都能給予他人心理援助　11.電話心理咨詢：對咨詢者的熱線援助第7章　關(guān)注孩子和家庭的心理咨詢　1.學(xué)習(xí)障礙、注意力缺陷多動障礙：無法融入集體的孩子們　2.自閉癥：角落里孤僻的孩子　3.發(fā)育障礙：在發(fā)育期遇到的心理問題　4.夜驚癥：兒童在夜間驚醒的癥狀　5.育兒心理咨詢：告訴父母該如何培養(yǎng)孩子　6.虐待兒童：復(fù)雜的家庭內(nèi)部問題　7.校園暴力：校園里難以避免的問題　8.閉門不出：逃避與他人接觸的群體第8章　成年期的心理問題和心理咨詢　1.自我實現(xiàn)：發(fā)揮自己的最大潛能　2.升學(xué)與就職咨詢：對升學(xué)、就職問題進行探討　3.暫停期青年：當(dāng)年輕人迷失自我　4.自由職業(yè)者：沒有固定的工作　5.大學(xué)生情感遲鈍癥：大學(xué)生對一切失去興趣的狀態(tài)　6.學(xué)生顧問：為學(xué)生解答校園生活中的問題　7.貪食癥和厭食癥：年輕女孩容易出現(xiàn)的癥狀　8.職業(yè)倦怠：工作引起的厭倦情緒　　9.職業(yè)心理咨詢：學(xué)生在步入社會之際需要的咨詢　10.職場的精神健康：以良好的狀態(tài)迎接工作　11.職場的人際關(guān)系：在職場中該如何與人相處　12.異地調(diào)動：工作變化會帶來極大的壓力　13.裁員：伴隨經(jīng)濟不景氣出現(xiàn)的人員縮減　14.退休之后：埋頭于工作而忽略了妻子的“第二人生”　15.臨終關(guān)懷：如何坦然面對生命的盡頭　16.艾滋病的預(yù)防：當(dāng)前心理咨詢的重要課題

章節(jié)摘錄

插圖：心理咨詢的種類是預(yù)防，還是治療心理咨詢分為兩大類，分別是預(yù)防心理問題發(fā)生的啟蒙心理咨詢和在問題產(chǎn)生后以治療和改善現(xiàn)狀為目的的治療心理咨詢。啟蒙心理咨詢是什么心理咨詢是一門嘗試促使對象改變行為的人際關(guān)系學(xué)問。一般來說，心理問題可能會以逃學(xué)、欺負弱者等行為方式表現(xiàn)出來。心理咨詢則提供一種“教育方法”，以防止這種行為的出現(xiàn)，并在這些不良行為出現(xiàn)后給予解決辦法。啟蒙心理咨詢的目的是以“教育”為手段來改變對象的行為，也可以說這是預(yù)防事情發(fā)生的心理咨詢?！坝薪M織性的團體接觸”作為代表性的方法，現(xiàn)在已經(jīng)被各教育機構(gòu)廣泛應(yīng)用。這是經(jīng)由相互間的真心交流，來促使自己待人接物能力、感受能力和自我表現(xiàn)能力進步的方法。此外，還有關(guān)于解決育兒煩惱的育子咨詢，也屬于啟蒙心理咨詢。治療心理咨詢是什么治療心理咨詢是第二類的心理咨詢，就是以“治療”為目的的某種方法。例如，在某些青少年出現(xiàn)逃學(xué)、欺負弱者等行為后，這些青少年本人和周圍的人都感到煩惱的時候，以治療為目的的心理咨詢就將發(fā)揮作用，會對這些接受咨詢的對象進行指導(dǎo)。目前，學(xué)校的臨床心理醫(yī)生作為學(xué)校咨詢師，就是因為施行了治療心理咨詢來解決問題而備受關(guān)注，并獲得了好評。當(dāng)然，由啟蒙心理咨詢進行事先預(yù)防是十分重要的，但是也不能夠放任已經(jīng)出現(xiàn)的事情不管。治療心理咨詢多數(shù)需要采用專業(yè)的心理療法。這在一定程度上要求心理咨詢師必須接受過專業(yè)的培訓(xùn)。咨詢師是心理學(xué)專家絕對少不了心理學(xué)的專業(yè)知識咨詢師常常被賦予樂于助人的美譽，但是咨詢師僅有喜歡幫助別人的奉獻精神是不夠的，他們還需要在掌握心理學(xué)基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上精通許多領(lǐng)域的心理學(xué)的相關(guān)知識。咨詢師是心理學(xué)專家要想成為咨詢師，掌握心理學(xué)的基礎(chǔ)知識和應(yīng)用技能是必要的。例如，處于幼兒期的兒童發(fā)生夜尿癥（尿床）時，如果不知道其發(fā)病原因、平均發(fā)病年齡、發(fā)病頻率以及有效的治療方法的話，咨詢師就無法給予生病的兒童有效的幫助。而且，如果沒有學(xué)習(xí)那些反映出心理問題的行為——像逃學(xué)等，和出現(xiàn)肌體癥狀的神經(jīng)官能癥、抑郁癥等這些疾病的原理、治療方法和預(yù)防辦法的話，是沒有能力成為心理咨詢師的。引起心理疾病的原因是異常復(fù)雜的。引導(dǎo)人們解決這些難題的咨詢師，有必要以理解他人內(nèi)心活動為目的來學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識。需要學(xué)習(xí)的相關(guān)的心理學(xué)知識心理學(xué)根據(jù)研究對象和目的的不同而分成很多門類。以下列出的則是成為咨詢師所必須學(xué)習(xí)的學(xué)科種類，只有學(xué)習(xí)了這些知識的咨詢師，才能在不斷的實踐中成為真正的心理學(xué)專家。普通心理學(xué)：研究人類一般是如何思考和行動的。發(fā)展心理學(xué)：從出生到成熟，以心的發(fā)展變化為中心進行研究。教育心理學(xué)：通過欺負弱者、逃學(xué)、成績下降等與教育相關(guān)問題，對學(xué)生的成長發(fā)展、學(xué)習(xí)、個性的形成等進行研究。社會心理學(xué)：研究某些人群表現(xiàn)出的特殊心理現(xiàn)象。臨床心理學(xué)：以性格、行為等為研究對象，選擇適合治療對象的方式方法，并在臨床進行實踐。工業(yè)心理學(xué)：運用心理學(xué)的知識和技術(shù)，提升生產(chǎn)活動的效率（錄取、工作安排、培訓(xùn)、人際關(guān)系的調(diào)整等）。心理咨詢師的特質(zhì)誰具有心理咨詢師的潛質(zhì)目前，要成為一名可以對來訪者進行心理輔導(dǎo)的心理咨詢師，需要在特定機構(gòu)通過心理咨詢師的資格認定才可以上崗。當(dāng)然，咨詢師必須在品德上和理論基礎(chǔ)上都要到達一定的水準(zhǔn)，否則他們就不能勝任此項工作。必須要有心理咨詢師職業(yè)資格證書要成為心理咨詢師需要具備國家認定的職業(yè)資格。沒有職業(yè)資格，既不能被心理咨詢機構(gòu)錄用，也得不到咨詢者的信任。一般來說，咨詢單位對報名人員的履歷審查通過后，經(jīng)過筆試、面試等綜合考評，才能確定應(yīng)征者是否具有心理咨詢師的特質(zhì)。什么樣的人適合從事心理咨詢師的行業(yè)想以心理咨詢師作為職業(yè)的人，需要具備以下這些特點：1．對人抱有極大的興趣：喜歡與人交流、愿意幫助別人。2．對心理學(xué)有興趣：對他人如何克服煩惱、困惑和內(nèi)心矛盾并堅定地生活下去的心理的變化非常關(guān)注。3．能夠?qū)捤∷说倪^失：對未婚妊娠、自殺等行為非但不指責(zé)，反而寬宏大量地提供幫助。4．能夠敏銳地察覺到對方的情緒變化：咨詢師必須敏銳地感覺出對方在苦惱什么，現(xiàn)在心情怎樣，以及如何與其溝通。如果你很遲鈍的話，是不會有咨詢者來訪的。5．良好的表達能力：在提供建議和幫助的時候，要使用恰當(dāng)?shù)恼Z言，使對方能充分理解。說得太多也不好，重點是如何準(zhǔn)確地表達出來。6．保密原則：通過談話，可能會聽到許多他人難以啟齒的秘密。保障咨詢者的秘密不外泄是基本原則。每個想成為心理咨詢師的人都可以通過努力來使以上那些特征得到發(fā)展。作為心理咨詢師，這些特點必須具備4個以上才行。

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《完全圖解22心理咨詢》由南海出版公司出版。

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