百變美人美體全書-時尚街.健康號(01)

前言

隨手翻開手邊的書報或雜志，都會看到五花八門的美容養(yǎng)顏介紹。眼下美容已成為一種生命力極強(qiáng)的產(chǎn)業(yè)，飲食美容，醫(yī)學(xué)美容等，花樣復(fù)雜，名目繁多?？墒?，仔細(xì)一看又會發(fā)現(xiàn)，適合大眾的養(yǎng)顏方法實在太少，不是太昂貴就是太復(fù)雜，這對生活節(jié)奏快速，壓力繁重的現(xiàn)代人來說顯然不適用。隨著返璞歸真潮流再起，“天然”已成為時尚的代名詞，飲食，美容，健身……紛紛以自然健康的方式吸引人們的眼球和關(guān)注度。本書介紹了利用身邊最常見的蔬菜，水果，花卉，以及維生素，礦物質(zhì)來養(yǎng)顏的方法。用天然材質(zhì)養(yǎng)顏，不僅經(jīng)濟(jì)實惠，而且毫無毒副作用，也正因為這樣，天然養(yǎng)顏法受到了大眾的青睞。《天然養(yǎng)顏全書》不僅介紹了最簡單實用的養(yǎng)顏方法，更多的是倡導(dǎo)一種全新的健康養(yǎng)顏理念，讓你在輕松擁有美麗的同時，還保持最珍貴的身體健康。水果、蔬菜，花卉，你也許并不知道它們是美容圣品，不論是食用、敷面膜還是泡澡，都能內(nèi)外兼修，達(dá)到健康美容的效果。各種維生素和礦物質(zhì)也是保證身體各機(jī)能正常運(yùn)行，肌膚滋潤健美不可或缺的因素。缺乏任何一種維生紊或礦物質(zhì)都會導(dǎo)致身體異?，F(xiàn)象的產(chǎn)生。那么，現(xiàn)在就讓我們來把它們的神秘面紗一—撩開，一起去認(rèn)識它們，并讓它們幫你做個健康的蔬果如花美人。怎么用蔬菜，水果，花卉來食用，敷面膜，泡澡，如何正確攝取維生素，礦物質(zhì)，這些問題都將在本書中為你揭曉。不要復(fù)雜，拒絕煩瑣。有了這本書，你就無需花大量金錢在保養(yǎng)品上，也不需要花大量時間，精力在日常護(hù)理上，簡簡單單就能輕松擁有紅潤細(xì)膩的肌膚，健康誘人的身材。

內(nèi)容概要

18招輕松變臉，每天一分鐘，輕松瘦臉招招鮮！21場美胸SPA塑腰運(yùn)動操，“亭亭玉立”的胸，婀娜多姿的腰，還你72變大美人！   29種魔鬼減肥法，辦公室、家居、健康房……悠然假期，美麗起航，讓你美麗百分百！

書籍目錄

變臉篇  Part 1  臉部肌膚保養(yǎng)    皮膚的基礎(chǔ)護(hù)理    臉部四季護(hù)理法　　自制面膜敷出光滑皮膚　　面部按摩成就健康美女　　美食吃出好皮膚　Part 2  成就小臉妙招　　瘦臉先知　　面部運(yùn)動塑小臉　　按摩塑小臉　　小臉化妝術(shù)　　發(fā)型打造小臉　Part 3　臉部的整形手術(shù)　　瘦臉整形術(shù)　　眼部整形術(shù)　　鼻部手術(shù)　　新概念手術(shù)美胸篇　Part 1  從“胸”識女人　　乳房的生理結(jié)構(gòu)　　乳房的發(fā)育　　健康乳房的標(biāo)準(zhǔn)　　重視乳房定期檢查　Part 2　全面健胸必修課程　　按摩豐胸　　瑜珈美胸　　其他豐胸運(yùn)動　Part 3  完美胸部的健康與保養(yǎng)　　乳房疾病與防治　　內(nèi)衣的選擇　　食療豐胸法　Part 4　矯正缺陷胸部　　扁平胸部矯正法　　松弛下垂胸部矯正法　　左右胸不對稱矯正法塑腰篇翹臀篇纖體篇附：常見食品卡路里完全熱量表

章節(jié)摘錄

書摘人類進(jìn)食最好要合乎大自然運(yùn)轉(zhuǎn)及人體生理的規(guī)律，依“三因制宜”的原則即因時、因地、因人而制宜，還有根據(jù)“寒者熱之，熱者寒之”的原則來選擇及烹飪食物，例如：    1.依時令、季節(jié)挑食物吃。如在夏天要少吃溫?zé)嵝允澄?，在冬天要少進(jìn)食寒涼性食物。所以燉煮的補(bǔ)品、火鍋雖然很好，夏天卻不適宜，吃了容易上火。早上是一天的開始，人體生理功能剛開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜機(jī)體；反之，晚上是一天的結(jié)束，人體生理功能已經(jīng)舒緩，不要吃溫?zé)嵝允澄飦砼d奮機(jī)體。    2.依地域來選擇食物吃。如住在炎熱地方要少吃溫?zé)嵝允澄?，住在寒冷地區(qū)要少進(jìn)食寒涼性食物。    3.寒性體質(zhì)的人要多選擇溫?zé)嵝允澄锍?，而熱性體質(zhì)的人要多選擇寒涼性食物吃：寒癥的病人要少吃寒涼性食物，熱癥的病人則要少吃溫?zé)嵝允澄铩?   4.吃東西及煮菜時能稍微注意一下菜色的冷熱平衡會更理想。例如在烹煮寒涼性食物時使用溫?zé)嵝缘拇住⒔?、九層塔等香辛料來搭配就很好。吃火鍋時放豆腐、白菜、粉絲不但可使湯汁更鮮美，還可利用這些性寒的食物來消退吃火鍋引起的上火，吃完火鍋后挑些寒涼的水果，如梨子、西瓜來吃也很有幫助。其實媽媽們每天煮冬瓜湯時放姜絲、泡菜及腌黃瓜時加辣椒、豆?jié){配燒餅油條、煮冬瓜茶加紅糖等都是很好的冷熱搭配調(diào)和的典范。P16

編輯推薦

一本書，一個觀念，一份體驗，不一樣的生活……本書向大家提供一套完整的食物養(yǎng)生法，分別從食物的特性、保健食物、美容食物、輕脂食物幾個方面全方位介紹了食物特性及其對人們的生活所起到的重要作用。讓你在平常的吃吃喝喝當(dāng)中青春美麗、減肥塑身以及保健身體，從而達(dá)到延年益壽養(yǎng)生保健的目的。你可以通過了解各種食物的特性，結(jié)合自身體質(zhì)、自己的口味來選擇合適自己養(yǎng)生的食物，輕輕松松吃出健康來。

圖書封面

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