瘦身女王

內(nèi)容概要

　　榮登金石堂、誠品書店博客暢銷書排行榜！72公斤時的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！現(xiàn)在我想瘦就瘦，火辣腰線隨心所欲，關(guān)鍵在8個字：“吃在白天，動在晚上！”1個月可瘦10公斤挑戰(zhàn)減重名醫(yī)的金科玉律！減肥的不變法則是：“少吃多動”？錯！這樣絕對不夠！茵茵女王自創(chuàng)8字減重秘訣：吃在白天，動在晚上！才是你一定瘦、瘦得快的關(guān)鍵……61個纖體小魔法，解決減肥的疑難雜癥，照著做、照著瘦，你也能變身為瘦身女王！

作者簡介

張茵茵，星座：摩羯座；學(xué)歷：大專；語言：漢語、英語、日語；專長：表演、主持。主持：追心族，樂透大贏家，元氣健康美食，國外旅游節(jié)目。出版作品：《19歲敗金女輕松擁有100萬》《明星搶$大作戰(zhàn)》《張茵茵三分鐘瘦身》。

書籍目錄

女王的序PART 1 胖子的世界，你永遠(yuǎn)不會懂！1 胖到72公斤的笑話2 胖子的悲哀3 我為什么會發(fā)胖？4 胖子最大的失敗——胖子都是樂觀的！5 因肥胖造成的恐怖疾病6 我開始立志減肥了PART 2 女王的瘦身教室——第一階段的10公斤7 10月份的減肥日記（上）8 第一、二周減肥日記的重點9 減肥日記VS第一周：下午5點后禁食10 胖子心情OS第二周：慘不忍睹11 減肥日記VS第二周：瘦了5公斤了！12 胖子心情OS第二周：勤奮運動13 離電腦、電視遠(yuǎn)一點14 吃愛吃的也能瘦！15 減肥不能光靠“絕食”16 減肥中到底要吃幾分飽？17 減肥中，我一定會吃的食物18 減肥中最常見的錯誤迷思1——誰說冬天減肥比較辛苦？！19 減肥還可以吃零食嗎？20 我會偷吃的零食（半夜篇）21 減肥可以偷吃的零食22 10月份的減肥日記（下）23 第三、四周的減肥目標(biāo)24 減肥日記VS第3周：減肥要記錄25 隨時準(zhǔn)備拎著就走的食物26 4天瘦3公斤，贊啦！27 正確使用桑拿的瘦身步驟28 快速消水腫的3大招29 下半身無力的人要怎么瘦？30 一個月瘦70公斤的關(guān)鍵必勝秘技31 減肥時，要觀察便便啦！PART 3 女王的瘦身教室——第二階段的10公斤32 11月份減肥日記（上）33 兩個月的減肥重點大不同、34 第二階段的10公斤——心態(tài)很重要！35 脂肪原來會“騙人”！36 消除脂肪的自我檢測10大問37 消除脂肪的自我檢測10大問（解答篇）38 局部的脂肪該怎么瘦？39 塑身衣到底要穿多久才有效？40 不花錢的塑身衣41 多喝水很重要！42 沒餓不一定要吃，但傍晚一定要吃！43 11月份減肥日記（下）44 11月下半月的心得分享45 胖愛全裸，瘦了更愛裸！46 胖是無法隨時出門的！47 胖子心情OS：55公斤48 減肥中最常見的錯誤迷思2-誰說吃水果一定會瘦？49 減肥為何盡量不要吃便當(dāng)？50 睡足7小時有利于瘦身？51 常刷牙有助于減肥？52 口香糖到底是助力還是阻力？53 傍晚一定要運動！54 不復(fù)胖才是女王PART 4 減肥課外篇55 3個月瘦17公斤？！56 素食者如何減肥？57 一天到底需要多少熱量？58 女王的“美麗體重”PART 5 女王的美容教室59 去疤篇60 保養(yǎng)篇61 面膜篇附錄：女王瘦身法寶用品圖鑒

章節(jié)摘錄

插圖：PART 1　胖子的世界，你永遠(yuǎn)不會懂！胖到72公斤的笑話見鬼了，我竟然胖到了72公斤，這輩子從來沒有這么肥過！別以為熒幕上看起來很像玉米綠巨人的我至少會有167厘米，實際上，我只有162厘米。所以，胖到72公斤，看起來真的很慘，也因此鬧出不少笑話。故事1：有一次，和朋友在臺視門口旁的星巴克喝咖啡，順便談點事情，突然看到一輛黑頭車開過來。我的直覺告訴我：會來臺視的，大多數(shù)都是為了錄影，所以應(yīng)該是認(rèn)識的朋友。于是，我邊聽朋友講話，同時，緊盯駕駛座，一看下車的是頂著“古裝頭”的張琴姐，欣喜若狂，便趨前寒喧。張琴：“茵茵，好久不見了?！币鹨穑骸皩Π?！張姐，好久不見，看到你很開心喔！”張琴：“對?。∫魂囎記]看到你，你在忙什么？”茵茵：“沒啦！就去了一趟美國，把自己養(yǎng)胖了?！鼻俳悖骸安粫?！很苗條啊！”茵茵：“沒有啦！真的胖了啦！”琴姐：“不會啦！亂講！”

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《瘦身女王》讓你2個月激瘦20公斤。不吃藥、不抽脂！60天魔法減肥，窈窕大變身超in的曲線脫脂法，讓肥肉、脂肪馬上out！瘦身女王教你分階段變身性感女神.第一階段激瘦10公斤的關(guān)鍵：吃在白天，動在晚上！第二階段激瘦10公斤的重點：將注意力由“減重數(shù)字”變?yōu)椤皽p重內(nèi)容”，保持“歸零心態(tài)”，貴在堅持，否則就會前功盡棄！一向健康、活力、窈窕的藝人張茵茵，因為到美國療情傷，肆無忌憚大吃大喝，而爆肥到72公斤。走路時大腿內(nèi)側(cè)的肉肉會相互摩擦。手臂內(nèi)側(cè)與身體側(cè)邊擺動時的摩擦。綁個鞋帶，整個身體卻卡住，不聽使喚。上個樓梯，不過二樓而已，卻開始喘了。坐著吃飯，肚子卻抵住胸部了。她痛下決心減肥，不抽脂、不吃減肥藥，以自創(chuàng)的減肥方法.在短短2個月狂瘦20公斤，恢復(fù)魔鬼身材，不僅瘦得快，也瘦得健康美麗。懂得這套簡單的減肥方法之后，從此不必再為區(qū)區(qū)的幾公斤贅肉傷透腦筋，隨時擁有最棒的S曲線。女王獨家瘦身秘技：◎吃在白天，動在晚上◎少吃淀粉立大功◎減肥時也能吃零食◎4天激瘦3公斤的魔法◎快速搶救水腫體質(zhì)

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