違背時令是健康的頭號殺手

前言

　　養(yǎng)生，忙就忙到點子上　　為什么現(xiàn)在的人動不動就生病？兩個字：瞎忙！　　其情景可以想象：好久不見了，高就呀？唉，瞎忙，混口飯吃！　　盡管歪打正著，就不同的問題有同樣文字的認識，但兩者就其內(nèi)在涵義來看，卻是大相徑庭。瞎忙，說這話的人并非就是對自己健康問題有什么自知之明。實際上，他們大多是出于一種謙虛。也就是現(xiàn)在很多人說的“低調(diào)做人”?！　∧敲矗覀冋f很多人生病是因為瞎忙，理由何在呢？之所以毫不客氣地說“瞎忙”，就是沒有忙到點子上的意思。這里包括兩個基本的方面：　　瞎忙一：顧此失彼，忙事業(yè)冷落了養(yǎng)生　　快節(jié)奏已經(jīng)成為生活的主旋律。忙，自然難以避免。認識一個人，我們往往能從對方交什么樣的朋友看出這個人的品性。

內(nèi)容概要

要想身體健康、長命百歲，一個根本的原則就是順應時令，也就是說人的生命活動要與大自然的運行同步，要根據(jù)四季變化按時養(yǎng)生。如違背時令、逆天而行，就會使人體氣機紊亂，輕則影響健康，重則百病纏身、折殺壽命。

書籍目錄

序言  養(yǎng)生，忙就忙到點子上第一章  健康金言，違時逆氣易患病  第一節(jié)  人生三戒，時令養(yǎng)生分段養(yǎng)護    少時，血氣未定需“戒色”    壯時，血氣方剛要“戒斗”    老時，血氣既衰要“戒得”  第二節(jié)  藏在時間里的養(yǎng)生秘密    萬物合為道，人體養(yǎng)生與天地“同步”    患前病后，養(yǎng)生療治提前行動    老牛吃嫩草，為什么牛沒老草就枯    問斬，使志安寧以避秋刑    勞逸結(jié)合，工作玩樂別過頭    明星隕落，娛樂至死緣何而起  第三節(jié)  名人作證，順時養(yǎng)生就長壽    名將張學良：擇時休眠百病消    名醫(yī)劉完素：養(yǎng)生謹記“四字訣”    壽星岳林：睡前暖身一盆湯第二章  經(jīng)絡當令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》之十二時辰養(yǎng)生  第一節(jié)  與“時”俱進之時辰養(yǎng)生    生命活動與人體生物鐘要“合拍”    選對時間做對事：養(yǎng)生需“定時”  第二節(jié)  白晝養(yǎng)生：到點上班，按點養(yǎng)生    大腸經(jīng)當令：卯時應大便    胃經(jīng)當令：辰時進早餐    脾經(jīng)當令：巳時防過思    心經(jīng)當令：午時需小憩    小腸經(jīng)當令：未時吃好午餐    膀胱經(jīng)當令：申時治疼痛  第三節(jié)  夜以繼口，該吃吃該睡睡    腎經(jīng)當令：酉時宜養(yǎng)腎    心包經(jīng)當令：戌時少“躁心”    三焦經(jīng)當令：亥時行房事    膽經(jīng)當令：子時需大睡    肝經(jīng)當令：丑時益肝氣    肺經(jīng)當令：寅時需深睡第三章  因天之序，節(jié)氣養(yǎng)生有門道  第一節(jié)  從立春到谷雨話節(jié)令養(yǎng)生    立春：蜇蟲始振多養(yǎng)肝    雨水：冰雪皆散需調(diào)脾    驚蟄：春雷一聲話補陽    春分：陰陽相半平陰陽    清明：氣清景明調(diào)血壓    谷雨：布谷歌唱治疼痛  第二節(jié)  從立夏到大暑話節(jié)令養(yǎng)生    立夏：天地氣交寧心神    小滿：小得盈滿調(diào)風疹    芒種：反舌無聲話清補    夏至：荷葉羅裙清心火    小暑：蟋蟀居宇除煩熱    大暑：腐草為螢治冬病  第三節(jié)  從立秋到霜降話節(jié)令養(yǎng)生    立秋：風涼蟬鳴話養(yǎng)肺    處暑：天地始肅說睡眠    白露：群鳥養(yǎng)羞防著涼    秋分：蟄蟲坯戶話補瀉    寒露：鴻雁來賓藏陰精    霜降：草木黃落話平補  第四節(jié)  從立冬到大寒話節(jié)令養(yǎng)生    立冬：地凍水冰話厚補    小雪：虹藏不見話抑郁    大雪：鵑鷗不鳴話壯陽    冬至：陽氣回升話素養(yǎng)    小寒：喜鵲始巢話痤瘡    大寒：水澤腹堅話風寒第四章  陰晴圓缺話月事養(yǎng)生  第一節(jié)  朔日：月缺氣血不足多“燉雞”    月經(jīng)與月亮，兩者有什么關系    鴨要“烤”著吃，雞要“燉”著吃  第二節(jié)  望日：月滿盈氣恤“吃便飯”    月圓潮漲，精神內(nèi)守要“防躁”    調(diào)血寧神：吃點便飯也養(yǎng)身    巧避三氣，悲喜有節(jié)得平和  第三節(jié)  弦月：陰陽有別“暢經(jīng)絡”    長壽神闕穴：返老還童從“月老”說起    宗脈所聚：耳朵保健養(yǎng)全身    身體有大藥，血壓從高到低降下來  第四節(jié)  晦日：月奪經(jīng)虛”多運動”    初晦：文化沉淀中的益氣之道    月廓空經(jīng)絡虛，適量運動強肌肉    晦日養(yǎng)生，抖手抖腳益衛(wèi)氣第五章  陰陽消長，四季養(yǎng)生各做三件事  第一節(jié)  春季養(yǎng)生重三安：安眠、安生、安心    安眠：晚睡早起養(yǎng)肝有講究    安生：生而勿殺放生也是養(yǎng)生    安心：春心蕩漾女子養(yǎng)生防“傷春”  第二節(jié)  夏季養(yǎng)生有三防：中暑、空調(diào)病、心臟病    防中暑：人中就是“救命穴”    防空調(diào)?。撼龊挂彩且晃娥B(yǎng)生藥    防心臟?。翰患辈辉牮B(yǎng)生好心情  第三節(jié)  秋季養(yǎng)生守三斂：斂神、斂氣、斂志    斂神：養(yǎng)其心需精神內(nèi)守    斂氣：一季三變不悲秋    斂志：平秋氣要“無外其志”  第四節(jié)  冬季養(yǎng)生守三宜：早臥、暖腳、進補    早臥：冬養(yǎng)閉藏勞逸結(jié)合“別熬夜”    暖腳：去寒就溫洗腳勝吃藥    進補：養(yǎng)生之本在于飲食

章節(jié)摘錄

　　當然，在這個過程中，更多的不是嘴上答應，而是要用心去做。換句話說，這些都不是在幫助你掩飾，而是希望你從內(nèi)心將那些令一般人期待的結(jié)果“放下”。做事的目的是為了給自己內(nèi)心一個交代。心寬就能“體棒”，其實說的也就是這個道理?！　〔灰晕锵膊灰约罕?，得失如過眼云煙。人活的是一種心境，想想，很多珍貴的東西，只是在我們的面前流轉(zhuǎn)。就拿那些有錢人所買的珠寶來說吧，很多人在提到那些珠寶的時候，都喜歡說“我的項鏈，我的戒指，我的耳墜”等等，有什么問題嗎？是的，看看“我的’’二字，這些東西是你用錢買來的，但是真正意義上屬于你的嗎？如果還不明白，我們再進一步給你推演。貨真價實的珠寶是歷經(jīng)歲月而“面不改色’’的，但人卻經(jīng)不住歲月的雕刻，漸漸地會消失，而這些珠寶卻依然存在。這樣看來，你就明白了，珠寶幾乎一定地要屬于很多的人，你只不過是這個珠寶的一個過客而已。所以，珠寶要是會說話的話，你在說“我的”的時候，它就會反駁說“搞清楚點，到底誰是誰的"?；蛘咭驗槔^承，或者因為轉(zhuǎn)賣，或者因為盜墓，總之，這些珠寶不知道在被多少人“擁戴"（擁有并佩戴）過，當那些曾經(jīng)的擁有者都在回歸大地的時候，它們還在招搖過市。所以，很多熟悉的事情，我們只要換個心境來看，事情就好像完全變樣了。

編輯推薦

　　《違背時令是健康的頭號殺手》有讓您長壽100歲的養(yǎng)生智慧。

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