百變美人美體全書-時(shí)尚街.健康號(hào)(01)

前言

隨手翻開手邊的書報(bào)或雜志，都會(huì)看到五花八門的美容養(yǎng)顏介紹。眼下美容已成為一種生命力極強(qiáng)的產(chǎn)業(yè)，飲食美容，醫(yī)學(xué)美容等，花樣復(fù)雜，名目繁多。可是，仔細(xì)一看又會(huì)發(fā)現(xiàn)，適合大眾的養(yǎng)顏方法實(shí)在太少，不是太昂貴就是太復(fù)雜，這對(duì)生活節(jié)奏快速，壓力繁重的現(xiàn)代人來說顯然不適用。隨著返璞歸真潮流再起，“天然”已成為時(shí)尚的代名詞，飲食，美容，健身……紛紛以自然健康的方式吸引人們的眼球和關(guān)注度。本書介紹了利用身邊最常見的蔬菜，水果，花卉，以及維生素，礦物質(zhì)來養(yǎng)顏的方法。用天然材質(zhì)養(yǎng)顏，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且毫無毒副作用，也正因?yàn)檫@樣，天然養(yǎng)顏法受到了大眾的青睞?！短烊火B(yǎng)顏全書》不僅介紹了最簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)顏方法，更多的是倡導(dǎo)一種全新的健康養(yǎng)顏理念，讓你在輕松擁有美麗的同時(shí)，還保持最珍貴的身體健康。水果、蔬菜，花卉，你也許并不知道它們是美容圣品，不論是食用、敷面膜還是泡澡，都能內(nèi)外兼修，達(dá)到健康美容的效果。各種維生素和礦物質(zhì)也是保證身體各機(jī)能正常運(yùn)行，肌膚滋潤(rùn)健美不可或缺的因素。缺乏任何一種維生紊或礦物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致身體異常現(xiàn)象的產(chǎn)生。那么，現(xiàn)在就讓我們來把它們的神秘面紗一—撩開，一起去認(rèn)識(shí)它們，并讓它們幫你做個(gè)健康的蔬果如花美人。怎么用蔬菜，水果，花卉來食用，敷面膜，泡澡，如何正確攝取維生素，礦物質(zhì)，這些問題都將在本書中為你揭曉。不要復(fù)雜，拒絕煩瑣。有了這本書，你就無需花大量金錢在保養(yǎng)品上，也不需要花大量時(shí)間，精力在日常護(hù)理上，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能輕松擁有紅潤(rùn)細(xì)膩的肌膚，健康誘人的身材。

內(nèi)容概要

18招輕松變臉，每天一分鐘，輕松瘦臉招招鮮！21場(chǎng)美胸SPA塑腰運(yùn)動(dòng)操，“亭亭玉立”的胸，婀娜多姿的腰，還你72變大美人！   29種魔鬼減肥法，辦公室、家居、健康房……悠然假期，美麗起航，讓你美麗百分百！

書籍目錄

變臉篇  Part 1  臉部肌膚保養(yǎng)    皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理    臉部四季護(hù)理法　　自制面膜敷出光滑皮膚　　面部按摩成就健康美女　　美食吃出好皮膚　Part 2  成就小臉妙招　　瘦臉先知　　面部運(yùn)動(dòng)塑小臉　　按摩塑小臉　　小臉化妝術(shù)　　發(fā)型打造小臉　Part 3　臉部的整形手術(shù)　　瘦臉整形術(shù)　　眼部整形術(shù)　　鼻部手術(shù)　　新概念手術(shù)美胸篇　Part 1  從“胸”識(shí)女人　　乳房的生理結(jié)構(gòu)　　乳房的發(fā)育　　健康乳房的標(biāo)準(zhǔn)　　重視乳房定期檢查　Part 2　全面健胸必修課程　　按摩豐胸　　瑜珈美胸　　其他豐胸運(yùn)動(dòng)　Part 3  完美胸部的健康與保養(yǎng)　　乳房疾病與防治　　內(nèi)衣的選擇　　食療豐胸法　Part 4　矯正缺陷胸部　　扁平胸部矯正法　　松弛下垂胸部矯正法　　左右胸不對(duì)稱矯正法塑腰篇翹臀篇纖體篇附：常見食品卡路里完全熱量表

章節(jié)摘錄

書摘人類進(jìn)食最好要合乎大自然運(yùn)轉(zhuǎn)及人體生理的規(guī)律，依“三因制宜”的原則即因時(shí)、因地、因人而制宜，還有根據(jù)“寒者熱之，熱者寒之”的原則來選擇及烹飪食物，例如：    1.依時(shí)令、季節(jié)挑食物吃。如在夏天要少吃溫?zé)嵝允澄?，在冬天要少進(jìn)食寒涼性食物。所以燉煮的補(bǔ)品、火鍋雖然很好，夏天卻不適宜，吃了容易上火。早上是一天的開始，人體生理功能剛開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜機(jī)體；反之，晚上是一天的結(jié)束，人體生理功能已經(jīng)舒緩，不要吃溫?zé)嵝允澄飦砼d奮機(jī)體。    2.依地域來選擇食物吃。如住在炎熱地方要少吃溫?zé)嵝允澄?，住在寒冷地區(qū)要少進(jìn)食寒涼性食物。    3.寒性體質(zhì)的人要多選擇溫?zé)嵝允澄锍裕鵁嵝泽w質(zhì)的人要多選擇寒涼性食物吃：寒癥的病人要少吃寒涼性食物，熱癥的病人則要少吃溫?zé)嵝允澄铩?   4.吃東西及煮菜時(shí)能稍微注意一下菜色的冷熱平衡會(huì)更理想。例如在烹煮寒涼性食物時(shí)使用溫?zé)嵝缘拇?、姜、九層塔等香辛料來搭配就很好。吃火鍋時(shí)放豆腐、白菜、粉絲不但可使湯汁更鮮美，還可利用這些性寒的食物來消退吃火鍋引起的上火，吃完火鍋后挑些寒涼的水果，如梨子、西瓜來吃也很有幫助。其實(shí)媽媽們每天煮冬瓜湯時(shí)放姜絲、泡菜及腌黃瓜時(shí)加辣椒、豆?jié){配燒餅油條、煮冬瓜茶加紅糖等都是很好的冷熱搭配調(diào)和的典范。P16

編輯推薦

一本書，一個(gè)觀念，一份體驗(yàn)，不一樣的生活……本書向大家提供一套完整的食物養(yǎng)生法，分別從食物的特性、保健食物、美容食物、輕脂食物幾個(gè)方面全方位介紹了食物特性及其對(duì)人們的生活所起到的重要作用。讓你在平常的吃吃喝喝當(dāng)中青春美麗、減肥塑身以及保健身體，從而達(dá)到延年益壽養(yǎng)生保健的目的。你可以通過了解各種食物的特性，結(jié)合自身體質(zhì)、自己的口味來選擇合適自己養(yǎng)生的食物，輕輕松松吃出健康來。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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