肥胖癥康復(fù)養(yǎng)生

前言

隨著時(shí)代的變遷，疾病譜的改變，許多疾病需要長(zhǎng)期治療，有的甚至需要終身治療。在看病打針?lè)幰院螅€有個(gè)康復(fù)的過(guò)程。其間，怎樣的養(yǎng)生保健對(duì)疾病的康復(fù)有利，病人及其家屬往往疑惑多多。一份調(diào)查顯示，病人從出門到看病大約需要2個(gè)小時(shí)（路程遠(yuǎn)的不算）其中大部分時(shí)間在等待之中。在門診高峰時(shí)段，病人接受的門診時(shí)間僅為幾分鐘，醫(yī)生只能做到診斷、開(kāi)藥，沒(méi)有過(guò)多時(shí)間與病人進(jìn)行交流。因?yàn)槿狈唧w指導(dǎo)，大多數(shù)病人處于康復(fù)養(yǎng)生保健的盲區(qū)，甚至存在許；認(rèn)識(shí)上的“誤區(qū)”。臨床上，常常有病人問(wèn)醫(yī)生：某某食品，我能吃嗎？某某運(yùn)動(dòng)，我能參加嗎？而要講解這些有關(guān)疾病康復(fù)的相關(guān)知識(shí)，怎能是一二句話就能解決得了的呢？人在患病以后，非常渴望知道更多的相關(guān)知識(shí)，知道的越多，依從性就越好，疾病控制或恢復(fù)得也越好。

內(nèi)容概要

　　《肥胖癥》中簡(jiǎn)要介紹了肥胖癥的基本概念、引起肥胖的原因、中醫(yī)對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)等基本知識(shí)，重點(diǎn)介紹了如何應(yīng)用中醫(yī)藥預(yù)防和治療肥胖癥?！斗逝职Y》中根據(jù)中醫(yī)“因人制宜”和“辨證論治”的原則，針對(duì)兒童肥胖、青少年肥胖、女性肥胖、中年男性肥胖、老年肥胖等不同情況，分別介紹其簡(jiǎn)單實(shí)用、安全有效、操作方便、富有中醫(yī)特色的單驗(yàn)方、中成藥、飲食療法（包括減肥菜肴、減肥藥膳、減肥藥粥、減肥藥茶等）、按摩療法、運(yùn)動(dòng)療法、精神調(diào)攝等減肥方法。針對(duì)目前減肥的多種誤區(qū)和陷阱，我們就減肥過(guò)程中的常見(jiàn)問(wèn)題進(jìn)行了解答。

書籍目錄

前言養(yǎng)生保健知識(shí)篇一、什么是肥胖癥（一）肥胖有哪些分型（二）發(fā)生肥胖有哪些原因二、肥胖癥有哪些臨床常見(jiàn)癥狀三、肥胖癥會(huì)發(fā)生哪些并發(fā)癥（一）與肥胖相關(guān)會(huì)發(fā)生哪些疾?。ǘ﹥和逝謺?huì)產(chǎn)生哪些危害四、預(yù)防肥胖并發(fā)癥有哪些原則五、肥胖癥病人應(yīng)怎樣進(jìn)行自我檢測(cè)六、肥胖癥病人應(yīng)怎樣遵守醫(yī)囑七、肥胖癥病人應(yīng)怎樣合理選擇藥物康復(fù)養(yǎng)生保健篇一、肥胖癥心理養(yǎng)生療法（一）肥胖癥病人為什么要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)（二）肥胖癥病人應(yīng)怎樣進(jìn)行心理調(diào)節(jié)（三）怎樣運(yùn)用心理療法保持減肥成果（四）成功減肥有哪些心理暗示（五）心理暗示法——催眠術(shù)（六）控制肥胖的心理操二、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生療法（一）什么是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生療法（二）肥胖癥運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些處方1.步行2.跳繩3.游泳4.腹部肥胖的運(yùn)動(dòng)方式（三）肥胖癥病人應(yīng)怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生（四）肥胖癥運(yùn)動(dòng)方式及強(qiáng)度的合理選擇（五）肥胖癥運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些禁忌三、按摩養(yǎng)生療法（一）什么是按摩養(yǎng)生療法（二）肥胖癥應(yīng)怎樣進(jìn)行按摩養(yǎng)生1.按摩手法2.自我按摩方法3.穴位按摩（三）肥胖癥病人按摩有哪些禁忌四、沐浴養(yǎng)生療法（一）什么是沐浴養(yǎng)生療法（二）肥胖癥沐浴養(yǎng)生有哪些處方1.綠茶浴2.檸檬浴3.粗鹽浴4.姜汁浴5.清酒?。ㄈ┓逝职Y病人沐浴減肥有哪些方法1.沐浴水溫2.淋浴方式3.泡澡作用4.泡熱水澡的常識(shí)5.泡熱水澡的禁忌6.一般泡澡步驟7.泡澡的方式（四）利用洗浴方法消除局部贅肉（五）肥胖癥病人沐洛有哪些禁忌單方成藥效驗(yàn)篇一、肥胖癥有哪些中醫(yī)辨證分型二、肥胖癥病人應(yīng)怎樣辨證選擇藥物及食物三、肥胖癥有哪些效驗(yàn)中成藥四、肥胖癥有哪些效驗(yàn)單方飲食養(yǎng)生療法篇一、什么是飲食療法二、什么是藥膳療法三、藥膳療法和飲食療法有何不同，應(yīng)用時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題四、為什么說(shuō)藥食同源，醫(yī)食同功五、既是食品義是藥品的物品有哪些六、什么是“金字塔”飲食結(jié)構(gòu)七、藥食同源的食物有哪些（一）糧食類（二）蔬菜類（三）其他類八、什么是肥胖癥病人的合理飲食結(jié)構(gòu)（一）肥胖癥病人應(yīng)怎樣科學(xué)選擇攝入食物（二）肥胖癥病人飲食應(yīng)怎樣科學(xué)烹飪（三）肥胖癥病人應(yīng)怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣（四）肥胖癥病人在飲食方面有哪些禁忌藥膳食療經(jīng)驗(yàn)方篇菜肴涼拌菜羹湯飯粥茶飲參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

飲食習(xí)慣，有些人養(yǎng)成了食量過(guò)多的習(xí)慣，有些人偏嗜高脂肪食物，這些飲食習(xí)慣均可導(dǎo)致肥胖。此外有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，從胎兒期第30周至2歲以內(nèi)，脂肪細(xì)胞處于一個(gè)極為活躍的增生期。此間，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩就會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞數(shù)日增多。正常人脂肪細(xì)胞的數(shù)日約為250億～280億個(gè)，如果增加到635億～900億時(shí)，就開(kāi)始發(fā)胖了。所以，預(yù)防肥胖不僅要從娃娃抓起，而且還要從胎兒時(shí)期就要引起重視。有意思的是，最近一位日本營(yíng)養(yǎng)專家提出“營(yíng)養(yǎng)缺乏”導(dǎo)致肥胖的觀點(diǎn)頗令人尋味。他認(rèn)為，有些人的肥胖不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而可能是食物中缺乏一種能使脂肪轉(zhuǎn)變成熱量的營(yíng)養(yǎng)素，使脂肪不能被充分地分解利用導(dǎo)致相對(duì)過(guò)剩，堆積于體內(nèi)引起肥胖。這一觀點(diǎn)很新穎，也應(yīng)引起人們及有關(guān)專家學(xué)者的重視。

編輯推薦

《肥胖癥康復(fù)養(yǎng)生》由上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版。

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