圖解手部保健按摩

內(nèi)容概要

每天三分鐘，健康真輕松！手部按摩是通過刺激手部穴位或反應(yīng)點(diǎn)，達(dá)到防治疾病、健康長壽的一種外治方法。其方法簡便、安全有效、易學(xué)易用，不需要任何藥物和醫(yī)療器械，隨時隨地進(jìn)行操作，即可達(dá)到養(yǎng)生保健或治病防病的目的。

書籍目錄

第一章 “手”護(hù)健康：靈活更靈驗(yàn)的按摩養(yǎng)生健康是福：手是人體健康的晴雨表康利雙贏：不花錢又健康的手部按摩拯救健康：手部按摩的“三大原理”按摩強(qiáng)度：手掌刺激因人而異、強(qiáng)弱有別五臟六腑：健康狀況“掌”握手中健康是福：手是人體健康的晴雨表康利雙贏：不花錢又健康的手部按摩拯救健康：手部按摩的“三大原理”按摩強(qiáng)度：手掌刺激因人而異、強(qiáng)弱有別五臟六腑：健康狀況“掌”握手中手部按摩：選對時間做對事對癥按摩：哪些病癥適合用手部按摩療法按摩禁忌：十大人群不適宜手部按摩注意事項(xiàng)：小動作有大講究第二節(jié) 一看就會——手部按摩的常用手法與技巧按法——用拇指、食指的指端按壓穴位推法——用單指、多指等推壓穴位點(diǎn)法——用指端或屈指點(diǎn)壓穴位揉法——用手指或手掌等揉壓穴位掐法——用拇指指甲重掐穴位擦法——用單指或手掌大小魚際等摩擦穴位捏法——用拇指、食指在對應(yīng)反射區(qū)上捏揉搖法——用手握住指關(guān)節(jié)搖動穴位搓法——用雙手掌面或掌指面搓壓穴位捻法——用拇指、食指夾持住一定部位搓揉叩法——中指指端叩打手部穴位拔伸法——以拉伸、牽引動作拔伸穴位第三節(jié) 手部按摩——人體健康的“守護(hù)天使”拍擊手掌可使精力充沛交叉手指可提神醒腦，防治健忘多轉(zhuǎn)手腕可強(qiáng)健肝臟手指多活動可開發(fā)右腦全手按摩，養(yǎng)肝護(hù)胃保健康第二章　手部反射區(qū)的位置及功能第三章　手部經(jīng)穴：“眼皮底下”的“身體大藥”第四章　健康寫在手上：觀手預(yù)測人體疾病第五章　求醫(yī)不如求已：手部按摩是最好的“醫(yī)療師”第六章　握在“手心”里的寶——手掌保健操

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