孕產(chǎn)婦保健全書

前言

生育一個健康聰慧的寶寶，是天下所有父母的心愿。每一對年輕夫婦都盼望自己從懷孕到分娩，從哺育到撫養(yǎng)都能夠平安順利。這樣一個從古至今的自然“程序”，有時候卻不能如愿。因為，生一個健康可愛的小寶寶絕不是一件容易的事情，這里面潛藏著極大的學問。眾所周知，健康的父母才能生出健康的孩子。在了解了生命誕生的過程之后，如果您正計劃妊娠，想擁有自己的孩子，那么，首先應該對自己的身體狀況有一個清楚的了解，以便為懷孕做好準備。從一個受精卵發(fā)育成為一個完整的生命，這個過程中的變化除自身的細胞分裂、發(fā)育外，還會受到很多外在因素的影響，諸如母體營養(yǎng)的供給、外在環(huán)境的影響、疾病的侵擾等等都會直接或間接地影響胎兒的發(fā)育，甚至會導致胎兒的畸形或死亡。因此，要避免這些事情的發(fā)生，就要做到科學懷孕、科學分娩、科學保健、科學護理以及科學喂養(yǎng)。只有這樣，您的寶寶才能夠健康、聰明。寶寶的順利誕生、健康成長并不意味著大功告成，產(chǎn)后的媽媽同樣需要關愛。如果一味地沉浸在幸福之中，或者把所有精力和心思都放在初生的寶寶身上，那么，您過去那苗條的身材和潤澤的容顏就只能留在美好的回憶中了。因此.產(chǎn)后的保健和恢復也不容忽視。真誠地將本書推薦給年輕的父母們，愿她能成為你們的枕邊書。

內(nèi)容概要

妊娠是您人生中將經(jīng)歷的最重要的旅程之一。為了讓您盡可能多地了解這一旅程中發(fā)生的一切，本書按時間順序編寫，從您的受孕開始，經(jīng)過妊娠的每一周直到分娩，向您提供所有您需要的關于生產(chǎn)和照顧自己及嬰兒的知識。     按時間順序編寫本書，意味著在整個妊娠過程中，您很容易從書中找到您所關注的內(nèi)容，我也希望您能快速而方便地找到大多數(shù)問題的答案。總之，我希望提供給您清楚的、易理解的而且是最新的信息，幫助您了解有關妊娠的醫(yī)學知識和妊娠10個月中可能遇到的各種問顥。

書籍目錄

孕前準備——懷孕優(yōu)生必備常識  女性生理周期  經(jīng)期注意衛(wèi)生  排卵期  基礎體溫  宮頸黏液觀察  孕前常規(guī)檢查  特殊檢查  孕前口腔檢查  孕前心理準備  孕前營養(yǎng)調(diào)整儲備  夫妻健康調(diào)整期  最佳育齡  受孕時間  懷孕計劃  準備懷孕  子宮功能  安全期  避孕  避孕時期  遺傳咨詢  母嬰血型不合  寶寶會像誰  人工受孕  宮外孕  自然流產(chǎn)  人工流產(chǎn)  藥物流產(chǎn)  習慣性流產(chǎn)懷孕早期(1～3個月)——優(yōu)生的關鍵時期  受孕過程  精子  卵子  射精  排卵  受精  著床  胎盤  臍帶  羊水  雙胎和多胎  預產(chǎn)期  孕期劃分  懷孕第1個月  懷孕第2個月  懷孕第3個月  懷孕后的生理變化  早孕反應  妊娠嘔吐  產(chǎn)前檢查  早孕自診  早孕試紙  保胎  孕期體重管理  孕期營養(yǎng)總原則  孕早期飲食  嗜酸口味  補充葉酸  補充DHA  孕初期飲食禁忌  居家環(huán)境  規(guī)律起居  注重個人衛(wèi)生  保護皮膚  衣著與服飾  睡眠問題  大齡孕婦調(diào)適  不宜出差旅游  性活動禁忌  孕期勞動保護  了解胎教  情緒與胎教  情緒自我調(diào)整  適度運動好  散步習慣養(yǎng)成懷孕中期(4～7個月)——妊娠的黃金時期  安定期  懷孕第4個月  懷孕第5個月  懷孕第6個月  懷孕第7個月  安胎  定期產(chǎn)檢  計數(shù)胎動  胎心監(jiān)測  孕中期的營養(yǎng)  “能吃”好不好  孕期飲水  補充營養(yǎng)  良好飲食習慣  多吃海產(chǎn)品養(yǎng)胎  合理補鈣  補充維生素C  食療水腫  便秘的應對  孕期服裝  內(nèi)衣質(zhì)地  皮膚護理  妊娠紋  靜脈曲張  護發(fā)  孕中期化妝  乳房保養(yǎng)  選用護膚品  洗澡的細節(jié)  使用托腹帶  睡眠質(zhì)量  衣物和被褥  面部保養(yǎng)  外出旅行  騎、駕、乘車外出  日常生活細節(jié)  孕期合理用藥  腿腳抽筋  腳部保健  腰背疼痛  孕期腹痛  妊娠瘙癢  輕度妊娠高血壓綜合征調(diào)理  疼痛的應對  妊娠中毒癥  風疹  發(fā)生感染慎用藥物  真菌性陰道炎  眩暈  牙齦腫脹與出血  流鼻血  意外跌倒  呼吸和心跳急促  自我心理保健  焦慮的后患  精神倦怠應對  精神松弛法  妊娠期的收獲  健康運動  孕婦體操  簡易產(chǎn)前運動  孕婦游泳  家務勞動  常用的按摩  正確的姿勢  產(chǎn)前訓練  強化“自然胸罩”  兩性私密懷孕晚期(8～10個月)——期待收獲的時期  懷孕第8個月  懷孕第9個月  懷孕第10個月  第二次妊娠反應  孕晚期定時產(chǎn)檢  急產(chǎn)的應對  在家生產(chǎn)的可能和準備  住院待產(chǎn)時機  孕晚期的營養(yǎng)  全谷雜糧入餐  合理搭配食物  全面均衡營養(yǎng)  妊娠高血壓綜合征的飲食  預防貧血  臨產(chǎn)前的飲食  催產(chǎn)食譜  產(chǎn)前促乳  母乳喂養(yǎng)準備  孕晚期的著裝  安全舒適做家務  起居細節(jié)呵護  自我保護  上班族細節(jié)  自我調(diào)適  正確活動的細節(jié)  多夢的孕晚期  安然助眠  左側(cè)躺臥  妊娠紋的減輕  水腫  自我監(jiān)護  正常胎位  胎位糾正  孕晚期常見不適  頭發(fā)和皮膚問題  尿失禁與尿頻  尿路感染  妊娠期痔瘡  高危妊娠的概念  孕晚期心理保健  禁忌焦慮情緒  產(chǎn)前抑郁  職業(yè)孕媽媽減壓  懷孕不是生病  遵醫(yī)囑臥床安胎  運動養(yǎng)胎  運動注意事項  腰胯和會陰運動  孕晚期保健操  產(chǎn)前適宜的運動  拉梅茲法助產(chǎn)  產(chǎn)前訓練  腹式呼吸  胸式呼吸  放松與用力練習一朝分娩——了解臨產(chǎn)  LDR(樂得兒生產(chǎn))  臨產(chǎn)準備  育嬰必備  陪產(chǎn)準爸爸必備  臨產(chǎn)癥候  臨產(chǎn)三大先兆  入院時機  待產(chǎn)體檢  順產(chǎn)簡釋  產(chǎn)力和產(chǎn)道  分娩三產(chǎn)程  正常分娩  引產(chǎn)  無痛產(chǎn)程  無痛分娩  解讀分娩疼痛  早產(chǎn)與流產(chǎn)  異常分娩  剖宮產(chǎn)  多胎妊娠  高齡初產(chǎn)  產(chǎn)房里的準爸爸  過期妊娠月子護理及產(chǎn)后康復  圍生保健  產(chǎn)褥期  分娩后24小時護理  產(chǎn)后第1周護理要點  產(chǎn)后生理變化  坐月子  月子中心  月嫂  “坐月子”的飲食  產(chǎn)后衛(wèi)生保健  惡露  袋鼠護理法  產(chǎn)后月經(jīng)  給寶寶哺乳  脹奶  乳腺炎  掉發(fā)  母乳喂養(yǎng)要素  產(chǎn)后抑郁癥  產(chǎn)后多汗、尿頻  尿失禁  小便潴留  產(chǎn)后望身日程  剖宮產(chǎn)的康復和護理  早下床早活動好  產(chǎn)后保健操  康復與夫妻生活  凱格爾運動  產(chǎn)后健康檢查

章節(jié)摘錄

插圖：注意不良反應：高劑量的鐵劑會造成一些不良反應，例如便秘、腸胃不適、惡心，偶爾腹瀉。解決的方法：以黑棗汁配鐵劑一起服用，可以改善便秘癥狀。補鐵劑由少量逐漸增量，或一日劑量分數(shù)次服用，以減輕腸胃不適情況。處方類鐵劑補充劑補鐵效果雖然好，但容易引起嘔吐，把服用補鐵劑的時間改在臨睡前，可以驅(qū)除惡心的感覺。服用補鐵劑的注意事項：空腹服用，吸收效果佳，但若造成腸胃不適時，則改為睡前服用。與白開水或含維生素C的果汁一起吞服，切忌與牛奶同食，因為奶中鈣質(zhì)會干擾鐵質(zhì)吸收。鐵劑不要置放于小孩伸手可及之處，防止誤食致命。服用鐵劑后，大便會成深綠或黑色是正?，F(xiàn)象。預防缺鐵性貧血  懷孕前就應均衡飲食，攝取足夠的富含鐵質(zhì)的食物，以便將多余的鐵儲存于骨髓中，以備懷孕后供應胎兒。如果服用孕期專用的綜合維生素，必須注意標示上元素鐵的劑量，以每天30～50毫克、不超過60毫克為宜。人體對鐵質(zhì)的吸收是彈性的，體內(nèi)鐵儲存量多，吸收率就會降低到5％～10％；當體內(nèi)缺鐵時，吸收率可以提高到20％～30％。家禽、家畜及海鮮等肉類動物性來源，所含的鐵以“血紅蛋白鐵”為主，可以直接由腸道吸收，不受其他因素干擾，鐵質(zhì)吸收率達15％，五谷蔬果屬植物性來源，所含鐵以“非血紅蛋白鐵”為主，吸收率較差，為3％～5％，而且通常含多量植酸、草酸及磷酸鹽，會與鐵質(zhì)形成不易溶解的鐵鹽，因而抑制鐵的吸收。蛋黃雖屬動物性來源，但因為含鐵會與雞蛋清中的高磷結(jié)合，吸收率僅為3％。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    孕產(chǎn)婦保健全書 PDF格式下載

---