圖解女性完美保養(yǎng)

前言

如果一朵花毫不在意自己能否綻放，那么她的心或許已最先枯萎。一個完美的女人，愛自己就愛自己的全部，包括自己的容顏。如果一個女人不能經(jīng)營自己的美麗，那么她讓這個世界收獲的只能是荒涼。當人們的目光懶于搜索，人們的行走就類似于排著隊伍前行，這個世界于是很單調(diào)。世界因為有了女人的美，在那些沒有陽光的日子，依舊會有它的燦爛。以上是說，女人之美，是上天所賜予的，也是我們心中所求的。天生麗質(zhì)難自棄，一句很有名的話，很多人以此為憑，天若愛我，誰奈我何？天生麗質(zhì)果然難自棄嗎？試想，一個麗人懶于梳理，或有心睡，無心眠，或吃我所愛吃，或陽光下我自從容向天笑，那么時光的刻刀總會指向那些沒有防備的臉。從此，那些美麗只停留在一張過去的照片上。要知道，青春只是歲月的一部分。珍惜是一種選擇，不珍惜也是一種選擇。以上是說，女人之美，失于自己對自己的不在意。女人都有這樣的夢想：從前的我，依舊是現(xiàn)在的我，意思是希望自己容顏不變。明知時光難倒流，而這樣的夢想?yún)s不會輕易改變。夢想，是夢，還是想？其實，有些夢想，不可到達，但可無限接近。就像容顏總有改變，但可近于無痕。固然，青春只是歲月的一部分，但這一部分可以是十年，也可以是二十年。這完全取決于我們自己如何保養(yǎng)，理由就是我們身邊并不缺乏這樣的例子。因為別人能做到，所以我也就能做到。以上是說，女人之美，可以點滴之水的努力，匯為逆流成河之時光。說說這本書，一本書是可以和我們成為朋友的。就像朋友之間存在緣分，希望這本書能幸運地到達你的手中，成為你的一本美人枕邊書。在翻閱了之后，讓自己的美麗以乘以1．2的方式展現(xiàn)，而你的年齡看起來就像是乘以了0．8。愿你的美，成為風景中的風景！

內(nèi)容概要

本書值得推薦之處：忙碌的生活更需要注重保養(yǎng)，女人應該在生理、心理兩方面進行自我保養(yǎng)。養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的最佳飲食方案、中醫(yī)祛斑，祛除真假皺紋的秘方、平胸族的豐胸湯、讓你排毒瘦身和美白肌膚的小錦囊、拯救枯發(fā)的良方等?？戳吮緯銜?，生活中有許多美容材料和方法都是可以垂手而得的，只要打開廚柜，稍加檢視就發(fā)現(xiàn)，許多材料都能讓我變得更加美麗。

書籍目錄

Part 1 調(diào)養(yǎng)·基礎篇　第一章 品位生活，追求美麗的最高智慧  　第一節(jié) 合理飲食——營養(yǎng)巧搭配，組合出你的美麗密碼　　　肌膚需要的美食　　　食物搭配，解碼美麗　　　喝水喝出美麗來　　　水果中的甜蜜謊言　　　與零食巧妙周旋　　第二節(jié) 深度睡眠——深眠不覺曉，處處皆妖嬈　　　睡美人的秘密　　　如何做好睡眠這件事　　　睡眠守則助你睡夢香甜　　第三節(jié) 心情梳理——尋山尋水尋開心，我以我心美我身　　　過度情緒讓你的肌膚很受傷　　　你快樂皮膚才能快樂　　　壓力減一點，美麗多～分　　　快樂食物給你好心情　　第四節(jié) 魅力修養(yǎng)——進了他的眼，入了他的心　　　女人味讓你的美深入人心　　　細節(jié)修養(yǎng)讓你的美麗無可桃剔　　第五節(jié) 和諧性愛——為了美麗，這樣使用你的愛人　　　性愛讓你的美麗不休眠　　　性愛有度才完美　　　吃對食物為你的愛^增添性動力　第二章 健康管理，美麗由自己做主　　第一節(jié) 適量運動——動起來，做個金牌美女　　　持久美麗要打“運動”戰(zhàn) ——運動讓你更動人　　　瑜伽——古老的運動讓你更年輕　　　舍賓——女人的私房運動　　　游泳——美人魚的“瘦”生活　　　點滴運動積累你的美麗　　第二節(jié) 排毒——無毒一身輕，美麗我一生　　　容顏憔悴，都是毒素惹的禍　　　食物是你的排毒尖兵　　　運動為皮膚排毒加速　　　SPA排毒——在家自做水療浴　　　走出排毒的誤區(qū)　　第三節(jié) 女性特區(qū)保健——私密地帶自己愛　　　乳房——怎么愛你都不夠　　　陰道——生命通道守護好　　　子宮——不同時期的子宮護理　　　預防尿路感染　　　第四節(jié) 常見婦科病——關愛自己 要做有心人　　　痛經(jīng)后面藏著另一張“臉”　　　女性特有的腰痛　　　從白帶看婦科疾病　第三章 神仙不如老祖先，中醫(yī)神奇又簡單Part 2 保養(yǎng)·提高篇　第四章 美膚—讓肌膚實現(xiàn)不想長大的夢想　第五章 美發(fā)—風吹過你的長發(fā)，動了誰的心　第六章 美顏—芙蓉美面，讓你如天使降臨人間Part 3 完美·極致篇　第七章 美體—款款而行，拉長男人的目光　第八章 對抗時光，讓歲月腳步不再匆忙　第九章 無論時空如何轉(zhuǎn)變，看我依舊美麗容顏Part 4 化妝·加強篇　第十章 化妝，濃妝淡抹總相宜　第十一章 刀光之后是倩影　第十二章 一身倩裝，萬種風情

章節(jié)摘錄

插圖：②選用多品種果蔬不同的果蔬其所含的營養(yǎng)成分也不盡相同，要保持營養(yǎng)均衡，飲食中最好選擇多品種果蔬。③盡量選擇本地產(chǎn)的時令蔬果本人所在地區(qū)生長的植物，在它們的物質(zhì)結構和水分中都含有太陽、時間、土壤、空氣、磁場、星辰等發(fā)出的信息或能量，使食用者與本地區(qū)產(chǎn)生協(xié)同關系，能最大程度地適應本地氣候，降低生病概率。④蔬果最好生吃果蔬中多含有豐富的維生素C，加熱會破壞其活性，應以生吃為主。但也有例外，如西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素的抗氧化性是維生素E的100倍，可是它卻和蛋白質(zhì)結合在一起，又被纖維紊包裹，必須加溫到一定程度，才能被人體較好吸收。而胡蘿卜等紅黃色蔬菜中所含的β－胡蘿卜素屬脂溶性物質(zhì)，單純生吃，多數(shù)有價值的β－胡蘿卜素不能及時被肌體吸收。糖類會影響體內(nèi)的胰島紊與糖類的含量。當你攝取糖類時，血糖會上升，胰臟會隨之分泌胰島寨來平衡血糖的含量。胰島素的釋放又會使細胞的新陳代謝開始以下例行公事：制造導致老化的發(fā)炎物質(zhì)，鼓勵身體儲存脂肪。因此，確保胰島素含量正常的最好方法就是攝取血糖指數(shù)低的食物。血糖指數(shù)低的糖類有：蘆筍、柑橘類、李子、豆類、香瓜、菠菜、獼猴桃、綠葉蔬菜、甘藍、桃、哈密瓜、梨、南瓜等。血糖指數(shù)高的糖類有：香蕉、玉米、面食、馬鈴薯、紅蘿卜、芒果、米飯、糖、木瓜等。通常，活動量少的女性一天應攝取60～80克的糖類。而控制糖類就可以控制體重。燕麥是谷物中營養(yǎng)成分較高而所含熱量低的食物，除了含有蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪等營養(yǎng)紊外，所含維生素B1、B2也比白米多，泛酸、煙酸的含量也很豐富，且其胚芽上也富含維生素E。燕麥同時含有可溶性纖維素和不可溶性纖維素，較容易被人體吸收。多吃纖維素含量高的食物有助于改善身體健康，對過肥、便秘、結腸癌及心臟病等均有預防及治療作用。所以，燕麥是極為理想的主食谷物。

編輯推薦

《圖解女性完美保養(yǎng)》不僅教給女性讀者保養(yǎng)細節(jié)，還提醒讀者：細節(jié)是女人疼愛自己的方式，美麗是女人贏得世界的途徑。細節(jié)是折射世界的一粒沙，還是流露溫情的花瓣；細節(jié)是楊柳岸的那彎殘月，更是樹木里的那聲鳥鳴。細節(jié)串起了我們的一生，打造了我們一生的美麗。越看越瘦，越看越美，越看越健康。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    圖解女性完美保養(yǎng) PDF格式下載

---