大學(xué)生心理健康教育教程

內(nèi)容概要

　　本書包括：為心理把脈：健康與快樂，你擁有多少、自我探索之旅：正確認(rèn)識(shí)你自己、跟著學(xué)習(xí)一起變：學(xué)習(xí)心理調(diào)適、打開溝通的天空：校園人際交往等內(nèi)容。

書籍目錄

第一章 為心理把脈：健康與快樂，你擁有多少
　第一節(jié) 健康知多少：心理健康小常識(shí)
　第二節(jié) 青蔥校園新困擾：大學(xué)生心理健康
　第三節(jié) 樹立陽(yáng)光心態(tài)：守護(hù)心靈健康
第二章 自我探索之旅：正確認(rèn)識(shí)你自己
　第一節(jié) 歌唱著啟程：認(rèn)識(shí)自我
　第二節(jié) 旅程的目標(biāo)：自我實(shí)現(xiàn)
　第三節(jié) 曲折的旅程：解碼關(guān)于自我的困惑
第三章 勾勒你的人生藍(lán)圖：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃
　第一節(jié) 我的未來(lái)不是夢(mèng)：給未來(lái)定個(gè)坐標(biāo)
　第二節(jié) 有備而來(lái)：如何實(shí)現(xiàn)你的規(guī)劃
　第三節(jié) 準(zhǔn)確才是最好的：職業(yè)生涯規(guī)劃的反饋、評(píng)估與修正
　第四節(jié) 未雨綢繆：求職擇業(yè)的心理準(zhǔn)備
第四章 跟著學(xué)習(xí)一起變：學(xué)習(xí)心理調(diào)適
　第一節(jié) 新變化新問題：大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及常見困擾
　第二節(jié) 跨越學(xué)習(xí)的障礙：為高效學(xué)習(xí)加油助力
　第三節(jié) 今天怎么過：合理安排時(shí)間
　第四節(jié) 有希望是好事：克服學(xué)習(xí)中的絕望情緒
　第五節(jié) 自信邁步進(jìn)考場(chǎng)：考試焦慮的認(rèn)識(shí)及應(yīng)對(duì)
第五章 打開溝通的天空：校園人際交往
　第一節(jié) 溝通無(wú)限：人際交往的意義
　第二節(jié) 全盤掃描：不同群體人際交往現(xiàn)狀
　第三節(jié) 重點(diǎn)突破：常見校園人際交往障礙分析
　第四節(jié) 點(diǎn)石成金：人際交往技巧
第六章 青蘋果與紅蘋果：校園里的羅曼蒂克
　第一節(jié) 愛情的模樣：霧里看花的校園戀情
　第二節(jié) 愛之初體驗(yàn)：初嘗愛情滋味
　第三節(jié) 愛的學(xué)習(xí)：培養(yǎng)愛的能力
第七章 虛擬世界的精神鴉片：網(wǎng)絡(luò)成癮
　第一節(jié) 網(wǎng)癮離我們有多遠(yuǎn)：網(wǎng)癮的特點(diǎn)及診斷
　第二節(jié) 他們?cè)趺戳耍壕W(wǎng)癮成因與危害
　第三節(jié) 走出網(wǎng)絡(luò)的泥淖：網(wǎng)癮的治療
　第四節(jié) 享受E路陽(yáng)光：珍愛青春遠(yuǎn)離網(wǎng)癮
第八章 象牙塔內(nèi)的困惑：障礙心理面面觀
　第一節(jié) 掀起你的蓋頭來(lái)：障礙心理初探
　第二節(jié) 找尋困惑的根源：心理障礙的誘因及易患群體
　第三節(jié) 撥開青春的迷霧：常見心理障礙及應(yīng)對(duì)方法
　第四節(jié) 給青春洋溢的心靈安家：為健康心理支招
第九章 讓生命自由地呼吸：心理防衛(wèi)術(shù)
　第一節(jié) 被囚禁的青春心靈：心理危機(jī)初識(shí)
　第二節(jié) 擺脫困擾：心理危機(jī)的干預(yù)
　第三節(jié) 一個(gè)也太多：自殺者的心理特征及干預(yù)
附錄校園達(dá)人自測(cè)：常用心理測(cè)量量表
　抑郁自評(píng)測(cè)量表
　焦慮自評(píng)量表SAS
　挫折承受能力測(cè)驗(yàn)
　癥狀自評(píng)量表（SCL一90）
　抽象思維能力測(cè)驗(yàn)
　能力傾向測(cè)驗(yàn)
　氣質(zhì)類型測(cè)試
　觀察力測(cè)試
　戀愛觀自測(cè)
　自尊量表SEs
　自卑感自測(cè)量表
　性格內(nèi)外向測(cè)試
　艾克森情緒穩(wěn)定性測(cè)評(píng)
　成就動(dòng)機(jī)問卷
　國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)情商測(cè)試
　人際交往能力自測(cè)
　適應(yīng)能力測(cè)試
　威廉斯創(chuàng)造力傾向測(cè)量表
　霍蘭德職業(yè)性向測(cè)驗(yàn)量表
　測(cè)試你的快樂感
　網(wǎng)絡(luò)成癮自我測(cè)評(píng)
后記

章節(jié)摘錄

　  為心理把脈：健康與快樂，你擁有多少　  21世紀(jì)是一個(gè)更加注重“大健康‘’的時(shí)代，所謂大健康是包括心理健康  在內(nèi)的社會(huì)個(gè)體的整體健康。這也是逐漸富裕起來(lái)的中國(guó)人日益追求高品質(zhì)  生活的重要表現(xiàn)，是社會(huì)進(jìn)步的體現(xiàn)。健康是最為寶貴的財(cái)富，人類對(duì)健康  的追求是無(wú)止境的。無(wú)論是人類自身的發(fā)展和自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，還是社會(huì)發(fā)  展的參與和成果的享有，必須以健康為前提，追求健康就是追求文明和進(jìn)步，  追求健康是社會(huì)發(fā)展和民族強(qiáng)大的保障。心理健康是一個(gè)長(zhǎng)期以來(lái)被忽視的教育盲區(qū)，近年來(lái)，大學(xué)生的心理問  題日漸突出，并且呈上升趨勢(shì)，這一問題逐漸走進(jìn)大眾的視野并得到全社會(huì)  的普遍關(guān)注。我國(guó)大學(xué)生多數(shù)處于青年中期（18-24歲）這一年齡階段。在  這個(gè)階段，個(gè)體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理  功能，但其心理尚未成熟。作為未來(lái)社會(huì)主義的建設(shè)者和接班人，重視大學(xué)  生的身心健康，就是重視社會(huì)的良性發(fā)展，是對(duì)社會(huì)發(fā)展負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。而  大學(xué)生本人，更應(yīng)注重自己的身心健康發(fā)展，這既是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)社  會(huì)負(fù)責(zé)?！? ……

圖書封面

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