圖解足部保健按摩

前言

　　俗話說“樹老根先竭，人老足先衰”。人之有足，猶如草木有根、房屋有基一樣，足是人體的根基。根基不穩(wěn)房屋會(huì)塌陷，而樹木根部干枯，樹也就會(huì)漸成朽木。與之相類似，人的足部如果沒有得到充分的保養(yǎng)，甚至出現(xiàn)了病患，那么，生命之花也將漸漸枯萎?！　≈嗅t(yī)認(rèn)為，人體十二經(jīng)脈中有足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)6條經(jīng)脈起于足又止于足。所以，利用足部按摩進(jìn)行健康保健不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi)、流暢氣血、平衡陰陽、調(diào)節(jié)整體而起到保健作用，還可以通過足部穴位和反應(yīng)區(qū)刺激以達(dá)到扶正祛邪、散滯解郁、祛病療疾、消炎止痛、促進(jìn)身體恢復(fù)的作用。舉例說，足陽明胃經(jīng)的足三里穴，在胃脘部有病變時(shí)，按摩或針灸該穴位可以達(dá)到治療胃病的效果，而且療效顯著；又比如按壓足部的太溪、涌泉穴可以治咳嗽等。所以說，足部健康與整體健康長壽關(guān)系密切。人體衰老往往從腿腳運(yùn)行不靈開始，加強(qiáng)足部的功能鍛煉，就可以改善整體功能，提高人體健康水平。

內(nèi)容概要

本書在介紹足部按摩基本常識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)足部臟腑反射區(qū)及其經(jīng)穴的位置及功能主治、足部形態(tài)預(yù)測(cè)人體疾病、常見病的足部按摩療法及足部的日常護(hù)理知識(shí)做了詳細(xì)的說明，在弘揚(yáng)古老按摩療法的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代的養(yǎng)生實(shí)踐，進(jìn)行了更為便捷和更能被大眾接受的編排。本書圖文并茂，通俗易懂，即使對(duì)按摩少有接觸的人，也能一看就懂、一學(xué)就會(huì)。

書籍目錄

序言  足部方圓天地小，穴位按摩扭乾坤第一章  自學(xué)足部按摩，健康就在你腳下  第一節(jié)  足部按摩，呵護(hù)人體健康的靈丹妙藥    足部：蘊(yùn)含人體健康穴位的“富礦”    足部按摩：源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“中國式養(yǎng)生”    治病原理：調(diào)經(jīng)絡(luò)又祛邪的“足部按摩”    巧用手法：足部按摩施術(shù)中“一顯身手”    掌握方向：按摩方向正確，補(bǔ)瀉才有正道    良性反應(yīng)：按摩中可能會(huì)出現(xiàn)的“好兆頭”  第二節(jié)  足部按摩的“三大鐵律，八項(xiàng)注意”    鐵律之一：掌握時(shí)間，并非越久越好    鐵律之二：把握順序，謹(jǐn)遵先后有別    鐵律之三：掌握力度，別跟自己過不去    八項(xiàng)注意：足部按摩的“八大”生活細(xì)節(jié)    宜忌病癥：足部按摩也會(huì)“挑選人群”  第三節(jié)  養(yǎng)生保健，足部按摩“各取所需”    美容顏，刷子摩擦腳底“美白肌膚”    調(diào)腸胃，按足三里穴“腸胃好身體就好”    消浮腫，揉陷谷穴打造女性好“孕期”    祛風(fēng)濕，按揉涌泉穴可緩解“手腳冰涼”    強(qiáng)身體，按摩腳心“疏通經(jīng)絡(luò)祛病邪”    通血液，摩擦小腿有效祛“小腿脹痛”第二章  一看就懂，足部經(jīng)穴的位置及功能第三章  一按就靈，足部反射區(qū)的位置及功能第四章  百病從腳起，足部預(yù)測(cè)人體疾病第五章  分“科”論治，足部按摩祛病“立竿見影”第六章  細(xì)節(jié)決定健康：護(hù)腳就是養(yǎng)“命根”

章節(jié)摘錄

　　足部按摩是一種古為今用、行之有效的中醫(yī)療法。這種療法不用藥物，也不用醫(yī)療器械，只要按照中醫(yī)的基本原理，運(yùn)用各種不同手法，在身體的某些部位進(jìn)行按摩，就可起到防治疾病、保健強(qiáng)身的功效。這種方法經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便、療效可靠，其保健原理如下所述。　　1.調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)　　現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，人體經(jīng)絡(luò)是一個(gè)客觀存在的系統(tǒng)，是人體氣血的通路，人體許多重要經(jīng)絡(luò)或是起源于足部，或是終止于足部，這些經(jīng)絡(luò)起始或終止點(diǎn)都與特定臟腑相連接，通過按摩足部，使循行于足部的經(jīng)絡(luò)得以疏通，氣血流暢，從而促進(jìn)正常機(jī)體的功能。整個(gè)足部有69～70個(gè)穴位，這些穴位與人體經(jīng)絡(luò)相通，通過對(duì)穴位的刺激，經(jīng)過經(jīng)絡(luò)傳感到各器官，起到補(bǔ)益、療疾、強(qiáng)身和健體等多方面作用?！　?.“補(bǔ)虛、瀉實(shí)、扶正、祛邪”　　足部按摩是應(yīng)用“補(bǔ)虛、瀉實(shí)、扶正、祛邪”的手法，改善病人體質(zhì)，增強(qiáng)其體內(nèi)的抗病能力，從而達(dá)到治療疾病的目的?！　I、衛(wèi)、氣、血是中醫(yī)用來敘述人體營養(yǎng)作用、衛(wèi)外功能和氣血循環(huán)的理論。如果營、衛(wèi)、氣、血保持平衡，周流全身，循環(huán)不息，就能營養(yǎng)和護(hù)衛(wèi)著人體正常的生理功能，從而增強(qiáng)抗病能力，健康就得以保持。

編輯推薦

　　不花錢的養(yǎng)生智慧，不花錢，不吃藥，一學(xué)就會(huì)，一用就靈，一家一人會(huì)，省下醫(yī)療費(fèi)。

圖書封面

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