40周同步胎教指導(dǎo)一點通

前言

“胎教”一詞源干古代。在中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《千金翼方》，史學(xué)著作《史記》、《烈女傳》中多次提出了養(yǎng)胎護胎的知識，以后陸續(xù)延伸到清朝末期?！掇o?！穼μソ淌沁@樣解釋的：古人認為胎兒在母體中能夠受孕婦言行的感化，所有孕婦必須守禮儀，給胎兒以良好的影響，這就是胎教。通俗地說，胎教，是通過外界環(huán)境刺激、母體精神和情緒、膳食營養(yǎng)、生活起居等因素，對胎兒生長發(fā)育產(chǎn)生影響，或者說旨在通過這些因素促進胎兒體能和大腦的良好生長發(fā)育。胎教的目的，并不是簡單地教胎兒唱歌、識字、算數(shù)字，也并不是為了培養(yǎng)神童、天才、“超能”兒童，而是要在胎兒發(fā)育成長的各個時期，一是為準(zhǔn)媽媽提供合理的膳食營養(yǎng)、良好的生活工作環(huán)境，使準(zhǔn)媽媽在整個孕期都保持樂觀愉快的心情。二是科學(xué)地為胎寶寶提供視覺、聽覺、觸覺等方面的良性刺激，如通過音樂、對話、拍打、撫摸等外界影響，使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各個器官的功能得到合理的開發(fā)和訓(xùn)練，最大限度地發(fā)掘胎兒的智力潛能，達到從根本上提高人類基礎(chǔ)素質(zhì)的目的。更簡單地說，身為孕媽媽的你，只要心態(tài)平和，就能以輕松、愉快的心境來度過這40周280天的孕育歷程，孕育出健康的小寶寶。整個胎教過程，也正需要保持一種輕松愉悅的心態(tài)才能完成，因此，閱讀這本書時，不必強求自己像完成任務(wù)一樣.一字不漏或者照本宣科、按圖索驥：而是應(yīng)以輕松的心態(tài)，對有興趣、有用處的地方翻一翻，看不懂的地方下次檢查時問問醫(yī)生.看累了就順手放下它.下次有興趣了再看。用輕松、愉悅的態(tài)度對待整個妊娠期，正是胎教的最基本出發(fā)點。

內(nèi)容概要

　　《40周同步胎教指導(dǎo)一點通》依照準(zhǔn)媽媽懷孕的時間順序，從孕前準(zhǔn)備到每一個孕周，按照情緒胎教、營養(yǎng)胎教、運動胎教、對話胎教、環(huán)境胎教、音樂胎教的分類方法，詳盡指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽每周可以實施的胎教方法。此外，在“特別關(guān)注”和“相關(guān)鏈接”中還闡述了胎教理論與實踐方面的研究成果和最新資訊，使準(zhǔn)媽媽能增進對胎教的認識，從而找到更適合自己的胎教方法。

書籍目錄

Part1 胎教從孕前準(zhǔn)備開始優(yōu)育胎教最佳生育年齡／002優(yōu)生適宜受孕季節(jié)／003“造入”工程最佳受孕時間／003遺傳和后天影響智力的因素／004健康晚育大齡概念界定／005胎教的前奏孕前心理準(zhǔn)備／006調(diào)整健康，從生活習(xí)慣做起／007調(diào)整飲食習(xí)慣，有利優(yōu)生／008Part2 “孕籌”帷幄的孕早期（1～3個月）第一章 尚無征兆的第1月備忘月歷牌／010準(zhǔn)媽媽／012胎寶寶／012胎教要點／012第1周從排卵到胚胎——了解受孕的過程／013有備而孕——制訂一個懷孕計劃／014情緒多變——孕后心理特征／014必不可少的排卵期常識／015教你做——排卵期這樣推算／016居家自我觀測——排卵期的體溫，018第2周居家測孕——使用早孕試紙／019口味變化——嗜酸味／020必需營養(yǎng)天天補——補充葉酸／021補充DHA／022第3周原理并不玄虛——什么是胎教／023從形式上了解胎教／024中國古代的胎教／024傳統(tǒng)胎教理論的科學(xué)性／027胎教的實質(zhì)／027胎教的目的／028胎教的要素／029第4周胎兒聽覺系統(tǒng)形成／031胎教的基礎(chǔ)——母胎信息聯(lián)系／032不難做一自然與積極胎教／033懷胎十月的歷程——寫妊娠臼記／034第二章 反應(yīng)嚴(yán)重的第2月備忘月歷牌／036準(zhǔn)媽媽／037胎寶寶／037胎教要點／037第5周妊娠反應(yīng)——孕吐／038孕吐的對策／039科學(xué)營養(yǎng)吃好三餐／040養(yǎng)胎與胎教／041撫摸胎教／042呼喚胎教／042音樂胎教／043第6周種種不適的應(yīng)對／045情緒胎教／047為母胎健康——唾個好覺／047陽光生活——胎教之本／048家庭，胎教的基本人文環(huán)境／049溫馨家庭，胎教物質(zhì)環(huán)境／050憂心忡忡——胎教的大敵／050第7周營養(yǎng)胎教——食欲不振的對策／052心理保健——胎教的根本／053遠離輻射／053舒適地坐臥／054適度運動——動也是胎教／055色彩偏愛與環(huán)境胎教／056第8周美育與胎教／057音樂胎教的魅力／058閱讀與胎教／058怡情于美麗的大自然／059設(shè)計胎寶寶的形象／060“孕美人”有理——美容胎教／060媽媽愛你——對著寶寶吟唱／061第三章 “孕昧”顯現(xiàn)的妊娠第3月備忘月歷牌／063準(zhǔn)媽媽／065胎寶寶／065胎教要點／065第9周本周飲食胎教／066繼續(xù)保持好情緒／067孕吐的飲食調(diào)理，067扮覯自己一一為了胎兒健康／068學(xué)習(xí)做瑜伽——放松身心良法／069信息傳遞法胎教／070第10周輔助胎教的呼吸法／072孕期的居室環(huán)境／072“孕味”媽媽——選擇孕婦裝／074孕媽媽應(yīng)當(dāng)了解的數(shù)字／074足部自我按摩，緩解孕吐／075孕吐，調(diào)整運動方式的信息／076第11周胎夢，您相信嗎？／078實施動作胎教／079動手做一做小玩具／080學(xué)瑜伽，精神放松／080準(zhǔn)爸爸的配合，080夫妻性愛問題／081保胎與優(yōu)生／082第12周微笑迎清晨/083微笑，而不要開懷大笑／084寬松衣著，美麗心情／084學(xué)會日常自我保護／085Part3 “好孕”伴隨的孕中期(4～7個月)第四章 顯山露水的妊娠第4月備忘月歷牌／088準(zhǔn)媽媽／089胎寶寶／090胎教要點／090第13周繼續(xù)營養(yǎng)胎教——孕中期的營養(yǎng)原則／091孕中期心理問題的應(yīng)對／092對胎兒的視覺索刺激／093胎教，三項基本注意告訴你／094音樂胎教——推薦世界經(jīng)典名曲10首／1394第14周胎教，從撫摸開始／097撫摸胎教這樣做（上）／097撫摸胎教這樣做（下}／098撫摸胎教，準(zhǔn)爸爸參與很重要／099撫摸胎教須知／100第15周實施音樂胎教／101了解胎動——胎兒，健康的睛雨表／101美育胎教——“孕美人”秀發(fā)有理／102美育胎教——“孕美人”皮膚呵護／103美育胎教——“孕美人”乳房保?。?03第16周學(xué)一招——精神松弛法／105控制情緒。遠離焦慮／105胎動的規(guī)律／106享受“性?！薄衅谑斋@／107自然胎教——安排外出旅行／107好夢伴隨——養(yǎng)成良好睡姿習(xí)慣／108第五章 感受胎動的第5月備忘月歷牌／109準(zhǔn)媽媽／111胎寶寶／111胎教要點／111第17周語言胎教——感受母親聲音／112心煩意亂試一試——呼吸訓(xùn)練／113胎教重在同步／113營養(yǎng)胎教——建立良好飲食習(xí)慣／114放松身心，減輕疲倦／115想象寶寶——也是胎教功課／115第18周羞怯心理的調(diào)整／117正常情緒變化不會傷害胎兒／117游戲訓(xùn)練／118出現(xiàn)宮縮是怎么回事？有危險嗎／119第19周對話胎教／120胎教與嬰兒智力／121媽媽吃好，營養(yǎng)母子／122擺脫消極情緒的妙法6招／122外出旅行——享受自然／123第20周和諧——有益胎教的家庭氛圍，125寶寶的“糧倉”——乳房護理／125學(xué)會正確的活動姿勢／126粗細搭配——這些食物對胎兒好／127飲食胎教——好習(xí)慣從現(xiàn)在做起／128孕妻按摩——準(zhǔn)爸爸的胎教功課／130第六章 母子互動曲孕6月備忘月歷牌／131準(zhǔn)媽媽／132胎寶寶／132胎教要點／132第21周家庭監(jiān)護——準(zhǔn)爸爸必修課／134祛除環(huán)境干擾，遠離噪聲／135利用胎兒感知體驗——孕媽媽能力訓(xùn)練／135動作胎教——指按法／136給胎兒講故事／137第22周孕中期的心理保?。?38……第七章 出現(xiàn)體態(tài)的孕7月Part4 對話寶寶的孕晚期(8～10個月)第八章 進入孕晚期的孕8月第九章 興奮期待中的孕9月第十章 忐忑不安的孕10月

章節(jié)摘錄

插圖：確認懷孕之后，女性通常會表現(xiàn)出兩種心理反應(yīng)的趨勢。開始可能顯示出非同尋常的喜悅，感到真正體驗為人之母的優(yōu)越感與自豪感。此時，表面上流露出羞怯，但欣喜之情溢于言表，能感到周圍的人們關(guān)注自己，有一種想向所有人宣告的；中動。略待平靜之后，可能會陷入一種茫然或擔(dān)憂狀態(tài)。開始考慮種種將要面臨的新問題，并產(chǎn)生心理壓力：如何適應(yīng)由女人、妻子，到母親的社會角色的轉(zhuǎn)變，如何孕育腹中的胎兒，以及在孕期和分娩中可能遭受的痛苦……會有人為此憂心忡忡，甚至幻想胎兒的健康和性別會不會有問題。隨著胚胎的生長發(fā)育，會伴有易疲勞、乳房觸痛、惡心、尿頻、性欲減退、情感脆弱等現(xiàn)象。情感脆弱表現(xiàn)為對外界情景敏感，容易引起傷感、流淚、煩惱、不安與畏難。會常因一些瑣事而生氣，聽不進哪怕是稍微違愿的話，看什么都不太順心，會比以前愛哭掉眼淚等。這一時期，要幫助孕媽媽認識自己的心理變化，積極調(diào)整心態(tài)，以益于胎兒的發(fā)育。在妊娠初期的3個月，母親操作電腦，胎兒平均所受到的照射劑量為0.006×102戈瑞（0.006拉得）。這與孕期允許的最大照射量0.5×10。戈瑞（0.5拉得）相去甚遠。所以說，電腦顯示屏所發(fā)出的X線不會對胎兒造成不良影響。但人們發(fā)現(xiàn)，除了X線外，電腦顯示屏周圍還會產(chǎn)生超低頻磁場。在體外實驗中，這種磁場可以在細胞膜水平上干擾細胞的代謝和增殖，從而影響胚胎的正常發(fā)育。在一些動物實驗中也發(fā)現(xiàn)，這種磁場會干擾和破壞胚胎的正常發(fā)育過程，對胚胎產(chǎn)生不良的生物作用。當(dāng)然，長期使用電腦對胚胎和妊娠過程造成的不良影響還不只是超低頻磁場，還有微波、射頻、低頻電場、紫外線等。妊娠期間，使用電腦時間要有所控制，更不宜久坐在電腦前。每隔一小時，最好能站起來活動活動，到窗口或室外呼吸一次新鮮空氣。最好能遠離微波爐、電磁灶及其他輻射源。

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