對付失眠50法

內(nèi)容概要

本書全面闡述了非藥物（心理、物理等多種方法）和各類藥物（處方、非處方）的治療原則和治療方法，使失眠者懂得如何去尋找原因、如何進行心理治療和衛(wèi)生咨詢以及如何正確選用藥物治療等。

書籍目錄

前言
第一篇  了解更多睡眠知識
第二篇  尋找失眠的原因
第三篇  了解你的特殊需要
第四篇  使用鎮(zhèn)靜催眠藥物請謹慎
第五篇  介紹非傳統(tǒng)療法
第六篇  制定個人睡眠時間表
第七篇  其他睡眠障礙
第八篇  留意信息

圖書封面

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