分心也有好婚姻

前言

能夠向中國讀者介紹我的作品，我深感榮幸。我覺得中國讀者也許會比美國讀者更能理解我的思想，更容易產(chǎn)生共鳴。    因?yàn)槲以跁忻枋龅哪切┧季S特點(diǎn)，在我看來都是天賦，是一種特殊的才能，都具有積極的意義。而主流的美國讀者可能會從病理學(xué)的觀點(diǎn)來看我所描述的東西，給它們貼上“失調(diào)”或“障礙”的標(biāo)簽。我卻認(rèn)為，這些思維特點(diǎn)是優(yōu)缺點(diǎn)兼具的混合物，一旦你正確應(yīng)對，它們就能開出絢爛的花朵，結(jié)出豐碩的成果。    事實(shí)上，與其他人相比，正是這些分心的人(被錯誤地稱為“注意力缺失癥”的人)，為世界做出了更多的貢獻(xiàn)。具有這類思維特點(diǎn)的人往往表現(xiàn)出眾，他們往往是那些先鋒的改革者、創(chuàng)新者、預(yù)言家、夢想家、企業(yè)家、探索者、思想者、建造者、制造者、藝術(shù)家、詩人、演員、舞蹈家以及新政策和新方針的塑造者。概括地說，他們就是那些能放眼未來并讓夢想成真的人。    我要為這些分心的人歡呼。我熱愛這樣的人，我的整個職業(yè)生涯都是與他們共同度過的，迄今已經(jīng)有三十多年；而且，我本身就是分心者，同時，我還有閱讀障礙，這是另外一種常常被誤解并被視為障礙的思維特點(diǎn)。事實(shí)上，盡管閱讀障礙會導(dǎo)致閱讀和拼寫方面的困難，但它同時也有自己獨(dú)特的天分和優(yōu)勢。很多取得了巨大成功的人都有閱讀障礙。    對具有這類思維特點(diǎn)的人而言，所有優(yōu)點(diǎn)和長處往往都隱藏在缺點(diǎn)和問題之下。畢竟，每個人的大腦和思維方式都各有優(yōu)劣。為了讓優(yōu)勢得到發(fā)展的機(jī)會，你必須先認(rèn)識到它的存在、為它正名、滋養(yǎng)它以及給它提供成長的養(yǎng)分。如果我們僅僅關(guān)注缺點(diǎn)和劣勢，那么內(nèi)在的優(yōu)點(diǎn)就會慢慢枯萎和消亡。    這將是怎樣的一個悲劇啊！避免發(fā)生這類悲劇的方法其實(shí)非常簡單。每個人都應(yīng)該注意自己的思維特點(diǎn)，把它看做世界上最特殊也最珍貴的花園。每天澆水，保持充足的陽光和愛心，除去雜草，專心地培育那些花兒們。只要給予適當(dāng)?shù)恼疹?，精神花園就會年復(fù)一年地茁壯成長，最終它會成為擁有非凡氣度.的成熟思想。你的精神花園里會長滿鮮花、樹木、灌木叢和藤蔓，繁茂興盛。你將有勇氣面對一切暴風(fēng)雨，獲得最美妙的生活。    在“分心”系列的四本書中，我致力于向讀者們介紹，在被錯誤地稱為“注意力缺失癥”的精神花園中，有數(shù)不清的美景與危險并存。這兒并沒有什么“缺失”，有的只是注意力的徘徊和游移。分心的人就像是去野餐的孩子，完全不會考慮其他理由或任何危險，只是任由好奇心的引導(dǎo)。這樣的人往往充滿了矛盾。他們時而注意力超級集中，時而恍惚走神；他們時而表現(xiàn)得任性>中動，時而表現(xiàn)得思慮周全；他們常常會被什么問題卡住，但又往往會突然萌發(fā)新想法或新念頭。    他們雖然存在很多問題，比如分心、>中動、好動，但換個角度來看，容易分心是因?yàn)樗麄儗σ磺卸加泻闷嫘模菀?中動是因?yàn)樗麄兂錆M了創(chuàng)造力，好動是因?yàn)樗麄兙Τ渑妗?   針對你自己、你的孩子和你的另一半，你該如何關(guān)注、如何照顧這個特殊的花園，本系列的四本書提出了不同的方法和建議。    這套書主要圍繞現(xiàn)代生活中的分心問題及其數(shù)以萬計(jì)的外在表現(xiàn)而展開。我在書中討論了信息超負(fù)荷、責(zé)任超負(fù)荷、高速運(yùn)轉(zhuǎn)的生活以及處處可見的干擾和機(jī)會是怎樣將生活變得絕望，是怎樣在電子信息化的世界中創(chuàng)造了一種荒謬的孤獨(dú)。    這套書中的第一本《分心不是我的錯》介紹了注意力的概念以及它在生活中的不同表現(xiàn)。這本書對注意力缺失癥的特點(diǎn)進(jìn)行了描述。同樣，它也概括提出了一些如何發(fā)展分心者優(yōu)勢的方法。    本系列中的第二本書《分心也有好人生》是在第一本書出版10年后完成的，因此，它包含了很多新的信息，比如新例子、新故事，更側(cè)重新的應(yīng)對方法，以幫助分心者獲得滿意的人生。    在前面兩本書對分心的特質(zhì)進(jìn)行定義和討論后，第三本書《分心的孩子這樣教》實(shí)際上是指導(dǎo)父母如何撫養(yǎng)具有分心特質(zhì)的孩子。這本書著重強(qiáng)調(diào)了在養(yǎng)育分心的孩子時，應(yīng)該采用“一切從優(yōu)點(diǎn)出發(fā)”的角度。這樣，孩子就不會認(rèn)為自己是一個需要被修正的、有缺陷的人，而會覺得自己的努力就是一種勝利。在孩子的發(fā)展問題上，“一切從優(yōu)點(diǎn)出發(fā)”和“一切從缺點(diǎn)出發(fā)”的培養(yǎng)模式，往往會形成具有天壤之別的結(jié)果。    這套書的第四本《分心也有好婚姻》討論了婚姻在這個充滿干擾、匆匆忙忙、問題不斷的世界中受到的影響。它指出現(xiàn)代生活模式會給夫妻關(guān)系帶來怎樣的危險和陷阱，并對如何保護(hù)婚姻、重塑親密關(guān)系提出了一系列積極的解決之道。    在當(dāng)代社會中，注意力缺失和分心已經(jīng)成為極其常見的問題，“分心”這四本書不僅要幫助讀者全面地認(rèn)識這個問題，還對建立聯(lián)系和因應(yīng)分心進(jìn)行了深入的探討。我們知道，不管是怎樣的花園，忽視都會帶來荒蕪。在分心者中，有成千上萬的人不知該如何照顧自己，他們過著不快樂的生活，比如坐牢、藥物成癮、失業(yè)、處在社會的邊緣，但只要學(xué)會正確的方法，他們在任何領(lǐng)域都能成為優(yōu)秀的領(lǐng)頭人。    如果因?yàn)槲业臅?，中國讀者能夠意識到這個花園的存在，正確認(rèn)識分心者，并滿足他們的特殊需要，那這將帶給我極大的成就感。中國的發(fā)展正在進(jìn)入一個嶄新的時期，可能許多才華橫溢的分心者正引領(lǐng)著中國發(fā)展的方向。中國文明是世界最偉大的文明之一，我希望我的中國讀者能將這套書視為來自一個美國人的小禮物。如果你們希望與我聯(lián)系，請登錄我的網(wǎng)站：www.drhallowell.com。

內(nèi)容概要

　　本書作者根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和豐富知識，為那些在婚姻中找不到幸福的人帶來新的希望。大多數(shù)人都不了解當(dāng)婚姻出現(xiàn)問題時，并不是簡單的誰對誰錯的問題，或者是簡單的不再相愛的問題，很有可能是由于一方或者雙方患有注意力缺失癥。通過許多病患的故事，本書為那些由于患有注意力缺失癥或其他心理疾病的夫妻提供了問題解決的方法。

作者簡介

愛德華·哈洛韋爾
在哈佛醫(yī)學(xué)院任教20多年，現(xiàn)在是哈洛韋爾認(rèn)知及情緒健康中心的負(fù)人。
他是注意力缺失領(lǐng)域的頂尖專家，他的書是該領(lǐng)域最暢銷的著作。
休·哈洛韋爾
愛德華?哈洛韋爾的親密伴侶。
分心人士婚姻咨詢領(lǐng)域的先驅(qū)，有25年的婚姻咨詢經(jīng)驗(yàn)。

書籍目錄

第一部分　分心是怎么回事
　第1章　別人眼中的分心者，分心者眼中的自己
　第2章　成功快樂的分心人士
　第3章　測測自己是不是分心人士
　第4章　對分心的可怕誤解
　第5章　分心者內(nèi)在的不安分
第二部分　從故事中認(rèn)識分心
　第6章　班尼家：了解分心至關(guān)重要
　第7章　喬依：與分心相伴的其他問題
　第8章　歐泊恩家：互相扶持的分心一家人
第三部分　分心的判斷、原因及其他
　第9章　判斷是不是分心的7個步驟
　第10章　如果孩子有分心的問題，如何跟孩子解釋
　第11章　為什么有人會分心
　第12章　分心與躁動
　第13章　分心與閱讀問題
　第14章　分心與上癮
第四部分　分心者如何才能成功快樂
　第15章　如何改善分心最有效
　第16章　五個步驟找到分心中隱藏的優(yōu)勢
　第17章　如何讓分心的孩子在學(xué)校取得好成績
　第18章　如何幫助上大學(xué)的分心孩子
　第19章　分心者應(yīng)該吃什么
　第20章　改善分心的妙方：動動身體、動動腦
　第21章　分心者用不用吃藥，吃什么藥
　第22章　不要讓分心的陰暗面?zhèn)δ?br />　第23章　避免分心引發(fā)的家庭戰(zhàn)爭
　第24章　擺脫分心帶來痛苦、雜亂和過度憂慮
　第25章　分心者的性與伴侶
　第26章　作者特別分享的小秘訣

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：我們確實(shí)生活在一個充滿煩惱的年代。所以，你不僅僅要尋找更深層的愛，還要尋找關(guān)系間的穩(wěn)定性，而在這個時代，這兩者太難尋找了。你可能還期望得到人生的快樂，但是現(xiàn)在，快樂往往被恐懼代替。也許完美的婚姻只是一種夸張修辭，但我們相信每個人都能從婚姻中得到真實(shí)的幸福。我們相信幸福的夢想并不荒謬。我們會告訴你，在這個時代，你能做些什么去克服婚姻或其他親密關(guān)系中的障礙。寫這本書的時候，我們常常設(shè)想在與你談話，聊一聊你關(guān)注的問題、你的需求。我們試著預(yù)測你到底想要知道什么。我們對婚姻的觀點(diǎn)是建立在現(xiàn)代社會背景中的，也就是你身處的環(huán)境中的。現(xiàn)代生活最不和諧的地方就是，讓人憤怒、爭吵以及充滿敵意的環(huán)境。我們生活在一個他人可以隨時找到自己的時代，一個屏幕上充斥著永不停歇的八卦新聞和丑聞的時代，一個喪失了隱私、充滿了不信任的時代，一個只有通過貶低別人才能得到注意的時代，而真誠的表揚(yáng)看起來好像既做作，又過時。事實(shí)是，我們中的大部分人都喜歡真誠的表揚(yáng)，就像喜歡我們生活中那些和諧的因素一樣。要保護(hù)自己不受外界暴風(fēng)驟雨般的信息和失望的侵襲，最好的辦法就是建立自己的安全天堂，即自己積極的人際關(guān)系網(wǎng)。

后記

這是一個似乎無所不能的時代。    高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會，高速運(yùn)轉(zhuǎn)的工作，高速運(yùn)轉(zhuǎn)的生活，高速運(yùn)轉(zhuǎn)的一切。只要有能力、有愿望、有機(jī)會，好像什么都可以發(fā)生。我們似乎成了無所不能的生物，時間和空間都失去了它們的限定意義，人與人的聯(lián)系從未如此便捷，只需幾秒鐘就可以在互聯(lián)網(wǎng)上和隔著半個地球的人打招呼。如果愿意，24小時的航班可以將你帶到世界的任何一個角落。我們完全自由了，除了地心引力沒有什么能束縛我們。    這是一個似乎一無所有的時代。    每個人都在抱怨壓力，每個人都過得不幸福。從肥皂劇到訪談節(jié)目，從流行讀物到日常生活，似乎每個人都覺得自己的生活動蕩不安，每個人都在尋找安全感和愛。我們白天裝作一切正常，事事OK，從不愿意透露自己的軟弱和無助，但深夜從夢中醒來，卻無法控制地感覺到自己就像《綠野仙蹤》里那個遭到女巫詛咒的鐵皮人，外殼無比堅(jiān)固，卻缺了那一顆心。    我們的心在哪兒呢？我們的朋友、愛人、婚姻、家庭及所有親密的關(guān)系，這些古老而永恒的人類情感，是我們靈魂最后的避難所。為什么，在現(xiàn)代社會無休止的高速運(yùn)轉(zhuǎn)和前所未有的發(fā)達(dá)科技中，它們卻似乎都褪去了魔力，黯然失色？    如果失去信仰、血緣和愛，我們的未來將會歸于何處？如果不能保護(hù)自己的心，我們與行尸走肉究竟有何分別？為什么我們不能像童話故事那樣幸?？鞓返厣钤谝黄?？是否一切都是我自己的錯？如果你正為這些問題而困擾，那么，也許你該來讀一讀這本書。它會從一個與眾不同的全新角度，以當(dāng)代社會紛繁復(fù)雜的實(shí)際情況為基礎(chǔ)，來重新幫你分析和認(rèn)識人類的親密關(guān)系所面臨的挑戰(zhàn)和問題。    我們應(yīng)該感謝本書的作者。他們的思考給了我們重新認(rèn)識自己的新方向。他們以自身的人生經(jīng)歷和多年從事精神科治療及婚姻咨詢的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，從實(shí)用性和有效性出發(fā)，以許多恰如其分的例證讓我們身臨其境。也許，所有困擾于此的人們都能在本書中找到自己的影子。最重要的一點(diǎn)是，他們的努力讓我們有理由相信，即使是在復(fù)雜紛亂的現(xiàn)代社會中，我們也能在混亂中找到安定，在迷茫中找到愛，在短暫的生命中找到世界上最純凈的歡愉和最堅(jiān)固的力量。就像童話故事中的鐵皮人一樣，重新找到自己的心。    在本書的翻譯過程中，要感謝友人姚晶和范宏振的協(xié)助，他們共同協(xié)作的心理咨詢和治療工作對我啟發(fā)良多。書中涉及精神科用藥的專業(yè)內(nèi)容以及整本書稿的完成和修訂，都要感謝李斌彬醫(yī)生給予的支持和鼓勵。最后，也要感謝出版社的編輯，給我這樣的機(jī)會耐心閱讀，反思己身。由于翻譯水平所限，本書疏漏之處在所難免，還盼讀者不吝指正。

媒體關(guān)注與評論

第一作者的經(jīng)歷就是這本書有效性的最好證明。他從小成長于問題家庭，他本人有分心問題和閱讀障礙，還有過一次失敗的婚姻。，這些經(jīng)歷足以使他墮落、沉淪，但與伴侶、親人和朋友的親密互動最終卻激發(fā)了他的希望、進(jìn)取心和信心?！　　斓纤肌せ罴{

編輯推薦

《分心也有好婚姻》：跟他說話就像跟空氣說話，你休想得到回應(yīng)、他總在出門前1秒改變主意，讓你的計(jì)劃全泡湯、你提醒他無數(shù)次明天是媽媽的生日，他依然會今天打電話祝賀、你前腳剛收拾干凈，他后腳就把家搞得亂七八糟。一套無法被超越的經(jīng)典，暢銷16年，永遠(yuǎn)排名NO.1。注意力稀缺時代的婚姻寶典。

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