上醫(yī)治未病

出版時間:2008-01  出版社:南海出版社  作者:王國瑋  頁數:190  字數:100000  
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前言

  中醫(yī)不僅能醫(yī)治疾病,更重要的是它有豐富的養(yǎng)生思想,在預防疾病方面效果更加突出?!爸挝床 本褪侵嗅t(yī)思想的精華?!  爸挝床 彼枷胧家娪凇饵S帝內經》,“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也”,“上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已病”?! ∫虼?,“治未病”包含著“既病防變”、“防微杜漸”、“有病早治”等內容,其科學內涵與當今醫(yī)學界倡導推廣的“三級預防”相吻合。中醫(yī)學在治療上歷來“防重于治”,這一思想在歷史上各時期的典籍中都有體現(xiàn),且不斷發(fā)展與完善?! ”緯裱爸挝床 钡乃枷耄榻B了中醫(yī)順應自然的養(yǎng)生方法。大道至簡。想不生病、想要健康,只需掌握規(guī)律,落于實踐。本書還采用了圖文并茂的編寫方式,用圖畫輔助說明書中的知識,以便您記憶更加深刻?! ”緯霭嬷H,北京中醫(yī)醫(yī)院也成立了“治未病中心”,堅持以預防為重心、養(yǎng)生為核心的中醫(yī)學指導思想,由中醫(yī)特色體檢、傳統(tǒng)特色門診、社區(qū)醫(yī)療服務、流行病學研究等組成,開展“未病先防”、“有病早治 ”、“已病防傳”、“病盛防?!薄ⅰ靶掠缽汀钡奈宸拦ぷ?。作為治未病中心的主任,我更希望本書能夠給您帶來幫助?! ”緯皇菕伌u引玉,希望您在此基礎上總結出更好的養(yǎng)生之道。祝愿每一位讀者越來越健康!

內容概要

“治未病”是中醫(yī)的健康觀,是古代醫(yī)家?guī)浊陙碓陬A防和治服瘟疫的過程中不斷總結和完善的“未病先防、既病防變”的科學思想,是中醫(yī)學奉獻給人類的健康醫(yī)學模式。   兩千多年前,《黃帝內經》中提出“上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已病”,即醫(yī)術最高明的醫(yī)生并不是擅長治病的人,而是能夠預防疾病的人。可見,中醫(yī)歷來防重于治。面對現(xiàn)代五花八門的疾病,以及發(fā)病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況,利用中醫(yī)進行養(yǎng)生保健無疑是最合適的方式。    本書作者王國瑋出身于中醫(yī)世家,現(xiàn)任北京中醫(yī)醫(yī)院副院長,對中醫(yī)養(yǎng)生的方法頗有研究。本書介紹了《黃帝內經》的養(yǎng)生精華,返璞歸真、順應自然的養(yǎng)生之道配以直觀生動的圖解,讓您輕松掌握防病的精髓,一年四季健康平安。

作者簡介

王國瑋,現(xiàn)任北京中醫(yī)醫(yī)院副院長、治未病中心主任,歷任北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任、門診部主任。出身于中醫(yī)世家,自幼隨父王雞士教授(全國名老中醫(yī),著名中醫(yī)疑難病、肝病專家)學習中醫(yī)。在20年的臨床實踐中,積累了相當豐厚的經驗,尤其擅長于兒童常見病、肝病治療。

書籍目錄

上醫(yī)治未病 保健的三個層次 20年來,疾病發(fā)生很大變化 期待醫(yī)學返樸歸真世上本無病,愚人使生之 從“生老死”到“生老病死” 人為什么生病 養(yǎng)生防病要把握好“度” 致病因素——外感六淫,內傷七情 養(yǎng)生要求——外避六淫,七情不過法于陰陽,順應自然 陰陽平衡,人才健康 春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃吃時令的蔬菜水果精神調養(yǎng)并駕齊驅春養(yǎng)肝 肝的主要功能 肝氣失調的主要表現(xiàn) 百病從肝治 怎樣養(yǎng)肝 春季防風邪  春季飲食調養(yǎng)夏養(yǎng)心 心的主要功能 怎樣養(yǎng)心 夏季其他易發(fā)病及冬病夏治 藿香正氣和十滴水 夏季飲食調養(yǎng)秋養(yǎng)肺 肺的主要功能  怎樣養(yǎng)肺 最佳食療選擇——梨與蘿卜 秋季易發(fā)胃腸道疾病 秋乏 秋凍 秋季飲食調養(yǎng)冬養(yǎng)腎 腎的功能 腎虛 養(yǎng)腎防寒 慢性病患者如何安度冬季 冬季飲食調養(yǎng)四季養(yǎng)脾胃 脾的主要功能 胃的主要功能  脾虛 胃火 如何健脾養(yǎng)胃 四季飲食調養(yǎng)

章節(jié)摘錄

  春養(yǎng)肝  中醫(yī)認為,春天對應人體的肝。肝臟與草木比較相似,草木在春季萌發(fā)生長,肝臟也喜歡生發(fā),在春季功能比較活躍。很多慢性肝病患者在此季節(jié)都有反映,春天肝功能容易波動、升高,人的情緒易激動,而且癥狀也比較明顯?! ±?,我在肝病科出門診時,一些老病人不但春天癥狀加重.連脾氣都大。比如在候診時因為一點小事就吵架,而在其他季節(jié)就不明顯。還有.我做了七年門診部主任,發(fā)現(xiàn)春天投訴最多,這些都與肝氣不舒有關?! 〈禾煲彩莻魅静〉母甙l(fā)期,尤其是病毒性肝炎.歷史上肝炎的爆發(fā)流行大多在春季。有趣的是,健康之人在春天肝火也比較大。這一切說明,春季對應人體的肝,是肝病的多發(fā)期。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝?! 「蔚闹饕δ堋 「沃魇栊埂 「沃魇栊梗褐父螝饩哂惺柰?、條達、生發(fā)、暢泄等綜合生理功能,正好與春令生發(fā)之陽氣相應。主要表現(xiàn)在調節(jié)精神情志,促進消化吸收,以及維持氣血、津液的運行三方面?! ∪梭w主要的精神活動與肝的疏泄功能有很大關系。其中,怒是最常見的,怒則傷肝。肝的疏泄功能正常,人體就能較好地協(xié)調自身的精神活動,表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、頭腦靈敏;疏泄不及,則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、胸脅脹悶等;疏泄太過,則表現(xiàn)為異常興奮狀態(tài),如煩躁易怒、頭暈腦漲、失眠多夢等?! 「蔚氖栊构δ芤灿兄谄⑽傅纳岛湍懼姆置冢员3终5南?、吸收功能。所以,愛發(fā)火的人,脾受影響,吃飯不香,時間長了,就影響到消化,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、打嗝泛酸,或腹脹、腹瀉等,中醫(yī)稱為“肝胃不和”或“肝脾不調”。  肝的疏泄功能還直接影響著氣機的調暢。中醫(yī)講,氣是血液運行的動力,是一種功能,氣行則血行,氣滯則血淤。老百姓常說“人活一口氣”,就是指這個“氣”。如肝失疏泄,氣機阻滯,可出現(xiàn)胸脅刺痛,甚至腫塊,女子還可出現(xiàn)經行不暢、痛經和經閉等?! 「沃鞑匮 「沃鞑匮?,是指肝有貯藏血液和調節(jié)血量的功能。當人在休息或情緒穩(wěn)定時,機體的需血量減少,大量血液貯藏于肝;當勞動或情緒激動時,機體的需血量增加,肝就排出它儲藏的血液,供應機體活動的需要。中醫(yī)有一句名言:“人動血運于諸經,人靜血歸于肝?!本褪沁@個道理。血液中還帶有各種營養(yǎng)物質,人平靜或休息時,肝會貯藏血液,對肝就有滋養(yǎng)作用;發(fā)怒的時候,肝臟就得將血液運出去。如果總發(fā)火,肝血則不足,肝的功能就會受到損傷,體內陰陽不平衡,就容易得病,如各種病毒性肝炎。因此,要治療肝病,病人必須注意控制自己的情緒,遇事不要著急,還要多休息,以幫助肝藏血?! ‖F(xiàn)在許多人經常熬夜加班,這樣很不好,為什么呢?因為人只有休息時肝臟血流充分,才能養(yǎng)肝,加班時不但血不能養(yǎng)肝,還消耗營養(yǎng),所以在春季保證充足的睡眠非常重要,這是養(yǎng)肝的重要方面之一?! ‖F(xiàn)代醫(yī)學研究證實,睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加,有利于增強肝細胞的功能,提高解毒能力,抵御春季多種傳染病的侵襲。因此,要注重科學睡眠,青少年和中年人每天需睡8小時,60歲以上老年人7小時左右,80歲以上老年人應睡8~9小時,體弱多病者可適當增加睡眠時間。以上的睡眠時間必須在保障睡眠質量的基礎上?! 「螝馐д{的主要表現(xiàn)  如果不注意情志調攝,勞累、精神緊張、發(fā)怒、吵架、郁悶等原因都可造成肝主疏泄功能異常,出現(xiàn)肝陽上亢、肝郁氣滯,長此以往,即可產生疾病,如血壓升高,有心腦血管病者還容易發(fā)生中風。學會自我調控和駕馭好情緒,遇到不快的事要戒怒,并及時宣泄,可防肝氣郁結。培養(yǎng)樂觀開朗的性格,并多些興趣愛好,對春天養(yǎng)肝大有裨益?! 「侮柹峡骸 ≈嗅t(yī)認為,肝主怒。平時有人生氣發(fā)火時,旁人會勸說氣大傷身,傷哪里呢?肝。肝氣不舒的人容易發(fā)火,發(fā)火又使肝氣不舒,循環(huán)影響?! ∫话隳行匀菀装迅位鸢l(fā)出來,表現(xiàn)為肝陽上亢,易患高血壓、腦溢血、冠心病等。而肝陽上亢型高血壓表現(xiàn)為平時火氣偏大,急躁易怒。尤其是領導層、經理們工作壓力大,而又沒時間排解,長此以往,自持清高正確,主觀易發(fā)火,這一類人很容易出現(xiàn)肝陽上亢的癥狀,除了上述癥狀外,還表現(xiàn)為面紅耳赤、眩暈、頭痛、口苦,大便干,小便黃等?! 〉?,有一點必須指出,發(fā)火看上去是周圍人受氣,其實不然,發(fā)火的人受傷最重,這是因為發(fā)火時,血流加快、血壓增高、怒氣傷肝,使周身氣血紊亂。老百姓說的一句話“氣大傷身”,就是這個道理?! 「斡魵鉁 ∨酝ǔJ潜镏鷲灇猓憩F(xiàn)為肝郁氣滯,易患胃病、乳腺增生、子宮肌瘤等。我在門診中曾經看過一位周小姐,25歲,在一家外企做企劃工作。兩年前大學畢業(yè)后以優(yōu)異的成績被這家公司錄取,入職體檢顯示身體健康。工作后,才知道上學好。為什么呢?聰明的周小姐一直學習很好,在班里不用太費力就可以取得優(yōu)異的成績。進入外企才知道,公司里不乏名牌大學畢業(yè)的博士、碩士,自己已經沒有了學校中的優(yōu)越地位?! ∮谑菭帍姾脛俚乃e極努力工作,加班加點,唯恐被人落下。學生時的一些愛好、娛樂也都無暇顧及,甚至最讓她喜歡的逛街購物也幾乎放棄了,每天單位、家里兩點一線,談戀愛都快沒時間了。與其相伴的就是電腦。一年下來,周小姐身心疲憊,面色也失去了往日的光彩。兩年以后的身體檢查顯示,她的健康狀況大不如前,患上了輕微的頸椎病,還有中度乳腺增生?! “俨母沃巍 〗Y合中醫(yī)經絡理論,肝經循行肋脅、小腹和外生殖器等部位,這些部位的病癥都可以從肝論治?! ∨圆  ∪橄僭錾?。中醫(yī)認為乳腺增生是肝氣郁結、氣滯血淤所致。肝經走乳腺,平素情志抑郁,氣滯不舒,氣血周流失度,蘊結于乳房經絡,乳絡經脈阻塞不通,不通則痛,引起乳房疼痛。肝有異,影響了脾胃的功能,津液代謝失調,痰濁內生,氣滯血淤挾痰結聚為核,循經留聚乳中,故乳中結塊?! ⊥唇?。中國很多女性不知道痛經可以治,以為是正常的。所以,老百姓常把來月經說成是倒霉了,認為這就是倒霉事。其實,痛經可以治好。痛經也是因為氣血經絡不通,不通則痛。為什么月經前女性情緒不穩(wěn)定,比較急躁,愛發(fā)火,這是因為肝經不通、肝氣不舒,跟肝有關系?! ∽訉m肌瘤。肝經也走腹部——子宮的部位,同樣道理,也會形成子宮肌瘤?! ⊥ㄟ^疏肝理氣的方法,這些女性疾病是可以治好的。如果不治療的話,就會一直氣滯血淤,年齡大了之后就會成為一些疾病的基礎?! ∧行圆  ∧行缘年栶?,一般人認為要從腎治,其實陽痿也可以從肝治,一方面因為肝經走外生殖器,另一方面很多男性的陽痿是因為精神壓力太大,和肝的疏泄功能不正常有關。所以,這一類型的陽痿可以通過疏肝理氣的方法治療,讓精神放松條達,疾病也就痊愈了?! ☆^痛  頭痛也可以通過疏肝治好。因為很多時候,頭痛是由于經絡閉阻、氣血不通,造成氣滯血淤而致。我的病人里有個小伙子,他沒跟我說過他有神經性頭痛,我只是給他治療肝病。經過一段時間的治療,肝病的情況比較穩(wěn)定了,有一天他跟我說,他的頭痛好了,原來每個月都要痛一兩次,結果治肝之后頭痛逐漸減輕,最后就好了。  眼病  肝還有個特點,就是開竅于目。也就是說,眼睛的視覺功能主要依賴肝血的濡養(yǎng),肝經又上聯(lián)目系。因此,肝的功能正常與否常??梢酝ㄟ^眼睛反映出來。肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲;肝陰虧損,則兩目干澀、視力減退;肝火上炎,則目赤腫痛。上班族平時看電腦多,容易出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)炎的癥狀,還有迎風流淚等眼疾都可以通過治肝養(yǎng)肝的方法治愈。我們平時去飯店特別愛點菊花茶喝,菊花就有清肝明目的作用?! ∥抑委熯^一個很典型的病例。一位55歲的女士患有肝硬化,我通過疏肝、養(yǎng)血等方法為她治療,一年之后,她的老花眼好了。55歲的花眼還能好嗎?常人不能理解??墒撬拇_把老花鏡摘掉了。這再次證明,“肝開竅于目”。  眼睛是主視覺的,肝藏血功能正常,視覺就好,兩目就有神,若肝氣不舒,肝血不足,則兩目干澀,視力減退。由于婦女生理特點,易出現(xiàn)血虛,所以女性更應該保護眼睛,在生理周期時不要過度用眼。中醫(yī)還認為,“肝受血而能視”,若肝血虛,就會視物昏花或夜盲。肝陰不足,則兩目干澀。肝經風熱,則目赤紅腫癢痛等。當然眼睛的功能與五臟六腑都有密切關系,而與肝最為相關。五臟六腑之功能正常,視覺功能就正常,五臟六腑氣血不足,將會影響眼睛的生理功能?! ∫钟舭Y  我有一位病人徐小姐,3年前開始出現(xiàn)失眠、健忘、精力不集中的問題,對什么都不感興趣,而且越來越重,每天靠安眠藥入睡。她也找了一些醫(yī)生,進行中、西醫(yī)結合治療,吃了許多藥,卻不管用。在同事的建議下,徐小姐去看了精神科醫(yī)生,診斷為抑郁癥,按中醫(yī)說就是肝郁氣滯型?! ≡瓉?,徐小姐小學時連年是三好生,中學時也是班里的尖子,高考更是考上了名牌大學,畢業(yè)后順利地找到理想的工作。她給人的印象是爭強好勝不服輸,因為從小學開始就是班干部,凡事都是她說了算,所以養(yǎng)成了以自己為中心的習慣。工作以后,她逐漸感到不適應,畢業(yè)10年連換了5家公司,平均兩年跳槽一次。不是因為徐小姐能力差,而是她的個性太強,不能很快融入到同事中去,給自己的工作造成了阻力。在家里,老公、孩子事事順著她、遷就她,也不能讓她高興滿意。近幾年她郁郁寡歡,平時工作容易緊張,遇事悲觀,很少與人交往,像變了個人一樣?! ∫钟舭Y在中醫(yī)里屬郁證范疇,是由于情志所傷、肝氣郁結,肝的疏泄功能產生障礙,逐漸引起五臟氣機不和所致。用疏肝理氣的方法可以治療抑郁癥,同時也要配合心理治療?! ≡鯓羽B(yǎng)肝  春季是陽氣生發(fā)、生機勃勃的季節(jié)。春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝,肝在五行中屬木,與春相應,要注意補益肝臟,強調養(yǎng)肝護肝?! 】刂魄榫w調整心情  我在的門診部負責醫(yī)院的管理,我發(fā)現(xiàn)一到春天的時候,醫(yī)患糾紛就比其他時候多。為什么?春季肝功能活躍,人愛發(fā)肝火。當你怒從心頭起,要和人吵架的時候,就趕快提醒自己,吵架是傷人又傷己的,沒有任何好處;還要及時把積聚在心中的不良情緒,通過適當的方式宣達、發(fā)泄出去,以盡快恢復心理平衡。  人要正確地認識自己,適應環(huán)境,學會交流,善于溝通,這是精神養(yǎng)生的重要內容。養(yǎng)肝就是養(yǎng)心情,調情緒。有人調查過80歲以上老人的長壽秘訣,結果發(fā)現(xiàn)其中96%的壽星都是性格開朗的;還有人做過試驗,逗一個高血壓患者笑,結果血壓下降了20毫米汞柱,脈搏每分鐘減少了8次。  生活規(guī)律不要熬夜保證睡眠  特別是有肝病的人更要注意多休息。休息的道理就在于讓肝藏血的功能很好地發(fā)揮,以養(yǎng)肝。生活沒規(guī)律,工作超負荷,大腦思慮過度的人容易發(fā)生春困。人體由冬寒進入春溫,由“冬藏”進入“春生”,氣血運行偏于外,可能導致心腦相對缺血,使人發(fā)困。春困雖不是病態(tài),但因為影響學習和工作效率,應設法消除。肝主藏血,養(yǎng)好肝就可以耐受疲勞,春天就不易發(fā)困。如果有條件,盡量培養(yǎng)午休的習慣;條件不具備的話,中午也要想辦法平臥15分鐘,以使氣血充分地回流到肝臟,然后再分配給大腦?! ≡幸晃?0多歲的男士來中醫(yī)院看病,不知掛什么科,向我咨詢。他說他近一段時間上班就想與人吵架,也不知道為什么。我問他平時的工作生活情況,他說因工作緊張,每天都要加班到11點以后,單位離家又遠,每天睡眠不到5個小時,這樣已經半年多了。中醫(yī)認為,肝主藏血,人在睡眠時血可養(yǎng)肝,而長期加班,肝失所養(yǎng),導致肝氣不舒、肝郁氣滯,所以就有了想與人吵架的念頭。這說明生活規(guī)律、不熬夜、保證充足的睡眠,也是養(yǎng)肝必不可少的。  適當多吃溫補陽氣的食物  春天飲食應遵從“春夏養(yǎng)陽”的原則,適當多吃些溫補陽氣的食物。蔥、蒜、韭菜是益肝養(yǎng)陽的佳品。  韭菜,雖然四季常青,終年供人食用,但以春天吃最好,正如俗話所說:“韭菜春食則香,夏食則臭?!贝禾鞖夂蚶渑灰?,需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣。李時珍稱韭菜為“肝之菜”?! ≈嗅t(yī)認為,蔥一身都是藥,其葉能利五臟、消水腫;蔥白可通陽發(fā)汗、解毒消腫;蔥汁可散淤血、止痛、解毒;蔥根能冶便血及消痔。  多吃蔬菜  中醫(yī)認為,青色入肝。多吃蔬菜和野菜,如菠菜、芹菜、油菜、薺菜、萵筍等,既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素,又可清熱潤燥,有利于體內積熱的散發(fā)。綠色蔬菜富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素c、鎂、鋅、鐵等,還能夠促進肝細胞再生,保持消化道暢通?! 〔げ擞叙B(yǎng)血、止血、潤燥之功效,如李時珍《本草綱目》里說:“菠菜通血脈,開胸膈,下氣調中,止渴潤燥,根尤良?!辈げ藢α鞅茄⒈阊?、壞血病、消渴、大便澀滯、高血壓、腸結核、痔瘡等病有一定療效,并能促進胰腺分泌,幫助消化?! ∪n筍有清熱利尿、通淋下乳的功能。應用于小便不利、尿血、痔血、乳少不通、傷損淤痛。平時在食用萵筍時也應注意,萵筍怕成,要少放鹽才好吃。因萵筍性寒,且其中的某種物質對視神經有刺激作用,因此,視力弱者不宜多食,有眼疾特別是夜盲癥的人不宜多食,產后婦人也應慎食。  薺菜味甘淡、性微寒,能涼血止血、清肝明目、清熱利尿,主治婦女崩漏、咯血、衄血、便血,以及泌尿系統(tǒng)感染、高血壓等。

編輯推薦

  春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃,返璞歸真的養(yǎng)生方法保你一年無病,四季平安。  魏文王問名醫(yī)扁鵲:“你家兄弟三人,都精于醫(yī)術,到底哪一位最好呢?”  扁鵲答:“長兄最佳,中兄次之,我最差?!薄 ∥耐踉賳枺骸澳菫槭裁茨阕畛雒兀俊薄 ”怡o答:“長兄治病,于病情發(fā)作之前,一般人不知道他事先能鏟除病因,所以他的名氣無法傳出去;中兄治病,于病情初起時,一般人以為他只能治輕微的小病,所以他的名氣只及本鄉(xiāng)里;而我是治病于病情嚴重之時,一般人都看到我下針放血、用藥教藥,都以為我醫(yī)術高明,因此名氣響遍全國?!?/pre>

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用戶評論 (總計68條)

 
 

  •   《黃帝內經》我們老祖宗的寶貴遺產,諸多人現(xiàn)在在解讀,我想它最重要的精華就是對疾病的預防,也就是“上醫(yī)治未病”。誠如作者王國瑋總結“世上本無病,愚人使生之”,造成疾病的原因往往是人的無知行為。人不僅沒有放過供養(yǎng)他的自然,更沒有放過自己,無限地開掘,無限的透支,自然與身體就會實施懲罰。學會把握“度”,不僅是對自己的身體有好處,不也是和諧社會的需要嗎?中國政府應該大力地倡導??!
  •   我認識的人找王國瑋大夫看水腫,一貼藥下去基本就好了。他看病給病人強烈的自信心,同時又實事求是,開的藥還便宜。過節(jié)的時候,我看了北京臺的《身邊》,正好是王國瑋大夫的節(jié)目,談疾病預防健身鍛煉的,更加喜歡他了。大夫不光要給人看病抓藥,還得教人怎么預防疾病,正像這本書寫的“上醫(yī)治未病”,王國瑋大夫就是這樣的好醫(yī)生!
  •   這是一本出自有長期臨床實踐經驗的中醫(yī)健康養(yǎng)生專家之手的好作品。健康養(yǎng)生是當前熱門,是老百姓生活中需要的科學知識,但是當前有許多大學教授、講師甚至是體育教練在講健康養(yǎng)生知識,中醫(yī)學是一門實踐的科學,一個優(yōu)秀的中醫(yī)健康養(yǎng)生專家是需要有長期臨床實踐經驗的,一本好的健康養(yǎng)生書籍也是滲透著專家長期實踐經驗的積累,以及專家自身對中醫(yī)的感悟與心血的結晶。
  •   既有《黃帝內經》的知識,又有四季養(yǎng)生的要點。比如,春天可以多吃韭菜等溫補的食物,有助于養(yǎng)肝;夏季要保持心靜,“過喜會傷心”;秋季要養(yǎng)肺,否則容易出現(xiàn)口干舌燥、手腳皸裂、便秘等肺燥癥狀;冬季可以多吃堅果和燉補之品,以養(yǎng)腎防寒。還列了很多實用的菜譜??戳酥蠼K于明白眼、耳、鼻、舌這些器官和肝、腎、心、肺等內臟的聯(lián)系,也知道了一些癥狀的根源和解決方法,很有用處。所以給退休在家的老爸也買了一本。
  •   這本書折扣很厲害,很多網友評價也不高。但我看了這本書后感覺很不錯。他把中醫(yī)養(yǎng)生的一些基本理論基本方法做了比較通俗的介紹,還配了一些簡單的食療方子。對中醫(yī)養(yǎng)生感興趣的讀者應該會有收獲。但可能不適合打算解決某個具體問題比如糖尿病或者冠心病的保健的問題的讀者,以及中醫(yī)專業(yè)人士(其實我覺得,這本書把玄乎的中醫(yī)理論講的比較具體,作為中醫(yī)人士科普范文也不錯)總之,很超值的一本書。推薦購買!??!
  •   很簡單明快,通俗易懂,值得一讀,尤其是從未讀過養(yǎng)生書的人,此書可作為入門讀物
  •   簡單的話語讓我了解了深奧的醫(yī)學,掌握了一些養(yǎng)生的知識。感謝作者!
  •   聽過作者的演講,是一本養(yǎng)生的好書
  •   季節(jié)養(yǎng)生可以參考
  •   此書讀罷,很有收獲,一口氣讀完,對養(yǎng)身非常有幫助,經常拿出來讀讀,又有新感覺。強烈推薦的好書哦。
  •   看了這本書,終于明白我的肝有問題。人平靜或休息時,肝會儲藏血液,血液對肝就有滋養(yǎng)作用。生氣的時候,肝臟就會將血液運出去,總著急發(fā)火,肝血就會不足,肝功能就會受損。我總是熬夜加班,血就不容易回歸肝臟,這樣肝血也就不足??傊菹⒉缓酶尉筒缓?,肝不好就容易著急生氣,生氣多了肝就不好,惡性循環(huán)。請領導們看看這本書!
  •   健康新理念值得好好的閱讀。
  •   這本書很好,簡單易懂,非常實用,我買給父母的,很形象,實際應用性好,尤其是食療方法,非常好,很喜歡.
  •   解讀比較清晰,值得一讀
  •   nkjn,n,n
  •   可以增加一些知識
  •   買給爸爸,他很喜歡。
  •   書不錯,可以一讀。
  •   我給高分
  •   我還給朋友買了幾本,他們都說不錯.
  •   讓林光常、劉太醫(yī)見鬼去吧!
  •   現(xiàn)在當當流行夜8點送貨了么,買了兩次東西快遞都是晚上8點送來的可真敬業(yè)啊.書的第87頁被撕了很大一塊非常不爽,不過內容還是好地.
  •   魏文王問名醫(yī)扁鵲:“你家兄弟三人,都精于醫(yī)術,到底哪一位最好呢?”扁鵲答:長兄最佳,中兄次之,我最差。”文王再問“那你為什么最出名呢?”扁鵲答:“長兄治病,于病情發(fā)作之前,一般人不知道他能事先鏟除病因,所以他的名氣無法傳播出去;中兄治病,一般人以為他只能治輕微的小病,所以他的名氣只及本鄉(xiāng)里;而我是治病于病情嚴重之時,一般人都看到下針放血,用藥敷藥,都以為我醫(yī)術高明,因此名氣響遍全國。”二千多年前,《黃帝內經》中提出,“上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已病”,即醫(yī)術最高明的醫(yī)術并不是擅長治病的人,而是能夠預防疾病的人。中醫(yī)學在治療上歷來“防重于治”,“治未病”就是中醫(yī)思想的精華。這本由具有20年臨床實踐,發(fā)表科普文章500余篇,參與編寫諸多醫(yī)學專著,現(xiàn)任北京中醫(yī)院副院長的王國瑋所著的《上醫(yī)治未病》,采用了圖文并茂的編寫方式,介紹了中醫(yī)順應自然的養(yǎng)生方法,按照春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃的觀點,以臟象學說為依據,通俗易懂的講解了五臟的功能,以及功能失調時人體會出現(xiàn)的各種癥狀,并從外避六淫邪氣,內保七情不過,加以辨證施治的食療方面給予了詳細的重點指導。正所謂“藥補不如食補”,順應四季變化,食用藥食兼用的食材,就能平穩(wěn),和緩,安全,持久,有效的調節(jié)臟腑功能,以達到養(yǎng)生的目的。說到飲食,想到《紅樓夢》,想到林妹妹。曹雪芹在《紅樓夢》中,對賈府貴族家庭的飲食生活作了細致傳神的獨特描寫,據統(tǒng)計,其中點心、飲品和主食類的36種,肴饌有58種,那位福壽雙全的賈母原是侯門世家小姐,是個見過世面、享盡榮華富貴的人,平時對自己的飲食調理很是注意。她平時愛吃甜爛之物,吃的東西是易引起食欲,易消化,富含營養(yǎng)的,且少而精。比如一頓只吃半碗米粥,兩口雞髓筍。至于其它的點心就隨時預備了?!都t樓夢》第五十四回講到,“元宵節(jié)夜里,賈母突然覺得腹中饑餓,王熙鳳趕緊報上了早已準備好的夜宵名單,這長長的名單里,賈母出人意料地選擇了清淡的杏仁茶。”第十一回寫王熙鳳前往秦可卿處探病,秦可卿說起唯獨愛吃賈母賞賜的棗泥山藥糕。山藥具有補肺健脾益腎,棗益氣生津,二者合一確是食補佳品??梢娰Z母是一個相當注意飲食養(yǎng)生的明白人。并且總是通過賞賜食物來表達自己的關心。那林妹妹同賈母的關系是極親的,從血緣關系看,賈敏是賈母的獨生女,黛玉又是賈敏的獨生女,何況賈敏先賈母而亡,留下這唯一的骨血依托于外祖母,所以賈母對她的疼惜憐愛除寶玉之外是無人可比的了,在第七十五回“開夜宴異兆發(fā)悲音,賞中秋新詞得佳讖”中,賈母就將賈政送的“雞髓筍”和自己的一盤分例菜“風腌果子貍”給她鐘愛的“兩個玉兒”——賈寶玉和林黛玉送去;可是從封建宗法的家族關系來看,這種親又是很有限度的,甚至是疏的,即再親也是外姓人。比如鳳姐初次見到黛玉時贊道;“天下真有這樣標致的人物,……這通身的氣派,竟不象老祖宗的外孫女兒,竟是個嫡親的孫女”。這滴水不漏的奉承話,就說明外孫女不比嫡親孫女,是外姓人。黛玉臨終時,賈母說“不是不來送,只為有個親疏”??梢娰Z母的疼愛也只能點到為止了。比如:在家里,林如海教黛玉要惜福養(yǎng)身,吃完飯,待飯粒咽完,過一時再吃茶,方不傷脾胃??蛇M賈府的第一頓飯是陪著外婆吃的,飯后有一段喝茶的描寫,黛玉見了這許多事情,不合家中之式,不得不隨的,少不得一一改過來。寄人籬下的無奈就從這生活中的點滴開始。按照賈府的等級制度,黛玉的生活標準是與迎春三姐妹是一樣的,同時自己還要應付各種禮節(jié)開銷,除了吃賈母分列給的藥外,其它的特例就沒有了。于是清高多病的林妹妹在《紅樓夢》第四十五回中接受了情敵薛寶釵差人送來的一大包上等燕窩,薛寶釵囑咐她要和著冰糖熬成粥,并說“若吃慣了,比藥還強”。燕窩滋陰潤肺、清熱止咳,最適合林黛玉食用。中醫(yī)講”三分治,七分養(yǎng)”,其實滋陰潤肺的食物有很多,比如價廉物美的雪花梨,山藥,蘿卜等等,只是沒有了疼惜自己的父母,在那“一顆富貴心,兩只勢力眼”的賈府中,可憐的林妹妹,也只有人前顯貴,人后吃苦的悲哀了。不知清高的林妹妹吃著情敵送來的補品,心中又流下怎樣辛酸的淚水。養(yǎng)生不是難事,是一種習慣,越早養(yǎng)成好習慣就越能有效的預防疾病。日常的飲食就可以養(yǎng)生,而本書就是提倡與自然相適應的生活方式,教你成為會養(yǎng)生的智者。
  •   這本書和我預期的不大相同,本來我以為會有比較多的中醫(yī)理論和實例,但實際讀完之后才發(fā)現(xiàn)這本書更注重養(yǎng)生--包括四季跟應該注意哪些臟腑的養(yǎng)生,還有養(yǎng)生食譜。比較淺顯易讀,圖文并茂,看來中醫(yī)所謂的“未病”指的其實就是養(yǎng)生--健康的生活方式和飲食就是治療未病的最好方式。內容比較易懂,但是看完之后覺得講到的內容不是很多??傮w說來還算不錯。
  •   上醫(yī)治未病,還可以!
  •   說實話這本書里面關于中醫(yī)養(yǎng)生的內容很淺顯,唯一覺得不錯的是每個季節(jié)適宜食用的菜譜,到了相應的季節(jié)要試一下。
  •   圖解的只是一些常說的一些養(yǎng)生常識,沒有把《黃帝內經》的較難理解的東西解釋一下。
  •   幫一個退休后研究中醫(yī)的親戚買的。據說很好,但得有一定的中醫(yī)理論基礎。
  •   內容很有趣,而且配有生動易明的圖畫,深入淺出地道出了四季養(yǎng)生的要點。
  •   早就想給老爸買幾本養(yǎng)生保健的書,看到當當有活動,趕快參加。書的包裝很好,有塑膠膜。書質量不錯,內容主要以保健為主??纯赐玫摹?br /> 希望老爸喜歡。
  •   圖文并茂,不枯燥,養(yǎng)生之道。。
  •   比較實用,把內經的精髓和日常生活結合在一起,通俗易懂~
  •   很不錯的書,推薦給爸爸媽媽和長輩們看.
  •   還沒看呢,通俗看看有收獲。所以買了。
  •   圖文并茂,簡單易懂!物美價廉,9.9買的,不錯啊
  •   書寫的不錯,較實用
    速度也不錯!
  •   像一本菜譜,還行
  •   真正能按書中建議去做應可長生不老!
  •   閱讀該書后,感覺收益匪淺,值得一讀。
  •   翻了一下,都是介紹4季應該吃什么,還有食物的做法...感覺是一本食譜....能學到什么季節(jié)應該吃什么,怎么吃,但想學到治病防病什么的,就有點遠了....
  •   養(yǎng)生的好書,隨時放一本在書桌邊,有空就看看,有的時候還可以看看今天燒什么菜吃哈哈哈哈
  •   和想象中差別較大,內容上就是一些食譜可以參考,對于人體陰陽調節(jié)、平常鍛煉、如何保健之類的沒詳解,說得很泛泛。就當四季食譜看吧。
  •   原以為這本書會挺有趣,但是看了以后覺得比較枯燥,而且還是和普通的醫(yī)學書沒太大區(qū)別
  •   沒有精華的部分,倒是春夏秋冬的飲食調養(yǎng)菜譜不錯。:)
  •   改為保健食譜更合適。
  •   適合剛入門的人看,內容比較淺。
  •   但是有助與人的生活
  •   有明顯充字數的痕跡內容太淺可實踐的東西不多。作為入門或了解還是可以的。
  •   紙張粗糙,內容一般,太籠統(tǒng)。
  •   名字很大,內容很小,中空而已
  •   太淺顯覺得講述的都是很表面的DD不太如意
  •   簡單、明了、通俗、易懂
  •   感覺內容太少,有點簡單
  •   讀完后,感覺一般化,內容太少,比較空洞。重復太多,浪費紙張!
  •   太一般,有點
  •   看似懂得,但是大家都不重視,等于不看!
  •   里面講的都太過簡單,沒有什么好看的.
  •   這本書就是簡單得講了四季養(yǎng)生,而這些內容很膚淺,不夠深入。很后悔買這本書。
  •   這本書拿到手看了以后真的很失望.里面的內容與題目嚴重的不相符.里面還有很多白頁.屬于粗制濫造的產品.很失望.
  •   書中的圖比字多,沒有多少內容。更像一本菜譜。
  •   這本書不好,相對書名有言過其實之處.
  •   還可以,挺實在的
  •   內容沒有書名有新意,很一般,不買也罷。
  •   內容不如書名好,失望,內容及其一般。不買也罷。
  •   以為會把黃帝內經講的透徹,拿到后太失望了,那么簡單,簡直就是一本食譜書.
  •   如果買過求醫(yī)不如求己那些書,這門書就不用看了!
  •   書的內容太泛,不夠實用,沒有實質性的東西.
  •   簡單翻閱一下,感覺此書更象一本菜譜,失望至極。
 

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