影響兒童的500個成長細節(jié)

內(nèi)容概要

成大業(yè)若烹小鮮，做大事必重細節(jié)。男人要取得成功其實很簡單，那就是：注重細節(jié)，把平凡的事做到極致。本書分職場篇、人際篇、禮儀篇、健康篇、飲食篇、情愛家庭6個篇章，選取男人生活中500個細節(jié)，以“主體內(nèi)容+細節(jié)提示”的結(jié)構(gòu)形式向廣大男性朋友展示“細節(jié)”對于男人成功的重要性，并且在各個細節(jié)方面有針對性地提出了一些建議，是男人走向成功的指南。

作者簡介

　　項紅　　畢業(yè)于北京對外經(jīng)貿(mào)大學對外貿(mào)易專業(yè)，職業(yè)涉獵面非常廣泛，從事過同聲翻譯、外貿(mào)業(yè)務(wù)、電腦培訓，也曾做過大學講師、英語教學顧問，興趣之余涉足美容界，獲得國際高級美容師證書。曾經(jīng)在夢園皇宮美容院擔任高級管理職位，現(xiàn)自開瑪麗香薰SPA美容連鎖店。致力于女性的美麗事業(yè)是項女士多年的心愿，她對如何成為一名受歡迎的職業(yè)女性也頗有見地，并贊同“美來自內(nèi)心，更來自于細節(jié)”的觀點，是真正身體力行的美麗傳播者。

書籍目錄

Part 1  職場篇——細節(jié)成就事業(yè)  001．精心設(shè)計簡歷  002．簡歷是“簡練的經(jīng)歷”  003．簡歷各部分內(nèi)容的寫法  004．簡歷要放棄“廢話”  005．求職信怎么寫  006．求職信要充滿自信  007．簡歷要突出名、優(yōu)、特  008．簡歷投遞要“一對一”  009．簡歷上不要貼藝術(shù)照  010．簡歷上不要寫薪水  011．簡歷上寫求職目標時要慎重  012．怎樣制作電子履歷表  013．外企求職信要重“實際”  014．怎樣制作數(shù)字化簡歷  015．怎樣寫簡約明快的英文簡歷  016．修改簡歷的實用技巧  017．面試薊應(yīng)積極自我暗示  018．面試前應(yīng)反復練習應(yīng)變能力  019．面試要有備而來  020．知己知彼是真理  021．面試前要調(diào)整狀態(tài)  022．別忘了帶著兩份簡歷去應(yīng)聘  023．面試前用“腦”控制過度焦慮  024．面試時要明確目標  025．面試時用適當時間介紹自己  026．面試時語速應(yīng)和緩  027．面試時要表述清晰  028．面試時要揚長避短  029．面試時如何讓考官喜歡你  030．面試時巧用體態(tài)語言  031．面試時不要急著回答考官的問題  032．面試時要細心回答自己的缺點  033．面試時應(yīng)避開的話題  034．面試時不要說廢話  035．面試后應(yīng)該主動和主考官取得聯(lián)系  036．面試時正確定位“自我報價”  037．面試時如何談薪金問題  038．什么時候討論薪酬問題最好  039．回答“你準備在公司呆多久”的對策  040．回答“你為何離開原來的公司”的對策  041．回答“你將怎樣開展工作”的對策  042．回答“我們不能錄用你”的對策  043．接聽面試電話的技巧  044．電話自薦的技巧  045．怎樣面對突然的電話面試  046．想進外企要加強口語速成訓練  047．英語面試忌冷場  048．試用期該如何表現(xiàn)自己  049．講求時間效益  050．外企面試忌耍小聰明  051．向秩序要效率  052．把問題一次解決  053．寫備忘錄是個好習慣  054．激勵自我，追求卓越  055．努力了，就堅持下去  056．永遠以最佳的精神狀態(tài)投八工作  057．學會尋找工作中的樂趣  058．在細微處表現(xiàn)積極主動性  059．工作中沒有“不關(guān)我的事”  060．工作中努力進行自我改進  061．工作中要學會“成事不說”  062．工作中要學會“遂事不諫”  063．工作中要學會“既往不咎”  064．要主動承擔責任  065．要敢于主動進取  066．要學會“明哲保身”  067．多愁善感影響升職  068．不要給自己找借口  069．不要用卑微心態(tài)對待工作  070．不要貪占公司的便宜  071．不要太勢利  072．克服厭職情緒  073．忠誠是通往成功之路的階梯  074．別讓加班成家常便飯  075．學會說“不”的技巧  076．怎樣面對星期一  077．生活不要拖拉  078．凡事“三思而后行”  079．經(jīng)常為自己充電  080．成大事者拘點小節(jié)  081．職場男人也要“養(yǎng)眼”  082．學會換位思考  083．為時總不會太晚  084．要有突破現(xiàn)狀的勇氣  085．要做到與眾不同  086．新時期職場男人必備  087．學會辦公室男女間的溝通  088．和上司搞好關(guān)系  089．和同事相處克制急躁  090．同事和你爭功怎么辦  091．愛上女同事照樣追  092．每天向同事問聲“早上好”  093．怎么應(yīng)付愛說壞話的同事  094．學會接受別人的批評指責  095．如何選禮物饋贈同事  096．在老板面前主動請愿  097．主動創(chuàng)造機會與上司溝通  098．怎么面對新上司  099．老板的屁股謹慎摸  ……Part 2  人際篇——細節(jié)和諧關(guān)系Part 3  儀容篇——細節(jié)營造氛圍Part 4  健康篇——細節(jié)決定活力Part 5  飲食篇——細節(jié)打造健康Part 6  性愛篇——細節(jié)收藏幸福

章節(jié)摘錄

　　美容食物早知道很多有利于美容的食物，愛美的女性可一定不能錯過。紅色的枸杞子。《本草綱目》中介紹，用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏。研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、維生素B族、維生素C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。淺黃的當歸。人體內(nèi)的酪氦酸酶會產(chǎn)生導致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高，老年斑出現(xiàn)得越早，數(shù)量也越多。當歸的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很強，因而具有抗衰、美容的功效。黑色的芝麻。黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。雪白的白蘿卜。蘿卜可“利五臟，輕身益氣，令人白凈肌肉”。白蘿卜含有豐富的維生素c，常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積?！　“滋}卜還有利腸作用，可以抑制腸道內(nèi)有毒的氨類物質(zhì)的產(chǎn)生，從而起到養(yǎng)顏益血的作用。鮮紅的櫻桃。紅色的櫻桃所含的微量元素鐵居各種水果之冠，常食用能增加血液中的血紅蛋白，從而達到補血紅顏的效果。綠色的豌豆?！侗静菥V目》中稱豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉著斑），令面光澤”的功效。豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而后者具有潤澤皮膚的作用。并且因為維生素A是從一般食物中攝取，所以不會產(chǎn)生毒副作用。細節(jié)提示美容其實不僅是精神上的需要，更與人體的健康有著密切的關(guān)系。想要得到嬌好的面容，除了日常對皮膚的保養(yǎng)之外，適當?shù)耐ㄟ^食物以及藥物來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也是非常有效的。營養(yǎng)平衡才能減壓養(yǎng)顏大多數(shù)的現(xiàn)代女性有著讓人羨慕的工作環(huán)境和優(yōu)厚的薪金，但她們每天都面臨著巨大的壓力，工作及社交活動都十分頻繁，因而更應(yīng)做好日常的膳食調(diào)理工作以擁有健康的身體。首先，應(yīng)多食含氨基酸較多的魚、奶、蛋等健腦食物以及一些富含維生素c較多的食物，如水果、蔬菜和豆類等。還應(yīng)適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿卜等，一般認為每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好的健腦功能。其次還應(yīng)平衡營養(yǎng)。每日飲用一袋牛奶，含250毫克鈣，能有效改善膳食中鈣攝入量偏低現(xiàn)象；每日攝入碳水化合物250～350克，即相當于250～350克主食；每日進食3～4份高蛋白食物，每份指的是瘦肉50克、雞蛋2個、家禽肉100克、魚蝦100克，以魚類、豆類蛋白較好；每日吃500克新鮮蔬菜及水果能保證健康、預防癌癥。蔬菜應(yīng)多選食黃色的，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，因其內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，具有增強免疫力的作用；多飲綠茶，因綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用?！　〖毠?jié)提示現(xiàn)代女性的生活和工作壓力都非常大。所以，在忙碌的工作生活之余，更應(yīng)該注意合理安排自己的膳食結(jié)構(gòu)。飲食原則應(yīng)有粗有細（粗細糧搭配）、不甜不成。膳食結(jié)構(gòu)合理了，現(xiàn)代女性才能既健康又美麗。飲食美容分年齡女性飲食美容要在不同的年齡段進行，針對不同情況，食用不同的食物，這樣才能使之發(fā)揮最好的效果。15～25歲。這一時期正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟時期。隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會增加。因此要使皮膚光潔紅潤又富有彈性，就要攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既能防止皮膚干燥，又可以使尿液增多，有助于脂肪的代謝和面部油脂的減少。25～30歲。此時女性的額頭及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了養(yǎng)成堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，還要多吃富含維生素C和維生素B的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。30～40歲。此時女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，皺紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故。因此，這一時期要堅持多喝水，早上起床后最好飲一杯（200～300毫升）涼開水。飲食中除了多吃富含維生素較多的新鮮蔬菜瓜果外，還應(yīng)注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等?！　?0～50歲。女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑暈，皮膚干燥而少光澤。在飲食上的補救方法是，多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃等。還應(yīng)多食一些富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。細節(jié)提示充分了解自己是呵護自己的基礎(chǔ)。所以，不同年齡階段的女性，應(yīng)該根據(jù)自己年齡段的特征，選擇適合自己的食物，以維持自身的健康美麗。飲食美容分膚質(zhì)嬌好的皮膚不單是來自外用的化妝保養(yǎng)品，還取決于我們所熟悉的食物中的美容成分，正所謂“以內(nèi)養(yǎng)外”。在日常生活中針對油性、干性和中性皮膚有意識的進行飲食調(diào)養(yǎng)，會使肌膚在不知不覺中發(fā)生良好轉(zhuǎn)變。油性膚質(zhì)的人皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，毛細血管擴張，易生粉刺。飲食宜以平和、涼性的食物為主，如鮮筍、冬瓜、蓮藕、白菜、白蘿卜、卷心菜、西瓜、柚子、椰子、銀魚、免肉等。少吃油脂含量高、熱性、辛辣的食物，如巧克力、可可、奶油、奶酪、羊肉、桂圓、荔枝等。滋補中藥類應(yīng)選用清熱祛濕類的，如珍珠、白菊、靈芝、薏苡仁、白茯苓等；中性膚質(zhì)的人是最令人羨慕的，因為中性皮膚柔軟光滑、組織緊密、富有彈性。干性皮膚中水分含量少，表皮角質(zhì)屑易脫落，易產(chǎn)生皺紋；中、干性皮膚的人宜常食豆類食品，如黃豆、赤豆、黑豆、各種新鮮蔬菜和水果、海藻等堿性食物，少吃魚、蟹、蝦、貝等酸性食物。滋補中藥類應(yīng)選用滋陰活血類的，如當歸、蓮花等。細節(jié)提示肌膚的性質(zhì)不同，所要攝取的營養(yǎng)必定有所區(qū)別。只有針對膚質(zhì)來吃東西，才能使營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)揮更大的美容功效?？茖W分配日常飲食很重要現(xiàn)代女性常常因為工作繁重、時間緊迫而忽視自己日常的飲食，進而影響身體的營養(yǎng)均衡。其實日常的飲食并不需要花太多心思，首先吃好早餐，早餐并不復雜，只需要在頭天晚上準備好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，食后卻能使人精神抖擻，為一天的繁忙工作奠定良好的營美和能量基礎(chǔ)，其次存辦公宰備好“健康零食”，它們能在你繁忙的時候助你一臂之力。在自己的辦公室中騰出一個小抽屜，放些營養(yǎng)強化類的食物，如杏干、葡萄干、香蕉片、菠蘿片、紫菜片之類，再備上盒裝的滅菌牛奶或純果汁?！　∶髦怯貌鸵灿欣谏眢w的健康。如果你有點菜的權(quán)力，就為自己多點些新鮮的蔬菜，將肉類換成豆腐，把煎炒類的菜肴換成清蒸類菜肴等。點菜之后，你還應(yīng)該很好地控制自己夾哪些菜。記住一定要遠離高脂肪食品，多進食蔬菜、豆腐肯定是非常正確的選擇。最好遠離大分量的豬肉菜肴，因為這些菜肴中的脂肪含量太高。吃西式快餐時則可以把奶酪換成番茄汁，把炸雞換成烤雞，這些都是健康用餐的明智之舉。這樣的替換不僅能使女性遠離脂肪，保持身材苗條，還能均衡營養(yǎng)。從飲食上調(diào)理女性的身體狀況，讓女性內(nèi)外兼修。細節(jié)提示身體是工作的本錢，不要因為一時的忙碌而忽視對自己身體的照顧。建立科學良好的用餐觀念，遠離疾病，擁抱健康。吃錯食物可能導致未老先衰隨著年齡的增長，女性都希望自己看上去能夠顯得更年輕漂亮。但往往事與愿違，甚至有些人看上去比實際年齡更顯老。當然，未老先衰的現(xiàn)象是由多種原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的食物是一個重要因素。讓人未老先衰的食物主要包括：含鉛食品、腌制類食品、霉變食物、含水垢的水等。人體攝鉛過多時，會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗，過早衰老。在腌制魚、肉、菜等食物時，加入的食鹽容易轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽。它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)。　　人吃多了此類食物，易患癌癥，并易早衰。糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素，這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸形，并促使人早衰。茶具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，經(jīng)常飲用這些水具裝的水可能引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變，導致衰老。這是因為水垢中含有較多的有害金屬元素，如鎘、汞、砷、鋁等。細節(jié)提示吃錯了食物可能引起未老先衰，所以，女性在選擇食物的時候耍注意，一定不可貪圖口福而選錯了食物。

媒體關(guān)注與評論

　　國際高級美容師、瑪麗香薰SPA首席美容導師項紅審訂。女人注重細節(jié)，細節(jié)成就美麗一本揭開女人美麗面紗的細節(jié)秘籍，講述女人飲食、運動、美容、服飾、儀態(tài)、涵養(yǎng)、生理、心理、居家的500個熱點細節(jié)，讓女人全面升華外形美與內(nèi)在美。

編輯推薦

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