小方子大用處

內(nèi)容概要

世界衛(wèi)生組織關于21世紀的健康箴言是這樣表達的：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行，最好的心情是寧靜。    生病讓人很痛苦，看病讓人很麻煩，特別是一些慢性病或者短期內(nèi)還不會影響生命的病，很多人就不愿意去擁擠的醫(yī)院就醫(yī)了：這固然是不對的，但是我們覺得如果提供  些簡便的方法起到輔助治療作用的話，對病人不也是一種幫助嗎？    現(xiàn)在有的圖書中所提供的方子，雖然有一定的治療效果，但是比較復雜，對于沒有醫(yī)學知識的讀者來說，不經(jīng)過醫(yī)生的指導而自行使用?？赡苁遣磺‘?shù)摹?   除了提供少量藥物治療方法外，本書所提供的小方基本上屬于非藥物療法，如飲食療法  按摩療法  運動療法  音樂療法，方法簡便，原料易得，所涉及的藥物一般是藥食同源類的藥物，安全可靠，我們沒有  股腦兒地把所有疾病都收錄入內(nèi)，而主要選入一些用非藥物療法治療效果較好的慢性病，以免遺誤病情。    特別需要指出的是，本書中介紹的有些方法適合于無病防病，不要等到有病時才用。

書籍目錄

上篇 健康靠自己  一、健康長壽的五大要素    （一）心理健康勝過吃藥    （二）適當運動重返青春    （三）生活方式務必科學門    （四）合理飲食長壽之訣    （五）醫(yī)療保障不可缺少  二、養(yǎng)生之道四季常青    （一）春季養(yǎng)生方法    （二）夏季養(yǎng)生方法    （三）秋季養(yǎng)生方法    （四）冬季養(yǎng)生方法  三、保健方法因人而異    （一）男性保健要點    （二）女性保健要點    （三）老人保健要點  四、綜合療法    （一）四個動作隨時健身    （二）動動手指就養(yǎng)身    （三）10分鐘“坐”收健康    （四）九個動作的健身操    （五）晨起床上健身法    （六）廣告時間健身法    （七）辦公室健身法    （八）揉揉耳朵防病健身    （九）這些運動有利長高     （十）步行健身不必多走    （十一）養(yǎng)肝練練“噓”字功    （十二）堵車時做點小動作    （十三）自然排毒全攻略    （十四）音樂調(diào)節(jié)法下篇 有病用小方  一、內(nèi)科    （一）感冒    （二）慢性咽炎    （三）咳嗽    （四）扁桃體炎    （五）慢性支氣管炎    （六）支氣管哮喘    （七）高血壓    （八）低血壓    （九）高血脂癥    （十）慢性胃炎門    （十一）胃、十二指腸潰瘍門    （十二）消化不良    （十三）脂肪肝門    （十四）慢性膽囊炎門    （十五）慢性前列腺炎    （十六）前列腺肥大門    （十七）性欲低下    （十八）陽痿門    （十九）遺精門    （二十）便秘門    （二十一）肥胖門    （二十二）糖尿病門    （二十三）痛風門    （二十四）失眠門     ……  二、外科  三、婦產(chǎn)科  四、皮膚科  五、眼科  六、五官科  七、口腔科

章節(jié)摘錄

　　上篇 健康靠自己　　一、健康長壽的五大要素　?。ㄒ唬┬睦斫】祫龠^吃藥　　1.心理養(yǎng)生一一2工世紀的健康主題　　研究表明，人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內(nèi)在聯(lián)系。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能引發(fā)各種疾病?！　∨c人為善有助于健康。凡與人為善的人其死亡率明顯降低。心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞興奮度調(diào)整至最佳狀態(tài)，從而提高機體的抗病能力。　　愛情也有助于健康。愛情的幸福歡樂使種心理轉為生理上的效應，從而使雙方體內(nèi)分泌出一些有益于健康的物質(zhì)?！　捜菔切睦眇B(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理進入惡性循環(huán)?！　酚^是心理養(yǎng)生的不老丹。樂觀可激發(fā)人的活力和潛力?！　〉词切睦眇B(yǎng)生的免疫劑。有了淡泊的心態(tài)，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事、他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。　　……

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