UP300%提升能量的果汁

內(nèi)容概要

　　最適合喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人選用的果蔬汁DIY書
　　補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)必須，飲食專家公開(kāi)秘方
　　每天一杯生鮮果蔬汁，讓你能量UP！UP！
　　教你把握飲用營(yíng)養(yǎng)果蔬汁的最佳時(shí)機(jī)——運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后
　　為不同的運(yùn)動(dòng)推薦對(duì)應(yīng)的果蔬汁配方

作者簡(jiǎn)介

作者：(韓)主婦生活編輯部

書籍目錄

Part 1
　只要有一種蔬果就OK
　　草莓奶昔
　　香蕉奶昔
　　黃瓜汁
　　胡蘿卜汁
　　西紅柿汁
　　獼猴桃汁
　　番薯奶昔
　　芒果奶昔
　　高麗菜汁
　　葡萄柚汁
　　哈密瓜汁
　　柳橙汁
　　蘋果汁
　　參須汁
　　水蜜桃汁
　　藍(lán)莓奶昔
　　菠蘿汁
　　葡萄汁
　　西瓜汁
　　雪梨汁
Part 2
　只要有兩種蔬果就0K
　　葡萄柚菠蘿汁
　　胡蘿卜獼猴桃汁
　　西瓜柳橙汁
　　哈密瓜葡萄汁
　　蘋果藍(lán)莓汁
　　雪梨菠蘿汁
　　獼猴桃蘆薈汁
　　黑棗蘋果奶昔
　　香蕉菠蘿奶昔
　　獼猴桃蘋果汁
　　香蕉人參奶昔
　　草莓西洋芹汁
　　哈密瓜獼猴桃汁
　　哈密瓜芒果奶昔
　　草莓西紅柿奶昔
Part 3
　只要有三種蔬果就0K
　　芒果菠蘿檸檬奶昔
　　草莓蜜桃蘋果汁
　　柳橙芒果藍(lán)莓奶昔
　　柳橙蘋果梨汁
　　哈密瓜獼猴桃葡萄汁
　　香蕉草莓柳橙奶昔
　　橘梗蘋果胡蘿卜汁
　　菠菜胡蘿卜西紅柿汁
　　香蕉藍(lán)莓草莓奶昔
　　西洋芹西紅柿檸檬汁
　　柳橙芒果草莓奶昔
　　獼猴桃哈密瓜芒果奶昔
　　胡蘿卜柳橙蘋果汁
　　香蕉杏仁酪梨奶昔
　　葡萄汁
Tip 基本知識(shí)
　關(guān)于果汁、奶昔的各種疑問(wèn)
　豐富的水果常識(shí)
　果汁&奶昔營(yíng)養(yǎng)分析表

章節(jié)摘錄

插圖：Part 1只要有一種蔬果就OK用新鮮水果和蔬菜制作的天然果汁和奶昔，富含了運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的水分和碳水化合物，以及人體所需的維生素、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)。這些營(yíng)養(yǎng)素不能在人體內(nèi)單獨(dú)發(fā)生作用，而是要能過(guò)相互作用才能提高人體免疫力、產(chǎn)生能量。

編輯推薦

《UP300%提升能量的果汁》由南海出版公司出版。

圖書封面

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