手足按摩

內(nèi)容概要

中國人歷來重視足和健康的關(guān)系。堅持足部按摩，不但可以調(diào)節(jié)體內(nèi)五臟六腑的功能，疏通經(jīng)脈、行氣活血，還可以祛病養(yǎng)生、延年益壽。     本書針對現(xiàn)代人的多種常見病提供了最簡便易行的按摩方法，同時配以詳細(xì)的圖示說明，便于讀者學(xué)習(xí)實踐，同時弘揚這一效果卓著的自我防病保健方法。

書籍目錄

第一章  手、足按摩之淺析  一  手、足按摩治病原理    (一)十二條經(jīng)絡(luò)連接手、足與內(nèi)臟      1.手太陰肺經(jīng)      2.手陽明大腸經(jīng)      3.手厥陰心包經(jīng)      4.手少陽三焦經(jīng)      5.手少陰心經(jīng)      6.手太陽小腸經(jīng)      7.足厥陰肝經(jīng)      8.足太陰脾經(jīng)      9.足陽明胃經(jīng)      10.足少陽膽經(jīng)      11.足太陽膀胱經(jīng)      12.足少陰腎經(jīng)    (二)手、足上有各器官的反射區(qū)    (三)手、足反映全身的血管、神經(jīng)功能    (四)指紋代表人的智力    (五)指甲是健康之窗  二  手、足按摩保健的發(fā)展史    (一)我國的手、足按摩    (二)國外的手、足按摩      1.美、英等國的足底按摩      2.德國的手、足按摩      3.日本的手、足按摩  三  手、足自我按摩的方法及特點    (一)診斷方面      1.指甲診斷      2.手、足診斷      3.手、足相關(guān)性    (二)治療方面      1.手、足按摩的選穴原則      2.手、足按摩所需器械      3.手、足按摩的具體方法    (三)手、足自我按摩的意義及特點第二章  察看手、足診斷疾病  一  看手辨病    (一)看手掌      1.手掌紅斑      2.生命線的變化      3.智慧線的變化      4.感情線的變化      5.手掌限局性角化      6.手心潮濕      7.健理三針區(qū)僵硬      8.陽溪穴搏動      9.手心皮膚異常      10.拇指根瘦弱      11.示指根部牽扯痛      12.中指與示指間皮膚硬化      13.中指與無名指間皮膚異常      14.“耳·咽區(qū)”紅斑      15.小指根變細(xì)    (二)看手指      1.指甲受壓后血液充盈情況      2.指甲上有紅、黑斑點      3.甲橫紋      4.甲縱紋      5.嵌甲      6.拇指皮膚異常      7.拇指甲半月充血      8.示指甲半月充血      9.示指的色、形變化      10.嬰兒示指內(nèi)側(cè)充血      11.中指甲半月充血      12.無名指健康      13.無名指甲半月充血      14.無名指第二關(guān)節(jié)異常      15.小指淤血      16.小指甲半月充血      17.小指第二關(guān)節(jié)異常      18.小指變形    (三)看手背      1.“頸·咽區(qū)”的異常      2.“胸·腹區(qū)”的變化      3.“脊·腰·腿區(qū)”感覺疼痛      4.手背第二掌骨內(nèi)側(cè)壓痛  二  看足辨病    1.老年人足部發(fā)紅    2.中、青年男性足部淤血    3.小兒足趾起皰    4.趾甲周圍點狀潰瘍    5.足踝周圍水腫第三章  按摩手、足治療疾病  一  內(nèi)科系統(tǒng)    1.高血壓    2.血壓失衡    3.低血壓    4.神經(jīng)性心悸    5.心臟：病    6.腦卒中(中風(fēng))    7.上呼吸道感染    8.哮喘    9.胃腸病    10.心窩部不適    11.食欲不振    12.消化不良    13.腹瀉    14.按摩足底治療便秘或腹瀉    15.習(xí)慣性便秘    16.腹脹    17.打嗝    18.貧血    19.冷虛癥    20.暈眩    21.頭痛    22.心情煩躁    23.失眠    24.糖尿病    25.更年期綜合征    26.泌尿系統(tǒng)感染    27.腹痛    28.膽石癥與膽囊炎    29.甲狀腺功能亢進  二  外科系統(tǒng)    1.痔    2.肩關(guān)節(jié)周圍炎    3.肩、頸酸痛    4.腰疼    5.落枕    6.關(guān)節(jié)痛    7.足跟痛    8.前列腺疾病    9.皮膚血管炎  三  其他科    1.牙疼    2.變態(tài)反應(yīng)性鼻炎    3.耳嗚    4.老花眼    5.眼睛疲勞    6.假性近視    7.痤瘡    8.蕁麻疹    9.脫發(fā)、白發(fā)    10.銀屑病    11.濕疹    12.肥胖    13.疲倦    14.皮膚老化    15.暈車    16.遺尿    17.陽痿    18.性冷淡    19.腫瘤    20.多功能的合谷穴    21.刺激穴位消除疼痛附錄  一  介紹幾個手、足上的穴位  二  自我干沐浴    1.搓腳    2.按摩膝關(guān)節(jié)    3.搓髖關(guān)節(jié)及尾骶骨    4.搓腰腹    5.搓手肘    6.搓肩、頸    7.搓頭面  三  本書涉及到的手、足以外的穴位

章節(jié)摘錄

插圖：疲倦，相當(dāng)一部分人都曾感受過。中國人常說“春困、秋乏、夏打盹”，是指由于季節(jié)和氣候的變化對人體的影響。春天，人們?yōu)楹胃械嚼Ь肽兀恳驗樵诙斓臅r候，氣溫低，由于寒冷，皮膚的毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，血管里的血流量減少，汗腺及毛孔相對閉合，這樣既減少人體熱量的散發(fā)，又能防止冷空氣侵襲，以抵御風(fēng)寒。皮膚的毛細(xì)血管收縮，大腦的毛細(xì)血管相對擴張些，這樣，在冬季時大腦習(xí)慣了高氧情況下的工作。到了春天，氣溫又升高，人體皮膚的血管、汗腺和毛孔也開始舒展，血液循環(huán)旺盛，體表血量逐漸增多，于是供給大腦的血量也相對減少了，隨著新陳代謝的逐漸增強，耗氧量增大，大腦供氧不足，在冬季習(xí)慣于充足供氧的大腦，此時無法適應(yīng)缺氧狀況，因而使人感覺困倦，尤其是午后更重，這就是春困的機制。在夏天和秋天也都是由于代謝因素及微循環(huán)的改變，引起腦供氧情況的變化而出現(xiàn)身體的疲倦感。一般常見的與季節(jié)無關(guān)的倦怠，通常都與超負(fù)荷運轉(zhuǎn)有關(guān)。人們在過勞以后感到疲乏，嚴(yán)重時失眠，夜間盜汗或自汗，實際上是一種心因性疾病。

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