免疫力-身體的防火墻

前言

長(zhǎng)久以來(lái)，有病求醫(yī)、治病吃藥，已經(jīng)成了主導(dǎo)著我們的健康觀念。在西方和當(dāng)今中國(guó)的社會(huì)現(xiàn)實(shí)中。人們只要一生病。不管病的輕重大小。首先想到的是去看醫(yī)生，然后便是吃醫(yī)生給開的一大堆藥品。如果醫(yī)生和藥品再治不了.那就只好求教于哲學(xué)、心理學(xué)，最后一切實(shí)在都不行了，就只能去求助于宗教，期望得到上帝或神的救贖。而在昔日的中國(guó).只要找到一個(gè)好的中醫(yī)就行了。這是因?yàn)椋袊?guó)的醫(yī)學(xué)最可貴之處就在于：它涉及全方位的拯救，宇宙的大天對(duì)應(yīng)著身體的小天。盡管天地之神不可見，但人體里的五臟神明卻是真實(shí)不虛的，所以佛道兩家都宣稱“即身成佛”，當(dāng)下覺(jué)悟才是生命的真諦。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》至今，上千年的時(shí)光已悄然逝去，也許我們的心靈對(duì)自然的感悟正在退化.也許我們又要試圖尋找一種方式——一種重新解放自己、平靜自己、感受生命喜悅的方式。萬(wàn)物與生命，生生不息，順應(yīng)它、尊重它、靜思它，這便是傳統(tǒng)的醫(yī)道教給我們的虔誠(chéng)。在中醫(yī)眼里.人不是僵死的機(jī)器，而是“內(nèi)景”，生命就如同一棵樹，在自然光影的明滅中，從枝杈在四季風(fēng)雨的變化上.我們就可以知道它深埋在地下的根部的情況。

內(nèi)容概要

電腦有了防火墻就可以隔離黑客病毒的侵入，人體有了防火墻就可以免遭病菌毒素的侵害。當(dāng)別人噴嚏不斷、哈欠連天的時(shí)候，你怡然自樂(lè)；當(dāng)別人全身疲憊、昏昏欲睡的時(shí)候，你精神飽滿；當(dāng)別人上吐下瀉、痛不欲生的時(shí)候，你紅光滿面；當(dāng)別人在人生、事業(yè)的跑道上被迫停下腳步時(shí)，你昂首闊步地沖向成功的制高點(diǎn)。要實(shí)現(xiàn)健康人生的夢(mèng)想，要成為笑到最后的強(qiáng)者，那么從現(xiàn)在開始就著手提高自己的免疫力吧，本書為你打造好完美的健康計(jì)劃！

書籍目錄

第一章  抵御疾病的生命防線——免疫力  一、人類對(duì)免疫力的早期認(rèn)識(shí)    中醫(yī)對(duì)免疫力的認(rèn)識(shí)    西醫(yī)對(duì)免疫力的認(rèn)識(shí)    中西醫(yī)對(duì)免疫力認(rèn)識(shí)上的差異  二、免疫、免疫力、免疫學(xué)及免疫力的形成    免疫和免疫力    主動(dòng)免疫和被動(dòng)免疫    先天性免疫和特異性免疫(獲得性免疫)    計(jì)劃免疫    免疫學(xué)    免疫力的形成  三、什么是免疫系統(tǒng)    免疫系統(tǒng)的發(fā)現(xiàn)和認(rèn)知現(xiàn)狀    人體免疫系統(tǒng)    免疫系統(tǒng)的組成    人體的免疫細(xì)胞    免疫球蛋白    人體的免疫器官    免疫系統(tǒng)的功能    免疫系統(tǒng)的識(shí)別和預(yù)防    炎癥    免疫反應(yīng)的調(diào)節(jié)  四、免疫與飲食    過(guò)敏或不耐性    牛奶過(guò)敏    乳糜瀉  五、免疫力的自我檢測(cè)    五個(gè)跡象透露免疫力下降    免疫力的自我檢測(cè)第二章  正本清源——免疫力認(rèn)識(shí)的八大誤區(qū)  一、錯(cuò)誤的健康觀念和不合理的生活方式    揭開藥物的另一面——是藥三分毒    誘發(fā)疾病的禍根——不良的生活方式    飲食中的“三高”問(wèn)題    巨大的心理壓力    環(huán)境污染的惡化  二、避免抗生素的過(guò)度濫用  三、細(xì)菌并非都是人類的敵人    有益菌是人類的朋友    孩子過(guò)度“干凈”反而更易生病    用益生菌取代抗生素  四、打破疫苗的神話    疫苗的副作用    疫苗的替代品  五、從藥物崇拜中解脫出來(lái)  六、走出補(bǔ)充維生素的誤區(qū)    三餐吃得好就可以    提高免疫力僅靠維生素C    臨時(shí)抱佛腳“惡補(bǔ)”  七、過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使免疫力下降  八、免疫力并不是越高越好第三章  順應(yīng)自然是健康的保證——準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)免疫力  一、中醫(yī)對(duì)生命規(guī)律的認(rèn)識(shí)  二、提升免疫力需要遵循的五大準(zhǔn)則    不治已病，治未病    陰陽(yáng)平衡少得病    春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏    節(jié)飲食    調(diào)情志第四章  吃出超強(qiáng)免疫力——調(diào)適免疫系統(tǒng)的最佳食療配方  一、四季養(yǎng)生食物    春季養(yǎng)生食物    夏季養(yǎng)生食物    秋季養(yǎng)生食物    冬季養(yǎng)生食物  二、其他的養(yǎng)生食物秘訣第五章  攻克病痛有妙招——免疫力功能的發(fā)揮  一、中醫(yī)對(duì)致病因素的認(rèn)識(shí)  二、中醫(yī)養(yǎng)生防病的六大方面    防治疾病的秘訣妙招    流感及“時(shí)尚”病的預(yù)防與保健    如何應(yīng)對(duì)慢性疲勞綜合征    中風(fēng)、腦溢血、腦血栓的預(yù)防方法    頸椎養(yǎng)生之道——龜息法    無(wú)毒才能一身輕    患有乳房疾病女性的保健方法    避免引發(fā)心臟病的生活陋習(xí)    糖尿病的保健預(yù)防    腰痛    虛勞    胃與十二指腸潰瘍第六章  生活規(guī)律養(yǎng)生有道——中年人免疫力的調(diào)養(yǎng)  一、40歲左右的人生活要有規(guī)律  二、中年男性的健康方案    中年男性的健康特征    要健康，就不要硬熬  三、中年女性：健康走過(guò)更年期    警惕隱性更年期    更年期健康10要?jiǎng)t第七章  在不“和平”的世界里過(guò)健康的生活  一、我們“十面埋伏”的生活環(huán)境    莫讓空氣變成“毒氣”    曬多久最有益于你的健康    當(dāng)心數(shù)字空間的秘密殺手    健康水質(zhì)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)    莫讓吸煙傷你太深  二、給環(huán)境來(lái)個(gè)“大掃毒”    警惕潛藏在家里暗處的“殺手”    家庭掃毒計(jì)劃一籮筐    莫把冰箱當(dāng)做“保險(xiǎn)箱”    清除毒素，植物巧幫忙  三、遠(yuǎn)離那些對(duì)你有害的殺手    刺激物，就在你身邊    關(guān)上電視，打開生活    莫做網(wǎng)絡(luò)“癮君子”    遠(yuǎn)離干洗店，莫自找麻煩    讓人愛(ài)恨交織的酒精    熬夜傷你有多深  一、免疫性的疾病  二、免疫疾病的易感性  三、過(guò)敏、自體免疫和免疫缺損  四、艾滋病病毒和艾滋病第九章  在科學(xué)養(yǎng)生中調(diào)養(yǎng)出超強(qiáng)免疫力  一、病由心生  二、情志保健    放慢自己的生活節(jié)奏，安定你的免疫力    真正的健康是生命處于最佳狀態(tài)    給自己的心靈放個(gè)假    十種快樂(lè)的心情    靜思冥想    做做按摩    開懷一笑，百病消

章節(jié)摘錄

現(xiàn)在我們所說(shuō)的傳染病其實(shí)就是中醫(yī)所說(shuō)的瘟疫。中醫(yī)有個(gè)專用的名詞叫做“瘟病”，瘟疫就屬于中醫(yī)瘟病學(xué)的范疇。大災(zāi)、大亂之后必有大疫，所以中國(guó)的醫(yī)學(xué)家對(duì)于瘟疫早就有認(rèn)識(shí)。成書于兩千年前的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中是這樣記載的：“五疫之至，皆相染易，無(wú)問(wèn)大小，病狀相似?！笨梢哉f(shuō)這是中醫(yī)對(duì)于瘟疫最早的描述，同時(shí)也對(duì)后人認(rèn)識(shí)瘟疫產(chǎn)生了根本性的影響。此后各個(gè)不同的歷史時(shí)期都有不同的瘟疫出現(xiàn)，對(duì)于瘟疫的治療和預(yù)防方法，也隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，不斷地得到豐富和完善。一直到了明清時(shí)期，中醫(yī)瘟病學(xué)達(dá)到了一個(gè)新的高度，涌現(xiàn)出一批杰出的瘟病學(xué)家，比如備受后世推崇的吳鞠通、葉天士、余師愚等等，他們創(chuàng)立了一大批治療瘟疫的經(jīng)典方劑，這些方劑都是在臨床中被反復(fù)驗(yàn)證，被證明是卓有成效的治療烈性傳染病的有效方法，曾挽救了無(wú)數(shù)人的生命。

編輯推薦

《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生秘法》作者、《中醫(yī)養(yǎng)生祛病秘法》作者、《疾病自查早知道》作者、強(qiáng)力推薦。

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