中年男性保健手冊

內容概要

　　肚子越來越大？性能力下降？精力不濟、缺少抱負，經(jīng)常與人發(fā)生爭執(zhí)？心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖、關節(jié)疼痛……這些“中年殺手”已經(jīng)逼近你了？如果你也有這些問題，請認真看看這本書吧！168道自我測試題，全面了解你的身心狀態(tài)，15套健康行動方案，提供運動、飲食、性生活等全方面減壓計劃。

書籍目錄

序言  博士的信第一部分  身體狀況  第一章 背景問題  第二章 睡眠  第三章 性生活  第四章 運動第二部分  內部醫(yī)學  第五章 背景問題  第六章 飲食  第七章 心臟問題  第八章 肥胖  第九章 糖尿病  第十章 保健品  第十一章 生殖和泌尿系統(tǒng)第三部分  外面的世界  第十二章 背景問題  第十三章 壓力水平  第十四章 治療性的自我按摩  第十五章 工作場所  第十六章 夫妻關系  第十七章 靈性與健康結束語  現(xiàn)在，讓你的生命重現(xiàn)活力附錄1  有關睪丸激素的調查卷匯總附錄2  調查卷得分表附錄3  對調查卷分數(shù)的解釋分析

章節(jié)摘錄

　　第九章　糖尿病　　“是啊，現(xiàn)在變得非常煩人。白天我得經(jīng)常去小便……我總是覺得口渴。我原以為我只是過度勞累，但情況卻一直持續(xù)著。我總是覺得累?！薄　⊥ㄟ^施行本章中的建議，所有的男性都能從中獲益，特別是那些在“醫(yī)療背景”、“習慣和生活方式”，以及“飲食”這幾份調查卷中得高分的人?！　≌?zhí)貏e注意下面這份關于糖尿病風險的調查卷以及后面提出的重要建議，即使你（還）沒有得糖尿病。　　患有糖尿病的人血液中含有過量的糖分，并在血液中到處漂流。這樣會帶來許多并發(fā)癥，包括心臟病、腎臟受損、眼睛受損、感染反復不愈，并且最終有可能需要將感染部位切除。　　大腦一睪丸系統(tǒng)要正常工作需要一個適當?shù)沫h(huán)境。在這樣的環(huán)境下，睪丸激素能夠很快被制造出來，身體對睪丸激素的需求能夠得到滿足，并且睪丸激素能夠很快被輸送到身體各處。這樣睪丸激素就會受到重視，而不會被忽視，并且能夠在各個方面得到有效利用。　　……

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