時(shí)尚街38?瑜伽號(hào)?寧馨瑜伽 (平裝)

內(nèi)容概要

　  我們每天在忙碌中奔波自己的前程，目的就是希望過(guò)高品質(zhì)的生活，可“高品質(zhì)指的并非僅僅是營(yíng)養(yǎng)飲食、精神享受，它最重要的內(nèi)容其實(shí)是健康。確實(shí)，健康是一切的前提，可健康離不開(kāi)鍛煉，對(duì)于現(xiàn)代生活于繁華而緊張的都市中的辦公一族來(lái)說(shuō)，鍛煉似乎是一種奢侈品。　  針對(duì)大家所需，《時(shí)尚街35：辦公瑜伽》特地為辦公一族介紹了一套非常適用又易掌握的運(yùn)動(dòng)—辦公瑜伽，通過(guò)簡(jiǎn)單的彎曲、伸展、扭轉(zhuǎn)就可以獲得健康的身體，那還有什么好遲疑的呢7快加入“辦公瑜伽族，為您的生活錦上添花！

書籍目錄

Part 1 消除疲勞、緩解壓力減壓呼吸法椅上平和坐姿飛翔式Part 2 消除視覺(jué)疲勞敷眼式明目式頭頂椅式Part 3 糾正不良體態(tài)站立后仰式站立下腰式弓式美臂式踮立式Part 4 緩解肩頸酸痛肩臂式細(xì)臂式舒肩式轉(zhuǎn)肩式坐風(fēng)吹樹(shù)式頸部扭轉(zhuǎn)式脊柱扭轉(zhuǎn)式Part 5 消除腰背酸痛、收緊腰腹束角式背后合掌式側(cè)彎式椅上V字式搖籃式雙抬腿式Part 6 活動(dòng)手部，預(yù)防肌腱炎拉手指式松腕式Part 7 緩解頭痛醒腦式紓壓式椅上身印式Part 8 緊實(shí)臀部，消除腿脹站立虎式蝗蟲變化式椅上分腿式腿部伸展式雙腿背部伸展式樹(shù)式壓腿式均腿式（一）均腿式（二）均腿式（三）

編輯推薦

　  消除疲勞、緩解壓力、消除腰酸背痛……　  每天只需半小時(shí)，“辦公室綜合征”灰飛煙滅、收腰緊腹、堅(jiān)實(shí)臀部、糾正不良體態(tài)……辦公瑜珈、將您的魅力宣言進(jìn)行到底。　  花8元錢買書，用60分鐘看書?！? 辦公瑜伽全精通，小小口袋書里裝著鉆石般的內(nèi)涵。

圖書封面

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