上醫(yī)治未病

出版時(shí)間:2008-01  出版社:南海出版社  作者:王國(guó)瑋  頁(yè)數(shù):190  字?jǐn)?shù):100000  
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前言

  中醫(yī)不僅能醫(yī)治疾病,更重要的是它有豐富的養(yǎng)生思想,在預(yù)防疾病方面效果更加突出?!爸挝床 本褪侵嗅t(yī)思想的精華?!  爸挝床 彼枷胧家?jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》,“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也”,“上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已病”?! ∫虼耍爸挝床 卑凹炔》雷儭?、“防微杜漸”、“有病早治”等內(nèi)容,其科學(xué)內(nèi)涵與當(dāng)今醫(yī)學(xué)界倡導(dǎo)推廣的“三級(jí)預(yù)防”相吻合。中醫(yī)學(xué)在治療上歷來(lái)“防重于治”,這一思想在歷史上各時(shí)期的典籍中都有體現(xiàn),且不斷發(fā)展與完善?! ”緯?shū)遵循“治未病”的思想,介紹了中醫(yī)順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法。大道至簡(jiǎn)。想不生病、想要健康,只需掌握規(guī)律,落于實(shí)踐。本書(shū)還采用了圖文并茂的編寫(xiě)方式,用圖畫(huà)輔助說(shuō)明書(shū)中的知識(shí),以便您記憶更加深刻。  本書(shū)出版之際,北京中醫(yī)醫(yī)院也成立了“治未病中心”,堅(jiān)持以預(yù)防為重心、養(yǎng)生為核心的中醫(yī)學(xué)指導(dǎo)思想,由中醫(yī)特色體檢、傳統(tǒng)特色門(mén)診、社區(qū)醫(yī)療服務(wù)、流行病學(xué)研究等組成,開(kāi)展“未病先防”、“有病早治 ”、“已病防傳”、“病盛防危”、“新愈防復(fù)”的五防工作。作為治未病中心的主任,我更希望本書(shū)能夠給您帶來(lái)幫助?! ”緯?shū)只是拋磚引玉,希望您在此基礎(chǔ)上總結(jié)出更好的養(yǎng)生之道。祝愿每一位讀者越來(lái)越健康!

內(nèi)容概要

“治未病”是中醫(yī)的健康觀,是古代醫(yī)家?guī)浊陙?lái)在預(yù)防和治服瘟疫的過(guò)程中不斷總結(jié)和完善的“未病先防、既病防變”的科學(xué)思想,是中醫(yī)學(xué)奉獻(xiàn)給人類的健康醫(yī)學(xué)模式。   兩千多年前,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已病”,即醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長(zhǎng)治病的人,而是能夠預(yù)防疾病的人??梢?jiàn),中醫(yī)歷來(lái)防重于治。面對(duì)現(xiàn)代五花八門(mén)的疾病,以及發(fā)病年齡越來(lái)越低、亞健康人越來(lái)越多的狀況,利用中醫(yī)進(jìn)行養(yǎng)生保健無(wú)疑是最合適的方式。    本書(shū)作者王國(guó)瑋出身于中醫(yī)世家,現(xiàn)任北京中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng),對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的方法頗有研究。本書(shū)介紹了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生精華,返璞歸真、順應(yīng)自然的養(yǎng)生之道配以直觀生動(dòng)的圖解,讓您輕松掌握防病的精髓,一年四季健康平安。

作者簡(jiǎn)介

王國(guó)瑋,現(xiàn)任北京中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)、治未病中心主任,歷任北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任、門(mén)診部主任。出身于中醫(yī)世家,自幼隨父王雞士教授(全國(guó)名老中醫(yī),著名中醫(yī)疑難病、肝病專家)學(xué)習(xí)中醫(yī)。在20年的臨床實(shí)踐中,積累了相當(dāng)豐厚的經(jīng)驗(yàn),尤其擅長(zhǎng)于兒童常見(jiàn)病、肝病治療。

書(shū)籍目錄

上醫(yī)治未病 保健的三個(gè)層次 20年來(lái),疾病發(fā)生很大變化 期待醫(yī)學(xué)返樸歸真世上本無(wú)病,愚人使生之 從“生老死”到“生老病死” 人為什么生病 養(yǎng)生防病要把握好“度” 致病因素——外感六淫,內(nèi)傷七情 養(yǎng)生要求——外避六淫,七情不過(guò)法于陰陽(yáng),順應(yīng)自然 陰陽(yáng)平衡,人才健康 春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃吃時(shí)令的蔬菜水果精神調(diào)養(yǎng)并駕齊驅(qū)春養(yǎng)肝 肝的主要功能 肝氣失調(diào)的主要表現(xiàn) 百病從肝治 怎樣養(yǎng)肝 春季防風(fēng)邪  春季飲食調(diào)養(yǎng)夏養(yǎng)心 心的主要功能 怎樣養(yǎng)心 夏季其他易發(fā)病及冬病夏治 藿香正氣和十滴水 夏季飲食調(diào)養(yǎng)秋養(yǎng)肺 肺的主要功能  怎樣養(yǎng)肺 最佳食療選擇——梨與蘿卜 秋季易發(fā)胃腸道疾病 秋乏 秋凍 秋季飲食調(diào)養(yǎng)冬養(yǎng)腎 腎的功能 腎虛 養(yǎng)腎防寒 慢性病患者如何安度冬季 冬季飲食調(diào)養(yǎng)四季養(yǎng)脾胃 脾的主要功能 胃的主要功能  脾虛 胃火 如何健脾養(yǎng)胃 四季飲食調(diào)養(yǎng)

章節(jié)摘錄

  春養(yǎng)肝  中醫(yī)認(rèn)為,春天對(duì)應(yīng)人體的肝。肝臟與草木比較相似,草木在春季萌發(fā)生長(zhǎng),肝臟也喜歡生發(fā),在春季功能比較活躍。很多慢性肝病患者在此季節(jié)都有反映,春天肝功能容易波動(dòng)、升高,人的情緒易激動(dòng),而且癥狀也比較明顯?! ±纾以诟尾】瞥鲩T(mén)診時(shí),一些老病人不但春天癥狀加重.連脾氣都大。比如在候診時(shí)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就吵架,而在其他季節(jié)就不明顯。還有.我做了七年門(mén)診部主任,發(fā)現(xiàn)春天投訴最多,這些都與肝氣不舒有關(guān)?! 〈禾煲彩莻魅静〉母甙l(fā)期,尤其是病毒性肝炎.歷史上肝炎的爆發(fā)流行大多在春季。有趣的是,健康之人在春天肝火也比較大。這一切說(shuō)明,春季對(duì)應(yīng)人體的肝,是肝病的多發(fā)期。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。  肝的主要功能  肝主疏泄  肝主疏泄,泛指肝氣具有疏通、條達(dá)、生發(fā)、暢泄等綜合生理功能,正好與春令生發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。主要表現(xiàn)在調(diào)節(jié)精神情志,促進(jìn)消化吸收,以及維持氣血、津液的運(yùn)行三方面?! ∪梭w主要的精神活動(dòng)與肝的疏泄功能有很大關(guān)系。其中,怒是最常見(jiàn)的,怒則傷肝。肝的疏泄功能正常,人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神活動(dòng),表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、頭腦靈敏;疏泄不及,則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、胸脅脹悶等;疏泄太過(guò),則表現(xiàn)為異常興奮狀態(tài),如煩躁易怒、頭暈?zāi)X漲、失眠多夢(mèng)等?! 「蔚氖栊构δ芤灿兄谄⑽傅纳岛湍懼姆置冢员3终5南?、吸收功能。所以,愛(ài)發(fā)火的人,脾受影響,吃飯不香,時(shí)間長(zhǎng)了,就影響到消化,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、打嗝泛酸,或腹脹、腹瀉等,中醫(yī)稱為“肝胃不和”或“肝脾不調(diào)”?! 「蔚氖栊构δ苓€直接影響著氣機(jī)的調(diào)暢。中醫(yī)講,氣是血液運(yùn)行的動(dòng)力,是一種功能,氣行則血行,氣滯則血淤。老百姓常說(shuō)“人活一口氣”,就是指這個(gè)“氣”。如肝失疏泄,氣機(jī)阻滯,可出現(xiàn)胸脅刺痛,甚至腫塊,女子還可出現(xiàn)經(jīng)行不暢、痛經(jīng)和經(jīng)閉等?! 「沃鞑匮 「沃鞑匮侵父斡匈A藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。當(dāng)人在休息或情緒穩(wěn)定時(shí),機(jī)體的需血量減少,大量血液貯藏于肝;當(dāng)勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí),機(jī)體的需血量增加,肝就排出它儲(chǔ)藏的血液,供應(yīng)機(jī)體活動(dòng)的需要。中醫(yī)有一句名言:“人動(dòng)血運(yùn)于諸經(jīng),人靜血?dú)w于肝。”就是這個(gè)道理。血液中還帶有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),人平靜或休息時(shí),肝會(huì)貯藏血液,對(duì)肝就有滋養(yǎng)作用;發(fā)怒的時(shí)候,肝臟就得將血液運(yùn)出去。如果總發(fā)火,肝血?jiǎng)t不足,肝的功能就會(huì)受到損傷,體內(nèi)陰陽(yáng)不平衡,就容易得病,如各種病毒性肝炎。因此,要治療肝病,病人必須注意控制自己的情緒,遇事不要著急,還要多休息,以幫助肝藏血?! ‖F(xiàn)在許多人經(jīng)常熬夜加班,這樣很不好,為什么呢?因?yàn)槿酥挥行菹r(shí)肝臟血流充分,才能養(yǎng)肝,加班時(shí)不但血不能養(yǎng)肝,還消耗營(yíng)養(yǎng),所以在春季保證充足的睡眠非常重要,這是養(yǎng)肝的重要方面之一。  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。肝臟血流量的增加,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能,提高解毒能力,抵御春季多種傳染病的侵襲。因此,要注重科學(xué)睡眠,青少年和中年人每天需睡8小時(shí),60歲以上老年人7小時(shí)左右,80歲以上老年人應(yīng)睡8~9小時(shí),體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。以上的睡眠時(shí)間必須在保障睡眠質(zhì)量的基礎(chǔ)上?! 「螝馐д{(diào)的主要表現(xiàn)  如果不注意情志調(diào)攝,勞累、精神緊張、發(fā)怒、吵架、郁悶等原因都可造成肝主疏泄功能異常,出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢、肝郁氣滯,長(zhǎng)此以往,即可產(chǎn)生疾病,如血壓升高,有心腦血管病者還容易發(fā)生中風(fēng)。學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒,遇到不快的事要戒怒,并及時(shí)宣泄,可防肝氣郁結(jié)。培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格,并多些興趣愛(ài)好,對(duì)春天養(yǎng)肝大有裨益?! 「侮?yáng)上亢  中醫(yī)認(rèn)為,肝主怒。平時(shí)有人生氣發(fā)火時(shí),旁人會(huì)勸說(shuō)氣大傷身,傷哪里呢?肝。肝氣不舒的人容易發(fā)火,發(fā)火又使肝氣不舒,循環(huán)影響?! ∫话隳行匀菀装迅位鸢l(fā)出來(lái),表現(xiàn)為肝陽(yáng)上亢,易患高血壓、腦溢血、冠心病等。而肝陽(yáng)上亢型高血壓表現(xiàn)為平時(shí)火氣偏大,急躁易怒。尤其是領(lǐng)導(dǎo)層、經(jīng)理們工作壓力大,而又沒(méi)時(shí)間排解,長(zhǎng)此以往,自持清高正確,主觀易發(fā)火,這一類人很容易出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢的癥狀,除了上述癥狀外,還表現(xiàn)為面紅耳赤、眩暈、頭痛、口苦,大便干,小便黃等?! 〉?,有一點(diǎn)必須指出,發(fā)火看上去是周圍人受氣,其實(shí)不然,發(fā)火的人受傷最重,這是因?yàn)榘l(fā)火時(shí),血流加快、血壓增高、怒氣傷肝,使周身氣血紊亂。老百姓說(shuō)的一句話“氣大傷身”,就是這個(gè)道理?! 「斡魵鉁 ∨酝ǔJ潜镏鷲灇猓憩F(xiàn)為肝郁氣滯,易患胃病、乳腺增生、子宮肌瘤等。我在門(mén)診中曾經(jīng)看過(guò)一位周小姐,25歲,在一家外企做企劃工作。兩年前大學(xué)畢業(yè)后以優(yōu)異的成績(jī)被這家公司錄取,入職體檢顯示身體健康。工作后,才知道上學(xué)好。為什么呢?聰明的周小姐一直學(xué)習(xí)很好,在班里不用太費(fèi)力就可以取得優(yōu)異的成績(jī)。進(jìn)入外企才知道,公司里不乏名牌大學(xué)畢業(yè)的博士、碩士,自己已經(jīng)沒(méi)有了學(xué)校中的優(yōu)越地位?! ∮谑菭?zhēng)強(qiáng)好勝的她,積極努力工作,加班加點(diǎn),唯恐被人落下。學(xué)生時(shí)的一些愛(ài)好、娛樂(lè)也都無(wú)暇顧及,甚至最讓她喜歡的逛街購(gòu)物也幾乎放棄了,每天單位、家里兩點(diǎn)一線,談戀愛(ài)都快沒(méi)時(shí)間了。與其相伴的就是電腦。一年下來(lái),周小姐身心疲憊,面色也失去了往日的光彩。兩年以后的身體檢查顯示,她的健康狀況大不如前,患上了輕微的頸椎病,還有中度乳腺增生?! “俨母沃巍 〗Y(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,肝經(jīng)循行肋脅、小腹和外生殖器等部位,這些部位的病癥都可以從肝論治。  女性病  乳腺增生。中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生是肝氣郁結(jié)、氣滯血淤所致。肝經(jīng)走乳腺,平素情志抑郁,氣滯不舒,氣血周流失度,蘊(yùn)結(jié)于乳房經(jīng)絡(luò),乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通,不通則痛,引起乳房疼痛。肝有異,影響了脾胃的功能,津液代謝失調(diào),痰濁內(nèi)生,氣滯血淤挾痰結(jié)聚為核,循經(jīng)留聚乳中,故乳中結(jié)塊。  痛經(jīng)。中國(guó)很多女性不知道痛經(jīng)可以治,以為是正常的。所以,老百姓常把來(lái)月經(jīng)說(shuō)成是倒霉了,認(rèn)為這就是倒霉事。其實(shí),痛經(jīng)可以治好。痛經(jīng)也是因?yàn)闅庋?jīng)絡(luò)不通,不通則痛。為什么月經(jīng)前女性情緒不穩(wěn)定,比較急躁,愛(ài)發(fā)火,這是因?yàn)楦谓?jīng)不通、肝氣不舒,跟肝有關(guān)系?! ∽訉m肌瘤。肝經(jīng)也走腹部——子宮的部位,同樣道理,也會(huì)形成子宮肌瘤?! ⊥ㄟ^(guò)疏肝理氣的方法,這些女性疾病是可以治好的。如果不治療的話,就會(huì)一直氣滯血淤,年齡大了之后就會(huì)成為一些疾病的基礎(chǔ)?! ∧行圆  ∧行缘年?yáng)痿,一般人認(rèn)為要從腎治,其實(shí)陽(yáng)痿也可以從肝治,一方面因?yàn)楦谓?jīng)走外生殖器,另一方面很多男性的陽(yáng)痿是因?yàn)榫駢毫μ螅透蔚氖栊构δ懿徽S嘘P(guān)。所以,這一類型的陽(yáng)痿可以通過(guò)疏肝理氣的方法治療,讓精神放松條達(dá),疾病也就痊愈了?! ☆^痛  頭痛也可以通過(guò)疏肝治好。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候,頭痛是由于經(jīng)絡(luò)閉阻、氣血不通,造成氣滯血淤而致。我的病人里有個(gè)小伙子,他沒(méi)跟我說(shuō)過(guò)他有神經(jīng)性頭痛,我只是給他治療肝病。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療,肝病的情況比較穩(wěn)定了,有一天他跟我說(shuō),他的頭痛好了,原來(lái)每個(gè)月都要痛一兩次,結(jié)果治肝之后頭痛逐漸減輕,最后就好了?! ⊙鄄  「芜€有個(gè)特點(diǎn),就是開(kāi)竅于目。也就是說(shuō),眼睛的視覺(jué)功能主要依賴肝血的濡養(yǎng),肝經(jīng)又上聯(lián)目系。因此,肝的功能正常與否常??梢酝ㄟ^(guò)眼睛反映出來(lái)。肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲;肝陰虧損,則兩目干澀、視力減退;肝火上炎,則目赤腫痛。上班族平時(shí)看電腦多,容易出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)炎的癥狀,還有迎風(fēng)流淚等眼疾都可以通過(guò)治肝養(yǎng)肝的方法治愈。我們平時(shí)去飯店特別愛(ài)點(diǎn)菊花茶喝,菊花就有清肝明目的作用?! ∥抑委熯^(guò)一個(gè)很典型的病例。一位55歲的女士患有肝硬化,我通過(guò)疏肝、養(yǎng)血等方法為她治療,一年之后,她的老花眼好了。55歲的花眼還能好嗎?常人不能理解??墒撬拇_把老花鏡摘掉了。這再次證明,“肝開(kāi)竅于目”?! ⊙劬κ侵饕曈X(jué)的,肝藏血功能正常,視覺(jué)就好,兩目就有神,若肝氣不舒,肝血不足,則兩目干澀,視力減退。由于婦女生理特點(diǎn),易出現(xiàn)血虛,所以女性更應(yīng)該保護(hù)眼睛,在生理周期時(shí)不要過(guò)度用眼。中醫(yī)還認(rèn)為,“肝受血而能視”,若肝血虛,就會(huì)視物昏花或夜盲。肝陰不足,則兩目干澀。肝經(jīng)風(fēng)熱,則目赤紅腫癢痛等。當(dāng)然眼睛的功能與五臟六腑都有密切關(guān)系,而與肝最為相關(guān)。五臟六腑之功能正常,視覺(jué)功能就正常,五臟六腑氣血不足,將會(huì)影響眼睛的生理功能?! ∫钟舭Y  我有一位病人徐小姐,3年前開(kāi)始出現(xiàn)失眠、健忘、精力不集中的問(wèn)題,對(duì)什么都不感興趣,而且越來(lái)越重,每天靠安眠藥入睡。她也找了一些醫(yī)生,進(jìn)行中、西醫(yī)結(jié)合治療,吃了許多藥,卻不管用。在同事的建議下,徐小姐去看了精神科醫(yī)生,診斷為抑郁癥,按中醫(yī)說(shuō)就是肝郁氣滯型?! ≡瓉?lái),徐小姐小學(xué)時(shí)連年是三好生,中學(xué)時(shí)也是班里的尖子,高考更是考上了名牌大學(xué),畢業(yè)后順利地找到理想的工作。她給人的印象是爭(zhēng)強(qiáng)好勝不服輸,因?yàn)閺男W(xué)開(kāi)始就是班干部,凡事都是她說(shuō)了算,所以養(yǎng)成了以自己為中心的習(xí)慣。工作以后,她逐漸感到不適應(yīng),畢業(yè)10年連換了5家公司,平均兩年跳槽一次。不是因?yàn)樾煨〗隳芰Σ睿撬膫€(gè)性太強(qiáng),不能很快融入到同事中去,給自己的工作造成了阻力。在家里,老公、孩子事事順著她、遷就她,也不能讓她高興滿意。近幾年她郁郁寡歡,平時(shí)工作容易緊張,遇事悲觀,很少與人交往,像變了個(gè)人一樣?! ∫钟舭Y在中醫(yī)里屬郁證范疇,是由于情志所傷、肝氣郁結(jié),肝的疏泄功能產(chǎn)生障礙,逐漸引起五臟氣機(jī)不和所致。用疏肝理氣的方法可以治療抑郁癥,同時(shí)也要配合心理治療?! ≡鯓羽B(yǎng)肝  春季是陽(yáng)氣生發(fā)、生機(jī)勃勃的季節(jié)。春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝,肝在五行中屬木,與春相應(yīng),要注意補(bǔ)益肝臟,強(qiáng)調(diào)養(yǎng)肝護(hù)肝。  控制情緒調(diào)整心情  我在的門(mén)診部負(fù)責(zé)醫(yī)院的管理,我發(fā)現(xiàn)一到春天的時(shí)候,醫(yī)患糾紛就比其他時(shí)候多。為什么?春季肝功能活躍,人愛(ài)發(fā)肝火。當(dāng)你怒從心頭起,要和人吵架的時(shí)候,就趕快提醒自己,吵架是傷人又傷己的,沒(méi)有任何好處;還要及時(shí)把積聚在心中的不良情緒,通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞叫_(dá)、發(fā)泄出去,以盡快恢復(fù)心理平衡?! ∪艘_地認(rèn)識(shí)自己,適應(yīng)環(huán)境,學(xué)會(huì)交流,善于溝通,這是精神養(yǎng)生的重要內(nèi)容。養(yǎng)肝就是養(yǎng)心情,調(diào)情緒。有人調(diào)查過(guò)80歲以上老人的長(zhǎng)壽秘訣,結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中96%的壽星都是性格開(kāi)朗的;還有人做過(guò)試驗(yàn),逗一個(gè)高血壓患者笑,結(jié)果血壓下降了20毫米汞柱,脈搏每分鐘減少了8次?! ∩钜?guī)律不要熬夜保證睡眠  特別是有肝病的人更要注意多休息。休息的道理就在于讓肝藏血的功能很好地發(fā)揮,以養(yǎng)肝。生活沒(méi)規(guī)律,工作超負(fù)荷,大腦思慮過(guò)度的人容易發(fā)生春困。人體由冬寒進(jìn)入春溫,由“冬藏”進(jìn)入“春生”,氣血運(yùn)行偏于外,可能導(dǎo)致心腦相對(duì)缺血,使人發(fā)困。春困雖不是病態(tài),但因?yàn)橛绊憣W(xué)習(xí)和工作效率,應(yīng)設(shè)法消除。肝主藏血,養(yǎng)好肝就可以耐受疲勞,春天就不易發(fā)困。如果有條件,盡量培養(yǎng)午休的習(xí)慣;條件不具備的話,中午也要想辦法平臥15分鐘,以使氣血充分地回流到肝臟,然后再分配給大腦。  曾有一位30多歲的男士來(lái)中醫(yī)院看病,不知掛什么科,向我咨詢。他說(shuō)他近一段時(shí)間上班就想與人吵架,也不知道為什么。我問(wèn)他平時(shí)的工作生活情況,他說(shuō)因工作緊張,每天都要加班到11點(diǎn)以后,單位離家又遠(yuǎn),每天睡眠不到5個(gè)小時(shí),這樣已經(jīng)半年多了。中醫(yī)認(rèn)為,肝主藏血,人在睡眠時(shí)血可養(yǎng)肝,而長(zhǎng)期加班,肝失所養(yǎng),導(dǎo)致肝氣不舒、肝郁氣滯,所以就有了想與人吵架的念頭。這說(shuō)明生活規(guī)律、不熬夜、保證充足的睡眠,也是養(yǎng)肝必不可少的。  適當(dāng)多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物  春天飲食應(yīng)遵從“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則,適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。蔥、蒜、韭菜是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品?! 【虏?,雖然四季常青,終年供人食用,但以春天吃最好,正如俗話所說(shuō):“韭菜春食則香,夏食則臭?!贝禾鞖夂蚶渑灰?,需要保養(yǎng)陽(yáng)氣,而韭菜性溫,最宜人體陽(yáng)氣。李時(shí)珍稱韭菜為“肝之菜”?! ≈嗅t(yī)認(rèn)為,蔥一身都是藥,其葉能利五臟、消水腫;蔥白可通陽(yáng)發(fā)汗、解毒消腫;蔥汁可散淤血、止痛、解毒;蔥根能冶便血及消痔。  多吃蔬菜  中醫(yī)認(rèn)為,青色入肝。多吃蔬菜和野菜,如菠菜、芹菜、油菜、薺菜、萵筍等,既能補(bǔ)充多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素,又可清熱潤(rùn)燥,有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。綠色蔬菜富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素c、鎂、鋅、鐵等,還能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生,保持消化道暢通?! 〔げ擞叙B(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥之功效,如李時(shí)珍《本草綱目》里說(shuō):“菠菜通血脈,開(kāi)胸膈,下氣調(diào)中,止渴潤(rùn)燥,根尤良。”菠菜對(duì)流鼻血、便血、壞血病、消渴、大便澀滯、高血壓、腸結(jié)核、痔瘡等病有一定療效,并能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化?! ∪n筍有清熱利尿、通淋下乳的功能。應(yīng)用于小便不利、尿血、痔血、乳少不通、傷損淤痛。平時(shí)在食用萵筍時(shí)也應(yīng)注意,萵筍怕成,要少放鹽才好吃。因萵筍性寒,且其中的某種物質(zhì)對(duì)視神經(jīng)有刺激作用,因此,視力弱者不宜多食,有眼疾特別是夜盲癥的人不宜多食,產(chǎn)后婦人也應(yīng)慎食。  薺菜味甘淡、性微寒,能涼血止血、清肝明目、清熱利尿,主治婦女崩漏、咯血、衄血、便血,以及泌尿系統(tǒng)感染、高血壓等。

編輯推薦

  春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃,返璞歸真的養(yǎng)生方法保你一年無(wú)病,四季平安?! ∥何耐鯁?wèn)名醫(yī)扁鵲:“你家兄弟三人,都精于醫(yī)術(shù),到底哪一位最好呢?”  扁鵲答:“長(zhǎng)兄最佳,中兄次之,我最差?!薄 ∥耐踉賳?wèn):“那為什么你最出名呢?”  扁鵲答:“長(zhǎng)兄治病,于病情發(fā)作之前,一般人不知道他事先能鏟除病因,所以他的名氣無(wú)法傳出去;中兄治病,于病情初起時(shí),一般人以為他只能治輕微的小病,所以他的名氣只及本鄉(xiāng)里;而我是治病于病情嚴(yán)重之時(shí),一般人都看到我下針?lè)叛?、用藥教藥,都以為我醫(yī)術(shù)高明,因此名氣響遍全國(guó)?!?/pre>

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用戶評(píng)論 (總計(jì)68條)

 
 

  •   《黃帝內(nèi)經(jīng)》我們老祖宗的寶貴遺產(chǎn),諸多人現(xiàn)在在解讀,我想它最重要的精華就是對(duì)疾病的預(yù)防,也就是“上醫(yī)治未病”。誠(chéng)如作者王國(guó)瑋總結(jié)“世上本無(wú)病,愚人使生之”,造成疾病的原因往往是人的無(wú)知行為。人不僅沒(méi)有放過(guò)供養(yǎng)他的自然,更沒(méi)有放過(guò)自己,無(wú)限地開(kāi)掘,無(wú)限的透支,自然與身體就會(huì)實(shí)施懲罰。學(xué)會(huì)把握“度”,不僅是對(duì)自己的身體有好處,不也是和諧社會(huì)的需要嗎?中國(guó)政府應(yīng)該大力地倡導(dǎo)??!
  •   我認(rèn)識(shí)的人找王國(guó)瑋大夫看水腫,一貼藥下去基本就好了。他看病給病人強(qiáng)烈的自信心,同時(shí)又實(shí)事求是,開(kāi)的藥還便宜。過(guò)節(jié)的時(shí)候,我看了北京臺(tái)的《身邊》,正好是王國(guó)瑋大夫的節(jié)目,談疾病預(yù)防健身鍛煉的,更加喜歡他了。大夫不光要給人看病抓藥,還得教人怎么預(yù)防疾病,正像這本書(shū)寫(xiě)的“上醫(yī)治未病”,王國(guó)瑋大夫就是這樣的好醫(yī)生!
  •   這是一本出自有長(zhǎng)期臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)健康養(yǎng)生專家之手的好作品。健康養(yǎng)生是當(dāng)前熱門(mén),是老百姓生活中需要的科學(xué)知識(shí),但是當(dāng)前有許多大學(xué)教授、講師甚至是體育教練在講健康養(yǎng)生知識(shí),中醫(yī)學(xué)是一門(mén)實(shí)踐的科學(xué),一個(gè)優(yōu)秀的中醫(yī)健康養(yǎng)生專家是需要有長(zhǎng)期臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的,一本好的健康養(yǎng)生書(shū)籍也是滲透著專家長(zhǎng)期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累,以及專家自身對(duì)中醫(yī)的感悟與心血的結(jié)晶。
  •   既有《黃帝內(nèi)經(jīng)》的知識(shí),又有四季養(yǎng)生的要點(diǎn)。比如,春天可以多吃韭菜等溫補(bǔ)的食物,有助于養(yǎng)肝;夏季要保持心靜,“過(guò)喜會(huì)傷心”;秋季要養(yǎng)肺,否則容易出現(xiàn)口干舌燥、手腳皸裂、便秘等肺燥癥狀;冬季可以多吃堅(jiān)果和燉補(bǔ)之品,以養(yǎng)腎防寒。還列了很多實(shí)用的菜譜??戳酥蠼K于明白眼、耳、鼻、舌這些器官和肝、腎、心、肺等內(nèi)臟的聯(lián)系,也知道了一些癥狀的根源和解決方法,很有用處。所以給退休在家的老爸也買了一本。
  •   這本書(shū)折扣很厲害,很多網(wǎng)友評(píng)價(jià)也不高。但我看了這本書(shū)后感覺(jué)很不錯(cuò)。他把中醫(yī)養(yǎng)生的一些基本理論基本方法做了比較通俗的介紹,還配了一些簡(jiǎn)單的食療方子。對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生感興趣的讀者應(yīng)該會(huì)有收獲。但可能不適合打算解決某個(gè)具體問(wèn)題比如糖尿病或者冠心病的保健的問(wèn)題的讀者,以及中醫(yī)專業(yè)人士(其實(shí)我覺(jué)得,這本書(shū)把玄乎的中醫(yī)理論講的比較具體,作為中醫(yī)人士科普范文也不錯(cuò))總之,很超值的一本書(shū)。推薦購(gòu)買!??!
  •   很簡(jiǎn)單明快,通俗易懂,值得一讀,尤其是從未讀過(guò)養(yǎng)生書(shū)的人,此書(shū)可作為入門(mén)讀物
  •   簡(jiǎn)單的話語(yǔ)讓我了解了深?yuàn)W的醫(yī)學(xué),掌握了一些養(yǎng)生的知識(shí)。感謝作者!
  •   聽(tīng)過(guò)作者的演講,是一本養(yǎng)生的好書(shū)
  •   季節(jié)養(yǎng)生可以參考
  •   此書(shū)讀罷,很有收獲,一口氣讀完,對(duì)養(yǎng)身非常有幫助,經(jīng)常拿出來(lái)讀讀,又有新感覺(jué)。強(qiáng)烈推薦的好書(shū)哦。
  •   看了這本書(shū),終于明白我的肝有問(wèn)題。人平靜或休息時(shí),肝會(huì)儲(chǔ)藏血液,血液對(duì)肝就有滋養(yǎng)作用。生氣的時(shí)候,肝臟就會(huì)將血液運(yùn)出去,總著急發(fā)火,肝血就會(huì)不足,肝功能就會(huì)受損。我總是熬夜加班,血就不容易回歸肝臟,這樣肝血也就不足??傊?,休息不好肝就不好,肝不好就容易著急生氣,生氣多了肝就不好,惡性循環(huán)。請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)們看看這本書(shū)!
  •   健康新理念值得好好的閱讀。
  •   這本書(shū)很好,簡(jiǎn)單易懂,非常實(shí)用,我買給父母的,很形象,實(shí)際應(yīng)用性好,尤其是食療方法,非常好,很喜歡.
  •   解讀比較清晰,值得一讀
  •   nkjn,n,n
  •   可以增加一些知識(shí)
  •   買給爸爸,他很喜歡。
  •   書(shū)不錯(cuò),可以一讀。
  •   我給高分
  •   我還給朋友買了幾本,他們都說(shuō)不錯(cuò).
  •   讓林光常、劉太醫(yī)見(jiàn)鬼去吧!
  •   現(xiàn)在當(dāng)當(dāng)流行夜8點(diǎn)送貨了么,買了兩次東西快遞都是晚上8點(diǎn)送來(lái)的可真敬業(yè)啊.書(shū)的第87頁(yè)被撕了很大一塊非常不爽,不過(guò)內(nèi)容還是好地.
  •   魏文王問(wèn)名醫(yī)扁鵲:“你家兄弟三人,都精于醫(yī)術(shù),到底哪一位最好呢?”扁鵲答:長(zhǎng)兄最佳,中兄次之,我最差。”文王再問(wèn)“那你為什么最出名呢?”扁鵲答:“長(zhǎng)兄治病,于病情發(fā)作之前,一般人不知道他能事先鏟除病因,所以他的名氣無(wú)法傳播出去;中兄治病,一般人以為他只能治輕微的小病,所以他的名氣只及本鄉(xiāng)里;而我是治病于病情嚴(yán)重之時(shí),一般人都看到下針?lè)叛?,用藥敷藥,都以為我醫(yī)術(shù)高明,因此名氣響遍全國(guó)?!倍Ф嗄昵?,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出,“上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已病”,即醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)術(shù)并不是擅長(zhǎng)治病的人,而是能夠預(yù)防疾病的人。中醫(yī)學(xué)在治療上歷來(lái)“防重于治”,“治未病”就是中醫(yī)思想的精華。這本由具有20年臨床實(shí)踐,發(fā)表科普文章500余篇,參與編寫(xiě)諸多醫(yī)學(xué)專著,現(xiàn)任北京中醫(yī)院副院長(zhǎng)的王國(guó)瑋所著的《上醫(yī)治未病》,采用了圖文并茂的編寫(xiě)方式,介紹了中醫(yī)順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法,按照春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃的觀點(diǎn),以臟象學(xué)說(shuō)為依據(jù),通俗易懂的講解了五臟的功能,以及功能失調(diào)時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)的各種癥狀,并從外避六淫邪氣,內(nèi)保七情不過(guò),加以辨證施治的食療方面給予了詳細(xì)的重點(diǎn)指導(dǎo)。正所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,順應(yīng)四季變化,食用藥食兼用的食材,就能平穩(wěn),和緩,安全,持久,有效的調(diào)節(jié)臟腑功能,以達(dá)到養(yǎng)生的目的。說(shuō)到飲食,想到《紅樓夢(mèng)》,想到林妹妹。曹雪芹在《紅樓夢(mèng)》中,對(duì)賈府貴族家庭的飲食生活作了細(xì)致傳神的獨(dú)特描寫(xiě),據(jù)統(tǒng)計(jì),其中點(diǎn)心、飲品和主食類的36種,肴饌有58種,那位福壽雙全的賈母原是侯門(mén)世家小姐,是個(gè)見(jiàn)過(guò)世面、享盡榮華富貴的人,平時(shí)對(duì)自己的飲食調(diào)理很是注意。她平時(shí)愛(ài)吃甜爛之物,吃的東西是易引起食欲,易消化,富含營(yíng)養(yǎng)的,且少而精。比如一頓只吃半碗米粥,兩口雞髓筍。至于其它的點(diǎn)心就隨時(shí)預(yù)備了?!都t樓夢(mèng)》第五十四回講到,“元宵節(jié)夜里,賈母突然覺(jué)得腹中饑餓,王熙鳳趕緊報(bào)上了早已準(zhǔn)備好的夜宵名單,這長(zhǎng)長(zhǎng)的名單里,賈母出人意料地選擇了清淡的杏仁茶?!钡谑换貙?xiě)王熙鳳前往秦可卿處探病,秦可卿說(shuō)起唯獨(dú)愛(ài)吃賈母賞賜的棗泥山藥糕。山藥具有補(bǔ)肺健脾益腎,棗益氣生津,二者合一確是食補(bǔ)佳品??梢?jiàn)賈母是一個(gè)相當(dāng)注意飲食養(yǎng)生的明白人。并且總是通過(guò)賞賜食物來(lái)表達(dá)自己的關(guān)心。那林妹妹同賈母的關(guān)系是極親的,從血緣關(guān)系看,賈敏是賈母的獨(dú)生女,黛玉又是賈敏的獨(dú)生女,何況賈敏先賈母而亡,留下這唯一的骨血依托于外祖母,所以賈母對(duì)她的疼惜憐愛(ài)除寶玉之外是無(wú)人可比的了,在第七十五回“開(kāi)夜宴異兆發(fā)悲音,賞中秋新詞得佳讖”中,賈母就將賈政送的“雞髓筍”和自己的一盤(pán)分例菜“風(fēng)腌果子貍”給她鐘愛(ài)的“兩個(gè)玉兒”——賈寶玉和林黛玉送去;可是從封建宗法的家族關(guān)系來(lái)看,這種親又是很有限度的,甚至是疏的,即再親也是外姓人。比如鳳姐初次見(jiàn)到黛玉時(shí)贊道;“天下真有這樣標(biāo)致的人物,……這通身的氣派,竟不象老祖宗的外孫女兒,竟是個(gè)嫡親的孫女”。這滴水不漏的奉承話,就說(shuō)明外孫女不比嫡親孫女,是外姓人。黛玉臨終時(shí),賈母說(shuō)“不是不來(lái)送,只為有個(gè)親疏”。可見(jiàn)賈母的疼愛(ài)也只能點(diǎn)到為止了。比如:在家里,林如海教黛玉要惜福養(yǎng)身,吃完飯,待飯粒咽完,過(guò)一時(shí)再吃茶,方不傷脾胃??蛇M(jìn)賈府的第一頓飯是陪著外婆吃的,飯后有一段喝茶的描寫(xiě),黛玉見(jiàn)了這許多事情,不合家中之式,不得不隨的,少不得一一改過(guò)來(lái)。寄人籬下的無(wú)奈就從這生活中的點(diǎn)滴開(kāi)始。按照賈府的等級(jí)制度,黛玉的生活標(biāo)準(zhǔn)是與迎春三姐妹是一樣的,同時(shí)自己還要應(yīng)付各種禮節(jié)開(kāi)銷,除了吃賈母分列給的藥外,其它的特例就沒(méi)有了。于是清高多病的林妹妹在《紅樓夢(mèng)》第四十五回中接受了情敵薛寶釵差人送來(lái)的一大包上等燕窩,薛寶釵囑咐她要和著冰糖熬成粥,并說(shuō)“若吃慣了,比藥還強(qiáng)”。燕窩滋陰潤(rùn)肺、清熱止咳,最適合林黛玉食用。中醫(yī)講”三分治,七分養(yǎng)”,其實(shí)滋陰潤(rùn)肺的食物有很多,比如價(jià)廉物美的雪花梨,山藥,蘿卜等等,只是沒(méi)有了疼惜自己的父母,在那“一顆富貴心,兩只勢(shì)力眼”的賈府中,可憐的林妹妹,也只有人前顯貴,人后吃苦的悲哀了。不知清高的林妹妹吃著情敵送來(lái)的補(bǔ)品,心中又流下怎樣辛酸的淚水。養(yǎng)生不是難事,是一種習(xí)慣,越早養(yǎng)成好習(xí)慣就越能有效的預(yù)防疾病。日常的飲食就可以養(yǎng)生,而本書(shū)就是提倡與自然相適應(yīng)的生活方式,教你成為會(huì)養(yǎng)生的智者。
  •   這本書(shū)和我預(yù)期的不大相同,本來(lái)我以為會(huì)有比較多的中醫(yī)理論和實(shí)例,但實(shí)際讀完之后才發(fā)現(xiàn)這本書(shū)更注重養(yǎng)生--包括四季跟應(yīng)該注意哪些臟腑的養(yǎng)生,還有養(yǎng)生食譜。比較淺顯易讀,圖文并茂,看來(lái)中醫(yī)所謂的“未病”指的其實(shí)就是養(yǎng)生--健康的生活方式和飲食就是治療未病的最好方式。內(nèi)容比較易懂,但是看完之后覺(jué)得講到的內(nèi)容不是很多。總體說(shuō)來(lái)還算不錯(cuò)。
  •   上醫(yī)治未病,還可以!
  •   說(shuō)實(shí)話這本書(shū)里面關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)容很淺顯,唯一覺(jué)得不錯(cuò)的是每個(gè)季節(jié)適宜食用的菜譜,到了相應(yīng)的季節(jié)要試一下。
  •   圖解的只是一些常說(shuō)的一些養(yǎng)生常識(shí),沒(méi)有把《黃帝內(nèi)經(jīng)》的較難理解的東西解釋一下。
  •   幫一個(gè)退休后研究中醫(yī)的親戚買的。據(jù)說(shuō)很好,但得有一定的中醫(yī)理論基礎(chǔ)。
  •   內(nèi)容很有趣,而且配有生動(dòng)易明的圖畫(huà),深入淺出地道出了四季養(yǎng)生的要點(diǎn)。
  •   早就想給老爸買幾本養(yǎng)生保健的書(shū),看到當(dāng)當(dāng)有活動(dòng),趕快參加。書(shū)的包裝很好,有塑膠膜。書(shū)質(zhì)量不錯(cuò),內(nèi)容主要以保健為主??纯赐玫?。
    希望老爸喜歡。
  •   圖文并茂,不枯燥,養(yǎng)生之道。。
  •   比較實(shí)用,把內(nèi)經(jīng)的精髓和日常生活結(jié)合在一起,通俗易懂~
  •   很不錯(cuò)的書(shū),推薦給爸爸媽媽和長(zhǎng)輩們看.
  •   還沒(méi)看呢,通俗看看有收獲。所以買了。
  •   圖文并茂,簡(jiǎn)單易懂!物美價(jià)廉,9.9買的,不錯(cuò)啊
  •   書(shū)寫(xiě)的不錯(cuò),較實(shí)用
    速度也不錯(cuò)!
  •   像一本菜譜,還行
  •   真正能按書(shū)中建議去做應(yīng)可長(zhǎng)生不老!
  •   閱讀該書(shū)后,感覺(jué)收益匪淺,值得一讀。
  •   翻了一下,都是介紹4季應(yīng)該吃什么,還有食物的做法...感覺(jué)是一本食譜....能學(xué)到什么季節(jié)應(yīng)該吃什么,怎么吃,但想學(xué)到治病防病什么的,就有點(diǎn)遠(yuǎn)了....
  •   養(yǎng)生的好書(shū),隨時(shí)放一本在書(shū)桌邊,有空就看看,有的時(shí)候還可以看看今天燒什么菜吃哈哈哈哈
  •   和想象中差別較大,內(nèi)容上就是一些食譜可以參考,對(duì)于人體陰陽(yáng)調(diào)節(jié)、平常鍛煉、如何保健之類的沒(méi)詳解,說(shuō)得很泛泛。就當(dāng)四季食譜看吧。
  •   原以為這本書(shū)會(huì)挺有趣,但是看了以后覺(jué)得比較枯燥,而且還是和普通的醫(yī)學(xué)書(shū)沒(méi)太大區(qū)別
  •   沒(méi)有精華的部分,倒是春夏秋冬的飲食調(diào)養(yǎng)菜譜不錯(cuò)。:)
  •   改為保健食譜更合適。
  •   適合剛?cè)腴T(mén)的人看,內(nèi)容比較淺。
  •   但是有助與人的生活
  •   有明顯充字?jǐn)?shù)的痕跡內(nèi)容太淺可實(shí)踐的東西不多。作為入門(mén)或了解還是可以的。
  •   紙張粗糙,內(nèi)容一般,太籠統(tǒng)。
  •   名字很大,內(nèi)容很小,中空而已
  •   太淺顯覺(jué)得講述的都是很表面的DD不太如意
  •   簡(jiǎn)單、明了、通俗、易懂
  •   感覺(jué)內(nèi)容太少,有點(diǎn)簡(jiǎn)單
  •   讀完后,感覺(jué)一般化,內(nèi)容太少,比較空洞。重復(fù)太多,浪費(fèi)紙張!
  •   太一般,有點(diǎn)
  •   看似懂得,但是大家都不重視,等于不看!
  •   里面講的都太過(guò)簡(jiǎn)單,沒(méi)有什么好看的.
  •   這本書(shū)就是簡(jiǎn)單得講了四季養(yǎng)生,而這些內(nèi)容很膚淺,不夠深入。很后悔買這本書(shū)。
  •   這本書(shū)拿到手看了以后真的很失望.里面的內(nèi)容與題目嚴(yán)重的不相符.里面還有很多白頁(yè).屬于粗制濫造的產(chǎn)品.很失望.
  •   書(shū)中的圖比字多,沒(méi)有多少內(nèi)容。更像一本菜譜。
  •   這本書(shū)不好,相對(duì)書(shū)名有言過(guò)其實(shí)之處.
  •   還可以,挺實(shí)在的
  •   內(nèi)容沒(méi)有書(shū)名有新意,很一般,不買也罷。
  •   內(nèi)容不如書(shū)名好,失望,內(nèi)容及其一般。不買也罷。
  •   以為會(huì)把黃帝內(nèi)經(jīng)講的透徹,拿到后太失望了,那么簡(jiǎn)單,簡(jiǎn)直就是一本食譜書(shū).
  •   如果買過(guò)求醫(yī)不如求己那些書(shū),這門(mén)書(shū)就不用看了!
  •   書(shū)的內(nèi)容太泛,不夠?qū)嵱?沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的東西.
  •   簡(jiǎn)單翻閱一下,感覺(jué)此書(shū)更象一本菜譜,失望至極。
 

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