圖解穴位保健按摩

前言

　　看病難，買藥貴，這是老百姓的共同感受。那么，得了病除了扛一扛之外，通常情況下，還有什么更好的解除病痛之法嗎？另外，除了有病治病之外，還有什么能讓人不生病的養(yǎng)生之法嗎？有！兩者都可以通過穴位按摩來解決。　　說到“扛病"，一個(gè)不容忽視的事實(shí)是：人們走進(jìn)了兩極分化的死胡同。一方面，很多人堅(jiān)持不用藥，總覺得扛一扛就過去了，結(jié)果小病釀成了“大病”；另一方面，隨著各種藥物的普遍使用，一些原本完全可以自愈的疾病，也統(tǒng)統(tǒng)被藥物治療所取代，不但使各種藥物的不良反應(yīng)在身體內(nèi)越積越多，造成新的疾病，還使自身的免疫能力被藥物取代而長(zhǎng)期廢棄、抑制和退化?！　∩缁ǎ说纳眢w就像是一朵順應(yīng)自然而春開夏放、秋謝冬衰的花朵。面對(duì)自然衰老，人們無法抗拒；面對(duì)各種可能的侵襲，客觀地說，也不是每一次、每個(gè)人都能幸運(yùn)躲避的。但，這并非說人力不能有所作為。事實(shí)上，衰老可以依靠我們從頭到腳細(xì)心呵護(hù)得以延緩，而人體健康也能在由內(nèi)到外的精心保養(yǎng)中，將疾病一次又一次地拒之門外。那么，無論從頭到腳還是由內(nèi)而外，人們?cè)撊绾尉谋ｐB(yǎng)，又該如何呵護(hù)呢？根本的途徑是恢復(fù)人體的自愈能力，具體來說，經(jīng)穴按摩是一個(gè)直達(dá)健康的便捷之選。

內(nèi)容概要

本書剔除了冗長(zhǎng)的概念說明，也打破了繁瑣的系統(tǒng)講解。而以手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)和足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)等十二經(jīng)脈為主體脈絡(luò)，對(duì)十二條經(jīng)脈上所生長(zhǎng)的“經(jīng)穴大藥”進(jìn)行了重點(diǎn)說明。每一條經(jīng)絡(luò)上的穴位，不僅能治療與經(jīng)絡(luò)相關(guān)的病癥，配合其他經(jīng)穴還能解決包括全身在內(nèi)的一些健康疾患問題。不僅如此，為了幫助人們更加全面地掌握這些來自身體自身的治病良藥，本書還增添了一些重要的穴位，如任脈、督脈上的穴位。另外，耳朵作為重要穴位的“集散地”，也對(duì)此專門進(jìn)行了介紹。

書籍目錄

序言  與健康同行，一個(gè)穴位一味良藥第一章  “決死生，除百病”的穴位按摩  第一節(jié)  穴位按摩，疏通氣血的清道夫    穴位按摩，遠(yuǎn)古“走”來的醫(yī)學(xué)瑰寶    捍衛(wèi)健康，疏通經(jīng)絡(luò)的穴位按摩    按摩力度，穴位按摩成功的關(guān)鍵    方向與體位，穴位按摩細(xì)節(jié)決定成敗    按摩補(bǔ)瀉，三大方法助你馬到成功    有言在先，穴位按摩兩大原則    按摩禁忌，穴位按摩不是“萬金油”  第二節(jié)  體內(nèi)有藥田，尋找穴位四大方法    方法一：找“大藥”遵循對(duì)稱性原則    方法二：尋找穴位，用身體做“標(biāo)尺”    方法三：找到痛點(diǎn)就是找到了穴位    方法四：順經(jīng)摸穴，“大藥”長(zhǎng)在經(jīng)絡(luò)上  第三節(jié)  拯救健康，穴位按摩十二大基本手法    按法——安心寧神的穴位按摩法    摩法——理氣和中的穴位按摩法    擦法——打通脈絡(luò)的穴位按摩法    滾法——解痙止痛的穴位按摩法    推法——消瘀散結(jié)的穴位按摩法    揉法——消積導(dǎo)滯的穴位按摩法    搓法——調(diào)和氣血的穴位按摩法    抖法——活動(dòng)關(guān)節(jié)的穴位按摩法    搖法——滑利關(guān)節(jié)的穴位按摩法    掐法——開竅醒神的穴位按摩法    捻法——消腫止痛的穴位按摩法    拍擊法——舒展肌筋的穴位按摩法第二章  手三陰經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法第三章  手三陽經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法第四章  足三陰經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法第五章  足三陽經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法第六章  其他重要穴位位置、主治及手法第七章  防病治病，按摩讓你從頭到腳都健康第八章  亞健康與急救，穴位按摩鑄就健康

章節(jié)摘錄

　　有人認(rèn)為穴位按摩只需有力氣就行，甚至認(rèn)為力氣越大功效越好，在治療中妄用蠻力，動(dòng)作生硬粗暴，強(qiáng)拉硬搬，把患者搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。誠(chéng)然，對(duì)穴位按摩力度的標(biāo)準(zhǔn)無法用一個(gè)精確的物理量去規(guī)范。例如，在給患者進(jìn)行按摩時(shí)，是十斤的用力合適還是十五斤的用力恰當(dāng)？誰也不能給出一個(gè)明確的答案，但這并不是說穴位按摩的力度就沒有一個(gè)衡量的尺度。下面我們就從三方面詳細(xì)介紹穴位按摩的力度，讓你不再感到茫然?！　?.從按摩者的用力角度進(jìn)行判斷　　按摩用力的大小是可以通過按摩者的主觀感覺明確把握的，如輕手法力度作用部位僅局限于局部，甚至只局限于皮膚或皮下組織。而重手法則不然，力的沖擊波可深達(dá)筋骨臟腑，甚至向遠(yuǎn)端傳遞到對(duì)側(cè)及全身。按摩者的施力速度和頻率決定著按摩的力度。無論采用何種手法，施力的速度和頻率越慢力的沖擊越小，越不容易突破被按摩者所允許的力的最佳范圍。因此當(dāng)施力的頻率和速度較快時(shí)，被按摩者所允許的力的最佳范圍將減小，不容易接受較大的按摩力度。反之亦然，施力的速度與頻率變慢時(shí)，被按摩者允許的力的最佳范圍增大。

編輯推薦

　　不花錢的養(yǎng)生智慧，不花錢，不吃藥，一學(xué)就會(huì)，一用就靈，一家一人會(huì)，省下醫(yī)療費(fèi)?！　∥覀?nèi)梭w的每一個(gè)穴位都相當(dāng)于一味大藥，它們的任何一種神效，都是我們祖先用身體試驗(yàn)過的。在這個(gè)世界上，沒有什么治不好的病，只要你學(xué)會(huì)自我按摩，就能做自己的保健醫(yī)生。每天只需三分鐘，擁有健康真輕松！

圖書封面

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