十月懷胎專家方案

內(nèi)容概要

《十月懷胎專家方案》作者東方知語早教育中心。
《十月懷胎專家方案》內(nèi)容注重科學(xué)性、實(shí)用性。從孕前的準(zhǔn)備到分娩后新媽媽和新生兒的護(hù)理，專家全程呵護(hù)每一個(gè)過程、每一個(gè)細(xì)節(jié)。條理清晰，重點(diǎn)突出，主要內(nèi)容包括孕前的優(yōu)生準(zhǔn)備，孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)、生活護(hù)理以及胎教，產(chǎn)后新媽媽的護(hù)理、飲食、運(yùn)動(dòng)和新生兒的喂養(yǎng)。希望本書可以為您帶來一個(gè)快樂的孕期，同時(shí)為母親和寶寶獻(xiàn)上一份綿薄之力。

作者簡(jiǎn)介

　　東方知語早教育兒中心，成立于2007年5月，秉承誠信、創(chuàng)新、卓越、科學(xué)、團(tuán)隊(duì)制勝的理念，致力于懷孕育兒、胎教早教等項(xiàng)目研究的專業(yè)機(jī)構(gòu)本中心藉由知名專家、學(xué)者親臨指導(dǎo)，大力發(fā)揮孕產(chǎn)、育兒、早教等專業(yè)優(yōu)勢(shì)，積極倡導(dǎo)科學(xué)育兒新理念：讓每一位媽媽都生一個(gè)健康的寶寶，讓每一個(gè)寶寶都健康的成長(zhǎng)至今已出版了《懷上最棒的一胎》、《胎教早教一本通》、《妊娠分娩育兒》、《育兒知識(shí)百科》等多部暢銷書籍?！　〈蜷_心靈窗扉，感受陽光雨露；人生多一點(diǎn)知識(shí)，生活多一點(diǎn)快樂。

書籍目錄

1、孕前半年準(zhǔn)備——讓寶寶踏著好“孕”來
 感悟生命的奧秘
 遺傳與變異的奧秘
 男女最佳生育年齡
 排卵期的預(yù)測(cè)方法
 摒棄不良生活習(xí)慣
 避開受孕的10個(gè)“雷池”
 孕前要做的檢查項(xiàng)目
 提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸
 提前半年制訂好懷孕計(jì)劃
 丈夫也要積極準(zhǔn)備
 打造和諧性生活
 孕前要做好的物質(zhì)準(zhǔn)備
 提前半年調(diào)整身體狀態(tài)
 不同體質(zhì)的中醫(yī)學(xué)調(diào)養(yǎng)
 尋找最佳懷孕時(shí)間
 孕前的心理準(zhǔn)備
 夫妻問要相濡以沫才和諧美好
 準(zhǔn)媽媽優(yōu)生飲食策略
 準(zhǔn)爸爸優(yōu)生飲食策略
 準(zhǔn)媽媽的卵子保衛(wèi)戰(zhàn)
 準(zhǔn)爸爸的精子保衛(wèi)戰(zhàn)
2、孕期專家逐月指導(dǎo)——讓綠色健康與孕媽媽相伴
孕1月好“孕”登門
 孕媽媽的變化月歷
 自寶寶的成長(zhǎng)月歷
 孕早期的膳食原則
 不可忽視葉酸的補(bǔ)充
 早餐一定要吃好
 妊娠嘔吐的飲食策略
 孕媽媽科學(xué)飲水經(jīng)
 好孕美食推薦：獼猴桃
 營(yíng)養(yǎng)美食第一時(shí)間
 懷孕的信號(hào)
 孕早期安胎、保胎9條建議
 不要隨便服用保胎藥
 保證良好的睡眠質(zhì)量
 預(yù)防流產(chǎn)的措施
 怎樣健康使用手機(jī)
 孕期要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
 運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
 散步也在散心
 孕期胎教知多少
 怡情胎教：有一種胎教叫做好心惰
 美育胎教：用日記保存下孕期的美好
 記憶
 和妻子一起“懷孕”
 照顧好妻子
 準(zhǔn)爸爸簡(jiǎn)要記事本
孕2月懷著愛情結(jié)晶
 孕媽媽的變化月歷
 胎寶寶的成長(zhǎng)月歷
 孕媽媽喝牛奶很有講究
 吃酸味食物要有講究
 這些食物孕媽媽要避而遠(yuǎn)之
 吃水果要有聰明的選擇
 好孕美食推薦：蘆筍
 營(yíng)養(yǎng)美食第一時(shí)間
 孕期內(nèi)褲選擇有講究
 孕媽媽胸罩的選擇
 孕期不宜用的化妝品
 準(zhǔn)媽媽要牢記這些“數(shù)字”
 克服早孕反應(yīng)的建議
 上班族孕媽媽的午餐安排
 孕期洗澡的學(xué)問
 孕期安全使用電腦常識(shí)
 胎教給寶寶帶來的好處
 最好的胎教源于準(zhǔn)父母的生活
 音樂胎教：胎寶寶的世界不能沒有音樂
 自然胎教：感受綠色生命的美好
 為妻子做幾件小事
 讓妻子放心踏實(shí)
孕3月喜悅中小心翼翼
 準(zhǔn)爸爸簡(jiǎn)要記事本
 孕媽媽的變化月歷
 胎寶寶的成長(zhǎng)月歷
 孕媽媽宜吃些粗糧
 孕媽媽的變化月歷
 胎寶寶的成長(zhǎng)月歷
 細(xì)嚼慢咽才健康
 孕婦奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更全面
 吃魚會(huì)使胎寶寶更健康
 菜花是孕期的保健蔬菜
 好孕美食推薦：紅薯
 營(yíng)養(yǎng)美食第一時(shí)間
 孕期用藥要謹(jǐn)慎
 孕婦要注意皮膚保養(yǎng)
 孕期要遠(yuǎn)離首飾
 上班族孕媽媽要注意的7件事
 孕期腹瀉的應(yīng)對(duì)策略
 不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視
 孕期禁用的中藥和中成藥
 孕期要禁止用的西藥
 準(zhǔn)爸爸在胎教中的重要責(zé)任
 童話胎教：講述《2個(gè)獵人》的
 故事
 情緒胎教：孕期“心理體操”
 給妻子做按摩
 跟妻子一起為寶寶起名
 準(zhǔn)爸爸簡(jiǎn)要記事本
孕4月孕味初現(xiàn)
 孕中期的膳食原則
 補(bǔ)鈣要科學(xué)合理
 多吃“腦黃金”，胎寶寶更聰明
 玉米是準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)佳品
 妊娠糖尿病的飲食原則
 好孕美食推薦：豆腐
 營(yíng)養(yǎng)美食第一時(shí)間
 生活中的衛(wèi)生細(xì)節(jié)
 孕媽媽游泳益處多
 孕媽媽感冒了怎么辦
 遠(yuǎn)離難言的痔瘡
 孕媽媽選擇鞋的技巧
 性生活前后要注意清潔衛(wèi)生
 孕媽媽安然度夏的建議
 孕媽媽順利越冬的建議
 傾聽古人的胎教智慧
 情緒胎教：
 讓胎寶寶體會(huì)深深的母愛
 呼喚胎教：乳名是送給胎寶寶的
 第一份禮物
 找時(shí)間陪妻子外出游玩一次
 控制好性生活的“度”
 準(zhǔn)爸爸簡(jiǎn)要記事本
孕5月小家伙開始好動(dòng)
 孕媽媽的變化月歷
 胎寶寶的成長(zhǎng)月歷
 孕媽媽不宜長(zhǎng)期吃素
 如何煮粥更好喝
 要少吃罐頭食品
 海帶要少吃、常吃
 食用調(diào)料要謹(jǐn)慎
 好孕美食推薦：南瓜
 營(yíng)養(yǎng)美食第一時(shí)間
 春夏秋冬的注意事項(xiàng)
 讓工作更輕松舒服
 孕媽媽開車要謹(jǐn)慎
 預(yù)防脹氣的生活竅門
 適應(yīng)孕期的日常姿勢(shì)
 不可忽視的“疼痛”
 孕婦皮膚過敏怎么辦
 當(dāng)心胎教的誤區(qū)
 童話胎教：講述《九色鹿》的故事
 運(yùn)動(dòng)胎教：孕婦體操
 參加“孕婦課堂”
 使孕期性生活更和諧
 準(zhǔn)爸爸簡(jiǎn)要記事本
孕6月感受生活陽光雨露
 孕媽媽的變化月歷
 胎寶寶的成長(zhǎng)月歷
 不能混措的食物
 注意微量元素的補(bǔ)充
 為孕媽媽精心準(zhǔn)備的幾款茶飲
 孕期不可盲目進(jìn)補(bǔ)
 好孕美食推薦：山藥
 營(yíng)養(yǎng)美食第一時(shí)間
 孕期記得有氧運(yùn)動(dòng)
 妊娠藥品等級(jí)分類
 適當(dāng)進(jìn)行日光浴
 天然護(hù)膚品DIY
 緩解孕期疲勞的方法
 讓托腹帶幫助減輕負(fù)擔(dān)
 孕媽媽居室不宜擺放的花草
 避免長(zhǎng)時(shí)間使用電扇和空調(diào)
 情緒胎教：讓胎寶寶懂得幽默
 運(yùn)動(dòng)胎教：孕婦瑜伽的練習(xí)
 語言胎教：有空陪胎寶寶說說話
 為妻子補(bǔ)充“心理營(yíng)養(yǎng)”
 讓妻子吃好吃舒心
 準(zhǔn)爸爸簡(jiǎn)要記事本
孕7月開始準(zhǔn)備寶寶用品
 孕媽媽的變化月歷
 胎寶寶的成長(zhǎng)月歷
 孕晚期要防止?fàn)I養(yǎng)過剩
 怎樣吃夜宵健康
 關(guān)系胎兒健康的維生素A
 不可或缺的B族維生素
 補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)免疫力
 孕媽媽不宜吃冷食
 好孕美食推薦：牛肉
 營(yíng)養(yǎng)美食第一時(shí)間
 中醫(yī)養(yǎng)胎論
 了解并預(yù)防早產(chǎn)
 為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備
 孕期一樣可以穿出時(shí)尚魅力
 走出陰霾的心理陰影
 利用逛街放松心情
 胎位異常要及時(shí)糾正
 情緒胎教：
 讓胎寶寶感受深深的父愛
 音樂胎教：《魯冰花》
 藝術(shù)胎教：畫一幅美麗的風(fēng)景畫
 陪妻子做產(chǎn)前檢查
 為妻子拍幾張?jiān)袐D照
 準(zhǔn)爸爸簡(jiǎn)要記事本
孕8月生活如此美好
 孕媽媽的變化月歷
 胎寶寶的成長(zhǎng)月歷
 孕晚期的膳食原則
 如何吃米更健康
 女人最愛的維生素E
 維持血液健康的維生素K
 妊娠水腫的飲食對(duì)策
 好孕美食推薦：豬血
 營(yíng)養(yǎng)美食第一時(shí)間
 孕晚期居家注意事項(xiàng)
 養(yǎng)寵物隱患多
 降低難產(chǎn)的建議
 避免尿頻、尿失禁的尷尬
 警惕羊水過少或者過多
 孕媽媽要注重心理保健
 積極消除抑郁情緒
 撫摸胎教：讓胎寶寶享受父母的溫柔
 音樂胎教：胎寶寶喜歡聽的兒歌
 童話胎教：講述《美女與野獸》的故事
 與妻子制定完美的分娩計(jì)劃
 著手準(zhǔn)備嬰兒房
 準(zhǔn)爸爸簡(jiǎn)要記事本
孕9月幸福時(shí)刻即將來臨
 孕媽媽的變化月歷
 胎寶寶的成長(zhǎng)月歷
 孕期吃出好心情
 如何科學(xué)吃水果
 不同的膳食檔次
 補(bǔ)鋅可為分娩順產(chǎn)加分
 好孕美食推薦：鯽魚
 營(yíng)養(yǎng)美食第一時(shí)間
 分娩信號(hào)早知道
 自然分娩還是剖宮產(chǎn)
 如何減少對(duì)分娩的恐懼
 急產(chǎn)的應(yīng)對(duì)
 應(yīng)對(duì)胃灼熱的辦法
 經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么辦
 藝術(shù)胎教：準(zhǔn)媽媽繡十字繡
 美育胎教：欣賞唐詩《春江花月夜》
 聯(lián)想胎教：憧憬美好未來的生活
 作好當(dāng)爸爸的心理準(zhǔn)備
 準(zhǔn)爸爸參與到分娩中來
 準(zhǔn)爸爸簡(jiǎn)要記事本
孕10月迎接寶寶的到來
 孕媽媽的變化月歷
 胎寶寶的成長(zhǎng)月歷
 產(chǎn)前飲食安排
 自然分娩的飲食宜忌
 剖宮產(chǎn)后的飲食禁忌
 巧克力是助產(chǎn)大力士
 孕媽媽想吃火鍋怎么辦
 好孕美食推薦：紅棗
 營(yíng)養(yǎng)美食第一時(shí)間
 分娩前的身體準(zhǔn)備
 分娩前還要做好思想準(zhǔn)備
 臨產(chǎn)前要避免精神緊張
 預(yù)期孕期尿路感染
 拉梅茲分娩操
 拉梅茲分娩呼吸法
 童話胎教：講述
 《愛寫信的太陽公公》的故事
 藝術(shù)胎教：欣賞世界名畫
 美育胎教：欣賞精美的古詩詞
 鼓勵(lì)妻子將胎教進(jìn)行到底
 準(zhǔn)爸爸的“產(chǎn)前心理”問題
 準(zhǔn)爸爸簡(jiǎn)要記事本
3、產(chǎn)后快樂時(shí)光——讓女人的魅力恢復(fù)如初
產(chǎn)后的日常護(hù)理
 產(chǎn)后女人的各種變化
 分娩后24小時(shí)的護(hù)理
 “坐月子”要講究科學(xué)
 新媽媽要勤洗澡、勤洗頭
 刷牙漱口很重要
 產(chǎn)后疼痛的按摩方法
 三方面預(yù)防產(chǎn)后便秘
 小心產(chǎn)后抑郁癥
 產(chǎn)后抑郁癥心理自測(cè)
 調(diào)整好心態(tài)后再重返職場(chǎng)
產(chǎn)后的科學(xué)飲食
 產(chǎn)褥期的飲食原則
 產(chǎn)后第一餐的安排
 產(chǎn)后錯(cuò)誤的飲食方式
 產(chǎn)后補(bǔ)血的食物佳選
 營(yíng)養(yǎng)美食御膳房
新媽媽的運(yùn)動(dòng)新經(jīng)
 新媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)原則
 產(chǎn)褥期一周運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
 簡(jiǎn)單易學(xué)的床上減肥瘦身操
 減肥瘦身的小動(dòng)作
 一套臀部瘦身操
 塑身健體的瑜伽
 精心照料新生兒
 新生兒的健康發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)
 不要浪費(fèi)珍貴的初乳
 母乳喂養(yǎng)好處多
 新生兒按需哺乳
 新生兒的混合喂養(yǎng)
 一個(gè)月寶寶的智能訓(xùn)練
 應(yīng)對(duì)新生兒吐奶的策略
 給新生兒拍打嗝
 給新生兒洗澡
 新生兒衣物選購的竅門
 新生兒睡眠的護(hù)理
 新生兒私密處的護(hù)理
 新生兒囟門的護(hù)理
 新生兒臍帶的護(hù)理
專家在線答疑解惑
 產(chǎn)后還需要做檢查嗎？
 產(chǎn)后多久可以恢復(fù)性生活？
 新媽媽多久可以上班？
 產(chǎn)后惡露不下怎么辦？
 如何抱新生兒
 如何抱新生兒到戶外呼吸新鮮空氣？
 母乳不足時(shí)怎么辦？
 怎樣判斷寶寶是否吃飽？
 人工喂養(yǎng)時(shí)要注意什么々
 滿月時(shí)是否要剃“滿月頭”？
 如何給新生兒剪指甲？
 新生兒黃疸如何護(hù)理？
 新生兒尿布疹怎么辦？
 新生兒鵝口瘡怎么辦？
 早產(chǎn)兒如何護(hù)理？
 新生雙胞胎喂養(yǎng)應(yīng)注意什么？
 嬰兒的臍部應(yīng)如何護(hù)理？
 怎樣知道新生兒大便是否正常
 新生兒會(huì)出現(xiàn)哪些皮膚色斑

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    你準(zhǔn)備懷孕嗎？想生一個(gè)健壯的寶寶嗎？準(zhǔn)媽媽的身體越健康，懷孕的過程就越輕松，寶寶出生后也會(huì)越健康。所以，為了迎接健康的寶寶，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要提前制定一個(gè)良好的孕前計(jì)劃，最好是提前半年： 提前半年調(diào)整生活 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，不熬夜，不喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料。最好制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)可以不要求強(qiáng)度，但要堅(jiān)持。晨跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)形式也是不錯(cuò)的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質(zhì)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配：確保受孕時(shí)，女性體內(nèi)激素的平衡，與受精卵的順利著床，并促進(jìn)胎兒的發(fā)育和加強(qiáng)寶寶身體的靈活程度。準(zhǔn)爸爸應(yīng)通過增加健身的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。 提前5個(gè)月改變避孕方式 雖然新型的短效避孕藥對(duì)母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計(jì)劃妊娠，但如果夫妻有提前生育的意向，醫(yī)生還是會(huì)建議你們提前5個(gè)月停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。 提前4個(gè)月驗(yàn)精液、測(cè)體溫 準(zhǔn)爸爸耍去醫(yī)院做檢查，還需要在醫(yī)生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動(dòng)性和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子。基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動(dòng)時(shí)的體溫。從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，體溫比較低；當(dāng)開始排卵的時(shí)候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時(shí)機(jī)。連續(xù)幾個(gè)月的記錄，可以檢測(cè)出排卵的穩(wěn)定程度。另外，準(zhǔn)媽媽還要提前4個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。 提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，遠(yuǎn)離不安全環(huán)境 準(zhǔn)媽媽要提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，如果準(zhǔn)媽媽的工作需要經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等，在準(zhǔn)備受孕期間，要特別小心。尤其是準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑：一天超過8小時(shí)以上的電腦操作顯然也是不健康的；在辦公室應(yīng)每隔3小時(shí)離開一下空調(diào)環(huán)境，去戶外透透新鮮空氣。為了生育寶寶，最好要求調(diào)換崗位。

編輯推薦

《十月懷胎專家方案》是一本專家針對(duì)優(yōu)生優(yōu)育進(jìn)行全面指導(dǎo)、科學(xué)實(shí)用的、體貼周到的、孕育類書籍，讓你一書在手，別無他求。

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