圖解瑜伽養(yǎng)顏經(jīng)典體位

內(nèi)容概要

　　瑜伽是時下風行的美容養(yǎng)顏方法，對于因各種原因造成的損美小煩惱都有讓人驚喜的功效。如果你有任何有關(guān)容顏方面的煩惱，不妨試試神奇的瑜伽。
　　本書介紹了前屈體位、后彎體位、扭轉(zhuǎn)體位、平衡體位、倒立體位、站立體位、坐位體位、仰臥體位、俯臥體位、蹲位體位、跪立體位等不同體位的各異姿勢，能夠減輕人們的壓力、清除體內(nèi)垃圾、活血補氣，達到滋潤肌膚、重塑容顏、提升氣質(zhì)的效果。
　　每天堅持練習，能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤瘡等損美現(xiàn)象，讓您時時刻刻都做一個美麗、健康、優(yōu)雅的瑜伽達人。

書籍目錄

PART 1　初識養(yǎng)顏瑜伽
　養(yǎng)顏瑜伽你了解嗎
　養(yǎng)顏瑜伽的神奇功效
　養(yǎng)顏，從趕走“三虛”開始
　要安全練習
PART 2　養(yǎng)顏瑜伽練習須知
　熱身運動不能少
　時間
　地點
　音樂
　衣著
　飲食
　由簡到難
　你是否可以練瑜伽
PART 3　養(yǎng)顏瑜伽呼吸法
　腹式呼吸法
　胸式呼吸法
　OM(噢姆)發(fā)音瑜伽呼吸法
　勝利式呼吸法
　完全呼吸法
　清涼式呼吸法
　風箱式呼吸法
　……
PART 4　養(yǎng)顏瑜伽——保養(yǎng)面部
PART 5　養(yǎng)顏瑜伽——明目潤發(fā)
PART 6　養(yǎng)顏瑜伽——排毒潤膚
PART 7　養(yǎng)顏瑜伽——活血補氣
PART 8　養(yǎng)顏瑜伽——趕走損美現(xiàn)象

編輯推薦

　　瑜伽是時下風行的美容養(yǎng)顏方法，對于因各種原因造成的損美小煩惱都有讓人驚喜的功效！　　讓您時時刻刻都做一個美麗、健康、優(yōu)雅的瑜伽達人。

圖書封面

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