一定會(huì)懷孕

前言

在越來越快的節(jié)奏和變化面前，我們不免神經(jīng)緊張，手忙腳亂。越來越喧囂的世界就像個(gè)巨大的噪音工廠，讓我們耳鳴、頭痛、心神不寧。而后，就像惡劣的環(huán)境為我們的身體帶來了一系列健康問題一樣，精神生活的各種污染源，也為我們的心靈帶來了一連串的問題。各種各樣的負(fù)面情緒、心理問題和疾病，正悄悄侵蝕著我們心靈的天空。精神生活壓力所引起的身心困擾其實(shí)是現(xiàn)代緊張生活的必然產(chǎn)物！當(dāng)生計(jì)問題不再困擾我們的時(shí)候，我們能關(guān)注到精神生活的愉悅度和幸福感，也說明我們對(duì)生活品質(zhì)的要求已經(jīng)進(jìn)入到一個(gè)新階段。因?yàn)楸绕鹞镔|(zhì)層面的消費(fèi)力，更值得關(guān)注的，是你精神層面的快樂與幸福能力。我們的道路有順境自然有相對(duì)的逆境，所愿不遂，事業(yè)遏阻，離異失戀，生離死別……從成長(zhǎng)、健康，到友誼、團(tuán)體；從工作、娛樂，到親密與性；從世界的變化、尋找自我、到心理障礙、面對(duì)死亡……陰晴是大自然的常態(tài)，就像快樂與憂郁也是生命的常態(tài)。不必恐懼，也無須對(duì)偶爾的情緒低谷過度緊張，只要我們知道那個(gè)界限在哪里，在什么狀態(tài)下需要尋求幫忙和支持。所以，如果你感覺你身處的環(huán)境干旱如沙漠，與其抱怨，不如從現(xiàn)在開始“植樹造林”，給自己做一次綠化，給自己來一次心靈環(huán)保運(yùn)動(dòng)。問題與痛苦都是自己的，不正視、不解決，它并不會(huì)消失無蹤，只會(huì)如加了酵母的面粉一樣發(fā)酵擴(kuò)大。了解自己，認(rèn)識(shí)自己，更希望有天可以改變自己。當(dāng)你開始正視自己的心靈，你需要專業(yè)以及有效的心理指導(dǎo)，那么現(xiàn)在翻開本書，全新的世界將呈現(xiàn)在你面前——心理學(xué)在現(xiàn)代人的生活中是涉及很廣的一個(gè)主題，因?yàn)椴还芪覀円龀鲆粋€(gè)怎樣的決定，或有一些怎樣的習(xí)慣，都是受我們的心理支配的。小到生活中的衣食住行，大到工作中的為人處世以及國(guó)家政策方針的下達(dá)，都是單個(gè)人或多個(gè)人心理作用的結(jié)果。據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計(jì)，目前全球至少有5億人存在各種精神心理障礙問題，約占世界總?cè)丝诘?0％，其中2億人患有抑郁癥。世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦?，F(xiàn)代社會(huì)要求人們心理健康、人格健全，不僅要擁有良好的智商，還要有良好的情商。因此當(dāng)我們面對(duì)種種“心病”的時(shí)候，最重要的是要提高自己的心理調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)“自療”，通過自己的學(xué)習(xí)、體悟和自省，從對(duì)人生的感悟和發(fā)現(xiàn)中，建立起新的思想體系。換句話說，只有找到一套適合自己的應(yīng)對(duì)心理問題的規(guī)則，用自己的智慧去排解煩惱和痛苦，才能尋找到真正的快樂。當(dāng)然，解決心理問題是一門博大精深的學(xué)問，不是一件簡(jiǎn)單的事，但只要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、學(xué)會(huì)心理自助，多想、多思、多悟、多觀察、多學(xué)習(xí)，不斷地以自身的力量來克服心理魔障，用自己的力量來排解心理困擾，相信人人都可以成為自己的心理醫(yī)生。

內(nèi)容概要

　　“瑞草洞三神姥姥”姜明子博士百發(fā)百中的懷孕計(jì)劃！跟著學(xué)、跟著做，你也能快速擁有健康聰明的寶寶！擁有30年治療不孕經(jīng)驗(yàn)的姜明子博士提出的“把懷孕機(jī)率提高10倍的計(jì)劃懷孕法”，為15000對(duì)夫妻帶來健康的寶寶。

作者簡(jiǎn)介

王秀球國(guó)家高級(jí)心靈成長(zhǎng)導(dǎo)師銷售心理學(xué)專家團(tuán)隊(duì)行為學(xué)專家高級(jí)培訓(xùn)師/咨詢師。學(xué)貫中西的心理學(xué)專家王秀球在深入研究東方傳統(tǒng)文化（包括中國(guó)老莊哲學(xué)、禪學(xué)及印度靈性文化）的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了西方的現(xiàn)代心理學(xué)，歷經(jīng)十余年心理咨詢、心理治療、企業(yè)培訓(xùn)的實(shí)踐，形成了自己的風(fēng)格；融合東西方心理咨詢的理論和方法，兼具東西方文化的人文精神。他在公眾演說和大型團(tuán)隊(duì)激勵(lì)方面具有驚人的才能，深受10萬以上學(xué)員的熱愛和敬重，數(shù)十家國(guó)內(nèi)大中型企業(yè)邀其為員工進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

書籍目錄

引言Part 1 無處不在的生活心理學(xué)我們沒有疾病，但似乎又不健康；我們什么都可能有，但卻少有幸福世界三大謎之一的心理學(xué)心理不健康的原因，找出幕后的黑手現(xiàn)代心理健康的新十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充心理健康的“營(yíng)養(yǎng)素”，心理他助轉(zhuǎn)為心理自助Part 2　覺察和解讀你的心理困擾無須顧慮，人人都會(huì)有心理壓力透徹分析自我心理，為心靈排毒不快樂——揚(yáng)起你的嘴角，跟我一起快樂崇拜憂愁——才下眉頭，卻上心頭悲觀——給自己一個(gè)積極的暗示空虛——可怕的心理黑洞浮躁——非寧?kù)o無以致遠(yuǎn)虛榮——孔雀的外衣敏感——尋找心靈“撲爾敏”猜忌——人人都是虎豹豺狼嫉妒——為什么不是我！緊張——不停顫抖的神經(jīng)恐懼——媽媽，我怕！自卑——?jiǎng)e人可以做到的事情，你一樣能做到自負(fù)——天下第一，唯我獨(dú)尊自閉——我的世界只有我焦慮——接受最壞的結(jié)果挫折——挫折和失敗是成功之母失眠——一只羊、兩只羊偏執(zhí)——偏激和固執(zhí)像一對(duì)孿生兄弟暴躁——降低你的“憤怒值”抑郁——現(xiàn)代都市人的隱形殺手強(qiáng)迫癥——一天洗手30遍厭食癥——美麗路上的危險(xiǎn)陷阱自殺——生命緣何如此之輕Part 3　百病由心生小情緒與大疾病心身醫(yī)學(xué)——揭示情緒與健康的關(guān)系肌肉疼痛——情緒緊張誘發(fā)的病坐骨神經(jīng)痛——神經(jīng)壓力過大是病因脹氣——腸胃鬧情緒了！過度換氣綜合征——不良情緒引發(fā)的綜合征頭痛——大腦壓力超重了！偏頭痛——頭顱內(nèi)的血管最愛鬧別扭胃潰瘍疼痛——情緒是疼痛的始作俑者便秘——緊張和憤怒的產(chǎn)物感冒——都是挫折、淚喪、內(nèi)疚惹的病流感——情緒的病毒扁桃體炎——是什么讓你痛苦不堪鼻竇炎——流不出的眼淚在報(bào)復(fù)哮喘——呼吸系統(tǒng)中最典型的情緒疾病甲亢——戰(zhàn)爭(zhēng)年代激增的病皮炎——皮膚是心情的鏡子心臟病——壓抑、孤獨(dú)、悲傷俱傷心原發(fā)性高血壓——爭(zhēng)強(qiáng)好斗、急躁易怒的“性格病”冠心病——驚嚇、生氣、激動(dòng)都是致命殺手腦血管病——狂喜、興奮也致病糖尿病——全球公認(rèn)的心身疾病腎結(jié)石——心有千千“結(jié)”膀胱炎——奇怪的“離婚病”“蜜月病”性冷淡——改變心理才能“性”福陽痿——心理障礙才是病根前列腺炎——壓力、擔(dān)憂的結(jié)果睪丸癌——畏懼生癌Part 4　心理排毒——保養(yǎng)職場(chǎng)健康心理求職羞怯心理——我真不想去應(yīng)聘了求職依賴心理——沒有別人陪伴，我真的不敢去面試擇業(yè)矛盾心理——我到底應(yīng)該去哪一家企業(yè)呢辦公室的“情緒污染”——我也不想在辦公室里“變臉”好高騖遠(yuǎn)心理——幾年之內(nèi)我非要在工作上有一番大作為職業(yè)危機(jī)感心理——自己的位子很有可能被別人代替職場(chǎng)壓力心理——總覺得做什么都累，做什么都有壓力“工作狂”心理——我一停止工作就無所適從信息焦慮癥——我心里老不踏實(shí)，總覺得漏掉了什么職場(chǎng)挫折心理——我徹底被這項(xiàng)工作擊敗了“年終恐懼癥”——一年到頭一事無成“周末綜合征”——真不知道自己周末應(yīng)該干什么“星期一綜合征”——要是永遠(yuǎn)沒有星期一該多好“老板恐懼癥”——我一聽到老板的聲音就會(huì)緊張“職場(chǎng)多動(dòng)癥”——我真后悔，當(dāng)初不該頻頻跳槽“失業(yè)綜合征”——我能干什么，我會(huì)干什么Part5　相愛的藝術(shù)花心——男人不花心，還叫男人嗎暗戀——我一個(gè)人在所謂的愛情里沉睡忘年戀——我愛上比我父親年齡還大的老男人失貞焦慮癥——我失貞了，還能得到幸福的垂青嗎“一夜情”心理——天亮以后說再見未婚同居——婚姻是最后的歸宿嗎“閃婚”心理——一見鐘情就結(jié)婚婚外戀心理——和她在一起，我覺得更開心婚內(nèi)冷暴力——他既不打我也不理我藍(lán)顏紅顏——到底是婚姻的毒藥還是調(diào)和劑再婚心理——他的孩子會(huì)討厭我嗎，后媽真難當(dāng)網(wǎng)戀——我的精神愛人性幻想——為什么老婆的臉變成了她的模樣性虐待——我要的就是那種戰(zhàn)栗的快感Part 6　不生病的心理健康訓(xùn)練法NLP簡(jiǎn)明療法心率協(xié)調(diào)訓(xùn)練法暴露療法做夢(mèng)時(shí)的眼部運(yùn)動(dòng)光的能量冥想腹式呼吸放松法催眠暗示法音樂瑜伽大笑有氧運(yùn)動(dòng)食療漸進(jìn)式肌肉放松術(shù)按摩針灸指導(dǎo)式想象Part 7　當(dāng)我們不得不求助心理醫(yī)生時(shí)去哪兒看心理醫(yī)生尋找你的心理醫(yī)生如何面對(duì)心理醫(yī)生心理醫(yī)生怎樣幫助咨詢者你應(yīng)該如何配合心理醫(yī)生的治療心理咨詢能做的和不能做的附表

章節(jié)摘錄

21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)大發(fā)展的時(shí)代，知識(shí)經(jīng)濟(jì)對(duì)現(xiàn)代人的心理素質(zhì)提出了全方位的挑戰(zhàn)。就人類自身來說，最大的挑戰(zhàn)就是心理危機(jī)，最大的痛苦就是心理障礙與心理疾病。有學(xué)者甚至斷言：隨著中國(guó)社會(huì)向市場(chǎng)化的逐步變革，人們面臨的心理問題對(duì)自身生存的威脅，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大干一直困擾中國(guó)人的生理疾病。1997年秋，世界精神病協(xié)會(huì)年會(huì)在北京召開，與會(huì)專家提出的一種說法令人震驚：從疾病發(fā)展史來看，人類已經(jīng)從“傳染病時(shí)代””軀體疾病時(shí)代”，進(jìn)入“精神病時(shí)代”，心理疾病已經(jīng)成為人類生命和健康的主要威脅。據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)心理疾病患者在人群中比例的估計(jì)，19世紀(jì)中葉是每500人中有1人，20世紀(jì)中葉是每5。人中有1人，2。世紀(jì)7。年代每25人中有1人，2。世紀(jì)90年代已經(jīng)達(dá)到每10人中有1人。其規(guī)律是：城市比農(nóng)村的比例高，生產(chǎn)發(fā)展地區(qū)比生產(chǎn)落后地區(qū)的比例高，發(fā)達(dá)國(guó)家比發(fā)展中國(guó)家的人數(shù)比例高。心理疾病是人類現(xiàn)代文明發(fā)展的必然產(chǎn)物。現(xiàn)代社會(huì)處于轉(zhuǎn)型期，激烈的競(jìng)爭(zhēng)、復(fù)雜的人際關(guān)系、快速的生活節(jié)奏，既鍛煉了現(xiàn)代人的心理承受力，同時(shí)也使人們付出了高昂的心理代價(jià)。美國(guó)《托薩世界報(bào)》報(bào)道說，今日社會(huì)赴醫(yī)院就診的病人中，估計(jì)有60％的人并無特殊疾病，只不過是感到痛苦而已。他們都處于一種奇怪的健康狀態(tài)——第三狀態(tài)。現(xiàn)代人更多的共同體驗(yàn)是：我們沒有疾病，但似乎又不健康；我們什么都可能有，但卻少有幸福。“沒有疾病但卻感覺不健康”，這就是第三狀態(tài)的定義。焦慮感、罪惡感、疲倦感、煩亂感、無聊感、無助感、無用感，這些感受都屬于現(xiàn)代人陷于第三狀態(tài)時(shí)的求救信號(hào)。著名心理學(xué)家弗朗克指出，所謂心理的第三狀態(tài)，可以歸納出四種生活形態(tài)：一是醉生夢(mèng)死，即“過一天算一天”，對(duì)未來缺乏計(jì)劃；二是宿命的態(tài)度，即相信生命漂泊不定，碰到問題時(shí)習(xí)慣以天命難違自嘲；三是隨波逐流，缺乏判斷力；四是狂熱的形態(tài)，即把”內(nèi)在的不安”化成矛盾，攻擊他人。

編輯推薦

成功企業(yè)家、中層管理人員、新聞傳媒人士、都市白領(lǐng)。你的心態(tài)良好嗎？你的心情快樂嗎？《改變千萬人一生的心理減壓法》介紹了200萬家著名企業(yè)、50萬人次親身體驗(yàn)的心理訓(xùn)練法，是適合中國(guó)老百姓心理健康的枕邊書。任何兒女都應(yīng)該送給父母，老人健康才是福。任何妻子都應(yīng)該送給丈夫，只要他快樂，家和萬事興！任何企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)都應(yīng)該送給員工，只有他們情商高，工作才能高效！

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