老年按摩

內(nèi)容概要

本書為“自診自療叢書”中的一本，以插圖本的形式，系統(tǒng)論述了老年按摩養(yǎng)生的基本知識、自我診斷及自我治療方法，全書內(nèi)容通俗易懂，便于患者方用藥。     本書反映了當(dāng)前國內(nèi)按摩治療現(xiàn)狀及進(jìn)展，融科學(xué)性、實用性于一體，既可作為廣大患者自我保健、養(yǎng)生、預(yù)防、治療之參考，又可作為從事中醫(yī)學(xué)教學(xué)及科研人員和廣大中醫(yī)愛好者的參考用書。

書籍目錄

第一章  老年是生命發(fā)展的自然階段  第一節(jié)  人類不存在長生不老  第二節(jié)  促使人類老化的因素  第三節(jié)  長壽與養(yǎng)生之道  第四節(jié)  老年人心理健康的哲學(xué)  第五節(jié)  加強(qiáng)修養(yǎng)，要老有所為  第六節(jié)  怎樣對待死亡  第七節(jié)  安度豐富多彩的晚年生活第二章  按摩推拿延緩衰老的奧妙  第一節(jié)  按摩推拿能延緩衰老、保健康  第二節(jié)  按摩推拿手法的形成與發(fā)展  第三節(jié)  從中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域看推拿作用的機(jī)制  第四節(jié)  從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論看推拿作用的機(jī)制  第五節(jié)  按摩推拿的臨床應(yīng)用  第六節(jié)  按摩推拿治療疾病的適應(yīng)證和禁忌證及注意事項第三章  按摩推拿常用手法  第一節(jié)  按摩推拿手法的發(fā)展與前景  第二節(jié)  掌握按摩推拿基本手法  第三節(jié)  揉動類手法  第四節(jié)  擠壓類手法  第五節(jié)  叩擊類手法  第六節(jié)  摩擦類手法  第七節(jié)  提拿類手法  第八節(jié)  運動關(guān)節(jié)類手法第四章  按摩養(yǎng)生長壽須識經(jīng)絡(luò)與穴位  第一節(jié)  經(jīng)絡(luò)與穴位  第二節(jié)  手太陰肺經(jīng)  第三節(jié)  手陽明大腸經(jīng)  第四節(jié)  足陽明胃經(jīng)  第五節(jié)  足太陰脾經(jīng)  第六節(jié)  手少陰心經(jīng)  第七節(jié)  手太陽小腸經(jīng)  第八節(jié)  足太陽膀胱經(jīng)  第九節(jié)  足少陰腎經(jīng)  第十節(jié)  手厥陰心包經(jīng)  第十一節(jié)  手少陽三焦經(jīng)  第十二節(jié)  足少陽膽經(jīng)  第十三節(jié)  足厥陰肝經(jīng)  第十四節(jié)  督脈經(jīng)穴  第十五節(jié)  任脈經(jīng)穴  第十六節(jié)  經(jīng)外奇穴第五章  老年合理膳食·營養(yǎng)健康與長壽  第一節(jié)  老年人飲食與健康  第二節(jié)  老年人保健食品·需粗細(xì)搭配  第三節(jié)  老年飲食十點注意  第四節(jié)  老年人飲水與延年益壽  第五節(jié)  老年人切莫濫食藥膳第六章  老年養(yǎng)生與煙、酒、茶及飲料  第一節(jié)  吸煙與身體健康  第二節(jié)  飲酒與身體健康  第三節(jié)  喝茶與身體健康  第四節(jié)  飲料、冷飲、營養(yǎng)液與身體健康第七章  和諧的老年夫妻與健康長壽  第一節(jié)  老年夫妻白頭偕老，共度晚年  第二節(jié)  老年夫妻要正確對待性愛  第三節(jié)  老年再婚與健康長壽  第四節(jié)  老年夫妻按摩與健康  第五節(jié)  長期臥床老人按摩健身法第八章  按摩防治老年婦女疾病  第一節(jié)  更年期綜合征  第二節(jié)  老年性子宮脫垂  第三節(jié)  老年婦女尿路感染和尿失禁  第四節(jié)  老年婦女乳腺增生  第五節(jié)  更年期功能失調(diào)性子宮出血第九章  按摩防治老年男性疾病  第一節(jié)  前列腺增生和前列腺炎  第二節(jié)  縮陽癥  第三節(jié)  性愛眩暈第十章  按摩防治老年人神經(jīng)系統(tǒng)常見病  第一節(jié)  頭痛  第二節(jié)  失眠  第三節(jié)  眩暈  第四節(jié)  老年多發(fā)性神經(jīng)炎  第五節(jié)  面神經(jīng)麻痹  第六節(jié)  腦出血后遺癥——半身癱瘓  第七節(jié)  腦血栓第十一章  按摩防治老年人消化系統(tǒng)常見病  第一節(jié)  呃逆  第二節(jié)  老年人腹瀉  第三節(jié)  老年人便秘  第四節(jié)  胃痛  第五節(jié)  老年慢性胃炎  第六節(jié)  老年潰瘍病  第七節(jié)  膽結(jié)石  第八節(jié)  老年脫肛癥第十二章  按摩防治老年骨傷科常見病  第一節(jié)  頸椎病  第二節(jié)  顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥  第三節(jié)  落枕(頸部軟組織勞損)  第四節(jié)  腕關(guān)節(jié)扭傷  第五節(jié)  肩關(guān)節(jié)周圍炎  第六節(jié)  老年性胸部扭傷(岔氣)  第七節(jié)  肋軟骨炎  第八節(jié)  肱骨外上髁炎  第九節(jié)  急性腰扭傷  第十節(jié)  慢性腰肌勞損  第十一節(jié)  腰椎間盤突出癥  第十二節(jié)  尾骨骨折  第十三節(jié)  梨狀肌綜合征  第十四節(jié)  膝關(guān)節(jié)損傷  第十五節(jié)  小腿距關(guān)節(jié)扭挫傷  第十六節(jié)  足跟痛(跟痛癥)第十三章  按摩防治老年人五官科常見病  第一節(jié)  老年性耳鳴、耳聾  第二節(jié)  老年性白內(nèi)障  第三節(jié)  老年性老花眼  第四節(jié)  青光眼  第五節(jié)  慢性鼻炎  第六節(jié)  老年性口腔病  第七節(jié)  牙疼第十四章  按摩防治老年人三大常見病  第一節(jié)  高血壓病  第二節(jié)  老年糖尿病  第三節(jié)  冠心病第十五章  按摩與老年人健美和美容  第一節(jié)  老年人應(yīng)該保持體形美  第二節(jié)  按摩穴位比化妝更重要  第三節(jié)  美容按摩的手法要求和施術(shù)方法  第四節(jié)  眼部美容按摩方法  第五節(jié)  鼻、耳、牙齒美容按摩方法  第六節(jié)  美容按摩，防皺、除皺法  第七節(jié)  中老年婦女也需要美容化妝

章節(jié)摘錄

　　第一章　老年是生命發(fā)展的自然階段　　長壽始終是人類所追求的目標(biāo)。人類的生命是一個連續(xù)過程，是生物群體由發(fā)生發(fā)展至成長、衰老、死亡的過程，這也是整個生物界的普遍規(guī)律。人類期盼延年益壽，向往長生不老，幾千年來，人們不斷追求、探索，尋求長壽之道?！　∧敲矗祟悜?yīng)怎樣來判斷自然壽命呢?在正常情況下，從降生后要經(jīng)歷幼年、少年、青年、壯年、熟年、老年等幾個時期，正常壽命應(yīng)該超過百歲，生命最終極限不應(yīng)少于200歲。但是，目前人類超過百歲的還是較為少見，多數(shù)人的壽命比應(yīng)活的自然壽命要短得多，說明人類延長壽命還有較3v的空間。　　我國人口的平均壽命遠(yuǎn)較解放前為長，約增長l倍多，主要是人民生活水平不斷提高、科學(xué)進(jìn)步、營養(yǎng)條件改善和強(qiáng)有力的醫(yī)療措施，尤其與兒童醫(yī)療保健事業(yè)的發(fā)展有著密切關(guān)系。普通死亡率尤其兒童死亡率的降低，使平均壽命增長。我國男性平均壽命已經(jīng)達(dá)到68．92歲，女性已經(jīng)達(dá)到70．98歲，我國已進(jìn)入世界長壽國家行列。　　中國養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容極其豐富。　?。?）養(yǎng)生。要適應(yīng)自然規(guī)律、人人必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理營養(yǎng)，合理睡眠，合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活，以維持機(jī)體正常的生理功能和新陳代謝。人們生活在男女組成的社會中，性生活要和諧適度，違背自然規(guī)律的禁欲主義對健康長壽是不利的。　?。?）養(yǎng)身。對運動應(yīng)有正確的理解。生命在于運動，體育鍛煉和腦力勞動，有助于身心兼養(yǎng)、陶冶情操、強(qiáng)壯身體、延年益壽。　　……

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