出版時(shí)間:2011-6-1 出版社:山西教育出版社 作者:[美] 愛德華?哈洛韋爾,[美] 約翰?瑞提 頁(yè)數(shù):228 譯者:丁凡
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前言
能夠向中國(guó)讀者介紹我的作品,我深感榮幸。我覺得中國(guó)讀者也許會(huì)比美國(guó)讀者更能理解我的思想,更容易產(chǎn)生共鳴。 因?yàn)槲以跁忻枋龅哪切┧季S特點(diǎn),在我看來(lái)都是天賦,是一種特殊的才能,都具有積極的意義。而主流的美國(guó)讀者可能會(huì)從病理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看我所描述的東西,給它們貼上“失調(diào)”或“障礙”的標(biāo)簽。我卻認(rèn)為,這些思維特點(diǎn)是優(yōu)缺點(diǎn)兼具的混合物,一旦你正確應(yīng)對(duì),它們就能開出絢爛的花朵,結(jié)出豐碩的成果。 事實(shí)上,與其他人相比,正是這些分心的人(被錯(cuò)誤地稱為“注意力缺失癥”的人),為世界做出了更多的貢獻(xiàn)。具有這類思維特點(diǎn)的人往往表現(xiàn)出眾,他們往往是那些先鋒的改革者、創(chuàng)新者、預(yù)言家、夢(mèng)想家、企業(yè)家、探索者、思想者、建造者、制造者、藝術(shù)家、詩(shī)人、演員、舞蹈家以及新政策和新方針的塑造者。概括地說(shuō),他們就是那些能放眼未來(lái)并讓夢(mèng)想成真的人。 我要為這些分心的人歡呼。我熱愛這樣的人,我的整個(gè)職業(yè)生涯都是與他們共同度過(guò)的,迄今已經(jīng)有三十多年;而且,我本身就是分心者,同時(shí),我還有閱讀障礙,這是另外一種常常被誤解并被視為障礙的思維特點(diǎn)。事實(shí)上,盡管閱讀障礙會(huì)導(dǎo)致閱讀和拼寫方面的困難,但它同時(shí)也有自己獨(dú)特的天分和優(yōu)勢(shì)。很多取得了巨大成功的人都有閱讀障礙。 對(duì)具有這類思維特點(diǎn)的人而言,所有優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處往往都隱藏在缺點(diǎn)和問(wèn)題之下。畢竟,每個(gè)人的大腦和思維方式都各有優(yōu)劣。為了讓優(yōu)勢(shì)得到發(fā)展的機(jī)會(huì),你必須先認(rèn)識(shí)到它的存在、為它正名、滋養(yǎng)它以及給它提供成長(zhǎng)的養(yǎng)分。如果我們僅僅關(guān)注缺點(diǎn)和劣勢(shì),那么內(nèi)在的優(yōu)點(diǎn)就會(huì)慢慢枯萎和消亡。 這將是怎樣的一個(gè)悲劇?。”苊獍l(fā)生這類悲劇的方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單。每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的思維特點(diǎn),把它看做世界上最特殊也最珍貴的花園。每天澆水,保持充足的陽(yáng)光和愛心,除去雜草,專心地培育那些花兒們。只要給予適當(dāng)?shù)恼疹?,精神花園就會(huì)年復(fù)一年地茁壯成長(zhǎng),最終它會(huì)成為擁有非凡氣度.的成熟思想。你的精神花園里會(huì)長(zhǎng)滿鮮花、樹木、灌木叢和藤蔓,繁茂興盛。你將有勇氣面對(duì)一切暴風(fēng)雨,獲得最美妙的生活。 在“分心”系列的四本書中,我致力于向讀者們介紹,在被錯(cuò)誤地稱為“注意力缺失癥”的精神花園中,有數(shù)不清的美景與危險(xiǎn)并存。這兒并沒有什么“缺失”,有的只是注意力的徘徊和游移。分心的人就像是去野餐的孩子,完全不會(huì)考慮其他理由或任何危險(xiǎn),只是任由好奇心的引導(dǎo)。這樣的人往往充滿了矛盾。他們時(shí)而注意力超級(jí)集中,時(shí)而恍惚走神;他們時(shí)而表現(xiàn)得任性>中動(dòng),時(shí)而表現(xiàn)得思慮周全;他們常常會(huì)被什么問(wèn)題卡住,但又往往會(huì)突然萌發(fā)新想法或新念頭。 他們雖然存在很多問(wèn)題,比如分心、>中動(dòng)、好動(dòng),但換個(gè)角度來(lái)看,容易分心是因?yàn)樗麄儗?duì)一切都有好奇心,容易>中動(dòng)是因?yàn)樗麄兂錆M了創(chuàng)造力,好動(dòng)是因?yàn)樗麄兙Τ渑妗? 針對(duì)你自己、你的孩子和你的另一半,你該如何關(guān)注、如何照顧這個(gè)特殊的花園,本系列的四本書提出了不同的方法和建議。 這套書主要圍繞現(xiàn)代生活中的分心問(wèn)題及其數(shù)以萬(wàn)計(jì)的外在表現(xiàn)而展開。我在書中討論了信息超負(fù)荷、責(zé)任超負(fù)荷、高速運(yùn)轉(zhuǎn)的生活以及處處可見的干擾和機(jī)會(huì)是怎樣將生活變得絕望,是怎樣在電子信息化的世界中創(chuàng)造了一種荒謬的孤獨(dú)。 這套書中的第一本《分心不是我的錯(cuò)》介紹了注意力的概念以及它在生活中的不同表現(xiàn)。這本書對(duì)注意力缺失癥的特點(diǎn)進(jìn)行了描述。同樣,它也概括提出了一些如何發(fā)展分心者優(yōu)勢(shì)的方法。 本系列中的第二本書《分心也有好人生》是在第一本書出版10年后完成的,因此,它包含了很多新的信息,比如新例子、新故事,更側(cè)重新的應(yīng)對(duì)方法,以幫助分心者獲得滿意的人生。 在前面兩本書對(duì)分心的特質(zhì)進(jìn)行定義和討論后,第三本書《分心的孩子這樣教》實(shí)際上是指導(dǎo)父母如何撫養(yǎng)具有分心特質(zhì)的孩子。這本書著重強(qiáng)調(diào)了在養(yǎng)育分心的孩子時(shí),應(yīng)該采用“一切從優(yōu)點(diǎn)出發(fā)”的角度。這樣,孩子就不會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)需要被修正的、有缺陷的人,而會(huì)覺得自己的努力就是一種勝利。在孩子的發(fā)展問(wèn)題上,“一切從優(yōu)點(diǎn)出發(fā)”和“一切從缺點(diǎn)出發(fā)”的培養(yǎng)模式,往往會(huì)形成具有天壤之別的結(jié)果。 這套書的第四本《分心也有好婚姻》討論了婚姻在這個(gè)充滿干擾、匆匆忙忙、問(wèn)題不斷的世界中受到的影響。它指出現(xiàn)代生活模式會(huì)給夫妻關(guān)系帶來(lái)怎樣的危險(xiǎn)和陷阱,并對(duì)如何保護(hù)婚姻、重塑親密關(guān)系提出了一系列積極的解決之道。 在當(dāng)代社會(huì)中,注意力缺失和分心已經(jīng)成為極其常見的問(wèn)題,“分心”這四本書不僅要幫助讀者全面地認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題,還對(duì)建立聯(lián)系和因應(yīng)分心進(jìn)行了深入的探討。我們知道,不管是怎樣的花園,忽視都會(huì)帶來(lái)荒蕪。在分心者中,有成千上萬(wàn)的人不知該如何照顧自己,他們過(guò)著不快樂的生活,比如坐牢、藥物成癮、失業(yè)、處在社會(huì)的邊緣,但只要學(xué)會(huì)正確的方法,他們?cè)谌魏晤I(lǐng)域都能成為優(yōu)秀的領(lǐng)頭人。 如果因?yàn)槲业臅?,中?guó)讀者能夠意識(shí)到這個(gè)花園的存在,正確認(rèn)識(shí)分心者,并滿足他們的特殊需要,那這將帶給我極大的成就感。中國(guó)的發(fā)展正在進(jìn)入一個(gè)嶄新的時(shí)期,可能許多才華橫溢的分心者正引領(lǐng)著中國(guó)發(fā)展的方向。中國(guó)文明是世界最偉大的文明之一,我希望我的中國(guó)讀者能將這套書視為來(lái)自一個(gè)美國(guó)人的小禮物。如果你們希望與我聯(lián)系,請(qǐng)登錄我的網(wǎng)站:www.drhallowell.com。
內(nèi)容概要
本書描述了各種不同的注意力缺失癥狀及療效,包括不斷追求高度刺激的多動(dòng)者以及什么事都不做的白日夢(mèng)者。作者指出何時(shí)藥物會(huì)有效以及如何使用行為的改變技巧。兩位作者都患有注意力缺失癥,但是都成為成功的心理醫(yī)生,他們寫這本書是想幫助其他分心者,使他們也能發(fā)揮潛力,擁有一個(gè)有意義的人生。
作者簡(jiǎn)介
愛德華·哈洛韋爾
在哈佛醫(yī)學(xué)院任教20多年,現(xiàn)在是哈洛韋爾認(rèn)知及情緒健康中心的負(fù)人。
他是注意力缺失領(lǐng)域的頂尖專家,他的書是該領(lǐng)域最暢銷的著作。
約翰·瑞提
哈佛醫(yī)學(xué)院精神科副教授,曾是哈洛韋爾的老師,后兩個(gè)人成為摯友。
他是注意力缺失領(lǐng)域最受歡迎的演講者和作者。
書籍目錄
第1章 聰明,卻一事無(wú)成
分心的人通常很聰明、活力充沛、直覺強(qiáng)、創(chuàng)造力強(qiáng),但他們無(wú)法在任何一件事情上持續(xù)專心。分心的人熱情、率真,但容易沖動(dòng),經(jīng)常把周圍人惹毛。
第2章 他不是懶孩子
分心的孩子常常被誤認(rèn)為懶惰、是叛逆的壞孩子,他們的自我形象會(huì)受到損害。分心的孩子并不都多動(dòng),有些孩子喜歡靜靜地做白日夢(mèng)。
第3章 童生活一團(tuán)糟,事事都拖延
對(duì)于分心的人來(lái)說(shuō),缺乏結(jié)構(gòu)是最糟糕的事,他們常覺得世界隨時(shí)會(huì)崩潰,災(zāi)難馬上就要發(fā)生,因此他們需要指導(dǎo)、需要結(jié)構(gòu),來(lái)穩(wěn)定混亂的生活。
第4章 嫁給一個(gè)長(zhǎng)不大的男人
做分心者的愛人真的是一件傷腦筋的事,你完全不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么,任何事情都不能指望他。你要學(xué)會(huì)把怒氣發(fā)泄到分心癥上,而不要遷怒他本人。
第5章 一個(gè)人可以毀了一家人
如果家庭成員中有一個(gè)人是分心的,那么爭(zhēng)執(zhí)與沖突就很難避免。但如果全家人愿意用全新的眼光看待一個(gè)長(zhǎng)期遭誤解的親人,其實(shí)家庭生活也可以很愉快。
第6章 不多動(dòng)一樣可以分心
當(dāng)我們強(qiáng)調(diào)分心者的分心時(shí),就會(huì)忽略他們有時(shí)也能很專注。當(dāng)我們強(qiáng)調(diào)分心者的多動(dòng)時(shí),就會(huì)忘記那些愛做白日夢(mèng)的分心者。
第7章 分不分心,自己說(shuō)了不算
判斷是不是分心,最重要的是檢視一下你的過(guò)往人生。通過(guò)自己與身邊人的回憶以及心理測(cè)驗(yàn),讓有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生來(lái)做出正確的結(jié)論。
第8章 給分心的大腦配眼鏡
通過(guò)輔導(dǎo)和治療,分心者會(huì)消除不靠譜、低成就感等負(fù)面的自我形象,認(rèn)識(shí)到自己是多有才華。通過(guò)計(jì)劃和清單,分心者開始能夠控制生活、享受生活。
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁(yè):這些問(wèn)題很難回答。其實(shí),根本沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。但是基于過(guò)去的經(jīng)驗(yàn),我發(fā)現(xiàn)最好的回答是實(shí)話實(shí)說(shuō)。跟孩子和學(xué)校實(shí)話實(shí)說(shuō)的好處是,可以消除注意力缺失癥的負(fù)面形象,鼓勵(lì)人們不用有色眼鏡看待注意力缺失癥患者。實(shí)情比任何其他借口都來(lái)得更簡(jiǎn)單、更單純、更精確。任何混淆真相的借口都瞞不了孩子,反而會(huì)給孩子一種不可告人的危險(xiǎn)感。實(shí)話實(shí)說(shuō)則顯得無(wú)所隱瞞、無(wú)所懼怕,這沒有什么好丟臉的。當(dāng)我對(duì)孩子解釋注意力缺失癥時(shí),我要求至少有一位家長(zhǎng)在場(chǎng)。雖然我沒有固定的潛臺(tái)詞,但是我會(huì)常常停頓一下,問(wèn)他有沒有問(wèn)題,如果我只顧著自己一直講個(gè)不停,那么沒講兩句他就會(huì)不專心聽了。對(duì)注意力缺失癥兒童而言,說(shuō)個(gè)不停等于在浪費(fèi)時(shí)間?!凹?,你知道的,你和爸爸媽媽來(lái)我這里好幾次了,談的都是學(xué)校和家里的事。我發(fā)現(xiàn)了一些事,對(duì)你也許有幫助。我們談到學(xué)校的時(shí)候,你說(shuō)你很難專心聽課,喜歡看窗外,很難坐得好好的,很不喜歡排隊(duì)等候或舉手等老師叫到你。天啊,我完全懂得你的感受。你知道為什么嗎?因?yàn)槟愫臀叶加凶⒁饬θ笔ОY?!弊⒁饬θ笔ОY就像近視一樣,只是不需要戴眼鏡;注意力缺失癥的問(wèn)題不是出在我們的眼睛,而是我們的腦子。我們需要給我們的腦子戴眼鏡,讓我們能夠?qū)P?、不作那么多白日?mèng)、和其他人說(shuō)話時(shí)不會(huì)一直離題、記性也不會(huì)那么差以及早上起床后一切不會(huì)亂糟糟的。有注意力缺失癥并不表示我們笨。很多聰明人像我們一樣有注意力缺失癥,比如愛迪生、莫扎特、愛因斯坦以及電影明星達(dá)斯汀·霍夫曼。你知道他們是誰(shuí)嗎?有注意力缺失癥的人需要一些特別的幫助,就像戴上眼鏡,我們才能看清東西一樣。但我們并不是真的需要戴眼鏡,而是需要其他的東西。有時(shí)候清單、字條、時(shí)刻表可以幫助我們,有時(shí)候請(qǐng)個(gè)家教可以幫上忙,有時(shí)候藥物也很有幫助。
媒體關(guān)注與評(píng)論
說(shuō)分心也有好人生不是“忽悠”,而是真實(shí)的生活。這是一套另辟蹊徑、從積極心理學(xué)獨(dú)特視角看待分心問(wèn)題的書籍,充滿了智慧與想象力,用雄辯的事實(shí)和科學(xué)的方法闡述分心者如何走向成功、幸福的人生?! ?jiǎng)⑾杵奖本煼洞髮W(xué)咨詢與臨床心理研究所所長(zhǎng)北京翔平學(xué)校校長(zhǎng)及創(chuàng)辦人我常常頭腦混亂,沒有任何組織性,各種麻煩接踵而至,甚至影響了我的思維。不過(guò)也恰恰在這種時(shí)候,我的大腦里會(huì)蹦出一些與眾不同的想法。做我最擅長(zhǎng)、最喜歡的工作才能讓我的旺盛精力有用武之地?! 骶S·尼爾曼,捷藍(lán)航空公司創(chuàng)始人
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