十月懷胎

前言

　　孕育是一項(xiàng)神奇而又偉大的工程，從受精卵開始到瓜熟蒂落大約需要280天，即10個(gè)月的時(shí)間，這是一個(gè)充滿奇妙感覺的“歷險(xiǎn)”旅程。在這近10個(gè)月的美麗旅程中，相伴準(zhǔn)媽媽的不僅僅是將為人母的甜蜜和驕傲，還有很多的辛苦、迷茫、焦慮與不安。于是，準(zhǔn)媽媽內(nèi)心的驚喜與不安同在：驚喜一個(gè)新生命的到來，不安自己對(duì)孕期生活的無知。但孕育是上天賦予每位女性的一項(xiàng)神圣使命，不能隨意，更不能盲目，就像做項(xiàng)目一樣，一定要有計(jì)劃地進(jìn)行?！　∈紫龋盐兆罴?ldquo;孕”勢(shì)，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要把孕前準(zhǔn)備做到家，才能為優(yōu)孕優(yōu)生拉開序幕，這就需要我們從一點(diǎn)一滴做起。好“孕”不僅需要我們了解孕育的奧妙，切實(shí)“打理”好夫妻雙方的生理環(huán)境，為精子和卵子的完美結(jié)合創(chuàng)造舒適的“溫床”，還需要我們打造和諧的夫妻關(guān)系，為優(yōu)孕優(yōu)生創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。例如，做好遺傳咨詢、做好孕前體檢工作、把握懷孕的最佳良機(jī)、提前補(bǔ)充葉酸、加強(qiáng)孕前營(yíng)養(yǎng)、了解胎教知識(shí)等。　　其次，在懷孕的10個(gè)月里，準(zhǔn)媽媽與胎寶寶同體共息，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)和情緒，行為活動(dòng)和生理狀態(tài)都與胎寶寶休戚相關(guān)。因此，每位準(zhǔn)媽媽都必須了解在懷孕的不同階段怎樣做好生活保養(yǎng)工作，怎樣攝取食物，怎樣進(jìn)行胎教以及怎樣應(yīng)對(duì)身體的各種異常信號(hào)等?！　≡俅危R近分娩，您是不是很焦慮？是不是有點(diǎn)不知所措？您一定想知道臨產(chǎn)前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備工作，應(yīng)了解哪些分娩常識(shí)，分娩的過程中應(yīng)如何做，會(huì)不會(huì)發(fā)生什么意外等?！　‘?dāng)小生命來到這個(gè)世界上，您的身體狀況如何？如何幸福坐月子，飲食起居該如何護(hù)理，如何才能盡快恢復(fù)？您的體形還能恢復(fù)如初嗎？　　總之，懷孕的10個(gè)月里，您不僅要關(guān)注胎寶寶的成長(zhǎng)，還要注意自身的保健。當(dāng)意想不到的事情發(fā)生時(shí)，您一定在想：如果能有一位值得信賴的婦產(chǎn)科專家伴隨在我的左右，并隨時(shí)解答我的疑問，該有多好呀！《十月懷胎優(yōu)生百科》內(nèi)容全面，一定會(huì)給予您最滿意的答案?！　”緯⒖茖W(xué)于優(yōu)生、寓醫(yī)學(xué)于保健，用通俗易懂的語言、科學(xué)實(shí)用的生活智慧，一目了然地介紹了孕前準(zhǔn)備、孕期保健、分娩及產(chǎn)后保健等多方面的知識(shí)，將您特別想知道的知識(shí)和關(guān)心的問題進(jìn)行了詳細(xì)的講解。全書沒有長(zhǎng)篇大論的醫(yī)學(xué)理論知識(shí)，只是告訴您應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。同時(shí)，書中幽默活潑的小插圖，溫馨提醒等欄目體現(xiàn)了專家們無微不至的關(guān)懷，可使您不僅能學(xué)習(xí)到孕育常識(shí)，了解孕育的過程，還能解答您遇到的困惑和疑問，指導(dǎo)您的健康，在學(xué)習(xí)中享受它帶給您的快樂。　　閱讀本書，使用本書，會(huì)給您的寶寶帶來人生的第一筆財(cái)富——良好的教育啟蒙以及健康的體質(zhì)，讓您更平安、圓滿地度過女人生命中的黃金時(shí)期，讓您的孕期更幸福，讓您的家庭更和諧、更美滿，讓您產(chǎn)后的生活依然陽光、燦爛！　　優(yōu)生優(yōu)育課題組

內(nèi)容概要

孕育是上天賦予每位女性的一項(xiàng)神圣使命，不能隨意，更不能盲目，就像做項(xiàng)目一樣，一定要有計(jì)劃地進(jìn)行?！妒聭烟?yōu)生百科》寓科學(xué)于優(yōu)生、寓醫(yī)學(xué)于保健，用通俗易懂的語言、科學(xué)可信的生活智慧，一目了然地將孕期的點(diǎn)點(diǎn)滴滴進(jìn)行詳細(xì)的說明。
閱讀《十月懷胎優(yōu)生百科》，使用本書，會(huì)讓您的寶寶更聰明更健康，讓您的孕期更幸福更完美，讓您的家庭更和諧更甜蜜！

書籍目錄

第一篇孕前：把握最佳“孕”勢(shì)
◎Part 1孕育之妙與遺傳優(yōu)生
精卵相遇，奇妙的“生命之吻”
神奇的遺傳：寶寶會(huì)像誰
生龍生鳳有奧妙，七大因素影響生男生女
孕育優(yōu)質(zhì)男孩，小細(xì)節(jié)里有大文章
孕育優(yōu)質(zhì)女孩，細(xì)微處成就夢(mèng)想
一種選擇兩代命運(yùn)，優(yōu)生謹(jǐn)遵“四個(gè)不”
要孩子千萬別草率，十類人須做好優(yōu)生咨詢
莫拿子女賭明天，哪些遺傳病病人不宜生育
◎Part 2好時(shí)有好“孕”
把握卵子與精子的最佳“保質(zhì)期”
瓜果飄香時(shí)，正是孕育的黃金季節(jié)
“造人”，把握最佳受孕時(shí)機(jī)
成功受孕，宜掌握排卵規(guī)律
◎Part 3好“孕”宜好“食”
想做媽媽，孕前就應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)“建設(shè)”
養(yǎng)“精”蓄銳，營(yíng)養(yǎng)專家教準(zhǔn)爸爸健康飲食
預(yù)防食物污染，為營(yíng)養(yǎng)備孕掃清障礙
準(zhǔn)備懷孕，謹(jǐn)防“禍從口入”
補(bǔ)充葉酸，女性孕前最重要的營(yíng)養(yǎng)任務(wù)
男人孕前補(bǔ)充葉酸，“種子”更優(yōu)良
◎Part 4為孕育搭建安全防護(hù)網(wǎng)
孕前檢查，女性的“大事件”
孕前檢查，男性沒有豁免權(quán)
準(zhǔn)媽媽，莫讓不良習(xí)慣打亂了您的孕育計(jì)劃
準(zhǔn)爸爸，生健康寶寶要改掉十大不良習(xí)慣
有病先治療，為優(yōu)生清除“后遺癥”
停止避孕，謹(jǐn)慎用藥
注射疫苗，孕前建好感染“隔離墻”
成功孕育，當(dāng)心寵物成“心腹”之患
優(yōu)生優(yōu)育，這些工作崗位要暫時(shí)調(diào)離
◎Part 5為天使的孕育打造愛的堡壘
和諧夫妻，優(yōu)生的重要條件
性生活和諧，提高受孕的概率
做好心理準(zhǔn)備，孕育一個(gè)代表未來的小生命
給心靈減壓，孕育才能更健康
◎Part 6胎教預(yù)約優(yōu)質(zhì)寶寶
胎教，培養(yǎng)人才的奠基工程
胎教不是生出神童的唯一條件
準(zhǔn)媽媽，胎教的主角
準(zhǔn)爸爸，胎教的主要參與者
胎教，家庭成員都可以參與
第二篇孕中：精心孕育小生命
◎Part 1孕1月：好“孕”悄然來臨
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使從無到有
不知不覺成為準(zhǔn)媽媽
本月安胎保健指南
居家保?。荷罴?xì)安排
準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動(dòng)
準(zhǔn)媽媽，自我判斷懷孕的“金標(biāo)準(zhǔn)”
進(jìn)一步確認(rèn)懷孕：巧用早孕試紙
生聰明寶寶，把好孕早期檢查第一關(guān)
建立妊娠保健卡，為妊娠上一把“安全鎖”
好日子銘記于心：正確推算寶寶的出生日
早孕之喜，是否向周圍的人坦白相告
100分，準(zhǔn)媽媽居家環(huán)境打造
準(zhǔn)媽媽的壞習(xí)慣，一定要“嚴(yán)懲不貸”
記好妊娠日記，為處理異常情況提供依據(jù)
“性”福要等待，切實(shí)管好自己的情欲
巧吃會(huì)做：同步營(yíng)養(yǎng)與飲食
準(zhǔn)媽媽本月飲食黃金法則
大回報(bào)，先從微小處改變
三餐兩點(diǎn)心，準(zhǔn)媽媽的進(jìn)食方式
葉酸，準(zhǔn)媽媽的防畸生力軍
拒絕9種食物，遠(yuǎn)離孕初流產(chǎn)
水是生命之源，并非多多益善
遵循飲水之道，勝過吃良藥
濫服補(bǔ)品，會(huì)“謀殺”您的胎寶寶
準(zhǔn)媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預(yù)約聰明寶寶
營(yíng)養(yǎng)胎教：平衡膳食是寶寶健康的基礎(chǔ)
環(huán)境胎教：寧?kù)o是最好的胎教
音樂胎教：優(yōu)美的音樂讓您舒心安神
孕期不適：異常情況處理站
疲倦乏力
感冒發(fā)熱
◎Part 2孕2月：害喜也感溫馨甜蜜
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶初具人形
準(zhǔn)媽媽悄現(xiàn)嘔吐等早孕反應(yīng)
本月安胎保健指南
居家保?。荷罴?xì)安排
準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動(dòng)
準(zhǔn)媽媽喝酒，胎寶寶“醉”
運(yùn)動(dòng)與出行，準(zhǔn)媽媽不可無視禁忌
意外懷孕，謹(jǐn)慎考慮是“流”還是“留”
新婚初孕，切忌盲目流產(chǎn)
準(zhǔn)媽媽有病硬挺，胎寶寶健康存隱患
充足睡眠，安胎又養(yǎng)“形”
電磁輻射，胎寶寶的“隱形殺手”
“電腦族”準(zhǔn)媽媽，巧選一套防輻射服
安全孕育，孕初叫停旅游或出差
漂亮的高跟鞋，準(zhǔn)媽媽要忍痛割愛了
呵護(hù)乳房，就是呵護(hù)寶寶與健康
準(zhǔn)媽媽洗澡不再是隨意的事了
巧吃會(huì)做：同步營(yíng)養(yǎng)與飲食
準(zhǔn)媽媽本月飲食黃金法則
孕初宜食食物排行榜
三次正餐要盡量保證合理
吃不下飯，不必拘泥于一日三餐
素食準(zhǔn)媽媽，您的營(yíng)養(yǎng)合理嗎
開胃健脾，改善孕期嘔吐食物排行榜
水果當(dāng)飯吃，當(dāng)心吃出個(gè)“糖媽媽”
準(zhǔn)媽媽吃飯，不要有“口”無“心”
妊娠嘔吐，讓食療助您渡過難關(guān)
準(zhǔn)媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預(yù)約聰明寶寶
環(huán)境胎教：為寶寶營(yíng)造健康的宮內(nèi)環(huán)境
情緒胎教：良好的情緒是胎教成功的一半
運(yùn)動(dòng)胎教：散步是準(zhǔn)媽媽最好的運(yùn)動(dòng)
音樂胎教：每天享受一場(chǎng)沁人心脾的“音樂浴”
語言胎教：小名是您送給胎寶寶的第一份禮物
孕期不適：異常情況處理站
妊娠劇吐
宮外孕
葡萄胎
◎Part 3孕3月：準(zhǔn)媽媽孕味初現(xiàn)
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使可正式稱為胎寶寶了
準(zhǔn)媽媽害喜更嚴(yán)重了
本月安胎保健指南
居家保?。荷罴?xì)安排
準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動(dòng)
產(chǎn)前檢查，按部就班保母子平安
產(chǎn)前B超檢查，并非多多益善
準(zhǔn)媽媽經(jīng)常“開夜車”，胎寶寶不喜歡
孕期拔牙，小舉動(dòng)會(huì)惹出大禍端
孕初疲倦困擾，專家有高招
準(zhǔn)媽媽上下班，安胎“黃金招”
準(zhǔn)媽媽愛“孕動(dòng)”，一舉兩得
運(yùn)動(dòng)安胎，有些準(zhǔn)媽媽要“叫停”
著裝與美容，準(zhǔn)媽媽有原則
三種準(zhǔn)備，切實(shí)預(yù)防“涼席病”
化纖類內(nèi)衣，健康孕育的絆腳石
笑之有度，準(zhǔn)媽媽不可小視
靚膚保養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽有秘籍
隱形眼鏡，潛藏“隱形危害”
手機(jī)，母子健康的“撒手锏”
巧吃會(huì)做：同步營(yíng)養(yǎng)與飲食
準(zhǔn)媽媽本月飲食黃金法則
準(zhǔn)媽媽最好的飲食習(xí)慣：清淡低鹽
準(zhǔn)媽媽的綠色“牛乳”：豆制品
辛辣調(diào)味品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)慎食
玉米，胎寶寶智力增長(zhǎng)的“腦黃金”
油炸食品，準(zhǔn)媽媽的“最怕”
濫補(bǔ)維生素，準(zhǔn)媽媽危害多多
七大飲食陷阱，準(zhǔn)媽媽切勿踏入
準(zhǔn)媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預(yù)約聰明寶寶
性格胎教：母親的好性情影響胎寶寶一生
音樂胎教：優(yōu)美的音樂是一種良好的心境
環(huán)境胎教：胎寶寶喜歡溫馨美滿的家庭環(huán)境
聯(lián)想胎教：想象寶寶完美的樣子
撫摸胎教：用雙手傳遞您的愛
孕期不適：異常情況處理站
先兆流產(chǎn)
孕期尿頻_=
孕期色素沉淀
◎Part 4孕4月：逐漸擺脫妊娠反應(yīng)
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶出現(xiàn)了令人激動(dòng)的胎心音
孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽漸告結(jié)束
本月安胎保健指南
居家保?。荷罴?xì)安排
準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動(dòng)
胎動(dòng)，胎寶寶安危的“晴雨表”
胎心音，胎寶寶健康與否的警報(bào)器
巧用托腹帶，把寶寶的世界托起來
一個(gè)人的體重，兩個(gè)人的健康
為了產(chǎn)后不留“紋”，提前“狙擊”妊娠紋
享受“性?！鄙睿瑴?zhǔn)爸媽要悠著點(diǎn)
孕味初現(xiàn)，巧選魅力孕媽媽裝
左側(cè)臥位，準(zhǔn)媽媽的理想睡姿
坐車出行，安全帶是準(zhǔn)媽媽的“保護(hù)神”
指甲油，“披著羊皮的狼”
染燙發(fā)，胎寶寶的健康“殺手”
巧吃會(huì)做：同步營(yíng)養(yǎng)與飲食
準(zhǔn)媽媽本月飲食黃金法則
準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣，切莫一“鈣”而論
謹(jǐn)慎飲食，把住“病從口入”關(guān)
職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽，抽屜藏“糧倉(cāng)”
荔枝鮮美可口，食之不可過量
谷類食物是個(gè)寶，準(zhǔn)媽媽飲食不能少
“一個(gè)人吃，三個(gè)人消耗”的營(yíng)養(yǎng)策略
準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)過剩，調(diào)節(jié)飲食是關(guān)鍵
添加劑超標(biāo)食品，準(zhǔn)媽媽要小心
霉菌污染食品，準(zhǔn)媽媽飲食禁區(qū)
準(zhǔn)媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預(yù)約聰明寶寶
環(huán)境胎教：準(zhǔn)媽媽要親近大自然
行為胎教：一種無聲的胎教語言
情緒胎教：讓寶寶感知您的快樂
語言胎教：與胎寶寶的另類溝通
撫摸胎教：與胎寶寶最直接的情感交流
孕期不適：異常情況處理站
妊娠牙齦出血
‘妊娠期腹泄
◎Part 5孕5月：用心感受胎動(dòng)的快樂
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使聽力形成，腦部發(fā)育黃金期
準(zhǔn)媽媽可感受到胎動(dòng)
本月安胎保健指南
居家保健：生活細(xì)安排
準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動(dòng)
孕期保健，腳部也是重點(diǎn)保護(hù)區(qū)
關(guān)愛“私密地帶”，勿讓婦科炎癥纏上準(zhǔn)媽媽
準(zhǔn)媽媽孕期旅游，應(yīng)“出入平安”
準(zhǔn)媽媽開車，“貼心守則”應(yīng)牢記
小心日光浴成孕育隱患
莫讓廚房成為準(zhǔn)媽媽危險(xiǎn)的“溫床”
口腔衛(wèi)生，小事情蘊(yùn)藏大健康
巧吃會(huì)做：同步營(yíng)養(yǎng)與飲食
準(zhǔn)媽媽本月飲食黃金法則
補(bǔ)鈣地雷，您“踩”了幾個(gè)
DHA，胎寶寶補(bǔ)充智力的“腦黃金”
堅(jiān)果，胎寶寶的“強(qiáng)腦之果”
罐頭食品，胎寶寶健康的“減分器”
薯?xiàng)l、薯片，準(zhǔn)媽媽享了口福傷了健康
準(zhǔn)媽媽頭暈，巧飲食幫您渡難關(guān)
準(zhǔn)媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預(yù)約聰明寶寶
語言胎教：與胎寶寶進(jìn)行貼心的交談
光照胎教：讓寶寶感知光明
音樂胎教：讓胎寶寶與準(zhǔn)媽媽通過音樂產(chǎn)生共鳴
行為胎教：培養(yǎng)具有良好習(xí)慣的胎寶寶
運(yùn)動(dòng)胎教：讓母子一塊兒“動(dòng)”起來
孕期不適：異常情況處理站
妊娠貧血
孕期腿部抽筋
妊娠期鼻出血
◎Part 6孕6月：準(zhǔn)媽媽孕味十足
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
寶寶模樣像個(gè)小老頭
下腹部隆起更為突出
本月安胎保健指南
居家保?。荷罴?xì)安排
準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動(dòng)
不良情緒，健康孕育的“定時(shí)炸彈”
迷戀汽油味，準(zhǔn)媽媽優(yōu)生之“大忌”
保養(yǎng)指甲，方寸之地健康有講究
勞動(dòng)是最好的醫(yī)生，準(zhǔn)媽媽快樂做家務(wù)
水中運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽“一舉兩得”
學(xué)做準(zhǔn)媽媽操，生健康寶寶
呵護(hù)乳房，為寶寶準(zhǔn)備“糧倉(cāng)”
密切關(guān)注你的肚皮——胎動(dòng)
準(zhǔn)媽媽乘車的“安全守則”
嚴(yán)重噪聲，優(yōu)生路上的“打劫者”
巧吃會(huì)做：同步營(yíng)養(yǎng)與飲食
準(zhǔn)媽媽本月飲食黃金法則
妊娠黃褐斑，防治“英雄榜”
準(zhǔn)媽媽水腫，巧吃過“腫”關(guān)
過食水果，當(dāng)心“兩敗俱傷”
長(zhǎng)期高脂飲食，健康孕育的“攔路虎”
準(zhǔn)媽媽嗜冷飲，爽了口卻苦了胃
感冒不用藥，“私家廚房”幫準(zhǔn)媽媽解煩惱
準(zhǔn)媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預(yù)約聰明寶寶
藝術(shù)胎教：及早開啟寶寶的藝術(shù)之門
文學(xué)胎教：讓胎寶寶接受文學(xué)的熏陶
聯(lián)想胎教：讓美好的想象“干預(yù)”寶寶
情緒胎教：好心情決定好胎教
光照胎教：陽光“進(jìn)補(bǔ)”，準(zhǔn)媽媽少不了
孕期不適：異常情況處理站
妊娠腰痛
妊娠高血壓綜合征
白帶增多
◎Part 7孕7月：為寶寶出生做準(zhǔn)備
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
光明與黑暗，小天使能夠區(qū)分啦
準(zhǔn)媽媽，為何逐漸睡得不安穩(wěn)
本月安胎保健指南
居家保?。荷罴?xì)安排
準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動(dòng)
肚子“突飛猛進(jìn)”，洗頭成為一件“苦差事”
準(zhǔn)媽媽穿鞋襪有“心經(jīng)”
孕期小問題，健康藏危險(xiǎn)
避孕套，“性”福生活的保護(hù)傘
皮膚保養(yǎng)，重視面部T型區(qū)
準(zhǔn)媽媽戴胸罩，小細(xì)節(jié)有大講究
準(zhǔn)媽媽酣然入眠，好方法任您選
電吹風(fēng)，健康孕育的“雙刃劍”
“大肚婆”也可以“臭美”
準(zhǔn)媽媽留神：當(dāng)心成為“備物狂”
預(yù)防難產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽要注意
巧吃會(huì)做：同步營(yíng)養(yǎng)與飲食
準(zhǔn)媽媽本月飲食黃金法則
準(zhǔn)媽媽狼吞虎咽，小心胃腸招禍端
準(zhǔn)媽媽吃酸，蔬果成首選
雞蛋雖可貴，食之應(yīng)有度
準(zhǔn)媽媽貧血，巧選“補(bǔ)鐵搖籃”
蛋白質(zhì)補(bǔ)充，準(zhǔn)媽媽要適可而止
準(zhǔn)媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預(yù)約聰明寶寶
語言胎教：將美感和情趣傳遞給胎寶寶
環(huán)境胎教：警惕環(huán)境中的“隱形刺客”
音樂胎教：讓胎寶寶沉浸在音樂的海洋
運(yùn)動(dòng)胎教：兩種姿勢(shì)緩解孕期腰酸背痛
情緒胎教：準(zhǔn)爸爸要幫助妻子消除顧慮
孕期不適：異常情況處理站
妊娠便秘
妊娠期痔瘡
妊娠期胃灼熱癥
胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲滯
◎Part 8孕8月：宜參加分娩學(xué)習(xí)班
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使為出生做最后的準(zhǔn)備
準(zhǔn)媽媽會(huì)時(shí)常感到喘不上來氣
本月安胎保健指南
居家保?。荷罴?xì)安排
準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動(dòng)
準(zhǔn)媽媽“筑長(zhǎng)城”，胎寶寶很厭煩
準(zhǔn)媽媽坐立行走，皆需“循規(guī)蹈矩”
肚子異常隆起，準(zhǔn)媽媽莫疏忽
妊娠晚期，準(zhǔn)媽媽旅行要三思而后行
胎位，選擇順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)的“指示器”
準(zhǔn)爸媽最后的考試：參加分娩學(xué)習(xí)班
做足準(zhǔn)備，避免會(huì)陰側(cè)切
巧吃會(huì)做：同步營(yíng)養(yǎng)與飲食
準(zhǔn)媽媽本月飲食黃金法則
揚(yáng)長(zhǎng)避短，巧飲食成就“魅力準(zhǔn)媽媽”
吃得太咸，孕晚期飲食之大忌
魚類是健康食品，但不可“一視同仁”
失眠，飲食調(diào)理讓您輕松入夢(mèng)鄉(xiāng)
準(zhǔn)媽媽體質(zhì)過敏，要對(duì)海鮮說“bye-bye”
準(zhǔn)媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預(yù)約聰明寶寶
游戲胎教：與胎寶寶做游戲不是天方夜譚
音樂胎教：傾聽《夢(mèng)幻曲》
美術(shù)胎教：陶冶胎寶寶的情操
語言胎教：不斷擴(kuò)大對(duì)話的內(nèi)容與范圍
孕期不適：異常情況處理站
妊娠期瘙瘴癥
孕期水腫
胎位不正
早產(chǎn)
靜脈曲張
◎Part 9孕9月：注意控制情緒和性行為
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶開始為出生做準(zhǔn)備
準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)變得更為艱難
本月安胎保健指南
居家保?。荷罴?xì)安排
準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動(dòng)
警惕：準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)征兆
準(zhǔn)媽媽納涼，電風(fēng)扇久吹要不得
大肚媽媽用空調(diào)，把握“三大注意”
久坐久站，靜脈曲張與準(zhǔn)媽媽“有緣”
冬季保暖，胎寶寶不愛電熱毯
職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽，您該休產(chǎn)假了
學(xué)習(xí)一套緩解待產(chǎn)疼痛操
準(zhǔn)媽媽愛干凈，床上用品要勤洗勤換
巧吃會(huì)做：同步營(yíng)養(yǎng)與飲食
準(zhǔn)媽媽本月飲食黃金法則
常吃精米精面，準(zhǔn)媽媽健康要打折
發(fā)芽土豆，侵襲健康的“黑面殺手”
少而精，孕末期飲食要有“挑揀”
刺激性食物，想說愛你不容易
孕晚期大量進(jìn)補(bǔ)，準(zhǔn)媽媽“得不償失”
準(zhǔn)媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預(yù)約聰明寶寶
文學(xué)胎教：給胎寶寶補(bǔ)充點(diǎn)文學(xué)營(yíng)養(yǎng)
光照胎教：給寶寶前進(jìn)的動(dòng)力
情緒胎教：永遠(yuǎn)保持一顆寧?kù)o的心
音樂胎教：反復(fù)聽一段音樂
語言胎教：給胎寶寶講故事
孕期不適：異常情況處理站
妊娠期心臟病
臍帶繞頸
羊水異常
胎動(dòng)異常
◎Part 10孕10月：隨時(shí)等待天使的降臨
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶就要出生了
準(zhǔn)媽媽進(jìn)入妊娠>中刺期
本月安胎保健指南
居家保?。荷罴?xì)安排
準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動(dòng)
臨近分娩，準(zhǔn)爸爸應(yīng)隨時(shí)待命
產(chǎn)前備戰(zhàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是明智之舉
產(chǎn)前用品準(zhǔn)備清單
緩解焦慮情緒，勇敢面對(duì)分娩
產(chǎn)前檢查，堅(jiān)持到底就是勝利
胎教，不可半途而廢
巧吃會(huì)做：同步營(yíng)養(yǎng)與飲食
準(zhǔn)媽媽本月飲食黃金法則
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為待產(chǎn)媽媽做好準(zhǔn)備
巧克力，準(zhǔn)媽媽的“助產(chǎn)大力士”
待產(chǎn)美食排行榜
準(zhǔn)備剖宮產(chǎn)媽媽的飲食經(jīng)
準(zhǔn)媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預(yù)約聰明寶寶
文學(xué)胎教：讓胎寶寶接受點(diǎn)傳統(tǒng)啟蒙教育
情緒胎教：以良好的心態(tài)迎接分娩
語言胎教：讓胎寶寶了解宮外的世界
音樂胎教：讓母子在舒緩的音樂中共鳴
胎教總結(jié)：早教還需持續(xù)
孕期不適：異常情況處理站
尿頻
早破水
過期妊娠
第三篇分娩：迎接小生命的到來
◎Part 1第一閱讀：產(chǎn)前備戰(zhàn)常識(shí)
選擇分娩醫(yī)院，準(zhǔn)爸媽要慎之又慎
去醫(yī)院待產(chǎn)，把握“黃金時(shí)間”
對(duì)號(hào)入座，您是否需要提前待產(chǎn)
感恩母愛，自然分娩有利于優(yōu)生
剖宮產(chǎn)PK自然分娩
這些情況，“剖”是明智之舉
產(chǎn)房里的尷尬事，準(zhǔn)媽媽要做到“心中有數(shù)”
分娩時(shí)大喊大叫不利于分娩
準(zhǔn)爸爸，最佳分娩陪護(hù)人
◎Part 2產(chǎn)程直擊：分娩進(jìn)行時(shí)
臨產(chǎn)三信號(hào)：宮縮、見紅、破水
臨產(chǎn)禁忌，牢記心間
三大產(chǎn)程，全程直播分娩過程
助產(chǎn)爸爸，產(chǎn)房?jī)?nèi)的職責(zé)
雙胞胎分娩，切莫慌亂
待產(chǎn)媽媽須知：做側(cè)切的幾種情況
第二產(chǎn)程，準(zhǔn)媽媽用力的黃金時(shí)段
聽到寶寶的哭聲，新媽媽如釋重負(fù)
◎Part 3特別關(guān)注：常見產(chǎn)程意外
宮縮乏力
前置胎盤
胎盤早期剝離
胎寶寶窘迫
妊娠高血壓綜合征
臍帶脫垂
產(chǎn)中及產(chǎn)后大出血
早期破水合并感染
難產(chǎn)
第四篇產(chǎn)后：健康恢復(fù)不打折
◎Part 1飲食誤區(qū)，新媽媽謹(jǐn)防踏入
誤區(qū)一：產(chǎn)后喝紅糖水越多越好
誤區(qū)二：產(chǎn)后吃雞蛋越多越好
誤區(qū)三：產(chǎn)后不能吃青菜
誤區(qū)四：產(chǎn)后不能吃水果
誤區(qū)五：產(chǎn)后要多喝母雞湯
◎Part 2“極致”營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)褥期的關(guān)注焦點(diǎn)
產(chǎn)后1～2周：合理飲食促進(jìn)傷口愈合、惡露排出
產(chǎn)后3～4周：合理飲食促進(jìn)臟腑調(diào)理、組織修復(fù)
產(chǎn)后5～6周：合理飲食促滋補(bǔ)元?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)
產(chǎn)后7～8周：合理飲食促養(yǎng)顏美容、修身健體
◎Part 3產(chǎn)后塑身，還新媽媽“魔鬼”身材
產(chǎn)后塑身，把握黃金時(shí)期
“美腹計(jì)”，讓您遠(yuǎn)離大腹便便
產(chǎn)后媽媽也有做人美胸
新媽媽也能有纖瘦玲瓏的細(xì)腰
纖纖玉臂，新媽媽也可以擁有
塑造性感美腿
做個(gè)小S一樣的翹臀“辣”媽
皮膚粗糙，會(huì)保養(yǎng)讓您擺脫煩惱
私處保養(yǎng)，讓老公感覺到原來的您
◎Part 4生活小細(xì)節(jié)，健康大智慧
坐月子不等于“臥床休息1個(gè)月”
輕松坐月子，4種方式供您選擇
重視產(chǎn)后檢查，防患于未然
產(chǎn)后睡姿，新媽媽有講究
產(chǎn)后減壓，新爸爸要及時(shí)疏導(dǎo)
會(huì)陰清潔，小事情有大講究
關(guān)注寶寶的“糧袋”——乳房
舒適的居住環(huán)境，新媽媽的“安樂窩”
安全坐月子，要順應(yīng)四季變化
新媽媽特別關(guān)注：月子里能否洗頭洗澡
讓頭發(fā)煥發(fā)迷人光彩
產(chǎn)后“性”福，您要等待多長(zhǎng)時(shí)間
產(chǎn)后不避孕，健康禍患多
◎Part 5產(chǎn)后不適，專家級(jí)的生活調(diào)理
產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)褥期感染
產(chǎn)后身痛
子宮復(fù)原不全
產(chǎn)后惡露不絕
急性乳腺炎
產(chǎn)后脫發(fā)
乳頭皸裂

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：為了生一個(gè)健康聰明的寶寶，一個(gè)不可忽視的關(guān)鍵因素是杜絕近親婚配。近親結(jié)婚是指直系血親和三代以內(nèi)旁系血親者互相婚配。所謂直系血親就是有直接血緣關(guān)系的親屬，如祖父母、外祖父母、父母、子女、孫子女、外孫子女。三代以內(nèi)的旁系血親是指除直系血親以外，在三代以內(nèi)有共同祖先的親屬，如兄弟姐妹、表兄弟姐妹、堂兄弟姐妹及叔伯、姑姨、姑舅等。近親由于有共同的祖先，其所攜帶相同病理基因的可能性比一般非親屬之間要大得多，即兩個(gè)致病基因相遇的機(jī)會(huì)增加。也就是說，發(fā)生遺傳病的機(jī)會(huì)增加。研究結(jié)果表明，隨機(jī)婚配的人群中，隱性遺傳病發(fā)病率只有1／（1萬）至1／（100）萬，而近親結(jié)婚隱性遺傳病發(fā)病率增高至1／1000到1／（1萬）。同時(shí)，近親結(jié)婚還會(huì)導(dǎo)致多基因遺傳病發(fā)生率增高，以及新生兒、嬰兒死亡率增高，如智力低下、先天性心臟病、無腦兒、腦積水、脊柱裂等多基因遺傳病發(fā)生率均高于隨機(jī)婚配者的子女幾倍。世界衛(wèi)生組織調(diào)查結(jié)果顯示，近親結(jié)婚所生嬰兒死亡率為8.1 ％，而隨機(jī)婚配所生嬰兒死亡率僅為2.4％。可見，近親結(jié)婚對(duì)子女的不良影響是多方面的。它降低了人口素質(zhì)，使遺傳病發(fā)生率成倍升高，影響民族的健康發(fā)展。我國(guó)《婚姻法》規(guī)定禁止近親結(jié)婚是有科學(xué)根據(jù)的。因此，為家庭幸福著想，從民族健康利益出發(fā)，杜絕近親結(jié)婚，為國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀的后代，是我們每一個(gè)公民的責(zé)任和義務(wù)。

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