瘦身女王

內(nèi)容概要

　　榮登金石堂、誠(chéng)品書(shū)店博客暢銷書(shū)排行榜！72公斤時(shí)的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！現(xiàn)在我想瘦就瘦，火辣腰線隨心所欲，關(guān)鍵在8個(gè)字：“吃在白天，動(dòng)在晚上！”1個(gè)月可瘦10公斤挑戰(zhàn)減重名醫(yī)的金科玉律！減肥的不變法則是：“少吃多動(dòng)”？錯(cuò)！這樣絕對(duì)不夠！茵茵女王自創(chuàng)8字減重秘訣：吃在白天，動(dòng)在晚上！才是你一定瘦、瘦得快的關(guān)鍵……61個(gè)纖體小魔法，解決減肥的疑難雜癥，照著做、照著瘦，你也能變身為瘦身女王！

作者簡(jiǎn)介

張茵茵，星座：摩羯座；學(xué)歷：大專；語(yǔ)言：漢語(yǔ)、英語(yǔ)、日語(yǔ)；專長(zhǎng)：表演、主持。主持：追心族，樂(lè)透大贏家，元?dú)饨】得朗?，?guó)外旅游節(jié)目。出版作品：《19歲敗金女輕松擁有100萬(wàn)》《明星搶$大作戰(zhàn)》《張茵茵三分鐘瘦身》。

書(shū)籍目錄

女王的序PART 1 胖子的世界，你永遠(yuǎn)不會(huì)懂！1 胖到72公斤的笑話2 胖子的悲哀3 我為什么會(huì)發(fā)胖？4 胖子最大的失敗——胖子都是樂(lè)觀的！5 因肥胖造成的恐怖疾病6 我開(kāi)始立志減肥了PART 2 女王的瘦身教室——第一階段的10公斤7 10月份的減肥日記（上）8 第一、二周減肥日記的重點(diǎn)9 減肥日記VS第一周：下午5點(diǎn)后禁食10 胖子心情OS第二周：慘不忍睹11 減肥日記VS第二周：瘦了5公斤了！12 胖子心情OS第二周：勤奮運(yùn)動(dòng)13 離電腦、電視遠(yuǎn)一點(diǎn)14 吃愛(ài)吃的也能瘦！15 減肥不能光靠“絕食”16 減肥中到底要吃幾分飽？17 減肥中，我一定會(huì)吃的食物18 減肥中最常見(jiàn)的錯(cuò)誤迷思1——誰(shuí)說(shuō)冬天減肥比較辛苦？！19 減肥還可以吃零食嗎？20 我會(huì)偷吃的零食（半夜篇）21 減肥可以偷吃的零食22 10月份的減肥日記（下）23 第三、四周的減肥目標(biāo)24 減肥日記VS第3周：減肥要記錄25 隨時(shí)準(zhǔn)備拎著就走的食物26 4天瘦3公斤，贊啦！27 正確使用桑拿的瘦身步驟28 快速消水腫的3大招29 下半身無(wú)力的人要怎么瘦？30 一個(gè)月瘦70公斤的關(guān)鍵必勝秘技31 減肥時(shí)，要觀察便便啦！PART 3 女王的瘦身教室——第二階段的10公斤32 11月份減肥日記（上）33 兩個(gè)月的減肥重點(diǎn)大不同、34 第二階段的10公斤——心態(tài)很重要！35 脂肪原來(lái)會(huì)“騙人”！36 消除脂肪的自我檢測(cè)10大問(wèn)37 消除脂肪的自我檢測(cè)10大問(wèn)（解答篇）38 局部的脂肪該怎么瘦？39 塑身衣到底要穿多久才有效？40 不花錢的塑身衣41 多喝水很重要！42 沒(méi)餓不一定要吃，但傍晚一定要吃！43 11月份減肥日記（下）44 11月下半月的心得分享45 胖愛(ài)全裸，瘦了更愛(ài)裸！46 胖是無(wú)法隨時(shí)出門的！47 胖子心情OS：55公斤48 減肥中最常見(jiàn)的錯(cuò)誤迷思2-誰(shuí)說(shuō)吃水果一定會(huì)瘦？49 減肥為何盡量不要吃便當(dāng)？50 睡足7小時(shí)有利于瘦身？51 常刷牙有助于減肥？52 口香糖到底是助力還是阻力？53 傍晚一定要運(yùn)動(dòng)！54 不復(fù)胖才是女王PART 4 減肥課外篇55 3個(gè)月瘦17公斤？！56 素食者如何減肥？57 一天到底需要多少熱量？58 女王的“美麗體重”PART 5 女王的美容教室59 去疤篇60 保養(yǎng)篇61 面膜篇附錄：女王瘦身法寶用品圖鑒

章節(jié)摘錄

插圖：PART 1　胖子的世界，你永遠(yuǎn)不會(huì)懂！胖到72公斤的笑話見(jiàn)鬼了，我竟然胖到了72公斤，這輩子從來(lái)沒(méi)有這么肥過(guò)！別以為熒幕上看起來(lái)很像玉米綠巨人的我至少會(huì)有167厘米，實(shí)際上，我只有162厘米。所以，胖到72公斤，看起來(lái)真的很慘，也因此鬧出不少笑話。故事1：有一次，和朋友在臺(tái)視門口旁的星巴克喝咖啡，順便談點(diǎn)事情，突然看到一輛黑頭車開(kāi)過(guò)來(lái)。我的直覺(jué)告訴我：會(huì)來(lái)臺(tái)視的，大多數(shù)都是為了錄影，所以應(yīng)該是認(rèn)識(shí)的朋友。于是，我邊聽(tīng)朋友講話，同時(shí)，緊盯駕駛座，一看下車的是頂著“古裝頭”的張琴姐，欣喜若狂，便趨前寒喧。張琴：“茵茵，好久不見(jiàn)了?！币鹨穑骸皩?duì)啊！張姐，好久不見(jiàn)，看到你很開(kāi)心喔！”張琴：“對(duì)?。∫魂囎記](méi)看到你，你在忙什么？”茵茵：“沒(méi)啦！就去了一趟美國(guó)，把自己養(yǎng)胖了?！鼻俳悖骸安粫?huì)啦！很苗條??！”茵茵：“沒(méi)有啦！真的胖了啦！”琴姐：“不會(huì)啦！亂講！”

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《瘦身女王》讓你2個(gè)月激瘦20公斤。不吃藥、不抽脂！60天魔法減肥，窈窕大變身超in的曲線脫脂法，讓肥肉、脂肪馬上out！瘦身女王教你分階段變身性感女神.第一階段激瘦10公斤的關(guān)鍵：吃在白天，動(dòng)在晚上！第二階段激瘦10公斤的重點(diǎn)：將注意力由“減重?cái)?shù)字”變?yōu)椤皽p重內(nèi)容”，保持“歸零心態(tài)”，貴在堅(jiān)持，否則就會(huì)前功盡棄！一向健康、活力、窈窕的藝人張茵茵，因?yàn)榈矫绹?guó)療情傷，肆無(wú)忌憚大吃大喝，而爆肥到72公斤。走路時(shí)大腿內(nèi)側(cè)的肉肉會(huì)相互摩擦。手臂內(nèi)側(cè)與身體側(cè)邊擺動(dòng)時(shí)的摩擦。綁個(gè)鞋帶，整個(gè)身體卻卡住，不聽(tīng)使喚。上個(gè)樓梯，不過(guò)二樓而已，卻開(kāi)始喘了。坐著吃飯，肚子卻抵住胸部了。她痛下決心減肥，不抽脂、不吃減肥藥，以自創(chuàng)的減肥方法.在短短2個(gè)月狂瘦20公斤，恢復(fù)魔鬼身材，不僅瘦得快，也瘦得健康美麗。懂得這套簡(jiǎn)單的減肥方法之后，從此不必再為區(qū)區(qū)的幾公斤贅肉傷透腦筋，隨時(shí)擁有最棒的S曲線。女王獨(dú)家瘦身秘技：◎吃在白天，動(dòng)在晚上◎少吃淀粉立大功◎減肥時(shí)也能吃零食◎4天激瘦3公斤的魔法◎快速搶救水腫體質(zhì)

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