完全圖解身邊的心理學(xué)

前言

從理所當(dāng)然的想法著手問(wèn)：“帶女孩子去哪里約會(huì)比較好？”答：“電影院。”問(wèn)：“為什么？”答：“這是理所當(dāng)然的?！薄苍S有人會(huì)說(shuō)，電影院會(huì)給人心跳的感覺(jué)，那么，心跳的感覺(jué)又是怎么回事呢？對(duì)于諸如此類(lèi)“想當(dāng)然”的問(wèn)題，本書(shū)將從心理學(xué)的角度為你進(jìn)行解釋。例如上述的“心跳”問(wèn)題，心理學(xué)家將告訴你心理學(xué)史上經(jīng)典的“吊橋?qū)嶒?yàn)”，繼而講解外界環(huán)境的刺激是如何使人們產(chǎn)生心跳的感覺(jué)，而人們又是如何將外界環(huán)境引起心跳誤認(rèn)為是美女當(dāng)前所致，接著再向你傳遞非常專(zhuān)業(yè)的“認(rèn)知混淆”的理論，最后本書(shū)又會(huì)回歸生活，指導(dǎo)你活學(xué)活用，知曉該帶女孩子去哪里約會(huì)了。這就是本書(shū)編寫(xiě)的目的所在。本書(shū)并非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的教科書(shū)，而是針對(duì)那些對(duì)心理學(xué)有興趣，想進(jìn)一步了解心理世界，并希望通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)讓生活更幸福的讀者們而編寫(xiě)的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍。適合你在學(xué)習(xí)工作之余，隨手翻閱，輕松愉快地閱讀。對(duì)非專(zhuān)業(yè)人士通俗易懂地介紹學(xué)術(shù)性、理論性強(qiáng)的概念是十分困難的，不僅是心理學(xué)，其他專(zhuān)業(yè)也是如此。如果我說(shuō)“動(dòng)機(jī)強(qiáng)度是根據(jù)需要程度不同而不同”，可能大家會(huì)十分困惑：這究竟是什么意思呢？但如果我把它解釋成“不吃飯的話(huà)肚子會(huì)餓”，大家就會(huì)想：這是理所當(dāng)然的事啊。以這樣的方式，即把那些高深的理論變?yōu)樯磉叺摹啊保褪潜緯?shū)的內(nèi)容。本書(shū)就是以這樣的方式來(lái)解答大家的疑惑的。從離生活最近的案例著手下面就為大家介紹一下本書(shū)的構(gòu)成。第一章講述的是日常生活中的心理學(xué)。從早上起床到晚上入睡，就我們參與的各種各樣的活動(dòng)，從心理學(xué)角度進(jìn)行解釋說(shuō)明。為什么每天早上要洗臉?biāo)⒀阑瘖y？在一間很大的自習(xí)室里，你會(huì)如何選擇自己的作為？你的上司是什么樣的人？同家人的生活有什么意義？還有，睡眠、做夢(mèng)有著什么更復(fù)雜的意義嗎？這一章會(huì)就這些問(wèn)題進(jìn)行說(shuō)明。第二章則講述了我們通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)這五種感覺(jué)體驗(yàn)到的不可思議的現(xiàn)象，呈現(xiàn)了我們有趣的內(nèi)心世界。比如，“黃色的聲音”究竟是什么樣的聲音？在嘈雜的地方為什么我們還是能聽(tīng)清對(duì)方說(shuō)的話(huà)？為什么看見(jiàn)同一事物，觀(guān)點(diǎn)也會(huì)因人而異？這一章將為你揭開(kāi)這些謎題。第三章是發(fā)現(xiàn)自我的心理學(xué)，由多種性格測(cè)試構(gòu)成，它們可以幫助我們了解“我”和“你”都是什么樣的人。同時(shí)，這一章還介紹了各種各樣的心理檢查。但是，需要說(shuō)明的是，這里所展示的案例都是原創(chuàng)的，相對(duì)簡(jiǎn)化，目的在于讓您了解，并學(xué)會(huì)運(yùn)用，因此它們與實(shí)際的心理檢查所運(yùn)用的東西是不同的。就像本文中提到的那樣，心理檢查并不是件簡(jiǎn)單的事情。如果您對(duì)接受檢查很感興趣，那么可以去找專(zhuān)家或到專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)去作咨詢(xún)。第四章是關(guān)于煩惱的心的心理學(xué)，有各種煩惱和問(wèn)題的人在這一章逐一登場(chǎng)。我們選用了具體的例子來(lái)說(shuō)明心理健康和心理疾病到底是怎么回事，并給予了專(zhuān)業(yè)建議。例如，涉及兒童虐待和家庭暴力這些深刻而普遍的問(wèn)題時(shí)，我們會(huì)在分析當(dāng)事者的心理狀態(tài)后提供相關(guān)建議。最后的第五章介紹了我們?cè)撊绾闻c人交往。陌生人關(guān)系、朋友關(guān)系、戀人關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系等幾乎涵蓋了所有的人際關(guān)系。這一章將為大家出謀劃策，告訴大家該如何構(gòu)建良好的人際關(guān)系，讓自己生活得更加快樂(lè)。從圖解的編輯方式著手本書(shū)不僅將教科書(shū)式的行文方式轉(zhuǎn)換得生動(dòng)易懂，還采取了圖解的編輯手法。本書(shū)是文字、表格和插畫(huà)等多種表現(xiàn)方式的組合體，并采用了“左文右圖”的版式，再現(xiàn)了心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)，解讀了抽象的理論研究，將心理學(xué)這門(mén)學(xué)科中最核心、最實(shí)用、最有趣的部分呈現(xiàn)給讀者。相信這種設(shè)計(jì)會(huì)給你帶來(lái)省時(shí)、高效、快樂(lè)的閱讀體驗(yàn)。此外，我們還在書(shū)中穿插了近30幅名畫(huà)和攝影作品，它們會(huì)在你的審美動(dòng)機(jī)得到滿(mǎn)足的同時(shí)幫你更深入地汲取心理學(xué)的智慧。

內(nèi)容概要

掌握一定的心理學(xué)知識(shí)，可以使您與他人的交往變得順利。也許，還能由此成為游刃有余的社交高手。不僅如此，您還會(huì)發(fā)現(xiàn)以前未曾了解的真實(shí)自我，從而進(jìn)行自我啟發(fā)。

書(shū)籍目錄

編者序：一場(chǎng)約會(huì)引發(fā)的心理學(xué)思考 本書(shū)閱讀導(dǎo)航  　第一章　日常生活中的心理學(xué) 日?，嵤聨阕呷胄睦硎澜?！　1.關(guān)于清醒的喚起狀態(tài)：為何去海洋館那天會(huì)早起 　2.養(yǎng)成習(xí)慣的原因：為何每天早上要聽(tīng)新聞  　3.印象管理：給人留下美好的印象  　4.曝光效應(yīng)：遇到面熟的人會(huì)有親切感  　5.私人領(lǐng)域和個(gè)人空間：為何人們總喜歡靠邊的座位  　6.從PM理論說(shuō)起：你的上司是什么類(lèi)型  　7.第一印象的形成：外表會(huì)左右別人對(duì)你的印象  　8.另一種性別特征論：與生俱來(lái)的性別特征  　9.職業(yè)之錨：工作的價(jià)值取向  　10.A型、B型和C型：不同的工作風(fēng)格  　11.購(gòu)物的心理：購(gòu)物可以緩解精神壓力  　12.飲酒的心理：下班后飲酒要適度  　13.親和需求：渴望與他人在一起的感情  　14.關(guān)于快速眼動(dòng)睡眠和慢波睡眠：怎樣才能睡得好  　15.夢(mèng)的意義：夢(mèng)都有哪些內(nèi)容  　第二章　奇妙的感覺(jué)和知覺(jué) 感覺(jué)觸動(dòng)你的心弦！　1.通感：由一種刺激產(chǎn)生兩種感覺(jué)的現(xiàn)象  　2.感覺(jué)閾限：感覺(jué)到的最小刺激強(qiáng)度  　3.感覺(jué)的適應(yīng)：為什么持續(xù)刺激的效果會(huì)變?nèi)? 　4.感覺(jué)的對(duì)比：對(duì)比完全相反的事物時(shí)感覺(jué)的變化  　5.雞尾酒會(huì)效應(yīng)：選擇信息的效果  　6.遮蔽：一種事物遮蓋了另一種事物  　7.錯(cuò)覺(jué)：來(lái)自感覺(jué)的欺騙  　8.斷視層運(yùn)動(dòng)：覺(jué)得靜止的東西在移動(dòng)  　9.主觀(guān)輪廓線(xiàn)：自然浮現(xiàn)的形狀  　10.深度知覺(jué)：感知三維的要素  　11.捕捉遠(yuǎn)近感：利用透視畫(huà)法來(lái)了解縱深  　12.框架切割：如何感知事物的運(yùn)動(dòng)  　13.恒常性：可以看做與往常一樣的特性  　14.“圖與地”：浮現(xiàn)在前面的事物和淪為背景的事物  　15.群化：無(wú)意識(shí)中形成群組的行為  　16.誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)：“圖”與“地”的轉(zhuǎn)換  　17.顏色的效果：為什么顏色會(huì)改變心情  　18.音樂(lè)療法：用音樂(lè)緩解心理問(wèn)題  　19.語(yǔ)言相對(duì)性假說(shuō)：語(yǔ)言對(duì)認(rèn)知的影響  　20.萬(wàn)物的法則：改變周?chē)澜绲姆椒? 　第三章　尋找自我的心理測(cè)試 教你知己知彼百戰(zhàn)百勝！ 　1.韋克斯勒式智力量表：何謂聰明  　2.內(nèi)田克雷普林檢查：是否能忍受單調(diào)的作業(yè)  　3.本德?tīng)柛袷剿y(cè)驗(yàn)：從臨摹圖形可以知道什么  　4.Y—G性格測(cè)驗(yàn)：如何測(cè)試性格類(lèi)型  　5.CMI：關(guān)注身心健康的檢查  　6.STAI：不安從何而來(lái)  　7.投射測(cè)驗(yàn)：圖片透露了內(nèi)心的秘密 　8.情境測(cè)驗(yàn)：真實(shí)環(huán)境下的人格測(cè)評(píng)  　9.P—F study：繪畫(huà)欲求不滿(mǎn)檢查  　10.自由畫(huà)法：從自由畫(huà)出的圖畫(huà)中來(lái)看自己  　11.鮑姆測(cè)驗(yàn)：從一棵樹(shù)來(lái)看自己  　12.動(dòng)態(tài)家族畫(huà)法：從家族畫(huà)中了解“他人眼中的自己”  　13.HTP法：從三張畫(huà)可以看出一個(gè)人的心扉嗎  　14.風(fēng)景構(gòu)成法：畫(huà)出自己內(nèi)心的風(fēng)景  　15.Squiggle法：在涂鴉中可以看出什么  　16.粘貼法：紙張上的自我表現(xiàn)  　17.箱庭療法：展現(xiàn)自己的世界  　18.HDS：針對(duì)老年人的簡(jiǎn)易智力評(píng)估系統(tǒng)  　19.自我衡量：了解自己的行為模式  　20.心理測(cè)試的注意事項(xiàng)：結(jié)果不代表一個(gè)人的全部  　第四章　排除煩惱的心理學(xué) 從心開(kāi)始，快樂(lè)生活！　1.煩惱是成長(zhǎng)的契機(jī)：誰(shuí)都可能會(huì)有心理糾葛  　2.應(yīng)對(duì)壓力：如何緩解精神壓力 　3.情緒感受：我們?yōu)槭裁磿?huì)有各種情緒  　4.情緒的作用：焦慮和恐懼對(duì)作業(yè)效率的影響  　5.快樂(lè)中樞：刺激下丘腦會(huì)快樂(lè)嗎 　6.精神官能癥：心理問(wèn)題的表現(xiàn)形式  　7.精神分裂癥：回歸社會(huì)需要很長(zhǎng)時(shí)間  　8.精神性傷害：心靈受到傷害的后遺癥  　9.依賴(lài)癥：想戒也戒不掉的習(xí)慣  　10.攝食障礙：暴食癥和神經(jīng)性食欲不振癥  　11.缺少關(guān)愛(ài)的孩子：酒精依賴(lài)癥家庭中的人們  　12.總跟自己過(guò)不去：總覺(jué)得“我應(yīng)該做到……”的心態(tài)  　13.職業(yè)倦?。汗ぷ饕鸬膮捑肭榫w  　14.過(guò)度疲勞癥：心力交瘁是因?yàn)樘霉? 　15.青少年期的過(guò)渡：從叛逆到成熟的轉(zhuǎn)折  　16.虐待兒童：復(fù)雜的家庭內(nèi)部問(wèn)題  　17.家庭暴力：解析家庭暴力的三個(gè)階段  　18.心理治療：解決心理問(wèn)題的方法  　第五章　我們?cè)撊绾闻c人交往 社交達(dá)人就是你！ 　1.為了與人和睦相處①：第一印象的重要性  　2.為了與人和睦相處②：為了與人拉近距離  　3.為了與人和睦相處③：相似性與互補(bǔ)性  　4.為了與人和睦相處④：什么樣的人受歡迎  　5.為了與人和睦相處⑤：為何會(huì)厭倦與人交往  　6.為了與人和睦相處⑥：為何“好人”難做  　7.為了與人和睦相處⑦：在組織中漂浮的人是什么樣的  　8.溝通的技巧①：自我主張與應(yīng)對(duì)壓力  　9.溝通的技巧②：說(shuō)服對(duì)方的談話(huà)方法  　10.溝通的技巧③：什么樣的人善于交際  　11.男女關(guān)系中的心理學(xué)①：大腦的差別影響兩性間的溝通  　12.男女關(guān)系中的心理學(xué)②：區(qū)別于友情的愛(ài)情  　13.男女關(guān)系中的心理學(xué)③：什么時(shí)候想戀愛(ài)  　14.男女關(guān)系中的心理學(xué)④：你的戀愛(ài)模式  　15.男女關(guān)系中的心理學(xué)⑤：難以割舍對(duì)方的人  　16.夫妻關(guān)系中的心理學(xué)①：和諧的夫妻關(guān)系可以預(yù)防疾病  　17.夫妻關(guān)系中的心理學(xué)②：和睦夫妻間的交流  　18.家庭關(guān)系中的心理學(xué)①：構(gòu)筑成熟的親子關(guān)系  　19.家庭關(guān)系中的心理學(xué)②：出生順序影響性格嗎

章節(jié)摘錄

第一章 日常生活中的心理學(xué)1 關(guān)于清醒的喚起狀態(tài)為何去海洋館那天會(huì)早起我們從睡夢(mèng)中醒來(lái)，以及保持清醒的狀態(tài)，這些行為都是由大腦的喚起系統(tǒng)掌管的。把意識(shí)維持在一定水準(zhǔn)以上的功能在第一章里，我們從心理學(xué)的角度分析一下日常一天的活動(dòng)。我們的一天，從早上睜眼開(kāi)始。早上起床這一行為是根據(jù)工作或?qū)W校的日程表來(lái)安排的，每個(gè)人都有各自的規(guī)律，但有時(shí)這個(gè)規(guī)律會(huì)發(fā)生混亂。比如，上小學(xué)的時(shí)候，如果某天有與平日不同的特別活動(dòng)，例如學(xué)校組織去爬山、植樹(shù)，或者去海洋館之類(lèi)，那么這一天就會(huì)比平時(shí)起得早，這類(lèi)經(jīng)驗(yàn)大概誰(shuí)都有過(guò)吧。人們?yōu)榱饲∪缙浞值匦袆?dòng)、保持清醒，需要把意識(shí)保持在一定水準(zhǔn)以上，這是很有必要的。而維持這個(gè)水準(zhǔn)的功能叫做喚起（覺(jué)醒），有時(shí)也被稱(chēng)為喚起清醒狀態(tài)。為了維持這種狀態(tài)，大腦中的喚起系統(tǒng)會(huì)提高整個(gè)大腦的活動(dòng)水平。喚起系統(tǒng)的功能甚至與人的感情有著密切的關(guān)系，情緒高漲時(shí)，喚起系統(tǒng)就會(huì)起作用，使大腦的各種活動(dòng)更加活躍。對(duì)于遠(yuǎn)足那天的早上會(huì)早起可以這樣解釋?zhuān)阂驗(yàn)橄胂笾指吲d的事情，情緒也隨之興奮，大腦活動(dòng)會(huì)暫時(shí)變得活躍，喚起也比平時(shí)強(qiáng)烈。因此會(huì)出現(xiàn)不容易入睡、夜間頻頻上廁所、比平日起得早等現(xiàn)象。如果喚起強(qiáng)烈的話(huà)，不但會(huì)早起，醒來(lái)后還會(huì)越來(lái)越興奮，洗臉、換衣服時(shí)不能集中注意力，而且如果被人提醒的話(huà)還會(huì)突然發(fā)脾氣，或者緊張?zhí)鞖鈺?huì)發(fā)生變化，總之一副與平時(shí)不同的樣子，連家人都會(huì)吃驚。

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心跳的感覺(jué)是怎么回事呢7對(duì)于諸如此類(lèi)“想當(dāng)然”的問(wèn)題，《完全圖解07:身邊的心理學(xué)》將從心理學(xué)的角度為你進(jìn)行專(zhuān)業(yè)解釋。例如“心跳”問(wèn)題，《完全圖解07:身邊的心理學(xué)》將告訴你心理學(xué)史上經(jīng)典的“吊橋?qū)嶒?yàn)”，繼而向你介紹非常專(zhuān)業(yè)的“認(rèn)知混淆”理論，最后再回歸生活，讓你活學(xué)活用，知曉該帶女孩子去哪里約會(huì)了。這就是《完全圖解07:身邊的心理學(xué)》的主旨所在：對(duì)非專(zhuān)業(yè)人士而言，把那些高深的理論變?yōu)樯磉叺摹啊保瑢?huì)是一種非常有效的表達(dá)方式。

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